Phekolo ea thobalano: Seo U Lokelang ho se Tseba

Litaba

• Phekolo ea thobalano e sebetsa joang?
• Na ke hloka kalafo ea thobalano?
• Nka fumana ngaka ea thobalano joang?
• Seo u lokelang ho se tseba pele u khethoa
• Ts'ebetsong
• Solo khahlanong le banyalani
• Lisebelisoa
• Moralo oa kalafo
• Ho koahela inshorense
• Ntlha ea bohlokoa

Phekolo ea thobalano ke eng?

Phekolo ea thobalano ke mofuta oa kalafo ea lipuo e etselitsoeng ho thusa batho le banyalani ho sebetsana le lintlha tsa bongaka, tsa kelello, tsa botho kapa tsa batho tse amang khotsofalo ea thobalano.

Morero oa kalafo ea thobalano ke ho thusa batho ho sebetsana le mathata a mmele le maikutlo ho ba le likamano tse khotsofatsang le bophelo bo monate ba thobalano.

Ho se sebetse ka thobalano ho atile. Ebile, liperesente tsa 43 tsa basali le liperesente tsa 31 tsa banna ba tlaleha hore ba na le mofuta o mong oa ho se sebetse ka thobalano nakong ea bophelo ba bona. Ts'ebetso ena e ka kenyelletsa:

• ho se sebetse ha erectile
• tlaase libido
• ho hloka thahasello
• Ho ntsha peo pele ho nako
• ho itšepa ho tlase
• ho hloka karabelo ho ts'usumetso ea thobalano
• ho se khone ho fihlella mokgoa
• libido tse feteletseng
• ho hloleha ho laola boitshwaro ba thobalano
• mehopolo e sithabetsang ea thobalano
• manyalo a sa batleheng a motabo

Bophelo bo khotsofatsang ba thobalano bo phetse hantle ebile ke ba tlhaho. Kamano e haufi-ufi ea 'mele le maikutlo ke likarolo tsa bohlokoa boiketlong ba hau. Ha ho se sebetse hantle litabeng tsa thobalano ho ka ba thata ho ba le bophelo bo khotsofatsang ba thobalano.

Phekolo ea thobalano e ka khona ho u thusa ho hlahisa mathata a hau a thobalano le ho eketsa khotsofalo ea hau ea thobalano.

Phekolo ea thobalano e sebetsa joang?

Kalafo ea thobalano e tšoana le mofuta ofe kapa ofe oa psychotherapy. O alafa boemo ka ho bua ka liphihlelo tsa hau, matšoenyeho le maikutlo.

Hammoho le setsebi sa hau sa bongaka, le tla etsa mekhoa ea ho sebetsana le mathata ho thusa ho ntlafatsa likarabo tsa hau nakong e tlang hore o tle o be le bophelo bo botle ba thobalano.

Nakong ea likopano tsa hau tsa pele, ngaka ea hau e tla bua le uena feela kapa le uena le molekane oa hau hammoho. Setsebi se teng ho u tataisa le ho u thusa ho sebetsana le phephetso ea hau ea hajoale:

• Ha ba teng ho nka lehlakore la motho a le mong kapa ho thusa ho kholisa mang kapa mang.
• Hape, e mong le e mong o tla lula a apere liaparo tsa hae. Ngaka ea thobalano e ke ke ea ba le likamano tsa thobalano le mang kapa mang kapa ea bonts'a mang kapa mang ea ho etsa thobalano.

Nako le nako, ngaka ea hau e tla tsoelapele ho u sutumelletsa taolong e ntle le ho amoheleng matšoenyeho a hau a ka lebisang bothateng ba thobalano. Kalafo eohle ea ho bua, ho kenyeletsoa kalafo ea thobalano, ke sebaka se ts'ehetsang le se rutang.

E reretsoe ho fana ka matšeliso le khothatso bakeng sa phetoho. U kanna oa tloha ofising ea ngaka ea hau le likabelo le mosebetsi oo u lokelang ho o etsa pele ho tumellano ea hau e latelang.

