Ball ea ho tsoala ke eng mme ke lokela ho e sebelisa?

Litaba

• Bolo ea ho tsoala ke eng?
• Melemo ea bolo ea ho tsoala ke efe?
• U ka khetha e le 'ngoe joang?
• U ka sebelisa bolo joang.
• Nakong ea bokhachane
• Nakong ea mosebetsi o boima
• Kamora ho beleha
• A na u ka ikoetlisa ka bolo ea ho tsoala?
• Ho ikoetlisa
• Boikoetliso ba Hula hoop
• V-lula
• Squat ea holim'a bolo
• Tsa Tsau-tsau

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Mohlomong u kile ua bona libolo tsa boikoetliso lihlopheng tsa yoga le setsing sa boikoetliso. Empa libolo tsena tse nang le moea ha li ntle feela bakeng sa ho ikoetlisa. U ka li sebelisa nakong ea bokhachane, pelehi esita le kamora ho beleha - 'me ha li sebelisoa ka mokhoa ona, hangata li bitsoa libolo tsa ho tsoalla.

Mona ke seo o hlokang ho se tseba ka libolo tsa ho tsoala, ho kenyelletsa hore na hobaneng basali ba bang ba ba nka e le melingoana nakong ea bokhachane le pelehi.

Bolo ea ho tsoala ke eng?

Libolo tsa ho tsoala li tšoana hantle le libolo tsa boikoetliso. Ka bobeli li entsoe ka thepa e tšoarellang e etsang hore ho be thata haholo ho phunya. Empa libolo tsa boikoetliso tse sebelisoang jareteng li tloaetse ho ba nyane ho feta libolo tsa ho tsoala.

Libolo tsa ho tsoala li kholoanyane bakeng sa boiketlo 'me li na le pheletso e khahlanong le setlankana. Ena ke tšobotsi eo u tlamehang ho ba le eona ea ho lula bolo ka nako e telele u sa thelloe.

Joale ke hobaneng ha libolo tsa ho pepa li sebelisoa khafetsa nakong ea bokhachane, pelehi esita le kamora ho beleha?

Ka mantsoe a bonolo, libolo tsa ho tsoala li ka fokotsa bohloko mme tsa u thusa hore u phutholohe nakong ea mosebetsi. Libolo tse ngata tsa ho pepa li chitja, empa tse ling le tsona li sebopeho sa peanut.

Libolo tsa matokomane li entsoe ka thepa e tšoanang le bolo e chitja ea ho tsoala. Empa ho fapana le ho ba selikalikoe, libolo tsena li kholoanyane lipheletsong 'me li na le bohare bo moqotetsane, joalo ka lenate. U ke ke ua sebelisa bolo ea ho tsoala khafetsa ha u robetse betheng - empa u ka sebelisa bolo ea matonkomane boemong bona.

Ho bonolo ho kena boemong bo mabothobotho, bo phutholohileng ha o phomotse kapa o robetse kaha o khona ho phahamisetsa maoto a hau holimo kapa ho potoloha bolo ea matonkomane.

Melemo ea bolo ea ho tsoala ke efe?

Ha ho na melao e reng u tlameha ho sebelisa bolo nakong ea bokhachane kapa pelehi. Basali ba bangata ha ba etse joalo.

Empa tlhahiso e fana ka maikutlo a hore ho sebelisa bolo ea ho tsoalla (ekaba bolo e chitja kapa ea matonkomane) ho ka ba molemo ka litsela tse ngata.

Ha re shebane le lintlha. Bokhachane le pelehi li ka ba thata 'meleng. Mme leha boiphihlelo ba motho e mong le e mong bo fapane, basali ba bangata ba na le litletlebo tse tšoanang tse akaretsang tsa bohloko ba mokokotlo, khatello ea maikutlo, le bohloko ba popelo kapa mpeng. Ho ea ka bopaki bo bong ba motho, bolo ea ho tsoala e ka ntlafatsa tse ling tsa matšoao ana, e lumella mosebetsi o bonolo le ho pepa.

Empa u se ke ua nahana hore u tlameha ho ema ho fihlela pelehi ho sebelisa bolo ea ho tsoala. Bolo e ka thusa ho kokobetsa bohloko le khatello likhoeling kapa libeke tse isang pelehi.

Ho lula setulong se kang bethe, setulo, kapa sebaka leha e le sefe se bataletseng ho ka ba thata nakong ea bokhachane. Ka lehlakoreng le leng, mothinya oa bolo e tsoalang o ka imolla khatello mathekeng a hao, mokokotlong le mokokotlong.

