Hobaneng mala a ka a tsoha?

Litaba

• Ke eng e bakang ho honotha ha mala?
• Gastroenteritis
• Chefo ea lijo
• Lefu la Celiac, ho se mamellane ha lactose le mefuta e meng ea ho kula
• Khatello ea maikutlo
• Boloetse bo halefisang ba mala (IBS)
• Lefu la Premenstrual (PMS)
• Tšitiso ea mala
• Ho tšoaroa ke mala ho phekoloa joang?
• Ponahalo ea ho nyekeloa ke mpa ke efe?

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ho qhekella mala ke ntho e sa phutholoheng, e ferekaneng e bakoang ke mathata a fapaneng a mala le mala. Tsena li ka fapana ho tloha ho indigestion ho ea ho livaerase.Haeba khafetsa u hlaseloa ke mala, u ka ba le boemo ba bongaka bo hlokang kalafo.

Ke eng e bakang ho honotha ha mala?

Maemo a mangata a ka etsa hore mpa ea hau e utloe eka e ea foka. Boikutlo bo bakoa ke mpa kapa mala a hao a kenang hofeta ho tloaelehileng. Le hoja hangata e le ea nakoana, ka linako tse ling e ka nka lihora kapa matsatsi.

Mpa ea hau e ka qeta nako e telele ka lebaka la maemo a kang:

• ho kula hoseng hoseng nakong ea pele ea bokhachane
• tshilano ya dijo
• mathata a ho tšoenyeha
• ho kula ha motsamao
• migraine
• ho ikoetlisa ka thata mpeng
• tlala e telele e ka tlisoang ke ho itima lijo le ho itima lijo
• meriana e meng e kang lithibela-mafu, li-NSAID kapa li-laxative

Mala a hao a ka hlaselang a ka bakoa ke boemo bo tebileng haholo haeba o tsamaea le:

• ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa
• letšollo
• pipitlelano
• ho kgena
• ho qhala
• ho emisa mpa

Maemo ana, a ka bakang matšoao a nako e telele (le ka linako tse ling a matla), a kenyelletsa:

Gastroenteritis

Gastroenteritis hangata e bitsoa "feberu ea mpa" kapa "kokoana-hloko ea mpeng," empa ha e le hantle ha se vaerase ea ntaramane.

Livaerase tse kang rotavirus, norovirus, le likokoana-hloko tse tšoaetsanoang tse tšoanang li baka ho ruruha ha mpa, ho tsamaea le ho hlatsa ho matla le letshollo. Matšoao a rotavirus, ao hangata a leng matla ho bana ho feta batho ba baholo, a kenyelletsa:

• bohloko ba mpeng
• mokhathala o matla
• ho teneha kapele
• feberu e phahameng

Matšoao a Rotavirus a ka nka matsatsi a 10.

Motho ea ts'oarang norovirus, e nkang lihora tse 24-72, a ka ba le boiphihlelo:

• ho kgena ka mpeng kapa bohloko
• bohloko ba mmele ka kakaretso
• mantle a metsi kapa letshollo
• hlooho e opang
• feberu e tlaase
• ho bata

Livaerase tse bakang gastroenteritis li ka lebisa ho felloa ke metsi 'meleng hobane bokuli bo nka nakoana,' me matšoao a ka ba matla haholo.

Ithute haholoanyane ka gastroenteritis.

Chefo ea lijo

Chefo ea lijo e ka hlaha ha o jele lijo tse silafetseng kapa tse senyehileng. Sena se ka baka ho fereha ha mpa. Libaktheria, likokoana-hloko le likokoana-hloko ke tsona tse atisang ho bakoa ke mafu a bakoang ke lijo.

Matšoao a chefo ea lijo a kenyelletsa:

• ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa
• letšollo
• mahlaba a ka mpeng
• ho felloa ke takatso ya dijo
• feberu e tlase
• ho tšoaroa ke hlooho
• bofokoli

Chefo ea lijo hangata e nka kae kapa kae ho tloha hora kapa matsatsi a mabeli ho isa ho a 'maloa. Maemong a sa tloaelehang, e nka matsatsi a 28.

