Libomo tsa Sebabole

Litaba

• Ke eng e bakang likhahla tsa sebabole?
• U lokela ho bona ngaka neng?
• Likokoana-hloko tsa sebabole li phekoloa joang?
• Pono ea likotlo tsa sebabole ke efe?

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Na burping e tloaelehile?

Burping ke ketsahalo e tloaelehileng haholo. Ho etsahala ha khase e ntse e eketseha ka maleng a hao. 'Mele oa hau o tlameha ho tlosa khase ena ka ho phatloha kapa ho ruruha. Ha u phunya, 'mele oa hau o ntša khase holimo ho tsoa tšimong ea hau ea lijo ka molomo oa hau. 'Mele oa hau o ka fetisa khase ka karolelano makhetlo a pakeng tsa 14 le 23 ka letsatsi.

Hangata khase eo u e ntšang ha e na monko. Sena ke hobane 'mele oa hau ka kakaretso o hlahisa khase e sa fofoneleng, joalo ka carbon dioxide le oksijene, hara tse ling. Ka linako tse ling khase eo u e ntšang e kopantsoe le sebabole kae kae haufi le tšilo ea lijo. Sena se ka baka monko o matla ha o phunya kapa o ntša flatus.

Maqhubu ao ka linako tse ling a fofonelang joaloka sebabole kapa mahe a bolileng ha a tšoenyehe. Ho phatloha khafetsa ha sebabole kapa ho phatloha ho feteletseng e kanna ea ba sesupo sa ho hong ho tebileng le ho feta. Lisosa tsa likhahla tsa sebabole li ka fapana mme li ka kenyelletsa lijo tsa hau kapa boits'oaro, kapa bothata ba bongaka.

Ke eng e bakang likhahla tsa sebabole?

Ha ho na sesosa se le seng sa likhahla tsa sebabole. Burping ke karolo e tloaelehileng ea bophelo.U kanna oa ba le likhahla khafetsa ka lebaka la boits'oaro kapa lijo. Burping hape e ka ba sesupo sa boemo bo bong ba bophelo bo botle.

Lisosa tse amanang le boits'oaro ba likhahla li ka amahanngoa le ho ja moea o feteletseng. U ka metsa moea o mongata haholo ho tsoa ho:

• ho ja kapelenyana haholo
• ho ja ha ho buuwa
• ho noa lino tse nang le khabone
• ho ja hofeta tekanyo
• ho tsuba
• ho noa lehlokoa
• ho hlafuna chepisi
• ho monya lipompong tse thata
• ho ba le meno a maiketsetso a hlephileng

Lijo le lino li ka baka khase e eketsehileng 'meleng oa hau. U ka fumana hore 'mele oa hau o ela hloko haholo mefuta e itseng ea lijo e hlahisang likhahla tse nkhang hamonate.

Lijo tse ling tse ka bakang khase e ngata li kenyelletsa:

• lijo tse halikiloeng
• lijo tse nang le mafura a mangata
• lijo le lino tse nang le lactose
• meroho ea cruciferous e kang broccoli, limela tsa Brussels le k'habeche
• lijo tse nang le fiber e ngata
• konofolo le eiee

Ho qhoma ha sebabole le hona ho ka bakoa ke boemo bo itseng ba bophelo bo botle kapa moriana oo u o noang. Maemo a mang a bophelo bo ka lebisang ho phunyeheng ho sa tloaelehang a kenyelletsa:

• tshilano ya dijo
• lefu la reflux la gastroesophageal (GERD)
• gastritis
• lefu la seso
• mafu a kang Helicobacter pylori le tšoaetso ea giardia

U lokela ho bona ngaka neng?

Ka kakaretso, burping ke mosebetsi oa mantlha oa 'mele oa hau. U ka ba le matšoao a mang a amanang le ho ba le khase e ngata haholo, ho kenyelletsa

• boreleli
• ho qhala
• bohloko ka mpeng

Burping le matšoao ana a mang ha lia lokela ho tšoenyeha ntle leha li kena tseleng ea bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi.

Bona ngaka ea hau haeba u belaela hore u na le boemo bo itseng ba bophelo bo botle ba 'mele kapa haeba seboko sa sebabole se tsamaisana le matšoao a kang:

• bohloko bo ka sefubeng kapa tšilong ea lijo
• boima ba 'mele
• feberu
• ho nyekeloa le ho hlatsa
• letšollo

Matšoao ana a ka supa hore o na le boemo bo tebileng ba bophelo bo botle.

Likokoana-hloko tsa sebabole li phekoloa joang?

Kalafo ea likhahla tsa sebabole e ka ba bonolo joaloka ho tlosa lijo tse itseng lijong tsa hau kapa ho fetola boits'oaro bo etsang hore o menye moea o feteletseng.

Tlosa lijo le lino tse bakang khase e ngata haholo 'meleng oa hau. Tsena li ka fapana ho ea ka batho, kahoo ela hloko karabelo ea 'mele oa hau lijong tse itseng' me u leke ho qoba tse bakang ho betloa khafetsa.

Boitšoaro bo hlahisang ho metsa moea o eketsehileng bo lokela ho tlosoa. Sena se kenyelletsa:

• ho hlafuna chepisi
• ho monya lipompong tse thata
• ho tsuba
• ho ja kapelenyana
• ho ja o ntse o bua
• ho ja hofeta tekanyo

Ho ikoetlisa khafetsa e ka ba boits'oaro bo thusang ho thibela ho ruruha le khatello e 'ngoe ea masapo.

Meriana e shebaneng le tšilo ea lijo le khase e kenyelletsa:

• li-antacids, joalo ka Pepcid AC kapa Tums
• Lihlahisoa tsa enzyme ea lactase
• lihlahisoa tsa bismuth-subsalicylate, joalo ka Pepto-Bismol
• lihlahisoa tsa alpha-galactosidase
• simethicone (Khase ea Mylanta, Khase-X)
• li-probiotics

Ngaka ea hau e ka etsa qeto ea hore o hloka moriana oa ngaka ho fokotsa matšoao kapa ho phekola boemo bo itseng. Ka mohlala, haeba u e-na le tšoaetso ea baktheria e bakang likhahla tsa sebabole, u ka fuoa meriana ea lithibela-mafu.

Pono ea likotlo tsa sebabole ke efe?

Ho qhoma ha sebabole le ho phunya letsatsi lohle ha se maemo a ho tšoenyeha ka ona ntle le haeba a ka fetella kapa a hlaha ka matšoao a mang.

Ho aha ha khase 'meleng oa hau ho tloaelehile hantle. Likhahla tsa sebabole tse tsamaeang le matšoao a tebileng li lokela ho hlahlojoa ke ngaka ea hau. Tsena e kanna ea ba sesupo sa boemo bo bong ba bophelo bo botle.