Ho lula bolo ka mokhoa o otlolohileng ho ka khothatsa ho buloa ha mesifa ea hao ea noka, ho fa ngoana monyetla oa hore a theohele ka lethekeng ha a itokisetsa ho hlaha.

Hape ho na le bopaki bo bontšang hore ho sebelisa bolo ea ho tsoala nakong ea pelehi ho ka fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho, hammoho le bohloko ba pelehi.

Ka, bakhachane ba 203 ba ile ba kena sepetlele ka bohloko ba pelehi ba phethile metsotso e 30 ea boikoetliso ba bolo. Ha bafuputsi ba lekanya bohloko ba bona le boemo ba matšoenyeho kamora ho ikoetlisa, basali bao ba tlaleha ntlafatso e kholo.

Ho bile ho na le lipatlisiso tse bontšang hore bolo ea peanut e ka baka tšebetso e khuts'oane ea mafolofolo, leha lithuto tse ling li hlokahala.

Haeba bolo ea ho tsoala e na le melemo ena e ka bang teng, u ka ipotsa hore na bolo ea ho tsoala e ka baka mosebetsi. Le ha basali ba bang ba ka kena bohlokong ha ba ntse ba lutse, ba potoloha, kapa ba otlana ka bolo ea ho tsoala, ha ho na bopaki bo bontšang hore libolo tsena li ka baka tšebetso kapa tsa u senya metsi.

U ka khetha e le 'ngoe joang?

Ho phutholoha ka bolo ea ho tsoalla, ho bohlokoa ho khetha bolo ea boholo bo nepahetseng ho latela boholo le bophahamo ba hau. Libolo tsa ho tsoala ha se boholo bo le bong li lekana kaofela. Hangata li tla ka tse nyane, tse mahareng kapa tse kholo. Libolo tse ling tsa ho tsoala li rekisitsoe moea o felletseng, empa libolo tse ling li tlameha ho tšeloa moea kamora ho reka.

Boholo, o lokela ho lula holim'a bolo ea ho pepa le maoto a hao a jetsoe fatše fatše. Haeba u le menoaneng ea hau ea maoto ha u lutse, bolo e kholo haholo. 'Me haeba mangole a hao a phahame ho feta mpa, bolo e nyane haholo.

Joaloka tataiso e akaretsang, boholo ba bolo bo tsamaellana le bophahamo.

• haeba u bolelele ba lisenthimithara tse 4 kapa tse khutšoane: 55 cm
• haeba u le 5-foot 4 to 10 inches: 65 cm
• haeba u bolelele ba lisenthimithara tse 10 kapa bolelele: 75 cm

Hopola hore likhothaletso li ka fapana ho latela bolo. Kahoo bala lengolo la sephutheloana ho bona tataiso ea moetsi.

Bahlahisi ba bang ba ka khothaletsa boholo ba bolo e fapaneng ho latela bophahamo le boima ba hau. Ho khetha boholo bo nepahetseng ho bohlokoa hobane ho lula holimo haholo kapa tlase haholo fatše ho ka koatisa mokokotlo le mangole.

Haeba u sebelisa bolo ea ho pepa ka lekhetlo la pele ha u le moimana, etsa joalo ka thuso ea motho e mong ho thibela ho thella ka phoso.

Reka libolo tsa ho tsoala inthaneteng.

U ka sebelisa bolo joang.

Hona joale kaha u tseba ho reka bolo ea ho tsoalla, mona ke litlhahiso tsa hore na u ka sebelisa bolo joang nakong ea bokhachane, pelehi le kamora 'pelehi.

Nakong ea bokhachane

Mahlaba a tlaase morao ha a hlahe feela nakong ea pelehi. Basali ba bang le bona ba utloa bohloko nakong ea bokhachane. Haeba ho joalo, ho lula papaling ea ho tsoalla mosebetsing kapa ha u ntse u shebelletse TV ho ka imolla khatello ena 'me ha u thusa hore u phutholohe.

Ho lula bolo ea ho tsoalla le hona ke boikoetliso bo botle. E ka matlafatsa mpa le mesifa ea mokokotlo, ea ntlafatsa boemo ba hao ba 'mele,' me ea lokisetsa 'mele oa hao ho pepa.

Ho lula setulong se otlolohileng ho ka fetola lesea la hau ho tloha maemong a kamorao ho ea ho le kantle, le lona le ka okobatsang bohloko ba morao.

