Sengoli: Tamara Smith
Letsatsi La Creation: 21 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 22 November 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Video: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Litaba

Matšoao a pele a ts'oaetso ea mocheso hangata a kenyelletsa bofubelu ba letlalo, haholo haeba o pepesehetse letsatsi ntle le ts'ireletso ea letho, ho opeloa ke hlooho, mokhathala, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le feberu, mme ho kanna ha ba le pherekano le tahlehelo linyeoe tse matla.

Ho otloa ke mocheso ho atile haholo ho bana le ho batho ba tsofetseng ka lebaka la ho se khone ho ikamahanya le maemo a feteletseng. Nako le nako ha ho belaelloa lefu la mocheso, ho bohlokoa haholo ho isa motho eo sebakeng se phodileng, ho tlosa liaparo tse ngata, ho fana ka metsi 'me, haeba matšoao a sa ntlafale ka mor'a metsotso e 30, u ee sepetlele, e le hore e be hantle hlahlobiloe.

Matšoao a mantlha

Ho otloa ke mocheso ho ka etsahala ha motho a lula nako e telele sebakeng se chesang haholo kapa se omileng, joalo ka ho tsamaea lihora tse ngata letsatsing le chesang, ho ikoetlisa ka thata kapa ho qeta nako e ngata lebopong kapa letamong ntle le ts'ireletso e lekaneng, e lumellang keketseho ea mocheso oa 'mele, e hlahisang matšoao le matšoao a mang, a mantlha e le:


  • Keketseho ea mocheso oa 'mele, hangata 39ºC kapa ho feta;
  • Letlalo le bofubelu haholo, le chesang le le omileng;
  • Hlooho e bohloko;
  • Ho otla ha pelo le ho hema ka potlako;
  • Nyora, molomo o omileng le mahlo a omeletseng, a lerootho;
  • Ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le letshollo;
  • Ho se tsebe letho le pherekano kelellong, joalo ka ho se tsebe hore na u hokae, hore na u mang kapa hore na ke letsatsi lefe;
  • Ho akheha;
  • Ho felloa ke metsi 'meleng;
  • Bofokoli ba mesifa.

Ho otloa ke mocheso ke boemo bo tebileng le ba tšohanyetso bo hlahang ha motho a le maemong a phahameng a mocheso nako e telele, e le hore 'mele o se ke oa laola mocheso mme o qetelle o chesa haholo, o lebisang ho se sebetseng ha litho tse fapaneng. Ithute haholoanyane ka likotsi tsa bophelo bo botle ba lefu la mocheso.

Matšoao ho bana

Matšoao a lefu la mocheso ho bana kapa masea a ts'oana haholo le a batho ba baholo, ho kenyelletsa keketseho ea mocheso oa 'mele ho isa ho 40 ° C kapa ho feta, e khubelu haholo, e chesang ebile e omme, boteng ba ho hlatsa le lenyora, ntle le ho omella ha molomo le leleme, melomo e qhibilihileng le ho lla ntle le meokho. Leha ho le joalo, ho tloaelehile haholo hore ngoana le eena a khathale le ho otsela, a felloe ke takatso ea ho bapala.


Ka lebaka la matla a tlase a ho ikamahanya le maemo a kantle, ho bohlokoa hore ngoana ea nang le ts'oaetso ea mocheso a isoe ho ngaka ea bana ho ea hlahlojoa mme kalafo e nepahetseng ka ho fetesisa e ka buelloa, ka hona ho qoba mathata.

U ea ngakeng neng

Ho khothalletsoa ho ea ngakeng ha matšoao a le matla haholo, u se ke oa ntlafala ha nako e ntse e ea 'me ho akheha hoa etsahala, ho bohlokoa hore kalafo e qaloe kapele ka mor'a moo e le hore mathata a qojoe. Maemong a joalo, ho hlokahala hore ho fanoe ka serum ka ho toba mothapong ho nkela liminerale tse lahlehileng sebaka.

Leha ho le joalo, maemong a mangata a ho chesoa ke mocheso khothaletso ke hore motho a isoe tikolohong e sa cheng haholo 'me a noe metsi a mangata, ka hona ho a khonahala ho amohela ts'ebetso e tloaelehileng ea ts'ebeliso ea mofufutso oa' mele, ho theola mocheso oa 'mele. Bona seo u lokelang ho se etsa haeba u ka hlaseloa ke mocheso.

Lingoloa Tse Khahlisang

Na Hypnosis e ka Tšoara Matšoenyeho a Ka?

Na Hypnosis e ka Tšoara Matšoenyeho a Ka?

Kakaret oMathata a ho tšoenyeha a ama Maamerika a limilione t e 40 elemo e eng le e eng, e leng e et ang hore matšoenyeho e be mafu a kelello a atileng haholo United tate .Ho na le mefuta e mengata e...
ECMO (Oksijene ea Lera ea Extracorporeal)

ECMO (Oksijene ea Lera ea Extracorporeal)

Lera la ok ijene oxygenation (ECMO) ke eng?Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO) ke t ela ea ho fana ka t 'ehet o ea phefumoloho le pelo. Hangata e ebeli oa bakeng a ma ea a kulang haholo a ...