Ho sebelisa joala le ho noa ka mokhoa o bolokehileng

Ho sebelisa joala ho kenyelletsa ho noa biri, veine kapa joala bo thata.

Joala ke e 'ngoe ea lithethefatsi tse sebelisoang haholo lefatšeng.

BACHA BA NWA

Tšebeliso ea joala ha se bothata ba batho ba baholo feela. Boholo ba batho ba baholo sekolong se phahameng sa Amerika ba kile ba noa joala khoeling e fetileng. Sena ke ho sa tsotelehe hore lilemo tsa molao tsa ho noa li lilemo li 21 United States.

Hoo e ka bang mocha a le mong ho ba bahlano ba nkuoa e le "ba noang bothata." Sena se bolela hore ba:

• Tahoa
• Ho ba le likotsi tse amanang le ts'ebeliso ea joala
• Kena khathatsong ka molao, litho tsa lelapa, metsoalle, sekolo, kapa matsatsi a ho laetsana ka lebaka la joala

LIPHELLO TSA LITJOKO

Lino tse tahang li na le joala bo fapaneng kahare ho tsona.

• Biri e ka ba joala ba 5%, leha biri tse ling li na le tse ngata.
• Veine hangata ke joala ba 12% ho isa ho 15%.
• Joala bo thata ke joala bo ka bang 45%.

Joala bo kena maling a hau kapele.

Palo le mofuta oa lijo ka mpeng ea hau li ka fetola hore na sena se etsahala kapele hakae. Ka mohlala, lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata le lijo tse nang le mafura a mangata li ka etsa hore 'mele oa hao o monye joala butle haholo.

Mefuta e meng ea lino tse tahang e kena maling a hao kapele. Lino tse tahang li tloaetse ho monngoa kapele.

Joala bo fokotsa lebelo leo u hemang ka lona, ​​ho otla ha pelo le hore na boko ba hao bo sebetsa hantle hakae. Litholoana tsena li kanna tsa hlaha kamora metsotso e 10 le tlhoro nakong ea metsotso e 40 ho isa ho e 60. Joala bo lula maling a hao ho fihlela bo robeha ke sebete. Palo ea joala maling a hau e bitsoa boemo ba joala ba mali a hao. Haeba u noa joala kapele ho feta kamoo sebete se ka bo qhekellang kateng, boemo bona boa phahama.

Tekanyo ea hau ea joala maling e sebelisetsoa ho hlalosa ka molao hore na u tahiloe kapa che. Moeli o molaong oa joala bo maling hangata o oela lipakeng tsa 0.08 le 0,00 libakeng tse ngata. Ka tlase lethathamo la litekanyetso tsa joala ba mali le matšoao a teng:

• 0.05 - lithibelo tse fokotsehileng
• 0.10 - puo e hlabang
• 0,20 - nyakallo le ho senyeha ha makoloi
• 0.30 - pherekano
• 0.40 - boroko
• 0,50 - koma
• 0.60 - ho hema hoa emisa le lefu

U ka ba le matšoao a ho tahoa maemong a joala a mali tlasa tlhaloso ea molao ea ho tahoa. Hape, batho ba noang joala khafetsa ba kanna ba se be le matšoao ho fihlela boemo bo phahameng ba joala ba mali bo fihla.

LIKOTSI TSA BOPHELO TSA LITJOKO

Joala bo eketsa menyetla ea ho:

• Botahoa
• Ho oa, ho khangoa ke metsi le likotsi tse ling
• Hlooho, molala, mpa, colon, letsoele le mefuta e meng ea mofetše
• Lefu la pelo le stroke
• Likotsi tsa makoloi
• Boitšoaro bo kotsi ba thobalano, bokhachane bo sa reroang kapa bo sa batleheng, le mafu a likobo.
• Ho ipolaea le ho ipolaea

Ho noa nakong ea bokhachane ho ka lematsa lesea le ntseng le hola. Mathata a matla a tsoalo kapa "fetal alcohol syndrome" a ka khonahala.