Nakong ea mosebetsi o boima

Ho thata ho fumana boemo bo botle nakong ea mosebetsi. Leha ho le joalo, ho sebelisa bolo ea ho tsoala le ho leka maemo a fapaneng ho ka thusa ho kokobetsa khatello ea pelvic kapa ea mokokotlo.

U ka lula holim'a bolo ea ho tsoalla le lejoe ho tloha ka lehlakoreng le leng, kapa ho tloha ka pele ho ea morao. Basali ba bang le bona ba lula holim'a bolo ea ho pepa ba ntse ba its'etleha tafoleng kapa betheng, e le hore balekane ba bona ba ka silila mokokotlo oa bona.

Ho kena ka matsoho le mangole ha u ntse u sebelisa bolo ea ho tsoala ho ka boela ha u imetsa mokokotlong le mokokotlong. Beha mosamo fatše, 'me u khumame ka mosamo, itšetleha ka pele' me u haka bolo ea tsoalo.

Boemo bona bo ka u fa matšeliso haeba u atamela sethala se sutumetsang 'me u sitoa ho lula ka lebaka la khatello ea noka.

Haeba u sebelisa bolo ea matonkomane, u ka 'na ua batla ho e sebelisa ho tšehetsa maoto kapa' mele ha u ntse u le betheng. Ho na le maemo a fapaneng ao u ka lekang ho a eketsa matšeliso nakong ea mosebetsi.

Kamora ho beleha

Kamora ho beleha, ke ha tlhaho ho ba le bohloko kapa khatello sebakeng se lipakeng tsa setho sa hau sa botona le botšehali. Kahoo ho lula fatše ho ka ba boima.

O ka nyenyefatsa bolo ea ho tsoala hanyane ho e etsa hore e be bonolo e be e phutholohe. Ka tsela ena, o ka lula bolo ha o ntse o shebelletse TV kapa o phomotse, kapa o ntse o anyesa kapa o tsitsinya lesea le ferekanang.

A na u ka ikoetlisa ka bolo ea ho tsoala?

Hang ha u se u le mothating oa ho se sebelisa, sebelisa bolo ea hao ea ho pepa bakeng sa boikoetliso kapa ho ithusa ho matlafatsa kamora 'pelehi.

Ho ikoetlisa

Bakeng sa boikoetliso bona, ka bonolo o tla tlola bolo ea ho tsoalla metsotso e 'maloa ka nako. Boikoetliso bona bo ka ntlafatsa botsitso le teka-tekano le ho matlafatsa maoto a hau.

Boikoetliso ba Hula hoop

Matlafatsa le ho bua mokokotlo oa hau ka bolo ea ho tsoala. Lula bolo u behile matsoho thekeng, ebe u potoloha letheka ka motsamao o chitja joalokaha eka u hula hooping.

V-lula

Robala fatshe ka mokokotlo maoto a phahame mme maqaqailane a phomotse hodima bolo. Butle-butle 'mele oa hau o holimo ho fihlela o theha sebopeho sa V. Boloka letheka fatše. Tšoara boemo bona ka makhetlo a 5 ebe o theola mmele oa hau o holimo butle butle. Pheta palo e lakatsehang ea reps ho matlafatsa le ho bua maoto le mpa.

Squat ea holim'a bolo

Ema maemong a squat sa setso le maoto a hao a bophara ba mahetla a arohane. Tšoara bolo ka pele ho 'mele oa hau. Koba mangole le squat, joalokaha eka u se u tla lula setulong se inahaneloang. Ha u ntse u squat, phahamisa bolo ka holim'a eona. Tšoara boemo ba hae bakeng sa lipalo tse ka bang 5 ebe o khutlela maemong a ho qala. Pheta palo eo u e batlang ea ho matlafatsa maoto, lirope, mpa le matsoho.

Tsa Tsau-tsau

Bolo ea ho tsoala e ka u fa matšeliso a mangata pele le nakong ea pelehi. E ka thusa ho kokobetsa bohloko ba mokokotlo, ea fokotsa khatello ea noka, mme e kanna ea khutsufatsa mosebetsi. Ntho eo e ke keng ea e etsa, leha ho le joalo, ke ho hlohlelletsa basebetsi. Ntho ea bohlokoa ka ho fetesisa ka bolo ea ho tsoala, o ka e sebelisa kamora tsoalo ho lula hantle kapa ho ba sebopeho.