Ithute haholoanyane ka chefo ea lijo.

Lefu la Celiac, ho se mamellane ha lactose le mefuta e meng ea ho kula

Ho haneloa ke lijo, ho se mamellane, le maemo a amanang le boits'ireletso ba mmele (joalo ka lefu lena la celiac) a ka baka tsitsipano ka mpeng kapa ka mpeng e le phello e tobileng ea ho ja lijo tseo 'mele o ke keng oa li mamella.

Ho hloka mamello lijong tse ngata, joalo ka ho hloka mamello ha lactose, ho baka matšoao a kang:

• ho nyekeloa ke pelo
• letšollo
• ho hlatsa
• ho qhala
• khase
• mahlaba a ka mpeng

Haeba u sa mamelle lactose, u tla hlokomela mokhoa oa ho ba le matšoao ana kamora ho ja lihlahisoa tsa lebese kapa ho noa lebese.

Tabeng ea lefu la celiac, matšoao ha se kamehla a totobetseng joalo. Ke karolo ea boraro feela ea batho ba baholo ba nang le lefu lena le nang le matšoao a masapo a kang letshollo. Batho ba nang le lefu lena la leliac le bona ba ka bontša matšoao a latelang:

• ho satalla le ho opeloa ke manonyeletso le masapo
• khaello ea mali ea tšepe
• mathata a letlalo
• ho hlohlona le ho shoeloa matsoho le maoto
• ho senyeha ha meno kapa ho lahleheloa ke enamel
• linako tse sa tloaelehang tsa ho ilela khoeli
• ho hloka thari le ho senyeheloa ke mpa
• liso tse patehileng kahare ho molomo
• masapo a fokolang, a robehang habonolo
• mokgathala
• sethoathoa

Le ha batho ba nang le lefu lena la celiac ba kanna ba se ke ba ba le lets'ollo, ho ntse ho ka etsahala hore ba kanna ba ba le maikutlo a ho fereha ka mpeng kamora ho noa gluten.

Khatello ea maikutlo

Matšoenyeho a nakoana le a tsoelang pele a ka baka matšoao a mangata le maemo a bophelo bo botle 'meleng. Sena se kenyelletsa bohloko ba mpeng le ho halefa, ho ka etsang hore u utloe eka mpa ea hao ea ferekana. Litholoana tse ling tsa khatello ea maikutlo tsamaisong ea hau ea lijo e kenyeletsa:

• ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa
• letšollo
• pipitlelano
• ho heletsa
• reflux ea acid
• kotsi e kholo ea liso

Ithute haholoanyane ka khatello ea maikutlo.

Boloetse bo halefisang ba mala (IBS)

IBS ke boemo bo nang le matšoao a fapaneng a masapo a ka bang masapo a ka bakoang ke motsamao o sa tloaelehang (spastic kapa slow) oa colon. Motho ea nang le IBS a ka ba le boiphihlelo:

• linako tse ling tsa ho patoa le letshollo
• ho qhala
• khase
• mahlaba a ka mpeng

Le ha IBS e sa foleng, kapa nako e telele, matšoao a ka tla mme a fele. Ho its'oara ka mpeng ho ka tsamaea le matšoao ha a hlaha.

Ithute haholoanyane ka IBS.

Lefu la Premenstrual (PMS)

PMS e fapana ka matla ho tloha ho mosali e mong ho ea ho ea latelang. Basali ba bang ba ka ba le matšoao a masapo khoeli le khoeli, a ka kenyelletsang maikutlo a ho fuluha ka mpeng. Matšoao a mang a mala le mala a fumanoang nakong ea PMS a kenyelletsa:

• ho qhala
• bohloko ba mpeng
• pipitlelano
• letšollo

Ithute haholoanyane premenstrual syndrome.

