Kamoo Filosofi ea Boikoetliso ea Bob Harper e Fetohileng ho Tloha ho Hlaseloa ke Pelo ea Hae

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u ntse u ikoetlisa ka kelello ea hore 'mele o hloka ho utloisa bohloko ho sebetsa, u etsa phoso. Ehlile, ho na le melemo ea kelello le ea 'mele ea ho sutumelletsa ho feta sebaka sa hau sa boiketlo le ho tloaela ho ikutloa u sa phutholoha. Ke bolela, burpees? Hase hantle boroko bo monate setulong se kang bethe. Empa ho phahama ha li-workouts tse thata tsa AF (à la CrossFit kapa HIIT) le mananeo (joaloka Insanity le P90X) a ka etsa hore esita le batho ba thata ka ho fetisisa, ba matla ka ho fetisisa, ba matla ka ho fetisisa ba ipotse, "Na ke etsa ho lekaneng?" "Na ke lokela ho etsa ho feta?" "Haeba ha ke na bohloko ka le hlahlamang, na e bile ea baleha?"

Kamora tlhaselo ea hae ea pelo e tšosang morao koana ka 2017, Bob Harper, pale ea bophelo bo botle le boikoetliso le Molahlehi e Moholo ka ho Fetisisa alum le haufinyane o tla qala moamoheli (!), O ile a tlameha ho ipotsa lipotso tse ts'oanang mme a lekole botjha filosofi eohle ea boikoetliso.

Ho pheta-pheta: Harper o ile a tšoaroa ke lefu la pelo la "mohlolohali" ('me, ha a hlalosa, o ne a shoele fatše ka metsotso e robong) sebakeng sa boikoetliso NYC morao ka February 2017. Ka lehlohonolo, ke leboha lingaka tse sa tsoa etsahala ho- saete, o ile a amohela CPR (cardiopulmonary resuscitation) mme AED (automated external defibrillator) e sebelisitsoe ho tšosa pelo ea hae hore e otle hape. Ha a le sepetlele, o ile a akheha ka lebaka la bongaka 'me a qeta beke e hlahlamang a shebile ha a qala ho fola.

Taba ea mantlha, ho bohlokoa ho hlokomela hore Harper o re lingaka tsa hae li re lefu la hae la pelo le bakoa ke liphatsa tsa lefutso tse bakoang ke maemo a pelo. Empa, leha ho le joalo, haeba ho na le motho hore Ho phela hantle mmeleng ho ka ba le mathata a fetolang bophelo, ho bolelang ho baatlelete bao a ba koetlisang le ba rona ba ntseng ba loana ka thata ka li-Tabata tsa rona tse latelang tse matlafatsang? Karabo ea Bob? Itšeha butle.

Harper o re o iqenehela hona joale, empa ho ne ho se joalo kamehla, haholo ha a ntse a hlaphoheloa lefung la hae la pelo. Ha a khutlela hae, tšebetso e le 'ngoe feela eo a ileng a hloekisoa ka eona ke ho tsamaea, empa le hona ho ne ho le thata. O re: "Ha o hlokomela hore o ka itsamaela feela ha o tloaetse ho ikoetlisa ka bohlanya le ho ikitlaetsa letsatsi le leng le le leng ... ke ne ke hlajoa ke lihlong ka lebaka la sena."

Harper oa lumela hore o ne a qoba tšehetso ea metsoalle le ba lelapa ba neng ba batla ho fana ka eona. O hopola puisano le motsoalle oa hae moo a mo joetsang hore 'Ke ikutloa eka ha ke sa phahamela monna'. Harper o re: “Ke ne ke ikutloa eka ke monna ea phahameng ka nako e telele. O re: “Eo e bile e ’ngoe ea linako tse boima ka ho fetisisa bophelong ba ka.

Mokhoa oa ho hlaphoheloa e ne e le phephetso 'meleng le kelellong,' me Harper o ne a e-s'o ka a tobana le eona pele. Oa hlalosa: "Ho ikoetlisa e ne e le ntho e ngoe le e ngoe ho nna." E ne e le hore na ke mang, kapa hore na ke mang, mme hoo e ne e le boitsebiso ba ka. " Ebe tsohle li nkuoe ka motsotsoana o arohaneng, o re. "Bua ka ho itlhahisa. Ke ile ka tlameha ho feta bothateng ba boitsebahatso ebe ke tseba hore na ke mang hobane haeba e ne e se nna moshemane ea neng a sebetsa jiming le ho etsa lintho tsena kaofela. Ke ne ke le mang?"

Ka lehlohonolo, Harper o tsamaile hōle ho tloha ka nako eo, 'me joale pono ea hae ea ho ikoetlisa e fetohile; e fetohile e tshwarelang ho feta.

"Fitness e 'nile ea ntlhalosetsa kamehla. Ke 'nile ka ikutloa eka,' Ke tlameha ho etsa sena 'me ke tlameha ho ba ea molemo ka ho fetisisa,' 'me joale ke tšoana le,' U tseba eng? Ke ntse ke etsa feela. se molemo ka ho fetisisa seo nka se khonang 'me se lekane," oa hlalosa.