Haeba setsebi sa hau se belaela ho se sebetse hantle hoo u nang le hona ke phello ea kameho ea thobalano, ba ka u fetisetsa ho ngaka.

Setsebi sa hau le ngaka ba ka buisana ka matšoao le matšoao a hau mme ba sebetse ho thusa ho fumana mathata afe kapa afe a mmele a ka bang tlatsetsang mathateng a maholo a thobalano.

Na ke hloka kalafo ea thobalano?

Tsela e 'ngoe ea ho tseba hore na o hloka ho bona ngaka ea thobalano ho fapana le mofuta o mong oa puo ea lipuo ke ho sekaseka likarolo life tsa bophelo ba hau tse anngoeng haholo ke maikutlo a hau ha joale.

Haeba boleng ba hau ba bophelo le bophelo bo botle ba maikutlo bo angoa haholo ke ho se sebetse hantle ha hau ka thobalano, ke mohopolo o motle ho bona setsebi sa thobalano. Ka mokhoa o ts'oanang, haeba ho haelloa ke kamano e haufi kapa bothata ba ho buisana le molekane ho lebisa e le kameho ea hau e tebileng ka ho fetesisa, setsebi sa thobalano ke sebaka sa ho qala.

Nka fumana ngaka ea thobalano joang?

Ngaka e netefalitsoeng ea thobalano e ka ba ngaka ea mafu a kelello e nang le laesense, setsebi sa kelello, lenyalo le ngaka ea malapa, kapa mosebeletsi oa boiketlo ba sechaba. Litsebi tsena tsa bophelo bo botle ba kelello li fumana koetliso e batsi mabapi le thobalano ea motho e le hore li ngolisoe e le setsebi se netefalitsoeng sa thobalano.

Qala patlo ea hau le Mokhatlo oa Amerika oa Barupeli ba Thobalano, Baeletsi, le Therapists (AASECT). Mokhatlo ona o ikarabella bakeng sa ho hlokomela koetliso ea bongaka bakeng sa litsebi tsa bophelo bo botle ba thobalano. Ba boetse ba tsamaisa boits'oaro bakeng sa bafani bana ba tlhokomelo ea bophelo.

Haeba motho a fuoa laesense mme a netefalitsoe, o tla khona ho ba fumana ka AASECT.

U ka etsa Google kapa Psychology Today batla litsebi sebakeng sa heno kapa u letsetse sepetlele sa heno kapa ofisi ea thuto ea sechaba. Bongata ba mekhatlo ena e tla fana ka leseli ka thabo ho litsebi tsa thobalano marang-rang a tsona a sepetlele.

U ka boela ua botsa k'hamphani ea hau ea inshorense. Ba kanna ba khona ho u fa lethathamo la mabitso a litsebi tse netefalitsoeng tsa thobalano. U ka sebetsana le lenane lena ho fihlela u fumana setsebi sa thobalano seo u se batlang.

Haeba u ka thabela tlhahiso ea hau ea botho, buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle, ngaka ea basali, kapa ngaka ea meno. Lingaka tse ngata li kopane le ho khothaletsa litsebi tsa thobalano ho bakuli ba tsona letsatsi le letsatsi. Ba kanna ba khona ho u tataisetsa mofani oa thepa eo setaele sa hae se tsamaellanang hantle le sa hau.

U ka boela ua bua le metsoalle ea hau. Ho hlahisa lintlha tse haufi ho ka ba thata ho batho ba bang, empa haeba u phutholohile ho botsa motsoalle, ba kanna ba khona ho khothaletsa ngaka eo uena le molekane oa hau le ka e ts'epang.

Seo u lokelang ho se tseba pele u khethoa

Ha u se u loketse ho qala kalafo ea thobalano, boloka lintho tsena tse hlano kelellong ha u ntse u itokisetsa ho nka qeto ea hore na u tla kopana le mang bakeng sa kalafo.

