Lisebelisoa tsa lijo tsa masea bakeng sa masea ho tloha likhoeling tse 4 ho isa ho tse 6

Litaba

• 1. Liapole tse monate kapa pere ea lijo tsa bana
• 2. Lijo tse monate tsa bana ba banana
• 3. Letsoai le nang le letsoai la litapole le zucchini
• 4. Lijo tsa masea tsa litapole tse letsoai

Mokhatlo oa Brazil oa Pediatrics o khothaletsa hore masea ka bobeli a anyesang le a sebelisang lebese le phofo a masea a qale ho kenya lijo tse ncha lijong ho tloha khoeling ea botšelela ea bophelo.

Leha ho le joalo, ho na le linyeoe tse ikhethang moo kenyelletso ea lijo e ka eletsoang ke ngaka ea bana ho tloha ka khoeli ea 4. Ha e le hantle, o lokela ho bua le ngaka ea bana kamehla ho fumana hore na ho hlokahala neng ho qala ho fepa.

Qalong, o lokela feela ho fana ka lijo tseo ho thoeng li monate tsa masea, tse entsoeng ka litholoana tse thellisoang habonolo le tse khethetsoeng likhahla, joalo ka liapole, lipere le papaya. Joale ho tla mokhahlelo oa lijo tse hlabosang tsa masea, tse entsoeng ka meroho ebe li matlafatsoa ka nama, tlhapi le kana. Bona hore na ho fepa ho lokela ho ba joang mokhahlelong o mong le o mong oa bophelo ba lesea.

1. Liapole tse monate kapa pere ea lijo tsa bana

U ka sebelisa liapole tse khubelu kapa tse tala, hammoho le lipere, ha feela li hlatsoitsoe hantle ebile li le ncha. Ho fa lesea, ho hlokahala feela ho arola litholoana ka halofo kapa ka likarolo tse 4, tlosa lipeo le kutu e bohareng ebe o senya makhasi a litholoana ka khaba e nyane.

Senya ho fihlela u atamela letlalong, u hopole ho ba hlokolosi hore u se ke ua siea litholoana tse kholo ka khaba kapa likotoana tsa letlalo.

2. Lijo tse monate tsa bana ba banana

Bakeng sa lijo tsa bana bana, seo u hlokang ho se etsa feela ke ho luba banana e nyane ka fereko, ho fihlela e le boreleli ebile e se na makhopho.

Libanana tse tala li tšoasa mala, ha li ntse li butsoa li lumella sebopeho se tloaelehileng sa setuloana. Ntle le moo, banana ea apole hape e na le tšekamelo ea ho bipetsana, mme e ka sebelisoa maemong a letshollo, ha banana e nyane e potlakisa ho tsamaea ha mala.

3. Letsoai le nang le letsoai la litapole le zucchini

U lokela ho qala motoho o monate ka 1 kapa 2 feela meroho, ntle le ho eketsa nama kapa lijo-thollo tse kang linaoa le lierekisi. Zucchini ke meroho e metle hobane e na le metsi a mangata ebile ho bonolo ho e sila, tseba melemo eohle ea eona ho Melemo e 3 e Tsotehang ea Zucchini.

Lisebelisoa:

• 1 litapole tse nyane
• Zucchini

Mokhoa oa ho itokisa:

Hlatsoa litapole le zucchini hantle, ebola ebe u khaola likoto, u phehe ka mocheso o mofuthu ka metsi a tlhotliloeng. Lekola ka fereko hore meroho e phehiloe, tlosa mochesong le sebakeng sa poleiti, khumama hantle ka fereko hore e be ka sebopeho sa puree pele o e fa lesea.

Haeba e le lijo tsa pele tse letsoai, o ka fetisa metsoako e phehiloeng ka sefe ka lijo tsa lesea feela, ho etsa bonnete ba hore ha ho na makumane a lijo a ka bakang ho khama.

4. Lijo tsa masea tsa litapole tse letsoai

Bekeng ea bobeli ea phepo e tlatselletsang, ho ka khonahala ho qala ho eketsa moro oa nama ea tlhaho lijong tsa lesea.

Lisebelisoa:

• Litapole tse nyane tse 1
• ½ beet
• Moro oa nama ea khomo o phehiloeng

Mokhoa oa ho itokisa:

Pheha ka 100 g ea nama e se nang mafura, joalo ka mesifa kapa hlotsa, ho noka ka litlama tse ncha tse ncha, joalo ka konofolo, onion le monko o motala, ntle le ho eketsa letsoai. Hlatsoa 'me u ebole litapole le li-beet, u li khaole ebe u li phehe ho fihlela li le bonolo haholo.

Knea meroho ka fereko kapa o fete blender ntle le ho e kopanya, e le hore e ka aroloa poleiting 'me ngoana a ithute ho khetholla litatso tse fapaneng. Kenya ladle e nyane ea moro oa nama ea khomo poleiting.

Bona lipepepe tse ling bakeng sa lijo tsa bana tsa masea a likhoeli tse 7.