Sengoli: Charles Brown
Letsatsi La Creation: 10 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 20 December 2024
Anonim
Hobaneng o sebelisa maleiri a masela? - Bophelo
Hobaneng o sebelisa maleiri a masela? - Bophelo

Litaba

Ts'ebeliso ea maleiri e ke ke ea qojoa ho bana ba ka bang lilemo tse 2, hobane ha ba so tsebe ho tseba takatso ea ho ea ntloaneng.

Ts'ebeliso ea maleiri a masela ke khetho e ntle haholo hobane e phutholohile haholo, e qoba ho kula hoa letlalo le ho phatloha ha maleiri mme e thusa ho boloka chelete hobane e ka sebelisoa hape kamora ho hlatsoa. Maleiri ana a ka sebelisoa ke masea ohle mme a ka rekoa ka libopeho le boholo bo fapaneng.

Leha ho le joalo, maleiri ana a na le mathata a mang a joalo ka tlhoko ea ho hlatsoa liaparo tse ngata, ho sebelisa metsi a mangata, mohlala. Kahoo ho bohlokoa ho tsebisoa ka litšobotsi tsohle tsa maleiri ho etsa qeto ea hore na li ikamahanya le bophelo ba hau.

Maleiri a masela a sejoale-joale ke eng?

Maleiri a masela a sejoale-joale ke maleiri a ka sebelisoang khafetsa hobane a ka hlatsuoa hape a sebelisoa hape.


Lirapa tsena li entsoe ka masela a phutholohileng, joalo ka k'hothone, ho thibela lehare la leleiri ho lesea mme le na le sebopeho se fapaneng le maleiri a khale a masela. Ho e leka o ka reka maleiri a pakeng tsa tse 3 ho isa ho tse 6 ho bona hore na o rata letsete, 'me haeba o bona ho le bohlokoa, o ka reka ho feta.

Hobaneng o sebelisa maleiri a masela?

Le ha letsete la pele le phahame qetellong ho theko e tlase ho sebelisa maleiri a masela hobane a ka sebelisoa makhetlo a mangata, ho fihlela makhetlo a ka bang 800, kamora ho hlatsuoa. Ntle le moo, e na le menyetla e mengata e joalo ka:

  • Fokotsa menyetla ea ho phatloha ha leleiri le ho kenya likokoana-hloko botlaaseng ba lesea;
  • E ka sebelisoa hape, mme e ka sebelisoa ke lesea le leng;
  • Monyetla o fokolang oa ho baka ho kula ka lesea ka lebaka la ho se be le lik'hemik'hale tse sebelisoang maleiri a lahloang, a bolokang letlalo la ngoana le omme nako e teletsana;
  • Tikoloho e mosa, hobane ha ho hlokahale ho rema lifate tse ngata bakeng sa tlhahiso ea eona.

Ntle le moo, maleiri a masela a omella kapele hobane a entsoe ka k'hothone mme a lumella letlalo ho hema.


Mathata e ka ba afe a maleiri aa?

Le ha li na le melemo e metle, maleiri ana a na le lintlha tse mpe tse kang:

  • Ba hloka ho hlatsuoa ka mor'a tšebeliso e 'ngoe le e' ngoe, ba sebelisa metsi le motlakase o mongata;
  • Hoa hlokahala ho tlosa mantle a feteletseng ho maleiri pele a hlatsoa, ​​kahoo a tlameha ho tsamaisoa ho fihlela a fihla hae;
  • Hoa hlokahala ho reka maleiri a boholo bo fapaneng, haeba leleiri ha le boholo bo le bong;
  • Li ka silafala kapele 'me li hloka ho nkeloa sebaka ke tse ling.

Ntle le moo, ho a hlokahala ho etsa letsete le leholo la mantlha hobane ho kanna ha hlokahala ho reka maleiri a pakeng tsa 15 ho isa ho 20 hang, kaha lesea le leng le le leng le sa tsoa tsoaloa le hloka maleiri a 10 ho isa ho a 12 ka letsatsi.

Theleiri lokela ho fetoloa neng?

Lesela la lesela, leha le ka sebelisoa hape, le tlameha ho fetoloa neng kapa neng ha lesea le le litšila, hobane mongobo o baka mathata a letlalo le lekhopho la leleiri le bakang bohloko le pherekano e ngata.


Ha ngoana a robala nako e telele, ho hlokahala hore o matlafatse leleme ka ho beha pampiri ea pampiri e ka bolokoang, e ka rekoang sebakeng se le seng le maleiri ana a macha.

O ka reka maleiri a masela kae?

Ho na le mabenkele a nang le lihlahisoa tsa bana tse rekisang maleiri. Ntle le moo, o ka reka inthaneteng mabenkeleng a marang-rang. Ho na le maleiri a masela ao mme a tlamehang ho a bopa 'meleng oa lesea le a mang a seng a ntse a na le sebopeho sa borikhoe ba khale ba polasetiki.

U ka hlatsoa maleiri joang?

Maleiri a ka hlatsuoa ka mochini kapa ka letsoho. Ho hlatsoa, ​​o tlameha ho tlosa pee le mantle a mangata ka borashe, o a lahlele ka ntlwaneng ebe o tlohella leleiri hore le ineke nako e teletsana, hore e tle e hlatsuoe ka tankeng kapa mochining.

Ka har'a maleiri a nang le velcro, sebaka se tlameha ho sirelletsoa, ​​ho phethola leleire fatše, pele o kenya leleiri ka mochini, le ho omisoa moriting hore lesela le se ke la fela. Tlhokomelo e 'ngoe ea bohlokoa ka maleiri ana ke ho aena ka tšepe e sa chesang haholo le ho se aene, e le hore e se senye sebaka se sa keneng.

Lingoloa Tse Khahlisang

Lipotso tse 8 tseo u lokelang ho li botsa pele u robala le eena

Lipotso tse 8 tseo u lokelang ho li botsa pele u robala le eena

Ho a t otellehe eo lifilimi li re bolellang ona, ha ho na molao o thata le o potlakileng oa hore na u lokela ho kopanela liphate neng le mohlankana oa hau e mocha lekhetlo la pele. Mohlomong ke met ot...
Cassey Ho Blogilates o arolelana leano la hae la #1 la ho theola boima ba 'mele

Cassey Ho Blogilates o arolelana leano la hae la #1 la ho theola boima ba 'mele

Ca ey Ho-mothehi oa blog ea über e t ebahalang haholo, livideo t a Pilate t a YouTube t e hlahi ang 'mino t e bit oang Pop Pilate , ma h-up a HIIT-Pilate a bit oang PIIT28, le line ea liaparo...