Ts'ebetsong

Lingaka li ikhethile. Phekolo e atlehileng e ipapisitse le hore na u buisana hantle hakae le ngaka ea hau le hore na u ba tšepa hakae le tataiso ea bona ho u thusa mathateng a hau.

Haeba u sa phutholohe ha u na le ngaka ea thobalano neng kapa neng, batla e 'ngoe.

Solo khahlanong le banyalani

Ha ua tlameha ho tlisa molekane oa hau kalafong ea thobalano. Bakeng sa batho ba bang, kalafo ea bong bo fapaneng e lekane ho rarolla mathata. Bakeng sa ba bang, ho ba le batho ba babeli nakong ea kalafo ho ka thusa ho ntlafatsa khotsofalo le ho aha khokahano e matla.

Bua le molekane oa hau ka khetho ea hau ea ho qala kalafo. Haeba u ka rata hore ba kenye letsoho, botsa.

Lisebelisoa

Ha u nka qeto ka setsebi sa thobalano, ho bohlokoa ho boloka moo ofisi ea hau ea bongaka e leng teng le hore na ho bonolo hakae hore u fihle teng. U kanna oa ba teng lipuisanong nakong ea lijo tsa hau tsa mots'eare, kamora mosebetsi, kapa ka matsatsi a sa reroang ha u na le hora ea mahala.

Lingaka tse ling li fana ka mananeo a telehealth, ka hona o ka khona ho kopana le bona marang-rang ho tloha lapeng.

Etsa bonnete ba hore ho loketse ho fihla ofising ea ngaka ea hau, kapa u ka iphumana u theha mabaka a ho e qoba.

Moralo oa kalafo

Nakong ea kopano ea hau ea pele, setsebi sa hau se ka 'na sa feta leano la pele la kalafo le uena. Bakeng sa batho ka bomong le banyalani, linako tse 'maloa lia hlokahala qalong.

Leha ho le joalo, hang ha kalafo e etsa phapang e kholo mme setsebi sa hau se ikutloa se kholisehile hore o ka sebetsana le mathata a kamoso, o kanna oa lokolloa tlhokomelong ea ngaka ea hau.

Ho koahela inshorense

Hase mofuta o mong le o mong oa inshorense ea bophelo bo botle o tla koahela psychotherapy. Ba e koahelang ba kanna ba ba le litlhoko tse ikhethang kapa motho ka mong a theoleloa.

Netefatsa lintlha tsa inshorense ea hau le k'hamphani ea hau ea inshorense pele o ea sebakeng sa kopano ea hau e le hore o ka itokisetsa matsete a lichelete.

Ntlha ea bohlokoa

Bophelo bo khotsofatsang ba thobalano bo bohlokoa bophelong ba hau ka mabaka a mangata. Likarolo tsa mmele le maikutlo tsa bophelo bo botle ba thobalano li na le melemo e kholo, ho kenyelletsa khatello e tlase ea mali, bophelo bo botle ba pelo le phokotso ea khatello ea maikutlo. Ho kopanela liphate hape ke karolo ea tlhaho, e monate ea bophelo.

Leha ho le joalo, ho batho ba bang, thobalano ke mohloli oa matšoenyeho le matšoenyeho a maholo. Ho se sebetse ka thobalano ho ka lebisa ho mathata a kamano, ho felloa ke boits'epo le litlamorao tse ling tse ngata tse mpe.

Phekolo ea thobalano ke mokhoa o kopaneng oa ho phekola le ho felisa mathata a teng. Matšoenyeho ana e ka ba a 'mele, joalo ka tsamaiso e tlase ea mali. E kanna ea ba lithahasello tsa kelello, joalo ka matšoenyeho, khatello ea maikutlo le boits'oaro.

Kalafo ea thobalano e ka thusa batho ka bomong le banyalani ho fumana mokhoa oa ho buisana ka bolokolohi le ka botšepehi e le hore ba ka sebetsana le mathata leha e le afe kapa mathata a bophelo bo botle ba thobalano.