Melemo e 6 ea mantlha ea pelehi e tloaelehileng

Litaba

• 1. Nako e khuts'oane ea ho hlaphoheloa
• 2. Kotsi e tlase ea tšoaetso
• 3. Ho le bonolo ho hema
• Ketsahalo e kholo nakong ea tsoalo
• 5. Karabelo e kholo ea ho ama
• 6. Khutsa

Ho pepa ka tsela e tloaelehileng ke mokhoa oa tlhaho oa ho beleha mme ho tiisa melemo e meng mabapi le ho pepa ha lesea, joalo ka nako e khuts'oane ea ho hlaphoheloa ha mosali kamora ho pepa le kotsi e nyane ea tšoaetso ho mosali le lesea. Le ha ho beleha ho tloaelehileng hangata ho amana le bohloko, ho na le mekhoa e meng e ka thusang ho kokobetsa bohloko le ho se utloise bohloko nakong ea pelehi, joalo ka libaka tsa ho qoelisa le ho silila. Sheba malebela a mang ho fokotsa bohloko ba ho beleha.

E 'ngoe ea mehato ea bohlokoahali ea ho ba le pelehi ntle le mathata ke ho etsa lipuisano tsohle tsa bakhachane, kaha ho thusa ngaka ho tseba hore na ho na le ho hong ho thibelang ho pepa ho tloaelehileng, joalo ka ts'oaetso kapa phetoho ho lesea, ka mohlala.

Tsoalo e tloaelehileng e ka ba le menyetla e 'maloa bakeng sa' m'a le lesea, ea mantlha e le:

1. Nako e khuts'oane ea ho hlaphoheloa

Kamora ho pepa ho tloaelehileng, mosali o ka fola kapele, 'me hangata ha ho hlokahale hore a lule sepetlele nako e telele. Ntle le moo, joalo ka ha ho sa hlokahale ho etsa lits'ebetso tse hlaselang, mosali o khona ho lula hantle le lesea, a khona ho natefeloa haholo ke nako ea kamora ho pepa le matsatsi a pele a lesea.

Ntle le moo, kamora ho pepa ka mokhoa o tloaelehileng, nako e nkang hore popelo e khutlele boemong bo tloaelehileng e khuts'oane ha e bapisoa le karolo ea lesarean, eo le eona e ka nkoang e le ea basali, hape ho na le pherekano e nyane kamora ho pepa.

Ka phumants'o e ngoe le e ngoe e tloaelehileng, nako ea mosebetsi le eona e khuts'oane. Hangata mosebetsi oa pele o nka lihora tse 12, empa kamora ho ima ha bobeli, nako e ka theohela ho lihora tse 6, leha ho le joalo ho na le basali ba bangata ba ka bang le ngoana ka lihora tse 3 kapa ka tlase.

2. Kotsi e tlase ea tšoaetso

Ho pepa ka mokhoa o tloaelehileng ho boetse ho fokotsa menyetla ea tšoaetso ho lesea le ho mme, hobane peisong e tloaelehileng ha ho na khaola kapa tšebeliso ea lisebelisoa tsa ho buoa.

Mabapi le lesea, kotsi e tlase ea tšoaetso e bakoa ke ho feta ha lesea ka kanaleng ea ka botšehaling, e pepesetsang lesea likokoana-hloko tse tsoang ho microbiota e tloaelehileng ea mosali, e sitisang khōlo ea lesea hantle, hobane e etsa mala mala. ho khothaletsa tšebetso le ho matlafatsa sesole sa 'mele.

3. Ho le bonolo ho hema

Ha lesea le hlaha ka phumaneho e tloaelehileng, ha le feta ka kanaleng ea ka botšehaling, sefuba sa lona sea hatelloa, e leng ho etsang hore mokelikeli o teng kahare ho matšoafo o tsoe habonolo, ho nolofaletsa ho hema ha lesea le ho fokotsa menyetla ea mathata a ho hema. bokamoso.

Ho feta moo, lingaka tse ling tsa pelehi li bontša hore lesapo la mokhubu le ntse le khomaretse lesea metsotso e seng mekae e le hore placenta e tsoele pele ho fana ka oksijene ho lesea, e neng e amahanngoa le kotsi e tlase ea phokolo ea mali matsatsing a pele a bophelo.

Ketsahalo e kholo nakong ea tsoalo

Lesea le boetse le rua molemo liphetohong tsa li-hormone tse etsahalang 'meleng oa' mè nakong ea pelehi, e leng se etsang hore a be mafolofolo haholoanyane 'me a arabele ha a hlaha. Masea a tsoaloang ka ho pepa ho tloaelehileng ha lesapo la mokhubu le e-so ho khaoloe 'me a beoa ka holim'a mpa ea mme a khona ho khasa ho ea letsoeleng ho anyesa, ntle le ho hloka thuso.

5. Karabelo e kholo ea ho ama

Nakong ea ho fetela ka kanaleng ea ka botšehaling, 'mele oa lesea oa sililoa, o etsa hore a tsohe a ts'oaroe mme a se makatsoe ke ho ts'oaroa ke lingaka le baoki nakong ea tsoalo.

Ntle le moo, joalo ka ha lesea le lula le kopana le mme nakong ea pelehi, maqhama a maikutlo a ka hahuoa habonolo, ntle le ho etsa hore lesea le khutsise.

6. Khutsa

Ha ngoana a hlaha, a ka beoa kaholimo ho mme, a khutsisang mme le ngoana mme a eketsa maqhama a maikutlo, mme kamora ho hloeka le ho apara, a ka lula le mme ka linako tsohle, haeba bobeli ba bona bo phetse hantle, kaha ha ba hloke ho lula ba shebile.