Ntho e ngoe le e ngoe eo u lokelang ho e tseba ka bongaka bo sebetsang

Litaba

• Meriana e sebetsang ke eng?
• Meriana e sebetsang e phekola maloetse joang?
• Ke mang ea loketseng meriana e sebetsang?
• Na ke sebaka sa meriana e tloaelehileng?
• Tlhahlobo bakeng sa

Litlhare tsa tlholeho le kalafo ea mefuta e meng ha se ntho e ncha, empa ehlile lia tsebahala. Lilemong tse mashome a seng makae tse fetileng, batho ba kanna ba nahana hore ho hlaba ka linalete, ho hlaba, le aromatherapy e ne e le kooky e nyane, empa batho ba ntse ba leka le ho bona litholoana. Hona joale, ho na le thahasello e eketsehileng ea meriana e sebetsang, mokhoa oa ho nahana ka bophelo bo botle bo fapaneng haholo le seo ngaka ea hau ea hona joale e ka se etsang. (BTW, mona ke lioli tse supileng tsa bohlokoa tse nang le melemo e tebileng ea bophelo bo botle.)

Meriana e sebetsang ke eng?

Meriana e sebetsang hantle ke kamoo e utloahalang kateng: E ​​shebana le kamoo 'mele oa hau o leng kateng ditshebetso 'me e sebelisoa ke mefuta eohle ea lingaka, ho tloha ho M.D.s le D.O.s ho ea ho chiropractors le naturopaths. "E re nka kaofela re fapane; liphatsa tsa lefutso le lik'hemik'hale li ikhethile," ho bolela Polina Karmazin, M.D., ngaka e kopantseng Vorhees, NJ, ea sebetsanang le ho hlaba ka linalete le taolo e akaretsang ea bohloko.

Ha ho na phekolo e lekanang le e 'ngoe ea phekolo ea meriana e sebetsang, kahoo ho e-na le hore hang-hang u ee liphekolong tse tloaelehileng bakeng sa matšoao a itseng, lingaka li tla lula li sheba ka botebo setšoantšo se seholoanyane sa bophelo bo botle ba hau pele u buella phekolo e nepahetseng. kalafo. "Basebetsi ba meriana ba sebetsang ba qeta nako le bakuli ba bona, ba mametse nalane ea bona mme ba sheba tšebelisano lipakeng tsa liphatsa tsa lefutso, tikoloho le mokhoa oa bophelo o ka susumetsang bophelo bo botle ba nako e telele le mafu a sa foleng a sa foleng," ho bolela Dr. Karmazin.

Meriana e sebetsang e phekola maloetse joang?

Lingaka tse sebetsang tsa bongaka li sebelisa liteko tse fapaneng ho etsa qeto ea hore na ke mefuta efe ea kalafo eo ba ka e sebelisang, ho tloha litekong tsa mali, moroto le litulo ho liteko tsa mathe a DNA. Ha u etela e le 'ngoe, ba tla qeta nako le uena ba etsa qeto ea hore na ke liteko life tse loketseng (haeba li teng),' me ba tla u botsa lipotso tse ngata tse qaqileng mabapi le bophelo ba hau le nalane ea bongaka.

Hang ha ngaka ea hau e etsa qeto ka mokhoa oa phekolo, ha ho bonolo hore o tlatse lengolo la ngaka-le haeba u bona ngaka e ka u fang meriana, joaloka MD kapa D.O. ya sebetsanang le bongaka bo sebetsang hantle. Taz Bhatia, M.D., kapa "Dr. Taz", mongoli oa "phekolo ea limatlafatsi, phetolo ea li-hormone, livithamini tsa IV, le liphetoho tsa bophelo ba motho ka mong ke likarolo tse ka lebisitsoeng ho ntlafatsa liphello tsa mokuli," Mosali e Moholo Rx, ngaka e sebetsang e fumanehang Atlanta.

Le ha ho na le ho tšoana lipakeng tsa kalafo e tloaelehileng le e sebetsang ea bongaka lingaka li khothaletsa (ho fokotsa khatello ea maikutlo, ho ikoetlisa haholoanyane, le ho ja bophelo bo botle), ho na le phapang ea bohlokoa. "Meriana e sebetsang e sebelisa mekhoa e mengata ea kalafo e sa buelloang hangata ke ngaka ea hau e tloaelehileng," ho hlalosa Josh Ax, D.N.M., D.C., C.N.S., sengoli sa Ja Ditshila le mothehi-mmoho oa Phepo ea Boholo-holo. "Tsena li kenyelletsa li-supplements tsa lijo (ho kenyeletsoa le lioli tsa bohlokoa), ho phekola ka 'mele, kamore ea hyperbaric, kalafo ea chelation, liphetoho mokhoeng oa bophelo, litloaelo tsa ho imolla khatello ea maikutlo joalo ka yoga kapa tlhokomelo ea chiropractic, boikoetliso, mekhoa ea detox le tse ling."

