Litšōmo tsa SPF le Letsatsi la Tšireletso ea Letsatsi ho Khaotsa ho Lumela, Stat

Litaba

• Khopolo-taba: U hloka feela ho itlotsa ka setlolo se sireletsang letlalo ha u qeta letsatsi u le kantle.
• Khopolo-taba: SPF 30 e fana ka tšireletso e fetang ea SPF 15 habeli.
• Khopolo-taba: Letlalo le lefifi ha le khone ho chesoa ke letsatsi.
• Khopolo-taba: U sireletsehile haeba u lula moriting.
• Khopolo-taba: Ho molemo ho sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ho fapana le ho fafatsa.
• Khopolo-taba: Litlolo tsohle tse sireletsang letsatsi li sebetsa ka tsela e tšoanang.
• Tšōmo: Makeup ea hau e na le SPF ho eona, kahoo ha ho hlokahale hore u sebelise setlolo se sireletsang letsatsi ka thoko.
• Khopolo-taba: Sho chesa ho chesa ho kotsi, empa ho ba le letlalo ho lokile.
• Khopolo-taba:Nomoro ea SPF ke eona feela ntho eo u hlokang ho e sheba ha u reka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing.
• Tlhahlobo bakeng sa

Mothating ona oa bophelo, (ka tšepo!) u se u kokotetse setlolo sa hau sa letsatsi M.O.… Ha ho na tlhoko ea ho khubelu sefahlehong ka lebaka la lihlong (kapa ho tloha letsatsing, hobane). Tsamaisa letsatsi le chabile ka thuso e nyane ho tsoa ho litsebi tsa dermatologists.

Mona, melemo e tlosa litšōmo tse tloaelehileng tsa ts'ireletso ea letsatsi 'me u arabe tse ling tsa lipotso tsa hau tse kholo tsa SPF hore o tle o netefatse hore letlalo la hau le sirelelitsoe hantle nako eohle.

Khopolo-taba: U hloka feela ho itlotsa ka setlolo se sireletsang letlalo ha u qeta letsatsi u le kantle.

Pheta kamora ka: Ts'ireletso ea letsatsi ha e buisane ka matsatsi a 365 ka selemo, ho sa tsotelehe hore na o hokae, o etsang, kapa boemo ba leholimo ke bofe. Joshua Zeichner, M.D., motsamaisi oa lipatlisiso tsa litlolo le tsa bongaka lefapheng la bongaka sepetleleng sa Mount Sinai, New York City, o re: "Boholo ba ho pepeseha ha batho ka letsatsi ha bo etsoe ka boomo ebile ha bo etsahale." "Batho ha ba hlokomele hore ke nakong ea nako e khutšoanyane eo ba e qetang ba le ka ntle - leetong la bona la ho ea mosebetsing, ba etsa mesebetsi e itseng - moo letsatsi le senyang letlalo la bona."

Tšenyo eo ea eketseha; nako e khuts'oane e sebelisoang ntle le setlolo se sireletsang letsatsi ho na le liphello tse kotsi le tse tšoarellang nako e telele. 'Me ha mahlaseli a UVB a chesa lehlabula, mahlaseli a UVA (a bakang botsofali le mofetše oa letlalo) ke matla a tšoanang selemo ho pota mme a phunyeletsa esita le ka letsatsi le koahetsoeng ke maru. Joale, ke tseba seo u se nahanang: na ke ntse ke hloka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing haeba ke qeta letsatsi lohle ke le kahare? Ee-le haeba o ka aroloa. Ka lehlohonolo, tharollo e bonolo. Etsa hore setlolo se sireletsang letsatsi e be karolo ea letsatsi le leng le le leng la kemiso ea hau, se koahela sefahleho sa hao ka bobeli le libaka tse ling tse pepeneneng, joaloka molala oa hao, sefuba le matsoho—libaka tsohle tse tloaelehileng tseo batho ba lebalang ho li sireletsa, ho ea ka Dr. Zeichner. (Empa ho thoe'ng haeba u rata ho itlotsa ka sefahleho? O ka beha SPF ka tlasa motheo oa hau kapa oa khetha e 'ngoe ea litlolo tse sireletsang sefahleho tsa sefahleho.

Khopolo-taba: SPF 30 e fana ka tšireletso e fetang ea SPF 15 habeli.