Ha ho bonolo ho re tšabo ea hae ea bophelo bo botle ha ea fetoha feela ke kelello ea hae ea boikoetliso, empa le maikutlo a hae mabapi le boitlhokomelo ka kakaretso. Ntho e le 'ngoe ea bohlokoa eo Harper a' nileng a e buella empa o bua haholo ka hona joale: Ho mamela 'mele oa hau. O re: "Ka lilemo e bile sejo se tloaelehileng sa seo ke se boleletseng batho; 'mamela' mele oa hau." "Haeba ho na le ho hong ho sa utloeng hantle, ke 'mele oa hau o lekang ho u joetsa hore ha ea nepahala."

O tseba sena hantle hona joale: Libeke tse tšeletseng pele ho lefu la pelo, o ile a akheha jimi. O ile a loana le ho tsekela, a fetola boikoetliso ba hae ho qoba lintho tse ka mo susumetsang, empa a ntse a iphapanyetsa matšoao a hore ho na le ho hong ho phoso. O re: "Labohlano pele ho [tlhaselo ea pelo ea ka, ka Sontaha], ke ile ka tlameha ho tlohela boikoetliso ba CrossFit hobane ke ne ke le hlooho ea hlooho ea hlooho, 'me ke ne ke halefisitsoe ke hona. "'Me ke ne ke le seterateng New York ka matsoho le mangole hobane ke ne ke hlaseloa ke hlooho ea hlooho ea hlooho." Ha a hetla morao, o re a ka be a ile a mamela 'mele oa hae' me a bolella lingaka, tseo qalong li ileng tsa ngola matšoao a hae e le vertigo, hore ho na le ho hong ho phoso ho tebileng.

Sebelisa thuto ea hae e le tšusumetso ea ho ipehela lipheo tsa hau hobane ke ntoa e lahlehang ho leka ho e etsa kaofela kapa ho ba motle nthong e ngoe le e ngoe, ho bolela Harper. "Ha ho khonehe 'me ho qala ho etsa hore u ikutloe eka ke shit," o bua a sa hlathe koana le koana. Ke ntho eo a reng o tlameha ho ikhopotsa eona khafetsa ha a ntse a matlafatsa matla ao a lahlehetsoeng ke ona ha a fola. "Ua tseba, kea e khutlisa, 'me seo se tlameha ho loka hobane haeba ho se joalo, ke eng se seng? Ho ikutloa ke le mobe hakaalo ka nna? Ho rialo Harper." Ha ho sa na thuso. "

Phetoho e 'ngoe ea papali bakeng sa tlhaselo ea pelo ea mokoetlisi oa linaleli e ne e le tšusumetso ea hae ea ho fokotsa lebelo - ho ikoetlisa, mohopolo oa hae oa khoebo, esita le linako tsa hae tsa koetliso le bareki le metsoalle. Sepheo? Ho ba teng haholoanyane kapa "ho ba mona hona joale," joalo ka ha e 'ngoe ea lipetja tseo a li ratang e bolela. Oa lumela: "Kamehla ke ne ke tsepamisitse maikutlo haholo ho se latelang." "Eo e ne e lula e le matla a maholo ho 'na: 'Buka e latelang ke efe?' 'Pontšo e latelang ke efe? E tlameha ho ba khōlō.' Empa hona joale ke ile ka hlokomela ho feta leha e le neng pele hore u lokela ho ananela hohle moo u leng teng hobane bophelo bo ka fetoha hang-hang.”

Kahoo haeba u ikutloa u khathetse kapa u se u sa natefeloe ke ho phela hantle 'meleng, Harper o fana ka maikutlo a ho khutlisetsa boikoetliso ba hau linthong tsa mantlha. O re: "Ke ntse ke ithuta hape, 'me ho bile monate haholo. Ha a ntse a etsa CrossFit, o ka mo fumana a e kopanya le SoulCycle le yoga e chesang. "Ke ne ke hloile yoga," oa lumela. "Empa ke ne ke e hloile ka mabaka a tlholisano. Ke ne ke tla ba teng moo ebe ke tšoana le ho sheba 'Miss Cirque du Soleil' mona, 'me ke sitoa ho etsa halofo ea eona. Empa joale? Ha ke hlile hlokomela."

Monyetla ona oa bobeli bophelong o file Harper sethala se seng sa ho fetola maphelo a batho. Lekhetlong lena o tsepamisitse maikutlo ho baphonyohi ba lefu la pelo joalo ka eena. Ka ts'ebelisano 'moho le baphonyohi ba na le pelo, mokhatlo o hlophisitsoeng ke AstraZeneca o shebaneng le tlhokomelo ea kamora tlhaselo bakeng sa baphonyohi ba fetang ho seo Harper a buang ka sona ka boeena: maikutlo a ho ba tlokotsing, pherekano, tšabo le ho ikutloa ba sa rate bona.

Selemong sa bobeli ka tatellano, Harper o ikopanya le Baphonyohi ba Nang le Heart ba etela litoropo bakeng sa liketsahalo tsa matsatsi a mangata tse kopanyang baphonyohi, bahlokomeli le litho tsa sechaba. Ba ikemiselitse ho fana ka monyetla oa tlhokomeliso e kholo le thahasello ho lefu la pelo le ho hlaphoheloa kamora lefu la pelo ho thusa bakuli le baratuoa ho sebetsana le bophelo ba bona bo bocha.

Tlhahlobo bakeng sa