Litsoeng tenese

Litaba

• Ke eng e bakang litsoeng tsa tenese?
• Ke matšoao afe a setsoeng sa tenese?
• Sekhoba sa tenese se fumanoa joang?
• Sekoa sa tenese se tšoaroa joang?
• Mehato e sa sebetseng ea bongaka
• Setsoe sa tenese se ka thibeloa joang?

Setsoeng sa tenese ke eng?

Sekoti sa tenese, kapa lateral epicondylitis, ke ho ruruha ho bohloko ha lenonyeletso le bakoang ke khatello ea maikutlo e pheta-phetoang (tšebeliso e fetelletseng). Bohloko bo teng ka ntle (lehlakoreng le ka morao) la setsoe, empa bo ka theoha ka morao letsohong la letsoho la hao. Mohlomong u tla utloa bohloko ha u otlolla letsoho kapa u otlolla letsoho la hau ka botlalo.

Ke eng e bakang litsoeng tsa tenese?

The tendon ke karolo ea mesifa e khomarelang lesapo. Lithapo tsa forearm li kopanya mesifa ea forearm le lesapo le kantle la setsoe. Hangata setsoe sa tenese se etsahala ha mesifa e itseng ka pele - mosifa oa extensor carpi radialis brevis (ECRB) - e senyehile. ECRB e thusa ho phahamisa (ho holisa) letsoho.

Ho imeloa kelellong ho etsa hore mesifa ea ECRB e fokotsehe, e baka meokho e menyenyane haholo mesifa ea mesifa moo e itšoarellang bokantle ba setsoe. Meokho ena e lebisa ho ruruheng le ho utloeng bohloko.

Sheletseng sa tenese se ka qholotsoa ke ketsahalo efe kapa efe e kenyang ho sotha letsoho ka makhetlo. Mesebetsi ena e ka kenyelletsa:

• tenese le lipapali tse ling tsa lipapali
• ho sesa
• papali ea kolofo
• ho bulela senotlolo
• khafetsa u sebelisa screwdriver, hamore kapa komporo

Ke matšoao afe a setsoeng sa tenese?

U ka ba le a mang a matšoao a latelang haeba u na le setsoe sa tenese:

• Mahlaba a litsoeng a bonolo pele empa butle-butle a mpefala
• bohloko bo tlohang kantle ho setsoe ho ea fihla sephakeng le letsohong
• tlamo e fokolang
• ho eketsa bohloko ha o tsukutlana ka matsoho kapa ho pepeta ntho
• bohloko ha o phahamisa ntho, o sebelisa lisebelisoa, kapa o bula linkho

Sekhoba sa tenese se fumanoa joang?

Hangata setsoe sa tenese se fumanoa nakong ea tlhahlobo ea 'mele. Ngaka ea hau e tla u botsa ka mosebetsi oa hau, hore na u bapala lipapali, le hore na matšoao a hau a bile teng joang. Joale ba tla etsa liteko tse bonolo ho thusa ho etsa tlhahlobo. Ngaka ea hau e ka sebelisa khatello sebakeng seo tendon e khomarelang lesapo ho sona ho hlahloba bohloko. Ha setsoe se otlolohile 'me letsoho le otlolohile (le kobehile lehlakoreng la palema), u tla utloa bohloko lehlakoreng le kantle la setsoe ha u ntse u otlolla (otlolla) letsoho.

Ngaka ea hau e kanna ea laela liteko tsa ho nka litšoantšo, joalo ka X-ray kapa MRI scan, ho felisa mathata a mang a ka bakang bohloko ba letsoho. Tsena li kenyelletsa ramatiki ea setsoeng. Hangata liteko tsena ha li hlokahale hore motho a fumanoe.

Sekoa sa tenese se tšoaroa joang?

Mehato e sa sebetseng ea bongaka

Hoo e ka bang liperesente tse 80 ho isa ho tse 95 tsa linyeoe tsa litsoeng tsa tenese li ka phekoloa ka katleho ntle le ho buuoa. Ngaka ea hau e tla qala ho fana ka kalafo e le 'ngoe kapa tse' maloa tse latelang:

• Phomolo: Mohato oa pele oa ho fola ke ho phomotsa letsoho ka libeke tse 'maloa. Ngaka ea hau e ka u fa seaparo sa ho thusa ho koala mesifa e amehileng.
• Leqhoa: Lipakete tsa leqhoa tse behiloeng holim'a setsoe li ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko.
• Meriana e khahlanong le ho ruruha: Meriana e rekisoang holimo, e kang aspirin le ibuprofen, e ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha.
• Phekolo ea 'mele: Setsebi sa 'mele se tla sebelisa boikoetliso bo fapaneng ho matlafatsa mesifa ea letsoho la hao le ho khothaletsa pholiso. Tsena li ka kenyelletsa ho ikoetlisa ka letsoho, ho silila ka leqhoa le mekhoa ea ho hlasimolla mesifa.
• Phekolo ea Ultrasound: Ka kalafo ea Ultrasound, sesebelisoa sa ultrasound se beoa holim'a sebaka se bohloko ka ho fetisisa letsohong la hao. Probe e hlahisa maqhubu a molumo oa maqhubu a phahameng ka har'a lisele nako e behiloeng. Mofuta ona oa kalafo o ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho potlakisa ho hlaphoheloa.
• Liente tsa steroid: Ngaka ea hau e kanna ea nka qeto ea ho kenya moriana oa corticosteroid ka kotloloho ka har'a mesifa e amehileng kapa moo tendon e khomarelang lesapo setsoeng. Sena se ka thusa ho fokotsa ho ruruha.
• Phekolo ea leqhubu le tšosang: Ena ke kalafo ea liteko e fanang ka maqhubu a molumo setsoeng ho khothaletsa ts'ebetso ea 'mele ea ho fola. Ngaka ea hau e ka fana ka kalafo ena kapa ea se ke ea fana ka eona.
• Ente e nang le platelette e nang le plasma e ngata: Ona ke monyetla oa kalafo o bonahalang o tšepisa haholo mme o sebelisoa ke lingaka tse ling. Leha ho le joalo, hangata ha e koaheloe ke lik'hamphani tsa inshorense hajoale.

Setsoe sa tenese se ka thibeloa joang?

Ho na le mekhoa e mengata ea ho thusa ho thibela litsoeng tsa tenese, ho kenyelletsa:

• ho etsa bonnete ba hore o sebelisa lisebelisoa tse nepahetseng le mokhoa o nepahetseng bakeng sa papali e ngoe le e ngoe kapa mosebetsi
• ho etsa boitlhakiso bo bolokang matla le ho tenyetseha ha letsoho le ka pele
• ho koala litsoeng ka mor'a ho ikoetlisa ka matla
• ho phomotsa setsoe haeba ho bohloko ho koba kapa ho otlolla letsoho

Haeba u nka mehato ena 'me u qoba ho beha likhahla tsa litsoeng tsa setsoe, u ka fokotsa menyetla ea ho fumana setsoe sa tenese kapa ua se thibela ho khutla.