Boikoetliso ba 6 ho emisa ho tsubella ka tlhaho

Litaba

• Boikoetliso ba 6 ho emisa ho tsubella
• U ka emisa joang ho bobola ka tlhaho
• Mekhoa ea Anti Snoring e Sebetsa Joang
• Lisosa tse kholo tsa ho tsuba

Ho tsubella ke bothata bo bakang lerata, ka lebaka la bothata ba moea o fetang tseleng ea moea nakong ea boroko, e ka qetellang e baka ho koaleha moea ka nakoana borokong, ho khetholloang ka linako tsa metsotsoana kapa metsotso e seng mekae, nakong eo motho a sa robaleng. Hema . Ithute haholoanyane mabapi le hore na apnea ea boroko ke eng.

Bothata bona ba ho feta ha moea, hangata bo etsahala ka lebaka la ho fokola ha phefumoloho le pharynx, moo moea o fetang, kapa ka ho phomola ha mesifa ea sebaka sena, haholo nakong ea boroko bo tebileng, ka lebaka la ts'ebeliso ea lipilisi tsa boroko kapa tšebeliso ea lino tse tahang.

Ho emisa ho tsubella, boitlhakiso bo ka etsoa bo thusang ho matlafatsa mesifa ea lifofane, ntle le ho ba le maikutlo a joalo ka ho theola boima ba 'mele le ho qoba ts'ebeliso ea lipilisi tsa boroko. Haeba ho tsubella ho phehella kapa ho le matla ho feta, ho bohlokoa hape ho bona ngaka e akaretsang kapa pulmonologist, ho fumana lisosa le ho tataisa kalafo.

Boikoetliso ba 6 ho emisa ho tsubella

Ho na le boitlhakiso bo thusang ho matlafatsa mesifa ea moea, e sebetsanang kapa e fokotsang matla a ho honotha. Boikoetliso bona bo lokela ho etsoa ka molomo o koetsoe, ho qoba ho tsamaisa seledu kapa likarolo tse ling tsa sefahleho, ho tsepamisa mohopolo lelemeng le marulelong a molomo:

1. Sutumelletsa leleme la hao marulelong a molomo oa hao ebe u le thellela morao, joalokaha eka u ntse u fiela, ka hohle kamoo u ka khonang makhetlo a 20;
2. Nnya ntlha ya leleme la hao mme o e tobetse marulelong a molomo wa hao, joalokaha eka e khomarelane, 'me e tšoare metsotsoana e 5, e pheta makhetlo a 20;
3. Theola mokokotlo oa leleme, hape a tšoaroa ke 'metso le ho bula makhetlo a 20;
4. Ho phahamisa marulelo a molomo, ho pheta molumo oa "Ah", 'me u leke ho e boloka e kentsoe metsotsoana e 5, ka makhetlo a 20;
5. Beha monoana pakeng tsa meno le lerama, 'me u sutumetse monoana le lerama ho fihlela le ama meno, ho boloka konteraka ea metsotsoana e 5, le ho chencha mahlakore;
6. Ho tlatsa balune ea letsatsi la tsoalo, ka marama a kenngoeng. Ha u hula moeeng, motho o tlameha ho tlatsa mpa, ha a fofa moeeng, a utloe mesifa ea konteraka ea 'metso.

Ho tseba ho etsa metsamao hantle, ho hlokahala nako e itseng ea koetliso. Haeba ho na le bothata, ho kgothaletswa ho kopa setsebi sa puo ho hlahloba hore na boikoetliso bo etsoa ka nepo.

U ka emisa joang ho bobola ka tlhaho

Ntle le boitlhakiso, ho na le maikutlo a thusang motho ho tlohela ho honotha ka tlhaho, joalo ka ho robala kamehla a robala ka lehlakore, ho qoba ho tsuba, ho qoba ho noa joala, ho theola boima ba 'mele le ho sebelisa lisebelisoa tse thusang ho emisa ho honotha, joalo ka molebeli oa molomo e ka laeloa ke ngaka ea meno. Ithute malebela a mang mabapi le seo o lokelang ho se etsa hore o se hlole o honotha.

Ebile, ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele e bonahala e le ea bohlokoa haholo kalafong ea ho honotha le ho phomola ha boroko, eseng hobane feela e fokotsa khatello ea phefumoloho, empa hobane, ho ea ka phuputso ea haufinyane, e bonahala e fokotsa palo ea mafura ho leleme, le nolofalletsang ho feta ha moea nakong ea boroko, ho thibela ho honotha.

Haeba ho tsuba ho sa phutholoha kapa ho sa ntlafatse ka mehato ena, ho bohlokoa ho bona ngaka e akaretsang kapa pulmonologist ho thusa ho tseba lisosa le ho tataisa kalafo e nepahetseng.

Tabeng ea ho tsubella hampe kapa e amanang le ho koaleha moea ka nakoana borokong, ha ho se ntlafatso ka mehato ena, kalafo e lokela ho tataisoa ke setsebi sa methapo, se entsoeng ka ts'ebeliso ea maske ea oksijene e bitsoang CPAP kapa ka ho buuoa ho lokisa bofokoli moeeng tse bakang ho tshoha. Fumana lintlha tse ling mabapi le hore na ke mekhoa efe ea kalafo bakeng sa ho phomola ha boroko.

Mekhoa ea Anti Snoring e Sebetsa Joang

Lihlopha tse khahlanong le ho tsuba li behiloe ka holim'a linko 'me li thusa ho fokotsa matla a ho tsuba, kaha li bula linko haholo nakong ea boroko, li lumella moea o mongata ho kena. Ka tsela ena, tlhoko ea ho hema ka molomo ea fokotseha, e leng e 'ngoe ea tse ka sehloohong tse ikarabellang bakeng sa ho tsubella.

Ho sebelisa sehlopha, se tlameha ho maneoa holimo holima linko, ho lokisa malebela a mapheo a nko le ho feta borokhong ba nko.

Le ha e ka ba phomolo maemong a mangata, ho na le batho ba sa fumaneng molemo, haholo haeba ho tsubella ho bakoa ke mathata a kang ho ruruha ha nko kapa liphetoho mohahong oa nko.

Lisosa tse kholo tsa ho tsuba

Ho tsubella ho etsahala nakong ea boroko hobane, motsotsong ona, ho na le boikhathollo ba mesifa ea 'metso le leleme, e lutseng morao ho se hokae, e leng se thatafalletsang moea ho feta.

Batho ba reretsoeng haholo ho ba le bothata bona ke ba nang le liphetoho ho "anatomy" tse fokotsang nako ea moea, joalo ka:

• Flaccidity ea mesifa ea 'metso;
• Tšitiso ea nko e bakoang ke mamina a mangata kapa phlegm;
• Rhinitis e sa foleng, e leng ho ruruha ha mucosa ea nko;
• Sinusitis e leng ho ruruha ha libe;
• Polyps Nasal;
• Litšoelesa tsa Adenoid le lithane tse atolositsoeng;
• Chin e khutlisitsoe.

Ntle le moo, mekhoa e meng ea bophelo, joalo ka ho tsuba, ho nona haholo, ho noa lipilisi tsa boroko, ho robala ka mokokotlo le ho sebelisa joala hampe, ho na le monyetla oa hore e khobe.

Ho tsubella ho ka ba teng ka thoko, kapa e ka ba sesupo sa lefu le bitsoang boroko bo koaletsoeng ke boroko, le sitisang moea oa ho hema le boroko, le baka matšoao a fapaneng, a kang ho robala mots'eare, ho teneha le bothata ba ho tsepamisa mohopolo.