Mokhoa oa ho iketsetsa moroto ho fokotsa khase

Litaba

• 1. Iketsetse khatello ea khase ka mpeng ka ho noa
• 2. Iketsetse khatello ea khase ka mpeng ka ho ja
• 3. Tlosa moea 'meleng oa hau ka ho tsamaisa' mele oa hau
• 4. Fetola tsela eo u hemang ka eona
• 5. Nka li-antacids
• Malebela a 4 a ho thibela khase le ho ruruha
• Qoba lijo tse u fang peterole
• Ja butle
• Fumana boikoetliso bo bobebe kamora ho ja
• Tsela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Malebela a ho Burp

Burping ke e 'ngoe ea litsela tse bonolo le tse potlakileng ho feta tsa ho fokotsa ho ruruha, haholo ha e tsepame ka mpeng. Malebela ke ana ho u thusa ho lla:

1. Iketsetse khatello ea khase ka mpeng ka ho noa

• Noa seno se nang le khabone joaloka metsi a phatsimang kapa soda ka potlako. Ho e noa ka lehlaka kapele ho tla eketsa khatello le ho feta.
• Haeba u se na seno se nang le khabone, u ka baka tšusumetso e ts'oanang ka ho noa metsi ka lehlakoreng le leng la khalase: inama joalo ka ha eka u noa selibeng sa metsi ebe u beha molomo oa hao lehlakoreng la khalase e shebaneng le uena , ebe o sekamisa khalase hore metsi a kene molomong oa hao butle-butle. Nka li- sips tse nyane, u li metse khafetsa, ebe u ema u otlolohile.
• Mokhoa o mong oa ho noa metsi ke ho noa khalase ea metsi kaofela ha u ntse u phefumolohile 'me u penya nko ho netefatsa hore ha u lokolle moea o feteletseng.

2. Iketsetse khatello ea khase ka mpeng ka ho ja

Ja lijo tse bakang khase ho aha khatello ea khase ka mpeng ea hau le ho feta. Lijo tse ka etsang hore u robale hanghang li kenyelletsa:

• liapole
• Lipere
• liperekisi
• lihoete
• bohobe ba lijo-thollo kaofela
• ho hlafuna chepisi
• lipompong tse thata

3. Tlosa moea 'meleng oa hau ka ho tsamaisa' mele oa hau

• Qobella khase ho tsoa 'meleng oa hau ka ho ikoetlisa: ho tsamaea, ho matha kapa ho etsa boikoetliso bo bobebe.
• Robala ka mpeng, ebe u khumama ka pel'a sefuba, u otlolla matsoho ho ea fihla moo ba tla ea teng, ebe u khutlisa mokokotlo. Pheta ha o ntse o boloka hlooho ea hau e lekana le 'metso oa hau.
• Robala fatše 'me u tsohe kapele, u phete ha ho hlokahala.
• Etsa hore mesifa ea hao ea mpa e tiee ha u utloa ho phatloha ho tla ho eketsa hore na moea o phonyoha hakae.

4. Fetola tsela eo u hemang ka eona

• Phefumoloha ha u ntse u otlolohile ho thusa ho eketsa menyetla ea ho phatloha.
• Kena moea 'metsong oa hau ka ho monya moea ka hanong ho fihlela u utloa ho phatloha hoa moea' metsong oa hau, ebe u koala molomo oa hau ka leleme la hau hore u tsebe ho lokolla moea butle. Sena se lokela ho tsosa ho lla.
• Romella moea matšoafong a hao ka 'metso oa hao o koetsoe,' me seo se ka u bakela khatello e eketsehileng mpeng e le hore moea o phahame ka 'metso.

5. Nka li-antacids

• Li-antacids tse nang le calcium carbonate li theha khase e ngata mme li tla u bakela. Reka li-antacids.

Malebela a 4 a ho thibela khase le ho ruruha

Burping ke mokhoa o motle oa ho fokotsa ho se utloise bohloko ha khase le ho ruruha nakong e khuts'oane, empa ho bohlokoa ho tsepamisa maikutlo mekhoeng ea nako e telele ea ho fokotsa khase le ho senya. Malebela ke ana:

Qoba lijo tse u fang peterole

Lijo tse fang batho ba bangata khase li na le faeba kapa mafura a mangata. Lijo tsa lebese le tsona li na le ho baka khase e ngata. Mehlala e meng ea lijo tse amanang le khase e kenyelletsa:

• linaoa
• lierekisi
• lensisi
• Khábeche
• lieiee
• broccoli
• kholifolaoa
• lebese
• bohobe ba koro e felletseng
• li-mushroom
• biri le lino tse nang le khabone

Lijo tse mafura, tse kang li-hamburger kapa chisi, li ka baka khase ka ho fokotsa tšilo ea lijo.

Ja butle

Ho ja kapele ho ka baka khase e ngata tsamaisong ea tšilo ea lijo. Tsepamisa maikutlo ho phomolong nakong ea lijo. Ho ja ha u ntse u imetsoe kelellong kapa u le tseleng ho ka kena-kenana le tšilo ea hau ea lijo.

Fumana boikoetliso bo bobebe kamora ho ja

Ho ikoetlisa habobebe kamora ho ja, joalo ka ho hahlaula maoto kapa ho palama baesekele habonolo, ho ka thusa ho sila lijo, ho fokotsa khase.

Leka pheko e fumanehang khaontareng:

• Haeba u fumana lihlahisoa tsa lebese li baka khase ea hau, u kanna oa batla ho leka lihlahisoa tse thusang ho cheka lactose, tsoekere ea lebese eo batho ba bangata ba fumanang ho le thata ho e sila.
• Lihlahisoa tse nang le simethicone (Gas-X, Mylanta Gas) li ka thusa ho qhaqha bubble ea khase bathong ba bang.

Tsela

Khase le bloating ke maemo ao hangata a rarollang a le mong ka nako. Burping e ka fana ka phomolo ea nako e khuts'oane, ha ho shebana le litlhare tsa nako e telele ho ka thusa ho boloka khase e le teng.

Leha ho le joalo, haeba u hlokomela hore matšoao a hau a khase le a ho ruruha ha a rarolloe kamora ho nka mekhoa ea phomolo ea khase ea nako e telele, o lokela ho bona ngaka. Ho bohlokoa haholo ho bona ngaka haeba khase ea hau e tsamaea le:

• letšollo
• bohloko ba nako e telele kapa bo bohloko ba mpeng
• mali ka setuloaneng sa hau
• liphetoho mmala kapa makhetlo a litulo tsa hau
• boima ba 'mele bo sa lebelloang
• bohloko ba sefuba
• ho nyekeloa ke pelo kapa ho hlatsa hangata

Tsena e ka ba matšoao a lefu la ho sila lijo. Kalafo e nepahetseng e ka u thusa ho kokobetsa ho se phutholohe ha hao le ho phela hantle.