Ha se mekhoa ena kaofela ea kalafo e tšehelitsoeng ka botlalo ke lipatlisiso (leha yoga, boikoetliso le ho ja hantle ho le joalo), empa ho na le mabaka a utloahalang a ho leka mekhoa e meng. "Le hoja lipatlisiso li lekanyelitsoe liphekolong tse ling, likhetho tsena li atisa ho khethoa ka lebaka la bopaki bo bongata ba bopaki bo tšehetsang melemo e ka 'nang ea e-ba teng," ho bolela Dr. Axe. "Ho ekelletsa moo taba ea hore bongata ba tsona li na le litla-morao tse fokolang, 'me ha ho thata ho bona hore na hobaneng lingaka tsena li ikemiselitse ho felisa meriana ea ngaka ha ho na le likhetho tse seng kotsi haholo." Ka kakaretso, meriana e sebetsang e ikemiselitse ho fokotsa ho itšetleha ha mokuli ka meriana. (Haeba ho se letho le leng, boemo bona ba anti-Rx ke khang ea ho thusa ho felisa seoa sa opioid Amerika.)

U ka lebella ho shebisisa lijo tsa hau. Hangata tokomane ea hau e tla khothaletsa liphetoho tsa phepo litabeng tse peli tsa kalafo tseo u nang le tsona jwale le ho thibela mathata a mang a bophelo tseleng. “Re a tseba hore dijo ke moriana,” ho rialo Dr. Axe. "Ha ho na tšireletso e ntle khahlano le nts'etsopele ea mafu ho feta ho fepa 'mele oa hau o fanang ka bophelo, ho fokotsa ho ruruha le khatello ea mali ho felisa lijo."

Ke 'nete hore seo u se jang se ama mala a hau, mme bophelo bo botle ba microbiome ea hau (likokoana-hloko tse phelang ka mpeng ea hau) bo hokahantsoe le maemo a' maloa, ho tloha mofetseng oa matsoele ho isa ho lefu la pelo. Sena ke e 'ngoe ea mabaka a mantlha a lithibela-mafu e seng mokhoa o tummeng oa kalafo kalafong e sebetsang. Le hoja ka linako tse ling li hlokahala, li tsejoa ka ho senya microbiome ea hau. (Lihlooho: Letlalo la hau le na le microbiome. Mona ke ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u hlokang ho e tseba ka eona.)

Ke mang ea loketseng meriana e sebetsang?

Lingaka tse sebetsang tsa bongaka li re motho e mong le e mong a ka rua molemo katamelong ea bona, 'me sena ke nnete haholo haeba o rata ho thibela mafu kapa ho phekola ho hong ho sa foleng. Dr. Karmazin o re: “Sechaba sa rōna se na le keketseho e matla ea batho ba tšoeroeng ke maloetse a rarahaneng, a sa foleng, a kang lefu la tsoekere, lefu la pelo, mafu a kelello le mafu a autoimmune a kang ramatiki ea ramatiki. "Mokhoa o sebetsang oa meriana o atleha haholo ho fumana sesosa sa maemo ana ho feta meriana e tloaelehileng."

Dr. Ax o lumellana, a re meriana e sebetsang e ka thusa haholo-holo ka lefu la autoimmune, hammoho le litaba tse amanang le li-hormone tse kang PCOS. O re: "Mafu a mangata a kajeno a thehiloe lijong le phepong 'me a qala ka maleng. "Maloetse a mangata a itšireletsang mafung a qala ka ho lutla ha mala le ho ruruha ho sa foleng."

Le ha ho na le bopaki bo bongata ba hore sena ke 'nete, ha se lingaka tsohle tse tloaelehileng tsa bongaka tse lumellanang. Ebile, lingaka tse ling tse tloaelehileng li na le qeto eseng ka sekepeng ka filosofi ea bongaka e sebetsang kapa mekhoa eo e e sebelisang. Joaloka saense leha e le efe, meriana e tloaelehileng * e na * e na le mefokolo, ho latela Stuart Spitalnic, M.D., ngaka ea meriana ea tšohanyetso Newport, RI le motlatsi oa moprofesa oa meriana ea tšohanyetso Univesithing ea Brown. O re bothata ke hore ka linako tse ling batho ba ikemiselitse hanyane ho nka monyetla oa phello ea placebo ha ba leka ho tlatsa sekheo se siiloeng ke mefokolo ea meriana ea setso. Le hoja e se lingaka tsohle tse tloaelehileng tsa meriana tse ikutloang ka tsela ena, hase pono e sa tloaelehang har'a ba koetlisitsoeng ka neano litabeng tsa bongaka.

Empa mona ke ntlha ea bohlokoa ha lingaka tsa meriana tse sebetsang li e bona: "Lithethefatsi li ke ke tsa theha bophelo bo botle ka ho ba sieo ha lijo tse phetseng hantle le mekhoa ea bophelo," ho bolela Dr. Karmazin.

Na ke sebaka sa meriana e tloaelehileng?

U kanna oa ipotsa hore na u hloka ho bona ngaka e sebetsang ka bobeli le ngaka e tloaelehileng ho koahela metheo ea hau kaofela. Karabo e bile efe? Ho ipapisitse le. Dr. Axe o re: “Maemong a mangata, mefuta ena e ’meli ea meriana e nkela e ’ngoe sebaka ka ho toba. "Ebang u tla sebelisa meriana e tloaelehileng kapa u tla sebelisa meriana e sebetsang." Eona ke ho ka etsahala hore mekhoa e 'meli e kopane, leha ho le joalo. "Ho na le lingaka tse ling tse sebelisang mokhoa oa ho kopanya 'me hangata li tla sebelisa litlhare tsa tlhaho ho fihlela li utloa meriana e meng e hlokahala ka nako e khuts'oane," oa eketsa.

Srini Pillay, MD, ngaka ea mafu a kelello ea Harvard le sengoli sa Tinker Dabble Doodle Leka: Notlolla Matla a Kelello e sa Lebelloang, ke ngaka e ’ngoe e joalo. "Ka maikutlo a ka, meriana e tloaelehileng le meriana e sebetsang li fana ka melemo. Mokuli ofe kapa ofe ea bonang mofuta ofe kapa ofe oa ngaka o lokela ho batla phetisetso ho tsoa ho mofuta o mong oa ngaka e le hore a utloisise hore na mokhoa o mong le o mong o ka ba ama joang."

Dr. Pillay o hlokomela hore e mong oa bakuli ba hae o sa tsoa ba le Parkinson, 'me kaha eena kapa ngaka ea hae ea methapo ea kutlo (ka bobeli e le lingaka tse tloaelehileng) e ne e le litsebi litabeng tsa phepelo ea boemo bona, ba khothalelitse hore a bone ngaka e sebetsang ea bongaka bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi sebakeng sena. Seo ha se bolele hore, leha ho le joalo, ho khothalelitsoe mokuli enoa hore a tlohele ho noa meriana bakeng sa boemo ba hae.

Dr. Pillay o boetse a eletsa ho botsa lipotso mabapi le kalafo efe kapa efe e khothaletsoang ke mofuta ofe kapa ofe oa ngaka, leha lipotso tse ngata li bohlokoa haholo liphekolong tse sa tšehetsoeng ke lipatlisiso. "Bakeng sa maemo a fapaneng, ho na le maemo a fapaneng a bopaki bakeng sa meriana e tloaelehileng le e sebetsang. Botsa mefuta e 'meli ea lingaka,' Ho na le bopaki bofe ba hore mofuta ona oa kalafo o sebetsa? ' Ho ka 'na ha e-ba molemo ho botsa hore na ke bakuli ba bakae ba tšoanang le uena bao ba ileng ba ba alafa le hore na bona ka bobona ba bile le katleho ea mofuta ofe ka phekolo eo ba e khothalletsang. ntho e tloaelehileng joalo ka ho bona chiropractor, mofuta o itseng oa ho silila, kapa esita le lithibela-mafu (ho tsoa ho ngaka e tloaelehileng, ehlile), ho netefatsa hore u na le tlhaiso-leseling eohle.

Le ha ho le joalo, litsebi li re bothata bofe kapa bofe bo potlakileng ba bongaka bo lokela ho phekoloa ka meriana e tloaelehileng. Dr. Bhatia o re: "Ke nahana hore ho buuoa ka maemo a hlobaetsang, ho sithabela maikutlo, ho mpefatsa tšoaetso ho hloka mokhoa o tloaelehileng, leha meriana e kopanyang le e sebetsang e ka ts'ehetsa." Ka mantsoe a mang, meriana e sebetsang e ka u thusa ho sebetsana le thibelo, mafu a tsoelang pele, esita le ka mor'a liketsahalo tse tebileng tsa bongaka, empa haeba u e-na le lefu la pelo, ka kopo e-ea sepetlele.

Tlhahlobo bakeng sa