Mefuta e Mene ea 'Mele e Mecha

Litaba

• Sebopeho sa Adrenal
• Sebopeho sa Thyroid
• Sebopeho sa Ovary
• Mofuta oa Sebete
• Tlhahlobo bakeng sa

Liapole le libanana le lipere, hle! Le hoja ho tseba hore na ke litholoana life tse tšoanang le 'mele oa hao ho ka u thusa hore u etse qeto ea hore na u shebahala hantle ka ho fetisisa ka li-jean tsa boot-cut kapa tse otlolohileng, mongoli e mong o hlahisitse sehlopha se seng sa mefuta ea' mele eo a reng e ka u bolella kamoo 'mele oa hao o sebetsang kateng. Chiropractor Eric Berg, mongoli oa Melao-motheo e 7 ea ho chesa mafura, e hlalosa mefuta ea 'mele ea hae e tsamaisoang ke lihormone.

Sebopeho sa Adrenal

Seo e leng sona: Litšoelesa tsa rona tsa adrenal li lula holim'a liphio 'me li sebetsana le khatello ea maikutlo. "Ha khatello ea maikutlo e ngatafala, karabelo ea hau ea ho loana kapa ea ho fofa e qala, e baka hormone cortisol ho aha mafura ho potoloha litho tsa hau tsa bohlokoahali-tse fumanehang lipakeng tsa hau," Berg o re.

Seo e se bolelang: Ho imeloa kelellong khafetsa ho lebisa mokhoeng o mobe oa ho robala, ho baka ho tšoenyeha, ho nahana ho tlola, boko ba boko, mohopolo o fosahetseng le ho nona, o re. "Boholo ba hormone ea kholo e tsoa bosiu, 'me hormone ena e laola ho chesa ha mafura," Berg oa hlalosa. Ho leka ho theola boima ba 'mele ho ka etsa hore o kenye liponto ho tloha mananeong a tloaelehileng a ho ja a hlokang ho fokotsa haholo lik'hilojule le ho ikoetlisa ka ho ikoetlisa ka botlalo ho mpefatsa' mele oa hau feela. "Ke ka lebaka lena makholo a li-sit-ups letsatsi le leng le le leng a ke keng a fa motho ea nang le sebopeho sa adrenal seo a se lakatsang," Berg o re. Ho feta nako, ha mokhathala oa adrenal o ntse o tsoela pele, mamello ea khatello ea maikutlo e theoha le ho feta mme mamello ho ba bang ea apara. "Mefuta ena e tloaetse ho ba bohale le ho teneha habonolo, 'me hangata, e meng e ea methapong."

Sebopeho sa Thyroid

Seo e leng sona: Thyroid ea hau e ka pele ho molala oa hau o ka tlase 'me e bophara ba lisenthimithara tse 2 le halofo. E etsa lihomone tse laolang metabolism liseleng tsohle tsa hau. "Kahoo, mefuta ea qoqotho e atisa ho ba kholo hohle, eseng sebakeng se le seng feela," ho hlalosa Berg. "Mefuta e mengata ea 'mele ea qoqotho e hlahisoa ke hormone estrogen. Ha estrogen e ntse e laola, qoqotho ea hau e lieha 'me ha nako e ntse e ea, e ka ba e botsoa." Boima ba lesea le manganga bo sa bonahaleng bo fela kamora ho beleha hangata bo bakoa ke spike ea estrogen, hammoho le ho se sebetse ha qoqotho.

Se boleloang ke sena: Ntle le ho loana le boima ba 'mele, ba nang le mofuta oa' mele oa qoqotho le bona hangata ba lahleheloa ke moriri, letlalo le bohlasoa ka tlas'a matsoho, lipekere tse hlabang, le ho lahleheloa ke lintši tse ka ntle, Berg o re. "Mefuta ea qoqotho e boetse e batla ho fumana lik'habohaedreite tse bonolo, tse kang bohobe, bakeng sa matla a potlakileng ho tsosolosa metabolism ea bona e botsoa." U ka etsa liteko tsa mathata a qoqotho, empa Berg o re mathata ha a hlahe hangata litekong tsa mali ho fihlela motho a se a le maemong a tsoetseng pele.

Sebopeho sa Ovary

Seo e leng sona: Bakeng sa basali ba lilemong tsa ho ba le bana ba lekang ho emola, ho ba le mae a bomme a atlehang haholo ha se ntho e mpe. Empa ho ba bang, e ka lebisa mekotleng ea lisaddle le mala a tlase mala, ho bolela Berg. Joalo ka sebopeho sa qoqotho, estrogen e ngata haholo e baka sebopeho sa ovary; haele hantle, batho e ka ba libopeho ka bobeli bophelong ba bona. "Mefuta e mengata ea 'mele ea mahe a bomme e fetoha mefuta ea qoqotho ka mor'a ho ima ka lebaka la ho eketseha ha estrogen, haholo-holo haeba mosali a e-ba le bothata ba qoqotho nakong ea ho ba le lesea kapa nakoana ka mor'a hore a be le lesea," oa hlalosa.

Se bolelang: Mefuta ea mahe a bomme le eona e ka ba le linako tse boima mme ea ba le moriri oa sefahleho le makhopho, haholoholo nakong eo ea khoeli, Berg o re. "Ntho efe kapa efe e potolohang, joalo ka ho opeloa ke hlooho, PMS, ho ruruha le khatello ea maikutlo, e ka hlaha khafetsa ka mofuta oa ovary, hangata nakong ea ho ruruha kapa beke e le 'ngoe pele ho ho ilela khoeli."

Mofuta oa Sebete

Seo e leng sona: Sebete sa hau ke setho sa boima ba lik'hilograma tse 3 tlas'a likhopo tsa hao tse ka letsohong le letona se sefang chefo 'me se thusa ho sila lijo tsa hau. "Mefuta ea sebete hangata e na le maoto a masesaane le mpa e hlahelletseng," ho hlalosa Berg. "Mefuta ena e na le boemo bo bitsoang ascites, boo ha e le hantle e leng sebete se dutlang mokelikeli o kang lero la mali ka mokotleng o lutseng kaholimo ho mala a rona." Hobane mofuta oa sebete o na le leqhubu lena la mpeng, hangata batho ba a lekanya le ho ba le mpa e mafura, empa bonneteng ba na le ona tlase mafura a mmele. "Le haeba motho a le liponto tse 300, haeba boima bo boholo ba mpa ea hae, bongata ba eona e ka ba mokelikeli. Batho ba lula ba nahana ka mokhoa o fosahetseng hore boima bohle bo lekanngoa le mafura, athe ha a joalo," ho bolela Berg.

Seo e se bolelang: Ho batho ba phetseng hantle, tsoekere maling ka tlhaho e hlaha hoseng ka lebaka la liphetoho tsa lihormone, empa kamora ho itima lijo bosiu bo le bong, mefuta ea sebete e tsoha ka tsoekere e tlase maling le ho teneha, Berg o re. Ba boetse ba na le mathata a tšilo ea lijo joalo ka khase le ho otloa ke pelo ka mor'a hore ba je ka lebaka la lero la bona le botsoa la tšilo ea lijo. "Sena se bolela hore lijo ha li robehe ka botlalo, 'me haeba bile e sa lokolloe, motho o tla ikutloa a sa khotsofala mme a lakatse matla a carb a potlakileng," Berg o re.

Tlhahlobo bakeng sa