Tšitiso ea mala

Tšitiso ea mala ke boemo bo ka bang kotsing ea bophelo bo hlahang ha ho thijoa ho hlaha mala a hao a manyane kapa a maholo. Ha e sa tsejoe, e ka lebisa ho phatloha ha mala, e leng ts'ohanyetso ea bongaka e hlokang ho kena sepetlele le kalafo hanghang.

Motho ea nang le tšitiso ea mala a ka ba le:

• ho ruruha ka mpeng
• ho ruruha haholo
• ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa, haholo-holo 'mala oa bile
• pipitlelano
• letšollo
• bohloko ba mpeng
• ho fokotsa takatso ea lijo
• mahlaba a maholo ka mpeng
• ho se khone ho fetisa khase kapa setuloana

Ho se khone ho fetisa setuloana kapa khase ka lebaka la tšitiso ho ka baka ho tsuba ka mpeng.

Ithute haholoanyane mabapi le tšitiso ea mala.

Ho tšoaroa ke mala ho phekoloa joang?

Ho na le mekhoa e mengata ea ho phekola matšoao a hau, lapeng le tlasa tlhokomelo ea ngaka ea hau. Tsohle li tsoa ho se bakang bothata.

Maemong a nako e khuts'oane ea ho tsoa mala, o ka nka mehato e latelang ho fokotsa matšoao a hau:

• Qoba lijo le meriana e bakang matšoao a hau.
• Fokotsa likarolo tsa hau.
• Leka ho laola maemo a khatello ea maikutlo le matšoenyeho.
• Fokotsa kapa u felise joala le caffeine.
• Qoba lijo tse mafura, tse halikiloeng, tse mafura kapa tse bohale.
• Nka li-antacids ho kokobetsa ho opeloa ke pelo.
• Noa ginger kapa tee ea peppermint ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo.
• Nka li-probiotics ho pheta-pheta libaktheria tse "ntle" ka mpeng ea hau ea mala.

Reka li-probiotic hona joale.

Bakeng sa mamello ea lijo kapa ho kula, felisa lijo tse khopisang lijong tsa hau - joalo ka gluten maemong a lefu la celiac kapa lebese haeba o sa mamelle lactose.

Malebela ke ana a ho sebetsana le ho ferekana ha mpa ho bakoang ke chefo ea lijo kapa gastroenteritis e tsoang ho vaerase:

• Noa maro a mangata.
• Ja lijo tse bland joaloka li-crackers tse letsoai le toast e tšoeu.
• Nka Pedialyte ho nkela li-electrolyte tsa hau sebaka.
• Ja bland, sopho e entsoeng ka moro.
• Qoba lijo tse thata ho sileha.
• Fumana phomolo e lekaneng.

Bakeng sa maemo a boima joalo ka ho koaloa ha mala, o tla phekoloa tlasa tlhokomelo e haufi ea ngaka, mme o kanna oa hloka ho kena sepetlele.

Ponahalo ea ho nyekeloa ke mpa ke efe?

Boholo ba maemo a bakang ho fuluha ha nakoana ka mpeng a tla feta ka lihora tse 'maloa ho isa matsatsing a' maloa, haholoholo kalafong ea lapeng.

Leha ho le joalo, haeba u ba le bothata ba ho qeta nako e telele mpeng le mathata a mang a mala kapa mala a tšoarellang nako e telele ho feta libeke tse peli kapa tse tharo, bona ngaka ea hau ho fumana hore na sesosa ke sefe.

Matšoao a latelang a ka supa ts'ohanyetso ea bongaka:

• feberu e phahameng
• ho hloleha ho tshoara dieledi
• liphetoho ponong
• lets'ollo le bohloko le tšoarellang matsatsi a fetang a mararo
• mali ka setuloaneng sa hau
• ho kokomoha ka mpeng ka nako e telele
• ho se khone ho fetisa khase kapa ho ba le mala
• ho ruruha haholo ka mpeng
• pipitlelano e matla e tsamaeang le ho lahleheloa ke takatso ea lijo

Ikopanye le ngaka ea hau hanghang kapa etela kamore ea maemo a tšohanyetso haeba u na le a mang a matšoao ana.