'Nete ka li-Probiotic

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ka liperesente tse 70 tsa ts'ireletso ea tlhaho ea 'mele oa hau e fumanoang ka maleng, ho na le puo e utloahalang kajeno mabapi le melemo ea li-probiotic. Hape ho na le hype e ngata. Ho bohlokoa ho utloisisa karolo eo li-probiotics tse thusang li e bapalang lijong tsa hau tse phetseng hantle. Ho thusa ho arola saense ho tloha thekisong ea thekiso, re ile ra retelehela ho Dr. Michael Shahani, Mookameli oa Ts'ebetso ea Nebraska Cultures, ea ileng a senola lintho tsa 10 tseo u lokelang ho li tseba ka li-probiotics.

1. Ha se libaktheria tsohle tse bōpiloeng li lekana. Hase libaktheria tsohle tse mpe. Ha e le hantle, re hloka libaktheria tse molemo hore re phele. Tsena li bitsoa "bacteri" ea "probiotic". Lentsoe "probiotic" le bolela "bakeng sa bophelo."

2. "E PHILE!" [kenya lentsoe le loketseng la Dr. Frankenstein] Li-probiotics lia sebetsa hobane ke libaktheria tse phelang tse hlokang ho atleha ka maleng a motho.

3. Li-probiotics li hloka TLC. Se ke oa sebelisa hampe li-probiotic-yogurt, kefir, pickles, sauerkraut, jj. Li boloke li pholile ebile li omme hore li tle li phele ha li kena 'meleng oa hau. Bakeng sa liphetho tse ntle le polokelo ea nako e telele, li-probiotic tse ngata li hloka ho bolokoa lihatsetsi.

4. O ka lwantsha malwetse ka dijo. Li-probiotic li tlosa le ho thusa ho bolaea libaktheria tse kotsi joalo ka salmonella le E. coli.

5. Re fetile-empa o seke oa tšoenyeha, ho lokile. U na le libaktheria tse ngata ka maleng a hao ho feta lisele tsa 'mele oa hau kaofela! Motho ea tloaelehileng o na le libaktheria tse ka bang litrilione tse 100 ka maleng a bona tse emelang makhetlo a leshome ho feta palo ea lisele tsa 'mele.

6. Hlokomela baikhakanyi ba li-probiotic. Li-probiotics tsa thekiso li fapana haholo. Lihlahisoa tse ling li kanna tsa se na palo e lekaneng ea libaktheria tse phelang ho tsona ho li etsa hore li atlehe, 'me tse ling li kanna tsa se hlokomeloe hantle, tsa baka hore palo ea libaktheria tse phelang lebitsong e se nepahetse. Batla "litloaelo tse phelang le tse sebetsang," kapa LAC, tiisa sehlahisoa. Mokhatlo oa Naha oa Yogurt o thehile tiiso eo ho leng bonolo ho e khetholla lebitsong la sehlahisoa e le hore o ka ba le bonnete ba hore o fumana sehlahisoa sa boleng se fihlellang litekanyetso tse phahameng ka ho fetesisa tsa litlatsetso tsa probiotic.

7. 'Mele oa hau o tletse libaktheria. Motho ea tloaelehileng o na le liponto tse 2 ho isa ho tse 4 tsa libaktheria 'meleng oa bona! Ka har'a motho e mong le e mong ho na le kolone e atlehang, e phelang ea libaktheria tse molemo le tse kotsi. Bongata ba libaktheria tsena li lula tšilong ea lijo (leha tse ling li fumanoa libakeng tse ling, joalo ka molomo, 'metso le letlalo),' me li etsa mesebetsi e hlokahalang bakeng sa batho, joalo ka ho thusa ho senya lijo.

8. U tsoetsoe u e-na le li-probiotics. Batho ba phelang hantle ba tsoaloa ba e-na le libaktheria tse molemo tse seng li le ka maleng a bona. Empa ka lebaka la phepo e nepahetseng, lithibela-mafu, le lintlha tse ling, re kanna ra hloka tlatsetso ea li-probiotic ho boloka libaktheria tse phetseng hantle ka mpeng ea rona ha re ntse re tsofala.

9. Bacteria e na le melemo e mengata kea leboha nahana. Hase feela hore libaktheria tse ntle li bohlokoa bakeng sa tšilo ea lijo e phetseng hantle, ho na le lipatlisiso tse ngata tse bontšang hore libaktheria tse molemo li ka thusa ho loantša mafu a "mokhoa oa bophelo" a kang ho bola ha meno, lefu la tsoekere, lefu la pelo le botenya.

10. Patlisiso ke eona feela bopaki ba nnete ba sehlahisoa sa boleng bo holimo. Ho bohlokoa ho batla lihlahisoa tse tšehelitsoeng ke lipatlisiso tsa boleng ba mahlale. Leibole e majabajaba kapa lithuto tse 'maloa kapa bopaki ha boa lekana. Hape hopola: Mefuta e fapaneng e na le molemo bakeng sa mefuta e fapaneng ea maemo.Batla mofuta o itseng oo lithuto tsa bongaka li o bontšitseng o le molemo bakeng sa boemo ba hau. Mohlala, Univesithi ea Maryland e fana ka tlhahiso ea hore ho sebelisoe li-probiotic tse nang le mofuta oa Lactobacillus acidophilus bakeng sa ho phekola tšoaetso ea tomoso, ho khothaletsa litso tse 1 ho isa ho tse 10 tsa limilione ka letsatsi.

Tlhahlobo bakeng sa