Lintho tse 11 tseo u ka li botsang ngaka ea hau kamora hore u qale kalafo e ncha ea lefu la tsoekere

Litaba

• Mabaka a hobaneng o ka hloka kalafo e ncha ea lefu la tsoekere
• Seo u lokelang ho se botsa ngaka ho pholletsa le selemo sa pele sa kalafo e ncha ea lefu la tsoekere
• 1. Na litla-morao tsena li amana le meriana ea ka?
• 2. Na litla-morao tsa ka li tla fela?
• 3. Na tsoekere e maling a ka e hantle?
• 4. Ke lokela ho lekola makhetlo a tsoekere ea mali hangata hakae?
• 5. Ke matšoao afe a mang a bontšang hore tsoekere e maling a ka e holimo haholo kapa e tlaase haholo?
• 6. O ka lekola maemo a ka a A1c ho bona hore na linomoro tsa ka li ntlafetse?
• 7. Na ke hloka ho fokotsa lijo tseo ke li jang kapa moralo oa boikoetliso?
• 8. Na nka hlahlobeloa k’holeseterole le khatello ea mali?
• 9. O ka lekola maoto a ka?
• 10. Na ke tla khona ho emisa kalafo ee?
• 11. Na ke lokela ho hlahlojoa tšebetso ea ka ea liphio?
• Tsela

Ho qala mofuta o mocha oa kalafo ea lefu la tsoekere ho ka utloahala ho le thata, haholo haeba o ne o le kalafong ea hau ea nako e telele nako e telele. Ho etsa bonnete ba hore o rua molemo ka ho fetisisa morerong oa hau o mocha oa kalafo, ho bohlokoa ho buisana le sehlopha sa tlhokomelo ea lefu la tsoekere khafetsa. Bala ho ea pele ho ithuta hore na u ka lebella eng ha u qala kalafo e ncha le hore na u botse ngaka ea hau eng.

Mabaka a hobaneng o ka hloka kalafo e ncha ea lefu la tsoekere

Mohlomong ngaka ea hau e fetotse kalafo ea hau ea lefu la tsoekere hobane kalafo ea hau ea pele e ne e se e sa khone ho sebetsana le maemo a tsoekere ea mali kapa moriana o bakileng litlamorao tse fokolisang. Morero oa hau o mocha oa kalafo o kanna oa kenyelletsa ho eketsa sethethefatsi ho regimen ea hau ea hona joale, kapa ho emisa moriana le ho qala o mocha. E kanna ea kenyelletsa ntlafatso ea lijo le boikoetliso, kapa liphetoho ho nako kapa lipheo tsa tlhahlobo ea tsoekere ea mali.

Haeba kalafo ea hau ea morao-rao e sebelitse hantle, kapa haeba u theotse boima ba 'mele, ngaka ea hau e kanna ea leka ho emisa meriana ea hau ka botlalo. Ho sa tsotelehe hore na kalafo ea hau e ncha e kenyelletsa eng, ho na le lipotso tseo u lokelang ho nahana ka tsona.

Seo u lokelang ho se botsa ngaka ho pholletsa le selemo sa pele sa kalafo e ncha ea lefu la tsoekere

Matsatsi a pele a 30 hangata ke a thata ka ho fetisisa kamora ho qala kalafo e ncha hobane 'mele oa hau o tlameha ho tloaela litlhare tse ncha le / kapa liphetoho tsa bophelo. Mona ho na le lipotso tseo u ka li botsang ngaka eseng matsatsing a 30 a pele a phetoho ea kalafo, empa le ho pholletsa le selemo sa pele:

1. Na litla-morao tsena li amana le meriana ea ka?

Haeba u noa meriana e mecha, u ka ba le litla-morao tse ncha. U kanna oa ikutloa u le hlooho ea hlooho kapa u na le mathata a tšilo ea lijo kapa lekhopho. Ngaka ea hau e ka u thusa ho tseba hore na e tsoa meriana ea hau le ho u eletsa hore na u ka e phekola joang. Haeba u qala ka meriana e ka bakang tsoekere e tlase maling, etsa bonnete ba hore u botsa sehlopha sa hau sa tlhokomelo ea bophelo hore na ke matšoao afe ao u lokelang ho a ela hloko, le hore na u hloka ho etsa eng haeba u ba le mahlaseli a tlase a tsoekere maling.