E kanna ea utloahala e sa utloahale, empa melao-motheo e tloaelehileng ea lipalo ha e sebetse ha ho tluoa ho linomoro tsa SPF. "SPF 15 e thibela liperesente tsa 94 tsa mahlaseli a UVB, ha SPF 30 e thibela liperesente tsa 97," ho hlalosa Dr. Zeichner. Keketseho ea ts'ireletso hang ha o feta ka holimo ho SPF 30 e eketseha feela, ka hona, khubung ea letsatsi e phahameng ka ho fetisisa ea SPF ha se eona e ntle ka ho fetisisa.

Kahoo, haeba u lutse moo u ipotsa "ke hloka eng SPF?" karabo e khuts'oane ke SPF 30 ea ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi, ho latela Dr. Zeichner. (Hape ke khothatso ea American Academy of Dermatology kapa AAD.) Ho boletse hore, ha se mohopolo o mobe ho etsa phoso e phahameng ebe o tsamaea le SPF 50 ha o le lebopong la leoatle kapa letamong, o re.O re: "E le ho fumana boemo ba ts'ireletso bo tšoailoeng botlolo, o hloka ho etsa kopo ka bobeli le ho kenya kopo ka mokhoa o ts'oanang, e leng seo batho ba bangata ba sa se etseng." "Ka ho khetha SPF e phahameng, u thusa ho lefella liphapang tsena."

Hona joale, setlolo se sireletsang letsatsing se phahameng ka ho fetisisa sa SPF seo u tla se bona lishelefong tsa mabenkele ke 100, empa hape, seo ha se na ho u fa tšireletso habeli ho feta SPF 50. Keketseho ho tloha SPF 50 ho ea SPF 100 e fana ka phapang e nyane ea ho thibela liperesente tsa 98 khahlanong le liperesente tsa 99 tsa mahlaseli a UVB, ka ho latellana, ho latela Sehlopha sa Ts'ebetso sa Tikoloho. Ha ho sa boleloe, li-SPF tse phahameng li ka etsa hore batho ba nahane hore ba ka khona ho etsa kopo hape. "Ho ka ba le mohopolo oa bohata oa ts'ireletso ka SPF ea 100," Anna Chien, M.D., motlatsi oa moprofesa oa dermatology ho Johns Hopkins School of Medicine, ea boletsoeng pejana. Sebopeho. Ana kaofela ke mabaka a etsang hore li-SPF 100s haufinyane e be ntho ea nako e fetileng; selemong se fetileng, Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA) e ile ea etsa tlhahiso ea hore letšoao le phahameng la SPF le be le 60+. (Related: FDA e ikemiselitse ho etsa liphetoho tse kholo ho sekoahelo sa hau sa letsatsi.)

TL; DR- Papali ea hau e ntle ka ho fetisisa ke ho sebelisa SPF 30 letsatsi le letsatsi, boloka SPF 50 ka letsohong bakeng sa linako tseo u tla ba letsatsing le tobileng, 'me u netefatse ho etsa kopo (le ho e kenya hape) ka bobeli joalo ka ha u laetsoe.

Khopolo-taba: Letlalo le lefifi ha le khone ho chesoa ke letsatsi.

Merabe e nang le letlalo le lefifi ha e lokolohe molaong oa letsatsi le letsatsi oa khanya ea letsatsi. Dr. Zeichner oa hlalosa: Ntle le ho cha, ho boetse ho na le kotsi e akaretsang ea ho tsofala le mofetše oa letlalo, kaha mahlaseli a UVA a ama letlalo ka ho lekana—ho sa tsotellehe ’mala. Ebile, AAD le FDA li tiisa hore motho e mong le e mong, ho sa tsotelehe lilemo, bong, kapa morabe, a ka fumana mofetše oa letlalo mme, ka hona, a ka rua molemo ts'ebelisong ea letsatsi le letsatsi. Ntlha ea bohlokoa: Mebala eohle ea letlalo le mefuta ea lona e ka angoa ke tšenyo ea letsatsi mme ba hloka ho ba seli mabapi le ts'ireletso.

Khopolo-taba: U sireletsehile haeba u lula moriting.

Ke 'nete hore ho lula moriting ke khetho e ntle ho feta ho lula tlasa letsatsi, empa ha e nke sebaka sa setlolo se sireletsang letsatsi, Dr. Zeichner oa lemosa. "Mahlaseli a UV a hlahisa bokaholimo bo u potileng, haholo ha o le haufi le metsi." Ka mantsoe a mang, mahlaseli a fihla ho uena, leha o le ka sekhele. Ebile, phuputso e phatlalalitsoeng ho Phekolo ea letlalo ea JAMA o fumane hore batho ba lutseng tlasa sekhele se lebopong ba se na setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ba na le monyetla oa ho cha ho feta ba neng ba itširelelitse letsatsing. Sebakeng sa ho itšetleha feela ka moriti, e nke e le karolo feela ea pokello ea letsatsi. Dr. (Sheba hape: Lihlahisoa tse bohlale tsa SPF tse se nang sekoahelo sa letsatsi)

Khopolo-taba: Ho molemo ho sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ho fapana le ho fafatsa.

