Lijana tse Hloahloa tsa Khohlela

Litaba

• 1. Sinamone, li-clove le tee ea sirilamunu
• 2. Pheko ea rantipole ea sefuba sa masea
• 3. Pheko ea lapeng ea nettle ea ho khohlela ha alejiki

Kalafo e ntle ea maiketsetso ea ho felisa ho khohlela ka phlegm ke sinamone stick tea, eo ketso ea eona e ntlafatsoang ha e sebelisoa hammoho le cloves, sirilamunu le mahe a linotši, ho thusa ho felisa liphiri.

Ho phaella moo, ho eletsoa ho noa metsi a mangata mocheso oa kamore, makhetlo a 'maloa ka letsatsi, ho khutsisa' metso le ho fokotsa ho khohlela. Ho qoba ho foka moea 'me u sa roala maoto le tsona ke likhothaletso tse lokelang ho lateloa nakong ea kalafo ea sefuba.

1. Sinamone, li-clove le tee ea sirilamunu

Sinamone, clove le tee ea lemone li lokela ho lokisoa ka tsela e latelang:

Lisebelisoa

• Thupa ea sinamone e le 1;
• Li-clove tse 3;
• Selae se le seng sa sirilamunu;
• 1/2 litha e le nngwe ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya metsoako eohle ka teeng ebe u pheha metsotso e 5. E emetse hore e pholile, e imele, e tsoekere ka khaba e le 'ngoe ea mahe a linotši' me u noe linoelo tse 2 tsa tee ena ka letsatsi.

Sinamone le li-clove ke sebaktheria ebile li thusa ho felisa likokoana-hloko tse bakang khohlela. Lemon le mahe a linotši, ka lehlakoreng le leng, li na le thepa e lebelletseng e thusang ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele ka lebaka la vithamine ea eona e phahameng.

Pheko ena ea lapeng e hanyetsanoa bakeng sa masea a ka tlase ho selemo se le seng, hobane ha ba e-s'o je mahe a linotši. Tabeng ena, o ka sebelisa risepe e tšoanang, empa ntle le ho eketsa mahe a linotši.

2. Pheko ea rantipole ea sefuba sa masea

Pheko e ntle ea lapeng ho emisa ho khohlela ha bongoana, e phehellang libeke tse 'maloa kamora ho hlaha ha sefuba, ke lero le hloekileng la rantipole.

Lisebelisoa

• 1 rantipole e boholo bo lekaneng.

Mokhoa oa ho itokisa

Grate rantipole ebe o e beha ka khalase kahare ho sehatsetsi. Kamora metsotso e 'maloa, rantipole e tla lahlela lero la eona. Senya le ho fa ngoana lero, le tsoakane le mahe a linotsi a lekanang makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

Lihoete li na le litekanyo tse phahameng tsa vithamine C 'me li loantšana, tse thusang ho fokotsa likarolo tsa ho khohlela ho bana.

3. Pheko ea lapeng ea nettle ea ho khohlela ha alejiki

Ho khohlela ha alejiki ho tšoauoa ka ho khohlela ho omeletseng ho phehellang, ho ka kokobetsoang ka tee ea nettle.

Lisebelisoa

• 1 tablespoon ea makhasi a nettle e omisitsoeng;
• 200 ml ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya metsi ka sekotlolo ebe u tlisa pheha. Ha e pheha, tima mocheso 'me u kenye nettle, koahela pane' me u e emele hore e pholile, e khathale ebe e noa ka mor'a moo, 'me u ka e natefisa ka khaba e le 1 ea mahe a linotši. Nka linoelo tse 2 ka letsatsi.

Nettle ke semela sa moriana se nang le thepa ea antihistamine, ka hona, e thusa ho loants'a ho kula hohle, e sebetsa hantle kalafong ea sefuba se ommeng, hape e ka sebelisoa ke bana. Leha ho le joalo, o lokela ho bua le ngaka ea bana pele o qala kalafo ena, ho etsa bonnete ba hore khohlela ea hau e alejiki.

Ithute ho lokisa li-syrups, maro le li-tea tse thusang ho loants'a ho khohlela, video e latelang: