Melemo ea ho kenela setsi sa boikoetliso ka hoetla!

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Mathoasong a Phato ke boletse hore ke ne ke se ke ntse ke bona hore ho oa ho ntse ho le tseleng ka matsatsi a makhuts'oane, ka hona, lihora tse fokolang tsa motšehare. Hona joale mathoasong a Loetse, ha nako ea hoetla e se e le haufi, hoseng ho se ho le lefifi 'me e se e le mokhoa o tloaelehileng oa ho fetola' mele. (Setšoantšo se ka letsohong le letšehali se bontša hore na se shebahala joang kantle ka hora ea bohlano hoseng)

Sebakeng sa ho potoloha tikolohong ea heso kantle lefifing kapa ho tlohela ho ikoetlisa ka botlalo, ke nkile qeto ea ho kenela boikoetliso ba ka ba lehae ho ikoetlisa ka tlung. 'Me nka u bolella ntle le ho tsilatsila hore ho monate. Ntho e molemohali ka eona: Ha ke tsebe ho matha feela treadmill kapa Spin ka libaesekele tse emeng, empa le nna ke sesa (boikoetliso boo ke ithutileng ho bo rata le ho bo ananela ho tloha ha ke qala ho koetlisetsoa li-triathlons tsa ka)! Ho ba le monyetla oa ho kena letamong la ka tlung ho eketsa mefuta e fapaneng ea boikoetliso ba ka ba ho ikoetlisa 'me ho etsa hore ke thabele ho khutlela lebaleng la boikoetliso hoseng ho hlahlamang.

Le ha ke tla hloloheloa likhoeli tsa lehlabula ha ke ne ke qeta hoseng ha ka ntle, ho kenela boikoetliso ke tsela e nepahetseng bakeng sa linonyana tsa pele joalo ka nna tse ikoetlisang pele letsatsi le chaba. Hape, joale ke itokiselitse maemo a batang a batang haholo a tla ba mona pele re a tseba.

Tlhahlobo bakeng sa