Leeto la Marathon la Veronica Webb

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Veronica Webb o ne a na le libeke tse 12 feela ho itokisetsa New York City Marathon. Ha a qala ho ikoetlisa, o ne a sa khone ho matha ho feta limaele tse 5, empa lebaka le letle le ile la mo susumetsa ho ea hole. Moetso o bua ka ho matha ha marathone, lenaneo la hae la ho ikoetlisa le ho hlola litšitiso.

P: Ke eng se u khothalelitseng ho ikoetlisetsa New York City Marathon?

K: Ke letselitsoe SOS ke Harlem United hore ba hloka thuso ho fihlela sepheo sa bona sa ho bokella chelete. Ba ne ba bokella sehlopha sa marathone mme ba nkopa hore ke be ho sona. Harlem United ke mofani oa litšebeletso tsa AIDS. Mohlala oa bona oa bongaka o ikhethang ebile o felletseng. Ba fana ka tsohle ho tloha phepo e nepahetseng le boikoetliso ho isa ho kalafo ea bonono le tlhokomelo ea malapeng. Ba ikhetha bathong ba kulang kelellong, ba lemaletseng lithethefatsi kapa ba se nang mahae - batho ba oelang kantle ho ts'ireletso mabapi le lits'ebeletso tsa HIV / AIDS.

P: Lenaneo la hau la koetliso ea ho matha e ne e le lefe?

K: Ke ne ke batla ho leka marathone ho matha, empa ho ne ho hlaha ntho e 'ngoe kamehla: Ke na le ngoana le karolo ea C kapa ke ile ka tsoa likotsi kapa ke ne ke sa nahane hore nka matha hole joalo. Ke koetlisitse ho sebelisa mokhoa oa Jeff Galloway RUN-WALK-RUN. Mathoasong a Phato, ke ne ke sitoa ho matha ho feta 5 miles - that was my wall. Butle-butle ke ile ka eketsa mileage ea ka ka ho sebelisa lenaneo la koetliso la Galloway. Bohareng ba September, ke ne ke khona ho etsa lik'hilomithara tse 18. Ho ba mme ea phathahaneng, o tlameha ho ikoetlisa ha ho khoneha, hoseng haholo kapa kamora hore bana ba robale.

P: Boiphihlelo ba hau ba letsatsi la peiso bo bile joang?

A: E ne e le pinch u ithata. Ho bona baatlelete ba maemo a holimo, baatlelete ba holofetseng le ba likooa tsa batho ba holofetseng, ho u fa moelelo oa 'nete oa botsoalle hore u teng le batho ba hlotseng liphephetso tsohle tsa bona tsa ho phela bophelo bo se nang meeli. Lerato le ne le le hohle. E ne e le ntho e khothatsang ho pota-potiloe ke batho ba bangata hakana ba neng ba ntse ba mathela morero o itseng.

P: Ntle le ho matha, u latela mofuta ofe oa lenaneo la ho ikoetlisa?

K: Ke rata kettlebells, yoga le Capoeira [mofuta oa motjeko oa Brazil le bonono].

P: Mokhoa oa hau oa ho ja o joang?

A: Ho ja ha ka hoa tšoana. Ke rata yoghurt ea Greek bakeng sa lijo tsa hoseng. Ke ja lisalate tse peli tse tona ka letsatsi, nama e halikiloeng kapa tlhapi, le meroho e tala e lefifi lijong tsohle. Ke ile ka ja litapole, raese e sootho le lensisi haholo ha ke ntse ke ikoetlisa. Mafelo-bekeng a mang ka khoeli ke etsa eng kapa eng eo ke e batlang. U hloka matsatsi a ho qhekella ho seng joalo u ke ke ua pholoha PMS!

Ho ithuta haholoanyane ka Harlem United kapa ho kenya letsoho, etela leqephe la monehelo la Veronica Webb.

Tlhahlobo bakeng sa