HO NWA JOANG

Haeba u noa joala, ho molemo ho bo noa ka teka-tekano. Ho lekanyetsa ho bolela hore ho noa ha ho u tahise (kapa ho tahoa) mme ha o noe seno se fetang se le seng ka letsatsi haeba o le mosali mme ha o fete 2 ha o le monna. Seno se hlalosoa e le li-ounces tse 350 tsa biri, li-ounces tse 150 tsa veine, kapa lilithara tse 1.5 tsa joala.

Mona ke mekhoa ea ho noa ka boikarabello, ha feela u se na bothata ba ho noa, u lilemong tsa molao tsa ho noa joala ebile ha u imme:

• Le ka mohla o se ke wa nwa jwala mme o kganna koloi.
• Haeba u il'o noa, e-ba le mokhanni ea khethiloeng, kapa u rere tsela e 'ngoe e eang hae, joalo ka tekesi kapa bese.
• O SE KE wa nwa o sa je ka mpeng. Seneke pele le ha o ntse o noa joala.

Haeba u noa meriana, ho kenyeletsoa le lithethefatsi tse rekisoang holimo, botsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u noa joala. Joala bo ka matlafatsa litlamorao tsa meriana e mengata. E ka boela ea sebelisana le meriana e meng, ea ba etsa e sa sebetseng kapa e kotsi kapa ea u kulisa.

Haeba tšebeliso ea joala e sebetsa ka lapeng la hau, o kanna oa ba kotsing e kholo ea ho ba le lefu lena ka bouena. Kahoo, o kanna oa batla ho qoba ho noa joala ka botlalo.

BITSANG MOTHO OA TLHOKOMELISO EA BOPHELO HAEBA:

• U tšoenyehile ka tšebeliso ea hau ea joala kapa ea setho sa lelapa
• U thahasella tlhaiso-leseling e batsi mabapi le ts'ebeliso ea joala kapa lihlopha tsa ts'ehetso
• Ha o khone ho fokotsa kapa ho emisa tšebeliso ea hau ea joala, leha o lekile ho khaotsa ho noa

Lisebelisoa tse ling li kenyelletsa:

• Local Alcoholics Anonymous or Al-anon / Alateen lihlopha
• Lipetlele tsa lehae
• Mekhatlo ea sechaba kapa ea poraefete ea bophelo bo botle ba kelello
• Baeletsi ba sekolo kapa ba mosebetsi
• Litsi tsa bophelo tsa baithuti kapa tsa basebetsi

Ts'ebeliso ea biri; Ts'ebeliso ea veine; Ts'ebeliso e thata ea joala; Ho noa ka mokhoa o sireletsehileng; Ho noa ha bacha

Webosaete ea American Psychiatric Association. Mathata a amanang le lithethefatsi le a lemalloang. Ka: Mokhatlo oa American Psychiatric. Buka ea Tlhatlhobo le Lipalopalo tsa Mathata a Kelello. La 5th. Arlington, VA: Khatiso ea Psychiatric ea Amerika. 2013: 481-590.

Litsi tsa Taolo le Thibelo ea Maloetse. Setsi sa Naha sa Thibelo ea Mafu a sa foleng le Khothaletso ea Bophelo. CDC lipontšo tsa bohlokoa: tlhahlobo ea joala le tlhabollo. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counselling/. E ntlafalitsoe ka la 31 Pherekhong 2020. E fihlile ka la 18 Phuptjane 2020.

Setsi sa Naha sa Tlhekefetso ea joala le joala. Litlamorao tsa joala ho bophelo bo botle. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. E fihlile ka la 25 June, 2020.

Setsi sa Naha sa Tlhekefetso ea joala le joala. Bothata ba tšebeliso ea joala. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorder. E fihlile ka la 25 June, 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Mathata a ts'ebeliso ea joala. Ka: Rakel RE, Rakel DP, bahlophisi. Buka ea bongaka ea Meriana ea Lelapa. La 9th. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: khaolo ea 48.

Sesole sa Ts'ireletso sa US, Curry SJ, Krist AH, et al. Lits'ebetso tsa tlhatlhobo ea boits'oaro le boits'oaro ho fokotsa ts'ebeliso e mpe ea joala ho bacha le ho batho ba baholo: polelo ea khothaletso ea Sesebelisoa sa Ts'ireletso ea US. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 phatlalalitsoe.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.