Ho latela Dr. Zeichner, mefuta eohle ea litlolo tse sireletsang letlalo letsatsing—litlolo, lotion, spray, lithupa—li tla sebetsa hantle ka ho lekana haeba li sebelisoa ka nepo. (Joale, setlolo se sireletsang letsatsi se sebetsa joang, hantle? Lintlha tse ling li tla tla.) Empa u ke ke ua tšela leru la setlolo se sireletsang letsatsi ho pholletsa le 'mele oa hao kapa ua sotha ka mokhoa o sa reroang holim'a thupa: "U tlameha ho etsa boiteko bo matla ba ho sebelisa mokhoa oa hau oa kopo. , "oa eketsa. Nahana ka tataiso ea hae e thusang: Bakeng sa li-sprays, tšoara botlolo ka lisenthimithara ho tloha 'meleng oa hao ebe u fafatsa motsotsoana o le mong ho isa ho e 'meli sebakeng se seng le se seng kapa ho fihlela letlalo le phatsima, ebe ue tlotsa ka botlalo. Khetha lithupa? Tsoela koana le koana ka makhetlo a mane ho beha sehlahisoa se lekaneng. (E amanang: Li-sunscreens tse ntlehali tse ke keng tsa omella letlalo la hao)

Ha u bua ka ts'ebeliso ea setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, ho bohlokoa hore o etse kopo pele o ea kantle hobane ho nka metsotso e 15 bakeng sa letlalo la hau ho monya setlolo se sireletsang letsatsi, ka hona, ho sireletsoa. Empa sena ha se boemo bo entsoeng le bo le bong — o hloka ho tlotsa setlolo se sireletsang letsatsi letsatsing lohle. Joale setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se nka nako e kae? Ho latela: Ho latela molao-motheo, u lokela ho sesa ka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing lihora tse ling le tse ling tse peli. Ho fufuleloa kapa ho sesa? Joale u lokela ho etsa kopo khafetsa, le haeba sehlahisoa se sa kenelle metsi.

Khopolo-taba: Litlolo tsohle tse sireletsang letsatsi li sebetsa ka tsela e tšoanang.

Bakeng sa ho araba potso, "setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se sebetsa joang?" pele o hloka ho tseba hore li-sunscreen li arotsoe ka mekhahlelo e 'meli: ea lik'hemik'hale le ea' mele. Ea pele e kenyelletsa metsoako e kang oxybenzone, avobenzone le octisalate, e sebetsang ka ho monya mahlaseli a kotsi ho e ntša. Setlolo se sireletsang letlalo letsatsing le sona se atisa ho ba bonolo ho se tšela ntle le ho siea masala a masoeu. Li-sunscreen tsa 'mele ka lehlakoreng le leng, "li sebetsa joalo ka thebe" hore li lule holim'a letlalo la hau mme, ka thuso ea metsoako e kang zinc oxide le titanium dioxide, li khelosa mahlaseli a kotsi a letsatsi, ho latela AAD.

Setlolo se sireletsang letsatsi khahlanong le Sunblock

Kaha joale u utloisisa metheo ea setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, ke nako ea ho sebetsana le sehlooho se seng se ferekaneng khafetsa: setlolo se sireletsang mahlo letsatsing. Ka khopolo, setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se monya mahlaseli a UV ebe sea a hasanya pele se ka ba le monyetla oa ho senya letlalo la hao (ke hore, lebekere le entsoeng ka lik'hemik'hale) ha thibelo ea letsatsi e lutse kaholimo letlalong la hao 'me e thiba le ho khelosa mahlaseli ka mokhoa o hlakileng. Empa morao koana ka 2011, FDA e ile ea etsa qeto ea hore lihlahisoa tsohle tse sireletsang letsatsi, ho sa tsotelehe metsoako eo li e sebelisang, li ka bitsoa letsatsi feela.skrini. Kahoo, leha batho ba ntse ba ka sebelisa mantsoe ana a mabeli ka ho fapanyetsana, ka botekgeniki, ha ho na ntho e joalo ka thibelo ea letsatsi.

