Lebese la Lebese le Latsoang Joang? O Ile oa Botsa, ra Araba (le Tse ling)

Litaba

• Na lebese la matsoele le mokelikeli oa khauta?
• Lebese la matsoele le latsoa joang?
• E nkha joang?
• Na ho tsitsa ha lebese la motho ho tšoana le lebese la likhomo?
• Ke eng ka lebese la matsoele?
• Na motho e moholo a ka noa lebese la letsoele?
• Nka fumana lebese la letsoele kae?

Na lebese la matsoele le mokelikeli oa khauta?

Joaloka motho ea anyesitseng motho (ho hlaka, e ne e le mora oa ka), kea bona hore na hobaneng batho ba re lebese la letsoele ke "khauta e metsi." Ho nyantša ho na le melemo ea bophelo bohle ho 'm'a le ho lesea. Ka mohlala, ho na le liketsahalo tse fokolang tsa kankere ea matsoele ho bo-'mè ba anyesang bonyane likhoeli tse tšeletseng.

Lebese la lebese le bontšitsoe le na le melemo e mengata ho lesea le ntseng le hola, ho kenyelletsa:

• ho matlafatsa boits'ireletso
• ho fana ka phepo e nepahetseng
• e amang nts'etsopele ea kelello

Empa melemo ena ke ea masea. Batho ba baholo ba ka ba le lipotso tse ngata, joalo ka ha lebese la matsoele le hlile le latsoa joang? Na ho noa ebile ho bolokehile? Mona ke likarabo tsa lipotso tse botsoang khafetsa tsa lebese (FABMQ):

Lebese la matsoele le latsoa joang?

Lebese la letsoele le latsoa joaloka lebese, empa mohlomong ke mofuta o fapaneng le o rekiloeng lebenkeleng. Tlhaloso e tsebahalang haholo ke "lebese la almonde le tsoekere haholo." Tatso e angoa ke seo 'm'a e mong le e mong a se jang le nako ea letsatsi. Mona ke seo bo-mme ba bang ba se latsoitseng ba reng se rata joalo.

• likomkomere
• metsi a tsoekere
• cantaloupe
• ice cream e qhibilihisitsoeng
• mahe a linotsi

Masea ha a khone ho bua (ntle le haeba u shebelletse "Look Who's Talking", e leng ntho e makatsang ho mokhachane ea emereng ka hora ea boraro hoseng.), empa bana ba hopolang hore na lebese la 'm'a le latsoeha joang kapa ba anyesitsoeng ho fihlela ba bua ka molomo ba re le latsoeha joaloka "lebese le monate ruri, le natefisitsoeng."

Na o hloka litlhaloso tse ling (le tšebetso ea sefahleho)? Shebella video e Buzzfeed moo batho ba baholo ba lekang lebese la matsoele ka tlase:

E nkha joang?

Boholo ba bo-mme ba re lebese la letsoele le nkha ha le latsoeha - joalo ka lebese la likhomo, empa le lebe ebile le le monate. Ba bang ba re lebese la bona ka linako tse ling le na le monko oa "sesepa". ('Nete e monate: Ke ka lebaka la lipase e phahameng, enzyme e thusang ho senya mafura.)

Lebese la matsoele le hoamisitsoeng le ho qhibiliha le ka ba le monko o seng monate hanyane, e leng ntho e tloaelehileng. Ka sebele lebese la letsoele le bolila - le hlahisoang ke lebese le pompetsoeng ebe le sa bolokoe hantle - le tla ba le "monko" o joalo, joalo ka ha lebese la likhomo le fetoha bolila.

Na ho tsitsa ha lebese la motho ho tšoana le lebese la likhomo?

Lebese la matsoele hangata le tšesaane hanyane ebile le bobebe ho feta lebese la likhomo. 'Mè e mong o re, "Ho ile ha' makatsa hore na e ne e le metsi hakaakang!" E mong o e hlalosa e le "tšesaane (joalo ka lebese la likhomo tse noselitsoeng)". Kahoo mohlomong ha e ntle hakaalo bakeng sa ho qhekelloa ha lebese.

Ke eng ka lebese la matsoele?

E kanna ea utloahala joalo ka mookoli le boselamose empa ha e le hantle, lebese la motho le na le metsi, mafura, liprotheine le limatlafatsi tseo masea a hlokang ho li hola. Julie Bouchet-Horwitz, FNP-BC, IBCLC ke Motsamaisi e Moholo oa New York Milk Bank. O hlalosa hore lebese la "le na le lihormone tsa kholo bakeng sa kholo ea boko, hape le thepa e thibelang tšoaetso ho sireletsa lesea le tlokotsing mafung ao ngoana a a fumanang."

