Fumana palo ea tsoekere lijong tse jeoang haholo

Litaba

• 1. Soda
• 2. Tsokolate
• 3. Lebese le khutsitsoeng
• 4. Setlolo sa Hazelnut
• 5. Yogurt
• 6. Ketchup
• 7. Kuku e koahetsoeng
• 8. Lijo-thollo tsa hoseng
• 9. Tsokolate
• 10. Gelatin

Tsoekere e teng lijong tse 'maloa, e sebelisoa haholo ho li etsa li be tastier. Lijo tse nyane tse kang chokolete le ketchup li etsa hore lijo li be le tsoekere e ngata, li natefise boima ba 'mele le tšekamelo ea ho ba le lefu la tsoekere.

Lethathamo le ka tlase le bonts'a palo ea tsoekere e teng lijong tse ling, e emeloang ke lipakana tsa 5 g ea tsoekere.

1. Soda

Lino tse bonolo ke lino tse nang le tsoekere e ngata, 'me se loketseng ke ho li fapanyetsana ka lino-mapholi tsa tlhaho, tse nang le tsoekere e seng e ntse e le teng litholoana le ho feta moo, maro a tlhaho a na le livithamini tse ngata tse bohlokoa bakeng sa tšebetso e nepahetseng ea' mele. Bona malebela a ho reka hantle 'marakeng le ho boloka lijo.

2. Tsokolate

Li-chocolate li na le tsoekere e ngata, haholo-holo chokolete e tšoeu. Khetho e ntle ka ho fetisisa ke ho khetha chokolete e lefifi, bonyane 60% cocoa, kapa carob 'chocolate', e sa lokisoang ka cocoa, empa ka carob.

3. Lebese le khutsitsoeng

Lebese le koahetsoeng le entsoe feela ka lebese le tsoekere, mme le lokela ho qojoa lijong. Ha ho hlokahala, ho lipepepe, lebese le khutsitsoeng le bobebe le lokela ho khethoa, ho hopoloa hore le mofuta o bobebe le ona o monate haholo.

4. Setlolo sa Hazelnut

Khalase ea Hazelnut e na le tsoekere e le sesebelisoa sa eona sa mantlha, 'me ho molemo ho sebelisa likhama tse entsoeng ka maiketsetso kapa jelly ea litholoana ho e ja le toast kapa ho fetisetsa bohobe.

5. Yogurt

Ho hlahisa li-yogur tse monate haholo, indasteri e eketsa tsoekere ho risepe ea lijo tsena, e etsa hore e be e loketseng ho ja li-yogurt tse bobebe, tse entsoeng feela ka lebese le bonolo kapa tsoekere ea tlhaho.

6. Ketchup

Li-sauces tsa ketchup le barbecue li na le tsoekere e ngata 'me li lokela ho nkeloa sebaka ke mongobo oa langa le le lej, o nang le li-antioxidants tse thusang ho thibela mafu a kang mofetše.

7. Kuku e koahetsoeng

Ntle le tsoekere e ngata, li-cookie tse kentsoeng li boetse li na le mafura a mangata, a eketsang k'holeseterole e mpe. Kahoo, se loketseng ke ho ja li-cookie ntle le ho tlatsa, haholo-holo li felletse, li na le fiber.

8. Lijo-thollo tsa hoseng

Lijo-thollo tse sebelisetsoang lijo tsa hoseng li monate haholo, haholo-holo tse nang le chokolete kapa tse tlatsang kahare. Ka hona, lijo-thollo tsa poone kapa mefuta e bobebe, e nang le tsoekere e sa kenyelletsoang haholo, e lokela ho khethoa.

9. Tsokolate

Chokolete e 'ngoe le e' ngoe e tloaelehileng e na le 10 g ea tsoekere, 'me u lokela ho khetha mefuta e bobebe, eo ntle le ho ba le livithamini le liminerale tse ruileng hape e leng monate.

10. Gelatin

Motsoako o ka sehloohong oa gelatin ke tsoekere, 'me kaha e bonolo ho e sila, e eketsa tsoekere maling kapele, e leng ho khahlisang ho qala ha lefu la tsoekere. Ka hona, se loketseng ke ho ja gelatin kapa zero, tse nang le liprotheine tse ngata, phepo e nepahetseng ho matlafatsa 'mele.

Fumana lijo tse ling tse nang le tsoekere e ngata, eo u ke keng ua e nahana le mehato e meraro ea ho fokotsa ts'ebeliso ea tsoekere.