Hore na o khetha ho sebelisa motsoako oa lik'hemik'hale kapa oa 'mele ho itšetlehile feela ka khetho ea motho ka mong: lik'hemik'hale li ikutloa li le bobebe, athe litlhare tsa 'mele ke khetho e ntle bakeng sa batho ba nang le letlalo le bonolo. Ha ho buuoa joalo, li-sunscreen tsa lik'hemik'hale li se li hlahlobiloe ho tloha morao tjena, ka lebaka la lipatlisiso tsa morao-rao tse entsoeng ke FDA tse fumaneng hore metsoako e tšeletseng e tloaelehileng ea lik'hemik'hale tse sireletsang letsatsi e kenelletse maling maemong a phahameng ho feta tšireletso ea setsi. Hoa nyahamisa ho bua hanyenyane, empa ha ho hlile ha ho bolele hore metsoako ena ha ea sireletseha—feela hore lipatlisiso tse ling li lokela ho etsoa. Ka bomalimabe, leha ho le joalo, ha se eona feela tšusumetso e mpe ea "sunscreens" ea lik'hemik'hale e ka bakang. Phuputso e fana ka maikutlo a hore oxybenzone, e leng e 'ngoe ea metsoako e sebelisoang haholo mefuteng ea lik'hemik'hale, e ka ba kotsi kapa ea "chefo" ho mafika a likorale. Lena ke le leng la mabaka a hore li-sunscreens tsa tlhaho kapa tsa diminerale li tsoele pele ho fumana botumo le thahasello. (Bona hape:

Qetellong ea letsatsi, ha ho na ho latola hore, "kotsi ea ho se sebelise setlolo se sireletsang letlalo letsatsing e feta melemo ea ho se roale setlolo se sireletsang letlalo letsatsing," David E. Bank, M.D., ngaka e tiisitsoeng ke boto e thehiloeng New York, e boletse pejana. Sebopeho. U ntse u amehile? Khomarela liforomo tsa 'mele, kaha FDA e nka hore zinc oxide le titanium dioxide li bolokehile ebile lia sebetsa. (E amanang: FDA e ikemiselitse ho etsa liphetoho tse kholo ho skrine ea hau ea letsatsi)

Tšōmo: Makeup ea hau e na le SPF ho eona, kahoo ha ho hlokahale hore u sebelise setlolo se sireletsang letsatsi ka thoko.

Ho bohlale ho sebelisa litlolo le SPF (tšireletso e ngata, e ba betere!), Empa ha se mokhoa o mong oa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing (hape ha se "lipilisi tse sireletsang letlalo"). Nahana ka eona e le mokhoa oa bobeli oa tšireletso, ho e-na le mohloli o le mong feela oa tšireletso letsatsing. Hobane'ng? Qalong, mohlomong ha o sebelise motheo oa hau kapa phofo ea hau sefahlehong sohle, ho bolela Dr.Zeichner. Ho feta moo, ho tla hloka litlolo tse ngata ho fumana boemo ba SPF bo hlokomelehang ka botlolo, mme basali ba bangata ha baa apara haholo joalo, oa eketsa. Moisturizer e nang le setlolo se sireletsang letsatsi ho lokile, ha feela e le sephara le SPF 30 'me u sebelisa e lekaneng (bonyane boholo ba nickel bakeng sa sefahleho sa hau).

Khopolo-taba: Sho chesa ho chesa ho kotsi, empa ho ba le letlalo ho lokile.

Hue e khubelu ea makhala hase eona feela sesupo sa letlalo le senyehileng. Haeba u nahana ho fumana khanya e ntle joalo ha se bothata, nahana hape. Dr. Zeichner o re: “Phetoho leha e le efe ea ’mala oa letlalo—ebang le fetoha le lefubelu kapa le fifala—ke pontšo ea tšenyo ea letsatsi. Nahana ka mela ea tan e le lets'oao la tlhokomeliso ea hore ke nako ea ho matlafatsa ts'ireletso ea hau letsatsing, stat. Tabeng eo, na setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se thibela ho fifala ha letlalo? Ho joalo. Ha e le hantle, setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se thibela ho koalloa ke letlalo, empa hape, u lokela ho etsa kopo-le ho e kenya hape ka nepo le ho sebelisa e lekaneng. Bakeng sa motho e moholo ea boholo bo itekanetseng, "ho lekaneng" ke hoo e ka bang 1 ounce ea setlolo se sireletsang letsatsi (hoo e ka bang chelete e hlokahalang ho tlatsa khalase ea ho thunngoa) ho koahela 'mele ka ho lekana ho tloha hloohong ho ea menoaneng, ho latela FDA.

