7 Lithibelo tsa tlhaho tsa ho tšoenyeha, ho hlobaela le ho tšoha

Litaba

• Mokhoa oa ho etsa tee e thobang
• Li-tranquilizers tsa tlhaho matlapeng
• Likhetho tsa tlhaho bakeng sa bakhachane
• Likhetho tsa tlhaho bakeng sa masea

Tlhahiso e ntle ea tlhaho e khutsitseng ke passionflower incarnata e tsejoang hape e le palesa ea tholoana ea takatso e matla hobane semela sena, ntle le hore se fumaneha habonolo, se na le litšobotsi tse matla tse thusang ho kokobetsa matšoenyeho le ho rata boroko, se siee motho a khobile matšoafo, a khutsitse a bile a e-na le khotso.

Leha ho le joalo, ho na le limela tse ling tse ngata tse nang le liketso tse ts'oanang, tse fokotsang matšoenyeho le letsoalo. Mehlala e meng e kenyelletsa:

• Se-Valerian: motso oa eona o na le ketso ea ho robala e thobang le e hlasimollang, ka hona e bonts'itsoe haholo maemong a ho tsukutleha, ho hlobaela, ho tšaba kapa ho tšoenyeha;
• Setlama sa Mohalaleli John kapa Wort St. John's wort: ke seboholi se setle bakeng sa sistimi ea methapo le anti-depress, mme e ka sebelisoa ho phekola khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha le ho ferekana ha methapo;
• Chamomile: e na le ketso e thobang ea tsamaiso ea tšilo ea lijo le ea methapo, e etsang hore ho be le kutloano, e thusang ho kokobela maemong a ho ferekana le ho tšoha;
• Linden: e na le thepa e khutsisang, e thusang ho sebetsana le mathata a sistimi ea methapo joalo ka khatello ea maikutlo e fetelletseng, matšoenyeho le khatello ea maikutlo
• Melissa kapa balsame ea sirilamunu: e na le bohato ba ho khutsisa mme e ka sebelisoa haeba ho na le pherekano ea boroko, letsoalo le matšoenyeho;
• Lavender: E ruile coumarin le lioli tsa bohlokoa tse khathollang le tse khathollang tse sebetsang khahlano le tsitsipano ea methapo.

Ho a khonahala ho etsa tee ka limela tsena tsohle, leha ho le joalo, ho boetse ho na le li-supplement tsa mofuta oa lipilisi tse rekisoang mabenkeleng a lijo, lisuphamaketeng le li-pharmacy tse ling. Ka kakaretso, litlatsetso li lokela ho bonts'oa ke setsebi sa litlama kapa setsebi sa phepo e nepahetseng ho fumana lethal dose le loketseng ka ho fetisisa. Lisebelisoa li sebetsa hantle ho theola matšoao ha nako e ntse e ea, ho fokotsa ho qala ha litlhaselo tsa khatello ea maikutlo, mohlala.

Mokhoa oa ho etsa tee e thobang

Ho etsa tee, o tlameha ho khetha se seng sa limela ka mokhoa o khutsitseng ebe o eketsa sachet e le 1, kapa ligrama tse 20 tsa semela, koping e le 'ngoe ea metsi a belang metsotso e ka bang 5 ho isa ho e 10. Kamora moo, tee e ka nooa makhetlo a 2 ho isa ho a 3 ho pholletsa le letsatsi kapa pele ho maemo a bakang khatello ea maikutlo.

Haeba ho hlokahala hore u robale ka khutso, tee e loketseng ka ho fetisisa ke tee ea valerian, kaha e eketsa maemo a melatonin, e bohlokoa ho hlohlelletsa boroko. Tabeng ena, tee e lokela ho nooa metsotso e 15 ho isa ho e 30 pele e robala 'me, nakong ena, motho o lokela ho qoba ho shebella thelevishene kapa ho sebelisa sesebelisoa se seng sa elektroniki, joalo ka selefouno. Bona malebela ohle a ho phekola boroko le ho robala hantle.

Monyetla o moholo mabapi le li-tranquilizers tse rekisoang pharmacy ke taba ea hore ha li bake litlamorao kapa bokhoba ba lithethefatsi. Leha ho le joalo, leha li ka rekoa ntle le lengolo la ngaka, li lokela ho sebelisoa feela tlasa tataiso ea ngaka kapa setsebi sa litlama, haholoholo mabapi le tekanyetso ea tsona, kaha tse ling tsa litlama tsena ha li nooa haholo li ka ba chefo.

Li-tranquilizers tsa tlhaho matlapeng

Mehlala e meng ea lithibelo tsa tlhaho matlapeng ke meriana e latelang ea litlama:

Meriana ena ea litlama, leha e entsoe ka lintho tsa tlhaho, e lokela ho sebelisoa feela tlasa tataiso ea bongaka kapa ho setsebi sa litlama kapa setsebi sa phepo le ha e ka rekoa ntle le lengolo la ngaka. Li na le thepa e khutsitseng e sebetsang bokong, e khutsisa motho eo ka lebaka la ts'ebetso ea eona ea ho loka.

Shebella video e latelang 'me u bone mekhoa e meng ea tlhaho ea ho laola khatello ea maikutlo le matšoenyeho:

Likhetho tsa tlhaho bakeng sa bakhachane

Lithibelo tsa tlhaho tsa basali ba baimana li ka sebelisoa feela tlasa tataiso ea ngaka ea pelehi e etsang tlhokomelo ea bakhachane le haeba ho hlokahala haholo, kaha e ka baka litlamorao kapa tsa se bolokehe bakeng sa lesea. Pholiso e ntle ea tlhaho e ka sebelisoang ke bakhachane mme e se na li-contraindications ke lero la tholoana la takatso ea tlhaho.

Haeba u hlobaela nakong ea bokhachane, litlhahiso tse bonolo ke tsena tse ka u thusang.

Likhetho tsa tlhaho bakeng sa masea

Mofuthu o khutsitseng oa tlhaho bakeng sa masea ke tee ea chamomile e nang le fennel, eo ntle le ho khutsisa, e khothalletsang boroko le ho thusa ho loantša likhase tse bakang colic, haholo likhoeling tsa pele tsa bophelo ba ngoana.

Ho na le tlatsetso ea lijo e bitsoang funchicórea e nang le limela tsena tsa meriana mme e ka sebelisoa e le khutso ea tlhaho bakeng sa masea le masea a sa tsoa tsoaloa, empa leha e ka rekoa ntle le lengolo la ngaka e lokela ho sebelisoa feela ka tsebo ea ngaka ea bana.

Khetho e 'ngoe ea tlhaho ea ho khutsisa masea a fetang likhoeli tse 6, a seng a qalile ho fepa ka mefuta-futa ke lero la tholoana ea takatso ea tlhaho. Feela ka har'a blender makhasi a tholoana ea takatso e le 'ngoe ka khalase e le' ngoe ea metsi, khatello ebe u fa lesea kapa ngoana halofo ea khalase.

Bona hape hore na u ka etsa joang ho silila leotong la ngoana ho robala hantle.