Sengoli: Ellen Moore
Letsatsi La Creation: 15 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 17 November 2024
Anonim
Rejuvenating FACE MASSAGE to stimulate fibroblasts. Head massage
Video: Rejuvenating FACE MASSAGE to stimulate fibroblasts. Head massage

Litaba

U phela hantle - kapa bonyane u ne u nahana hore u na le eona. E ne e le pele motsoalle oa hau a phatlalatsa hore o fumane mosebetsi o mocha o chesang, o nang le likhetho tsa stock. Kapa batho ba haufi ba ile ba fallela sebakeng sa maemo a holimo. Haufinyane u ntse u ipotsa hore na u lokela ho hlahloba lethathamo la mesebetsi. Hona hobaneng ha lehae la hau le ikutloa le le nyane - le nyane? Ke lefatše le potlakileng, 'me bohle re ikutloa re le tlas'a khatello ea ho boloka lebelo.

"Re tsamaea ka potlako haholo, ha re na nako ea ho nahana. Re mpa re itšoara feela ka bophelo bo re potolohileng, "ho tiisa Beth Rothenberg, mokoetlisi oa khoebo ea setsebi le moeletsi oa bophelo ba Los Angeles. "'Me se etsahalang ho ba bangata ba lefang pele ba sa nahane ka letsatsi le leng ba hlokomela hore, 'Ke na le chelete e ngata, ntlo e kholoanyane, empa ha kea thaba.'

Ka melaetsa e mengata e tobileng le e sa tobang ea ho ntlafatsa mesebetsi ea rōna, mahae a rōna, le bophelo ba rōna ho tloha ho li-gurus, libuka, beng ka rōna esita le batho ba batlang lintho tse ngata, re tseba joang nako ea ho khutsisa mantsoe ao le ho khotsofala moo re leng teng? Ho bonolo ho feta kamoo ho ka bonahalang. Rothenberg o re: "Senotlolo sa ho etsa likhetho tse tla u tlisetsa thabo ke ho hlalosa litekanyetso tsa hau, ebe o lekola hore na qeto e tsamaellana le melao eo."


Pele o ka loma apole efe kapa efe e hohelang, lekola bocha se bohlokoa ho uena, ho bolela Rothenberg. Hang ha u se u hlalositse litlhoko tsa hau bakeng sa bophelo bo ntlafalitsoeng, u tla khona ho arola batho ba sa tsebeng letho ho ba semumu. Nakong e tlang ha sekepe se bonahala eka sea u feta, o kanna oa thaba ha feela o tsokotsa mang kapa mang ea ka sekepeng.

Linotlolo tsa thabo ea hau

Pele u etsa phetoho: Ngola fatše tse tharo kapa tse ’nè tsa litekanyetso tsa hao tse khōlōhali bophelong. Tsena e lokela ho ba tataiso ea hau ha u nahana ka phetoho leha e le efe ea bohlokoa. Beth Rothenberg o re: "Haeba e 'ngoe ea litekanyetso tsa hau e sebetsa sebakeng sa boiqapelo, mosebetsi sebakeng se sa sebetseng, ho sa tsotelehe moputso, o ke ke oa khotsofatsa e' ngoe ea litlhoko tsa hau tsa bohlokoahali." 'Me ha bophelo ba hau bo sa lekanngoa ka tsela eo u e nkang e le ea bohlokoa, bophelo ba hao ka kakaretso boa kula. Melao ea boitšoaro ke ea botho le ea motho ka mong: ea hau e kanna ea kenyelletsa ho qeta nako e ngata kamoo ho ka khonehang le ba lelapa; ho kenya letsoho haholo tšimong e khethiloeng; kapa ho ba le ts'ireletso le nako e lekaneng ea mahala.


E latelang: Etsa qeto ea hore na hobaneng boleng bo bong le bo bong bo le bohlokoa ho uena, ebe u nahana hore na u ka ikutloa joang ha u ka amohela phetoho e sa fihleleng boleng boo. Mohlomong ho hahamalla lengolo bakeng sa mosebetsi o motle ho tla ba molemo ho itela ka nako le lidolara. Kapa mohlomong ntlo e leralleng ha e shebahale e le ntle haholo haufinyane le hora e eketsehileng eo u tlamehang ho e tšoaea leetong la hao la maeto.

Na u motho ea fetohileng?

Na u hoheloa ke phetoho ka mabaka a fosahetseng? Ipotse.

1. Na hangata u lumela ho etsa ntho eo u sa batleng ho e etsa?

Batho ba bangata ba thatafalloa ho re 'che' ho mang kapa mang, leha ho ka ba molemo bakeng sa bophelo bo botle ba maikutlo.

2. Na u kile ua amohela tlhahiso ea mosebetsi ea ho ntlafatsa qalelle ea hau kapa ho etsa chelete e ngata 'me ua hlomoha ho eona?

Haeba botumo le chelete li phahame har'a boleng ba hau, mosebetsi o joalo o ka u khotsofatsa. Empa batho ba bangata ba qhelela ka thōko thabo, ba nahana hore ba tla etsa chelete hona joale ho etsa seo ba se batlang hamorao. Ka bomalimabe, "hamorao" ka linako tse ling e tla morao haholo.


3. Na ho na le nako e ngata bakeng sa hau kapa ba lelapa la hau eo u nang le bothata ba ho e boloka?

Batho ba bangata ba thathamisa tsena har'a litekanyetso tsa bona. Ho bohlokoa ho ipotsa hore na ho etsahalang ha o sa phele ka melao ena ea boitšoaro. Na khoebo ea khoebo e na le molemo? Na u ka etsa lintho tse seng kae (ho fokotsa lihora tse seng kae mosebetsing kapa ho etsa lintho tse ngata nakong ea lijo tsa motšehare) hore u phele bophelo boo u bo batlang?

4. Na o kile oa sebetsa ka thata ho fihlela sepheo - mme oa ikutloa o nyahame kamora hore o se fihlele?

Batho ba bangata ba arabela puong ea ho ipehela lipheo, empa ha ba khotsofale ha ba li fihletse. Hangata, ke hobane ha baa ka ba nahana pele hore na lipakane tsa bona li lumellana le litekanyetso tsa bona kapa che.

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

E Khothalelitsoe

Mehopolo ea 'Nete eo U Nang le Eona Nakong ea Boikoetliso bo Thata ba HIIT

Mehopolo ea 'Nete eo U Nang le Eona Nakong ea Boikoetliso bo Thata ba HIIT

Ah, maikutlo a bohloko a ho pholoha boikoetli o bo thata bo qabolang. Ha ho letho le kang ho utumellet oa moeling oa hau oa 'mele le oa kelello ka thu o ea burpee , pu h-up , quat jump , le morupe...
Melemo ea Boikoetliso e Etsa Hore Lefatše la Boikoetliso le Kenyeletse - le Hobaneng Ha E le Hantle e le Bohlokoa

Melemo ea Boikoetliso e Etsa Hore Lefatše la Boikoetliso le Kenyeletse - le Hobaneng Ha E le Hantle e le Bohlokoa

E ka ba polelo e nyane haholo ea ho re ke tšo it oe ha ke qala ho ikoetli a ka lekhetlo la pele bophelong ba ka ba motho e moholo. Ho kena feela tlela eng ea boikoetli o ho ne ho ntšo a. Ke bone bonga...