Lebese la mme le boetse le na le limolek'hule tse bioactive tse:

• sireletsa khahlanong le tšoaetso le ho ruruha
• thusa sesole sa mmele ho hola
• ntshetsa pele nts'etsopele ea litho
• khothaletsa bokoloni bo bobebe ba likokoana-hloko

"Ke rona feela mefuta e tsoelang pele ho noa lebese le lihlahisoa tsa lebese kamora hore re khoesoe," Bouchet-Horwitz oa re hopotsa. “Ehlile, lebese la motho le etselitsoe batho, empa ke la batho masea.”

Na motho e moholo a ka noa lebese la letsoele?

U ka khona, empa lebese la letsoele ke mokelikeli oa 'mele, ka hona ha u batle ho noa lebese la motho eo u sa mo tsebeng. Lebese la matsoele le kentsoe ke batho ba bangata ba baholo (u bolela hore e ne e se lebese la likhomo leo ke le kentseng kofi ea ka?) ntle le bothata. Lihahi tse ling tsa 'mele li fetohile lebese la matsoele e le mofuta oa "lijo tse ntlehali", empa ha ho na bopaki ba hore bo ntlafatsa ts'ebetso setsing sa boikoetliso. Ho na le linyeoe tse ling, joalo ka ha ho tlalehiloe Seattle Times, ea batho ba nang le mofetše, mathata a silang lijo, le mathata a 'mele a ho itšireletsa mafung a sebelisang lebese le tsoang bankeng ea lebese la matsoele ho thusa ho loants'a mafu a bona. Empa hape, lipatlisiso lia hlokahala.

Bouchet-Horwitz o re, “Batho ba bang ba baholo ba e sebelisetsa kalafo ea mofets'e. E na le sesosa sa hlahala se bakang apoptosis - se bolelang hore sele e kenella. ” Empa lipatlisiso tsa melemo ea li-anticancer hangata li maemong a lisele. Ho na le ho fokolang haholo tseleng ea lipatlisiso tsa batho kapa liteko tsa bongaka tse shebaneng le ts'ebetso ea li-anticancer ho bonts'a hore thepa ena e ka loants'a mofets'e ho batho. Bouchet-Horwitz o eketsa ka hore bafuputsi ba leka ho kopanya motsoako ka lebeseng le tsejoang ka hore ke HAMLET (alpha-lactalbumin ea motho e bolaeang lisele tsa hlahala) tse bakang lisele tsa hlahala hore li shoe.

Lebese la letsoele la motho le tsoang bankeng ea lebese le hlahlojoa le ho fafatsoa, ​​ka hona ha le na letho le kotsi. Leha ho le joalo, mafu a mang (ho kenyeletsoa HIV le hepatitis) a ka fetisoa ka lebese la matsoele. Se ke oa botsa motsoalle ea anyesang ho noa (eseng bohlale bakeng sa mabaka a mangata) kapa leka ho reka lebese marang-rang. Ha ho mohla mohopolo o motle oa ho reka efe kapa efe lero la mmele le tsoang marang-rang.

Lebese la matsoele le sebelisitsoe ka sehloho bakeng sa ho chesa, tšoaetso ea mahlo joalo ka leihlo le pinki, lekhopho la leleiri, le maqeba ho fokotsa ts'oaetso le thuso ho foleng.

Nka fumana lebese la letsoele kae?

Latte ea lebese la matsoele e ke ke ea fumaneha habonolo Starbucks ea heno nako efe kapa efe haufinyane (leha ho le joalo ke mang ea tsebang hore na ke lipehelo life tsa papatso tse hlanyang tseo ba tla tla le tsona ka mor'a moo). Empa batho ba entse le ho rekisa lijo tse entsoeng ka lebese la matsoele, ho kenyeletsoa chisi le ice cream. Empa le ka mohla u se ke ua botsa mosali ea anyesang lebese la letsoele, leha o mo tseba.

Ka botebo, feela tlohella masea lebese la letsoele. Batho ba baholo ba phetseng hantle ha ba hloke lebese la letsoele la motho. Haeba u e-na le ngoana ea hlokang lebese la motho, hlahloba Mokhatlo oa Batho ba Lebese la Milk oa Amerika Leboea bakeng sa mohloli o bolokehileng oa lebese le fanoeng. Banka e hloka lengolo la ngaka ho ngaka ea hau pele ba u fa lebese la mofani. Ntle le moo, batho ba re letsoele le molemo ka ho fetisisa - empa ntlheng ena, ka kopo etsa bonnete ba hore lebese le bile le liteko tse nepahetseng!

Janine Annett ke sengoli se thehiloeng New York se shebaneng haholo le ho ngola libuka tsa litšoantšo, metlae le lingoloa tsa botho. O ngola ka lihlooho tse tsoang botsoali ho isa lipolotiking, ho tloha ho tse tebileng ho isa ho tse hlokang kelello.