Khopolo-taba:Nomoro ea SPF ke eona feela ntho eo u hlokang ho e sheba ha u reka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing.

Ho na le tlhaiso-leseling e ngata e fumanehang leboteng la khanya ea letsatsi, leha e ka ferekanya ba bangata. Phuputsong ea 2015 e phatlalalitsoeng ho Phekolo ea letlalo ea JAMA, ke karolo ea 43 lekholong feela ea batho ba neng ba utloisisa se boleloang ke boleng ba SPF. E utloahala e tloaelehile? Se ke oa tšoenyeha! Ho hlakile hore ha u mong-hape, Dr. Zeichner o teng ho thusa ho hlakisa pherekano ena e tloaelehileng le tse ling. Mona, seo u lokelang ho se batla ha u reka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing le hore na ntho ka 'ngoe ea bohlokoa e bolelang, ho latela Dr. Zeichner.

SPF: Ntlha ea Ts'ireletso ea Letsatsi. Sena se supa feela ts'ireletso khahlanong le ho chesa mahlaseli a UVB. Kamehla sheba poleloana e reng "sephara se pharaletseng," e bontšang hore sehlahisoa se itšireletsa khahlanong le mahlaseli a UVA le UVB. (Hangata u tla fumana lentsoe lena le behiloe ka pele ho sephutheloana.)

Ha e kene metsi: Sena se ka ba ka pele kapa ka morao ho botlolo 'me se bolela hore na foromo e ka mamella metsi kapa mofufutso nako e kae, eo hangata e leng metsotso e 40 ho isa ho e 80. Le hoja ho sa hlokahale ho sebelisa khetho e thibelang metsi bakeng sa merero ea letsatsi le letsatsi, hoa hlokahala bakeng sa lebōpo la leoatle kapa letamo kapa ha u il'o ikoetlisa ka ntle. Mme kopo ea nako e lokela ho ba telele ho feta tsohle pele o kenya kopo. Hore o bolokehe, etsa kopo hape neng kapa neng ha o tsoa ka metsing. (Related:: Li-sunscreens bakeng sa ho Ikoetlisa tse sa Anyweng-kapa ho Otlolla kapa ho O Tlohela o le monate)

Letsatsi la pheletso: Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, mohlomong ha ua lokela ho sebelisa botlolo e tšoanang ea setlolo se sireletsang letsatsi letsatsing le fetileng. Setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se nka nako e kae? Sena se ipapisitse le moralo o ikhethileng, empa molao o akaretsang oa monoana o motona ke ho lahlela eng kapa eng selemo se le seng kamora ho e reka, kapa hang ha e felile. Boholo ba li-sunscreen li tla ba le letsatsi la ho felloa ke nako li tšoailoe ka tlase ho botlolo kapa lipaketeng tsa kantle haeba li kena ka lebokoseng. Hobane'ng? Debra Jaliman, MD, morupeli oa tleliniki Sekolong sa Bongaka sa Mount Sinai, o ile a bolella Debra Jaliman, MD Sebopeho.

Non-Comedogenic: Sena se bolela hore se ke ke sa thibela li-pores, ka hona mefuta e tloahelehileng makhopho e lokela ho lula e batla lentsoe lena. (Sheba hape: Sekoaelo sa Letsatsi se Molemo ka ho Fetisisa bakeng sa Mofuta o Mong le o Mong oa Letlalo, Ho latela Bahoebi ba Amazon)

Karolo ea Motsoako: E fumanoe mokokotlong oa botlolo, sena se thathamisa metsoako e sebetsang mme ke kamoo o ka tsebang hore setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ke lik'hemik'hale kapa 'mele. Ea pele e kenyelletsa metsoako e kang oxybenzone, avobenzone, le octisalate; zinc oxide le titanium dioxide ke tsona tse atileng haholo ho thibela 'mele.

Matšoao a ts'ebeliso: Tsena li hlokoa ke monograph ea FDA e sa tsoa feta, e hlokomelang hore, ka ts'ebeliso e nepahetseng, setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se ka itšireletsa khahlanong le ho chesoa ke letsatsi, mofetše oa letlalo le matšoao a botsofali.

Ha ho na Joala: Sheba sena ha o khetha setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, kaha joala bo ka omella letlalong.

Tlhahlobo bakeng sa