Tracee Ellis Ross o arolelane mokhoa oa hae o mocha oa ho ikoetlisa mme o bonahala o le matla

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho na le mabaka a mangata a hobaneng o lokela ho latela Tracee Ellis Ross ka Instagram, empa litaba tsa hae tsa boikoetliso li kaholimo ho lenane leo. Setšoantšisi ha se hlōlehe ho etsa hore likarolo tsa hae tsa boikoetliso li lekane ebile li monate. Tabeng efe? E 'ngoe ea melaetsa ea morao-rao ea Ellis Ross, e bonts'ang hore o leka boiphihlelo ba hae nakong ea boikoetliso ebe o fa kh'amera "" Ke sitoa le ho sheba "kapele. (Related: Jennifer Aniston, Jessica Alba, le Tracee Ellis Ross Kaofela ba Rata Letšoao lena la Activewear)

Ka video, Ellis Ross o etsa mehato e 'meli e kenyelletsang ho hlophisoa ha lisebelisoa ho rarahaneng: lebokose, thupa ea lehong, le lihlopha tsa ho hanyetsa tse emisitsoeng siling. Motho ea lilemo li 47 o hula boikoetliso le boikoetliso ba botsitso ka bokhabane hoo, ha u habanya feela, u ka nahanang hore li bonolo. Ka mantsoe a mang, ho fihlela u ingolisa hore o leka-lekana ka leoto le le leng, o apere litekanyo tsa maqaqailana, mme o sebetsa studio sa 98-degree. "Beke e ncha, mokhoa o mocha ??? boemo, boemo ... pepa molamu! ... le mofufutso ... ke 98 ka mono," o ngotse tlhalosong ea hae.

Ellis Ross o ne a sa bue leshano ka mofufutso-o ka o bona o mo rotha ka har'a video. Ha motho e mong a fana ka maikutlo, "na metsi a tsoa molamu kapa ke mofufutso ?!" Ellis Ross o ile a etsa bonnete ba hore ho hlakile, a araba, "mofufutso?." (E amanang: Tracee Ellis Ross o Sebelisa Thulusi ena e Ikhethileng ea Botle ho Boloka Letlalo la Hae "Le le Matla Le Botle")

Ha a qala ho tsamaea, o eme ka leoto le letona 'me lesela la hae le letšehali le phomotse ka lehlakoreng le lelelele la lebokose la plyo. Ho boloka leoto la hae le letšehali le hlahile, Ellis Ross o raha leoto la hae le letšehali ka morao ho eena hore a le holise, ebe o khutlisetsa leseli la hae phomolong. Ho thatafatsa lintho le ho feta, o tšoere molamu ka mokokotlong ka matsoho a atolositsoeng, ka mabanta a mabeli a ho hanyetsa a phuthetsoe ka lehlakoreng le leng la thupa.

Boikoetliso ba bobeli ke phapang ho ea pele, ka lebokose le lutseng tlase. Sena se hloka hore Ellis Ross a mo tlisetse sefahleho fatše, a mo theole boemong ba ho qala. Ka ho falla lipakeng tsa maemo a ballet le maemo a kang a arabesque ka mefuta e fapaneng, o ntse a kopanya maqhubu a hae, letheka le litheko, 'me boima ba maqaqailana ka sebele bo ekelitse phephetso e eketsehileng. Ho sa le joalo, thupa e ka morao ho mokokotlo oa hae e qobella ho hula ha scapular (e leng ho kopanya mahetla a mahetla hammoho ka morao) ho pholletsa le mehato. Boikoetliso bo kenyelletsang ho hula ha scapular joalo ka ho ka thusa ho ntlafatsa maemo. Ho feta moo, koetliso e kopanetsoeng (e kenyelletsang tšebetso e sebetsang ka lehlakoreng le le leng feela) e ka thusa ho ntlafatsa matla le botsitso ba mantlha, Alena Luciani, MS, CSC.S., mothehi oa Training2xl, o boleletse Shape pejana. (E amanang: Tracee Ellis Ross o ntse a qala mohala oa tlhokomelo ea moriri bakeng sa Moriri oa Tlhaho

Ke 'nete hore u ke ke ua khona ho etsisa boitlhakiso ba Ellis Ross haeba u sena studio sa 98-degree se nang le lisete tse kang liserekisi tse emisitsoeng. Empa, bonyane, mohlomong o tla khothaletsoa ho eketsa boikoetliso bo bong bo ts'oanang le boqapi lenaneong la hau le latelang la studio.

Tlhahlobo bakeng sa