O noa meriana ea phokolo ea mali neng

Litaba

• 1. Ho fokotseha ha litekanyo tsa tšepe
• 2. Fokotsa maemo a vithamine B12
• 3. Phokolo ea mali e matla
• 4. Phokolo ea mali nakong ea bokhachane
• 5. Litlhare tsa lapeng

Lithethefatsi tsa phokolo ea mali li laeloa ha boleng ba hemoglobin bo le ka tlase ho litekanyetso, joalo ka hemoglobin e ka tlase ho 12 g / dl ho basali le ka tlase ho 13 g / dl ho banna. Ho phaella moo, ho boetse ho kgothaletswa ho noa meriana ho thibela phokolo ea mali ka mor'a ho buuoa ka nako e telele, pele ho ima le ka mor'a ho beleha.

Ka kakaretso, litlhare li ka sebopeho sa lipilisi kapa li-capsules, empa maemong a thata ho feta ho ka hlokahala ho noa moriana ka ente e kenang mesifa kapa tšelo ea mali joalo ka ha ho laetsoe ke ngaka.

Litlhare tse bontšitsoeng ke ngaka li ka fapana ho latela mofuta oa phokolo ea mali, mme ho ka buelloa.

1. Ho fokotseha ha litekanyo tsa tšepe

Maemong ana, ts'ebeliso ea litlhare tse nang le asiti e ngata ea folic, ferrous sulfate le iron, joalo ka Folifolin, Endofolin, Hemototal, Fervit, Fetrival, Iberol le Vitafer, hangata ho bonts'oa, molemong oa ho eketsa palo ea tšepe e potoloha le lipalangoang tsa eona 'meleng. Meriana ena hangata e bonts'oa haeba ho na le phokolo ea mali ea microcytic, hypochromic kapa ferropenic, e bonts'itsoeng ke ngaka ka kakaretso hore pheko e nooa le lijo nako e ka etsang likhoeli tse 3.

2. Fokotsa maemo a vithamine B12

Phokolo ea mali ka lebaka la ho fokotseha ha vithamine B12, eo hape e bitsoang megaloblastic anemia, e lokela ho phekoloa ka cyanocobalamin le hydroxocobalamin, joalo ka Alginac, Profol, Permadoze, Jaba 12, Metiocolin, Etna hammoho le li-multivitamine tse kang Suplevit kapa Century, mohlala.

3. Phokolo ea mali e matla

Ha phokolo ea mali e le matla 'me, mokuli o na le boleng ba hemoglobin bo ka tlase ho 10 g / dl, ka mohlala, ho ka hlokahala ho tšeloa mali, ho amohela lisele tsa mali tse sieo le ho fokotsa matšoao a phokolo ea mali. Leha ho le joalo, hangata kamora ho tšeloa mali, ho a hlokahala ho boloka tšebeliso ea tšepe ka har'a matlapa.

4. Phokolo ea mali nakong ea bokhachane

Ho thibela ho hlaha ha phokolo ea mali nakong ea bokhachane ho tloaelehile ho noa matlapa, joalo ka matlapa a folic acid, pele le nakong ea bokhachane, leha ho le joalo, feela ka sesupo sa bongaka. Ntle le moo, kamora ho beleha ka mokhoa o tloaelehileng, tahlehelo e ngata ea mali e ka hlaha, e ka bakang phokolo ea mali, ke ka lebaka leo ho hlokahalang, maemong a mang, ho nka tšepe.

5. Litlhare tsa lapeng

Ho thusa ho phekola khaello ea mali, o ka nka pheko ea lapeng joalo ka fragola, lero la beet kapa tee ea nettle kapa mugwort. Ho phaella moo, ho ja lero la phaenapole le parsley ho molemo bakeng sa ho loantša khaello ea mali, kaha lijo tsena li na le vithamine C e ngata, e leng ho matlafatsang ho monya tšepe. Ithute ka mekhoa e meng ea kalafo ea phokolo ea mali malapeng.

Ntle le ho phekola phokolo ea mali ho bohlokoa ho ja lijo tse nang le tšepe le vithamine C. Sheba video e ka tlase seo o ka se jang ho loants'a khaello ea mali: