Sengoli: Mark Sanchez
Letsatsi La Creation: 28 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 25 December 2024
Anonim
BEYNİNİZİ GELİŞTİRMEK
Video: BEYNİNİZİ GELİŞTİRMEK

Litaba

Joaloka sengoli sa bophelo bo botle le boikoetliso, ke lekile mefuta eohle ea koetliso. Ke bile le mokoetlisi oa macros, mokoetlisi oa ka, esita le mokoetlisi ea hloahloa oa ho ja. Empa robala koetlisa? Eseng haholo. (BTW, tsena ke libaka tsa boroko tse ntle le tse mpe ka ho fetesisa bakeng sa bophelo bo botle ba hau.)

Leha ho le joalo, haesale ke nka boroko e le ba bohlokoa haholo. Ke rata ho robala lihora tse robeli ho isa ho tse robong bosiu bo bong le bo bong, mme hangata ho bolela ho robala ka lehlakoreng la pele (hoo e ka bang ka hora ea leshome bosiu) le ho tsoha ka nako e leka-lekaneng (hoo e ka bang ka 7 hoseng).

Empa ka tšohanyetso, hlabula lena, ho ne ho se ho sa khonehe hore ke boloke lihora tsena-ka mabaka a 'maloa. Pele, ke fumane ntja. Ntja eaka ke ea mantlha, empa ka linako tse ling o hloka ho tsamaea bosiu. Kapa o batla ho bapala hoseng haholo. Kapa o batla ho robala holim'a maoto a ka ha ke ntse ke robetse mme ka phoso o ntsosa.


Joale, ho na le taba ea hore re bile le leqhubu la mocheso le sa lebelloang lehlabuleng lena. Ke lula motseng oa machaba moo moea o pholisa moea e seng hantle ntho, empa ena e bile e 'ngoe ea lehlabula le chesang ka ho fetisisa ho tse tlalehiloeng (leboha, ho futhumala ha lefatše). Sena se bolela hore likhetho feela tsa ho pholisa ke ho bula lifensetere le ho sebelisa fan. E re ke u joetse, ha ho chesa AF kantle, esita le fan e thata ka ho fetesisa e ke ke ea etsa hore e utloe e pholile haholo.

Ke lula hape sebakeng seo, hlabula, letsatsi le chabang ka hora ea bohlano hoseng 'me le likele ka hora ea leshome bosiu. Seo se bolela hore ha ho lefifi ka botlalo ho fihlela ka hora ea 11 bosiu. Leka ho robala ka 10 bosiu. ha ho sa le kganya. Ugh.

Qetellong, ke lekhoba la mosebetsi. Boholo ba basebetsi-'moho le 'na ba na le lihora tse 6 ka mor'a ka sebakeng sa nako, ho bolelang hore ke fumana mangolo-tsoibila a amanang le mosebetsi ho fihlela bosiu. Ho lokile ka ho felletseng, empa ho kopantsoe le taba ea hore ke robala kamora nako e telele ho bolela hore ke "tsela " ho feta tekong ea ho lekola lengolo tsoibila la ka ebe ke arabela ka hore, hora ea 11 bosiu, ho feta kamoo nka bang ka teng . Ke boetse ke hloka ho tsoha letsatsi le le leng ka beke ka 6 hoseng bakeng sa mosebetsi, e leng ntho e ntle haholo e etsang hore keletso e tloaelehileng ea ho robala ho boloka kemiso e tloaelehileng, hantle, e ke ke ea khoneha.


Sena sohle se ile sa kopana ho theha sefefo se phethahetseng sa lehlabula la ka le mpe ka ho fetisisa la boroko kamehla. 'Me ke ne ke ikutloa ke hlobaela boroko, ke sa hlapanya ebile ke sa hlathe koana le koana, ke ne ke hloka tšepo ha lengolo-tsoibila le kena ka lebokoseng la ka la boitsebiso ka koetliso ea boroko. Kaha ke ne ke sa lahleheloe ke letho, ke ile ka nka qeto ea ho e fa.

Kamoo Koetliso ea Boroko e Sebetsang Kateng

Reverie ke k'hamphani e fanang ka koetliso ea boroko. Ba na le merero e mengata e fumanehang ho tloha ho $ 49 bakeng sa likhoeli tse tharo ho isa ho $ 299 bakeng sa selemo se le seng se felletseng, 'me moralo ka mong o fana ka maemo a fapaneng a koetliso le tataiso ea hore na u ka ntlafatsa boroko ba hau joang. Ts'ebetso eohle e etsoa ka remoutu, e ntle haholo.

Ke ile ka hloma le mokoetlisi oa boroko, Elise, mme ka khothaletsoa ho hlophisa kopano le eena ka khalendara ea hae ea inthaneteng. Motsotsong oa rona oa metsotso e 45, o ile a nkenya tlhahlobong ea boroko ho tseba hore na ho etsahalang ka boroko ba ka, a mamela mathata a ka, mme a etsa likeletso. O hlile a bua kaofela ea mathata a ka a boroko ka nako eo - e khahlisang haholo - empa a hatisa hore ho leka ho fetola ntho e ngoe le e ngoe ka moo ke robalang ka nako e le ngoe ho ka ba boima haholo ('nete).


Ho fapana le moo, o entse likeletso tse tharo tsa bohlokoa tseo a batlang hore ke tsepamise maikutlo ho tsona ho ntlafatsa boroko ba ka. Ha a se a tseba, o itse, re ka qala ho sebetsa ka ba bang. (Related: Na U Lokela ho Tsetela ka mosamo o Majabajaba?)

Melemo ea Koetliso ea Boroko

Kamora thuto, Elise o ile a nthomella kakaretso ea seo re buileng ka sona, hammoho le lintho tse tharo tseo a li khothalelitseng. Sena ha sea mpha feela mohopolo o hlakileng oa seo ke lokelang ho se etsa kamora moo, empa hape ho bolela hore ha kea tlameha ho hopola likeletso tsohle tseo a ileng a li arolelana le nna ho tloha hloohong ea ka. Sena se entse hore ke be le menyetla e mengata ea ho e latela.

Mona ke kamoo a rarollotseng bothata bo bong le bo bong bo amanang le boroko:

Fumana likharetene tse tima bakeng sa lebone. Kamehla ke ne ke ba le maikutlo a hore likharetene tse tima ke tharollo e turang, e ke keng ea fihleloa ea ho se khone ho robala ka lebone ka kamoreng. Ha e le hantle, li ka ba $25 ho Amazon. Ke mang ea tsebang?! Elise o ile a nkhothalletsa hore ke hlahlobe likhetho tse fumanehang le ho reka sete ASAP. Sena se ile sa sebetsa joaloka pheko.

Hlapa metsi a chesang pele u robala bakeng sa mocheso. Kamoo ho bonahalang kateng, khopolo ea ka ea ho hlapa metsi a batang pele ke robala e ne e hlile e mpefatsa lintho. Ka ho itlhatsoa shaoara, Elise o hlalositse, o hlile o pholisa mocheso oa mmele oa hau o tlase, o o etsa hore o se ke oa chesa ha o kena likobong.

Beha nako ea ho emisa imeile. Hlokomela o entse joalo eseng e re ke qobe ho tlisa fono ea ka ka kamoreng ho hang. Le ha ena e le boeletsi bo boholo, batho ba bangata ba fumana ho le thata ho e latela. Empa ke sa romelle lengolo-tsoibila kapa ho sheba mohala oa ka nako e ka etsang metsotso e 30 pele ke robala? Seo nka se etsa. Ha ke ba bolella hore ke ne ke sa tsebe hantle hore na ke tla etsa eng ka nako eo, Elise o ile a etsa tlhahiso ea hore ke sebelise nako eo ho ngola lenane la lintho tse lokelang ho etsoa letsatsing le hlahlamang kapa ho bala. Hona joale, ho ngola lethathamo la lintho tseo ke lokelang ho li etsa pele ke robala ke e 'ngoe ea litsela tseo ke li ratang haholo tsa ho phomola.

Mme ha Elise a re ha ho na lintho tse ngata tseo nka li etsang ka ntja ea ka, ho tsoha hoseng ka letsatsi le le leng ka beke ha ho hloke ho bolela hore kemiso ea ka ea boroko e senyehile ka ho sa feleng. O ile a etsa tlhahiso ea hore matsatsi a mabeli pele ho hoseng, ke tsohe halofo ea hora pele ho nako. Ebe ka letsatsi le leng pele, tsoha hora pele ho nako. Ka tsela eo, ka letsatsi leo ke hlokang ho tsoha hoseng, e ke ke ea utloa bohloko joalo. Letsatsi le hlahlamang, nka khutlela lihoreng tsa ka tse tloaelehileng tsa ho robala ebe ke pheta potoloho beke e 'ngoe le e' ngoe. Bohlale!

Ka kakaretso, seo ke se nkang phihlelong ke sena: Joalo ka mefuta e meng ea koetliso, ka linako tse ling u tseba seo u lokelang ho se etsa, empa u hlile u hloka motho ea tla u bolella. Joang ho etsa dintho tseo. Mme ho fapana le ho etsa hore e utloe e le ntho e ke keng ea etsahala ho khutlisetsa boroko tseleng, ho ba le mokoetlisi ho nthusitse ho nka mehato e fokolang e fetoletseng ntlafatsong e kholo ea boroko. Seo ka bosona se ile sa etsa hore phihlelo eo e be ea bohlokoa haholo.

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Rea U Eletsa Hore U Bale

Tsoekere ea mali: ke eng, o ka e metha joang le litekanyetso tsa litšupiso

Tsoekere ea mali: ke eng, o ka e metha joang le litekanyetso tsa litšupiso

Glycemia ke lent oe le bolelang bongata ba t oekere, e t ejoang ka ho feti i a e le t oekere, maling a fihlang ka ho kenoa ha lijo t e nang le lik'habohaedreite, joalo ka kaka, pa ta le bohobe. Kh...
Ts'oaetso ea matšoafo: ke eng, lisosa tsa mantlha le mefuta

Ts'oaetso ea matšoafo: ke eng, lisosa tsa mantlha le mefuta

T 'oaet o ea matšoafo, eo hape e bit oang tšoaet o e tla e ea phefumoloho, e et ahala ha mofuta o mong oa fungu , vaera e kapa libaktheria li ka ngatafala matšoafong, li baka ho ruruha mme li lebi...