2. Na litla-morao tsa ka li tla fela?

Maemong a mangata, litla-morao li ntlafala ha nako e ntse e feta. Empa haeba li ntse li le matla ka mor'a matsatsi a 30, botsa ngaka ea hau hore na u ka lebella ntlafatso neng kapa neng ha u lokela ho nahana ka mekhoa e meng ea kalafo.

3. Na tsoekere e maling a ka e hantle?

U nahana hore u lula u beha leihlo tsoekere ea hao ea mali, u lokela ho arolelana liphetho le ngaka ea hau. Botsa hore na maemo a tsoekere ea mali a teng moo a hlokang ho ba teng khoeling ea pele kapa ho feta ea kalafo. Haeba maemo a hau a sa nepahala, botsa ngaka ea hau hore na u ka etsa eng ho a tsitsisa.

4. Ke lokela ho lekola makhetlo a tsoekere ea mali hangata hakae?

Ha u qala kalafo e ncha, ngaka ea hau e kanna ea batla hore u hlahlobe tsoekere ea mali khafetsa ho pholletsa le letsatsi. Kamora matsatsi a 30, o kanna oa khona ho sheba khafetsa. Leha ho le joalo, haeba tsoekere ea hao ea mali e sa laoloe hantle, ho ka ’na ha hlokahala hore u tsoele pele ho hlahloba tsoekere ea mali khafetsa.

5. Ke matšoao afe a mang a bontšang hore tsoekere e maling a ka e holimo haholo kapa e tlaase haholo?

Lithethefatsi tse ling tsa lefu la tsoekere li khanna tsoekere maling haholo 'me li baka hypoglycemia. Sena se ka baka:

• ho otla ha pelo
• ho tšoenyeha
• tlala
• ho fufuleloa
• ho teneha kapele
• mokgathala

Hypoglycemia e sa rarolloang e ka baka mathata a tebileng a kang:

• bohlasoa, joalokaha eka u tahiloe
• pherekano
• sethoathoa
• ho lahleheloa ke kelello

Tsoekere e phahameng maling e bitsoa hyperglycemia. Batho ba bangata ha ba utloe matšoao a tsoekere e phahameng maling, haholoholo haeba maemo a tsoekere maling a bona a phahama khafetsa. Matšoao a mang a hyperglycemia ke ana:

• ho ntša metsi khafetsa
• lenyora le tlala
• pono e lerootho
• mokgathala
• maqeba le diso tse sa foleng

Hyperglycemia ea nako e telele e ka lebisa ho mathata a sa foleng ka nako, joalo ka leihlo, methapo, methapo ea mali kapa tšenyo ea liphio.

6. O ka lekola maemo a ka a A1c ho bona hore na linomoro tsa ka li ntlafetse?

Boemo ba hau ba A1c ke sesupo sa bohlokoa sa hore na tsoekere ea mali ea hao e laoloa hantle hakae. E metha maemo a karolelano ea tsoekere ea mali ka nako ea likhoeli tse peli ho isa ho tse tharo. Ka kakaretso, boemo ba hau ba A1c e lokela ho ba liperesente tse 7 kapa ka tlase. Leha ho le joalo, ngaka ea hau e kanna ea e batla e le tlase kapa e holimo, ho latela lilemo tsa hau, boemo ba bophelo bo botle le lintlha tse ling. Ke mohopolo o motle hore litekanyo tsa hau tsa A1c li hlahlojoe likhoeli tse tharo kamora ho qala kalafo ebe likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng hang ha o se o fihletse sepheo sa hau sa A1c.

7. Na ke hloka ho fokotsa lijo tseo ke li jang kapa moralo oa boikoetliso?

Lijo tse peli le ho ikoetlisa li ama tsoekere maling. Kahoo o lokela ho botsa ngaka ea hau likhoeling tse ling le tse ling tse tšeletseng kapa ho feta hore na ho lokile ho tsoela pele ka mekhoa ea hau ea boikoetliso le lijo.

Botsa ngaka ea hau ka litšebelisano tsa lithethefatsi ha u qala kalafo e ncha. Lijo tse ling li ka sebelisana le lithethefatsi tsa lefu la tsoekere. Mohlala, ho latela tlhahlobo ea 2013, lero la litholoana tsa morara le ka sebelisana le lithethefatsi tsa lefu la tsoekere repaglinide (Prandin) le saxagliptin (Onglyza).

8. Na nka hlahlobeloa k’holeseterole le khatello ea mali?

Ho boloka lipid le mali a phetseng hantle ke karolo ea bohlokoa ea leano lefe kapa lefe la kalafo ea lefu la tsoekere. Ho latela American Heart Association, lefu la tsoekere le theola k'holeseterole e ntle (HDL) mme le eketsa cholesterol e mpe (LDL) le triglycerides. Khatello ea mali e phahameng e atile ho batho ba nang le lefu la tsoekere, mme e ka eketsa kotsi ea mathata a mang.

Ho boloka maemo a k'holeseterole a laolehile, ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka statin e le karolo ea kalafo ea hau e ncha ea lefu la tsoekere. Ngaka ea hau e ka eketsa litlhare ho laola khatello ea mali. Kopa hore li-cholesterol tsa hao li hlahlojoe bonyane likhoeli tse tharo ho isa ho tse tšeletseng kamora ho qala kalafo ho etsa bonnete ba hore li latela tsela e nepahetseng.

Maemo a khatello ea mali a lokela ho hlahlojoa ketelong e 'ngoe le e' ngoe ea ngaka.

9. O ka lekola maoto a ka?

Lefu la tsoekere le tsejoa ka hore le baka tšenyo e khutsitseng maotong haeba tsoekere e maling a hao e sa laoloe. Maemo a tsoekere a phahameng haholo a mali a ka lebisa ho:

• tšenyo ea methapo
• ho holofala maoto
• liso tsa maoto tse ke keng tsa fola
• tšenyo ea methapo ea mali, e lebisang ho phallo e mpe ea mali maotong a hau

Kopa ngaka ea hau hore e shebe maotong a hau ketelong e ngoe le e ngoe, 'me u be le tlhatlhobo e felletseng selemong sa selemo se le seng kamora ho qala kalafo e ncha ho netefatsa hore maoto a hau a phetse hantle. Haeba u e-na le mathata a leoto kapa leqeba la leoto, etela ngaka hang-hang.

10. Na ke tla khona ho emisa kalafo ee?

Maemong a mang, kalafo ea lefu la tsoekere e ka ba ea nakoana. Haeba liphetoho mokhoeng oa bophelo joalo ka phepo e nepahetseng, ho ikoetlisa khafetsa le ho theola boima ba 'mele li atleha, o ka khona ho emisa ho noa kapa ho fokotsa meriana e meng.

11. Na ke lokela ho hlahlojoa tšebetso ea ka ea liphio?

Tsoekere e sa laoleheng ea mali e ka baka tšenyo ea liphio. Likhoeli tse 'maloa kalafong e ncha, ke mohopolo o motle hore ngaka ea hau e laele tlhahlobo ho lekola protheine morong oa hau. Haeba tlhahlobo e le ntle, e bontša hore ts'ebetso ea hau ea liphio e ka senyeha mme kalafo ea hau e ncha e kanna ea se sebetse hantle.

Tsela

Morero oa hau oa kalafo ea lefu la tsoekere o ikhetha ho uena. Ha e eme n andae 'me e ka fetoha makhetlo a mangata bophelong bohle ba hao. Lintho tse fapaneng li tla susumetsa kalafo ea hau joalo ka maemo a mang a bophelo bo botle, boemo ba tšebetso ea hau le bokhoni ba hau ba ho mamella meriana ea hau. Ka hona, ho bohlokoa ho botsa ngaka ea hau lipotso life kapa life tseo u nang le tsona ka kalafo ea hau. Hape ke habohlokoa ho lula u buisana le ngaka ea hau joalokaha e laetsoe e le hore ba ka hlahloba matšoao leha e le afe a macha kapa litla-morao kapele kamoo ho ka khonehang.