Lintho tse 10 tsa Basali ba se nang Balekane Nahana ka Lekunutu Gym

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho sa tsotelehe boemo ba kamano ea hau, ho ikoetlisa ke ntho ea botho haholo; hangata, ke eona feela nako eo u bang le 1000% u le mong, u arotsoe ka botlalo, 'me u tsepamisitse maikutlo ho fumaneng li-endorphin tse u tšoanelang. U ka lebala ka ntho e 'ngoe le e' ngoe bophelong ba hau 'me u mpa u le sweattttt. Ntle le haeba u batla batho ba nang le kelello e tšoanang, ke hore.

Sena ha se bolele hore basali bohle ba masoha ba lula ba matha ho pota-pota jimi ea boikoetliso (ho na le li-kickass tse ngata, ho ikoetlisa ke le mong ho etsahala hape); empa haeba o batla lerato (mme haholo-holo lerato le tšoaneloang ke #fitcouplegoals), lintho tsena ke mofuta oa ho phaphamala ka har'a mohopolo oa hau o sa tsebeng-hore na oa li batla kapa che. (Leha ho le joalo, ho nka li-dudes sebakeng sa boikoetliso e ka 'na ea se ke ea e-ba khopolo e molemo ka ho fetisisa. E nke ho mongoli e mong ea ileng a leka ho fumana matsatsi nakong ea ho ikoetlisa.)

1. Swipe left, swipe left, swipe left, ugh monna candy mona o soabisa.

Mohlankana eo ea ka morao ho sehlopha sa spin o motle, empa o joalo ka thata leka. Na o bile a rata ho phela hantle 'meleng?!

2. Ema-ka thata sesa ka ho le letona bakeng sa moshanyana ea etsang lintho tse hulang.

Ke nahana hore ke tla qetela boikoetliso ba ka bo setseng moo...

3. Na o ntjhebile? He batho o teng ka sebele ho ncheba. Ke ts'epa hore foromo ea ka ea lepolanka e maemong.

4. Ho lokile, re tšetse litsela joalo ka makhetlo a mahlano ka hora e fetileng ... e tlameha ho ba qetello. Mohlomong o tla kopa nomoro ea ka.

Mohlomong ha nka ntša li-headphones motsotso? Nka shebahala ke le ts'osa ho etsa mabotho ana a bolaeang ... empa hape ke shebahala joaloka BAMF.

5. Aaaaa mme o tsamaile. Mohlomong e molemohali, kahoo nka khutlela mosebetsing oa ka oa ho ikoetlisa.

Empa ho thoe'ng haeba e le Eena 'me re ke ke ra tseba hobane ha ho motho ea ileng a falla? Rohaka mehla ea dijithale bakeng sa ho re etsa bohle ba holofetseng sechabeng AF.

6. Mohlomong mathaka ana a tšohile hobane ke ~ bohale bo matla ~ ho ikoetlisa.

Eng kapa eng - ke hloka dude e khonang ho sebetsana le mesifa ea ka.

7. Maikutlo a tanka ea ho ikoetlisa: "Ho Batloa: Swolemate. Ke tlameha ho ikotla ho mpheta, ke natefeloe ke pere, 'me ke be setsebi sa ho silila mmele ka morao. "

Mohlomong nka e fumana ebe ke hatisa nomoro ea ka ea mohala ka morao?

8. Empa ho thoe'ng haeba botho ba hae bo anya? Ke hloka ho emisa ho ahlola banna ho latela chebahalo ea bona. Ke ne ke tla hloea haeba motho e mong a ne a nketsa joalo.

Ha ho sa tla hlola ho nahanoa ka thupelo ea boikoetliso. Ke ~ teba ho feta moo.

9. Oh, empa sheba LITLHAKU TSE KHABANE. Eena ka sebele ha ea ka ea tlōla letsatsi la leoto.

Ke ntse ke halefa? Mohlomong e nyenyane creepy. Ema-ke nahana hore ke bone thaka leo Bumble.

10. *Ho otloa ke hona ka mokhoa o sa reroang monna. *

WTH. KE HOBANE'NG HA MANG A ETSA HORE MONA?! Sena ha se bare. Ke tlile ho boikoetliso.... Ho lokile, mohlomong sebaka sa boikoetliso ha se sebaka se setle hakaalo bakeng sa sena. Khutlela ho sithabetsa boikoetliso ba ka. #ForeverAlone #AndHappyAboutIt (Hobane ho ba kamanong le boikoetliso ho molemo ho feta ho ba le motho leha ho le joalo.)

Tlhahlobo bakeng sa