PTSD ea Postpartum Ke ea Sebele. Ke Lokela ho Tseba - Ke Phetse

Litaba

• E ne e se khale haholo moo ke ileng ka beleha ka letsatsi le neng le tla ba le tšosang ka ho fetisisa, le nako e thata ka ho fetisisa bophelong ba ka.
• Letsatsing leo la Pulungoana, studio sa yoga se ile sa fetoha lefapha la tlhokomelo ea bakuli moo ke qetileng lihora tse 24 tsa bophelo ba morali oa ka, matsoho le matsoho a thibetsoe.
• Morali oa ka o ne a reretsoe ho pepa ka karolo ea lesare ka hoseng ho tloaelehileng ka Phupu.
• Ka kamoreng ea ho buoa, ke ile ka hema butle haholo. Ke ne ke tseba hore mokhoa ona o tla thibela pherekano.
• Lesea la ka le ile la hlaha 'me la lla ha ke ntse ke kokobela. Ha 'mele ea rona e khaoloa, maemo a rona a tsebo a ile a fetoha.
• Ke ile ka inamela holimo, ka ngola ho clipboard, "Ngoana oa ka ???" Ke ile ka honotha ho potoloha phaephe e bipetsang, ka hlaba pampiri ka sebopeho se fetang.
• Ntho e mpe ka ho fetesisa ke ho se tsebe hore na sena se ka nka nako e kae. Ha ho motho ea neng a ka hakanya - {textend} matsatsi a 2 kapa likhoeli tse 2?
• Likhoeli tse 'maloa hamorao, ngaka ea ka ea mafu a kelello e ile ea nthorisa ka tsela eo ke neng ke sebetsana hantle le ho ba le ngoana oa NICU. Ke ne ke koetse tšabo ea apocalyptic hantle hoo esita le setsebi sena sa bophelo bo botle ba kelello se neng se sa mpone.
• Ke ne ke lakatsa yoga - {textend} lihora tse 'maloa beke e' ngoe le e 'ngoe ha ke ne ke sa tsoe boikarabelong ba ho etela lingaka, molato oa batsoali, le letsoalo le sa feleng la hore lesea la ka ha lea loka.
• Qetellong ea sehlopha, kaofela ha rona re ile ra salla morao mme ra itlhophisa ho potoloha kamoreng. Ho ne ho reriloe moetlo o ikhethileng, ho tšoaea pheletso le qalo ea sehla.

Ntho e bonolo joalo ka pose ea yoga e ne e lekane ho nthomella morao.

“Koala mahlo. Phomola menoana ea hao ea maoto, maoto, mokokotlo, mpa. Phomotsa mahetla a hao, matsoho, matsoho, menoana. Nka phefumoloho e kholo, beha pososelo molomong oa hau. Ena ke Savasana ea hao. ”

Ke mokokotlong oa ka, maoto a bulehile, mangole a kobehile, matsoho ka lehlakoreng la ka, liatla li phahame. Monko o monate o lerōle o tsoa ho aromatherapy diffuser. Monko ona o tšoana le makhasi a mongobo le li-acorn tse pentang tsela e fetang monyako oa studio.

Empa ntho e bonolo e ka nkamoha motsotso ona: "Ke utloa eka kea beleha," ho boletse seithuti se seng.

E ne e se khale haholo moo ke ileng ka beleha ka letsatsi le neng le tla ba le tšosang ka ho fetisisa, le nako e thata ka ho fetisisa bophelong ba ka.

Ke khutletse ho yoga e le o mong oa mehato e mengata tseleng ea ho hlaphoheloa kelellong le kelellong selemong se latelang. Empa mantsoe "ho beleha," le boemo ba ka bo tlokotsing holim'a moseme oa yoga thapameng eo ea mantsiboea, a ile a rera 'momori oa ho tsosa tlhaselo e matla le tšabo.

Ka tshohanyetso, ke ne ke se ka mosamong o moputsoa oa yoga mokatong oa lehlaka ka studio e lerootho ea yoga e aparetsoeng ke meriti ea thapama. Ke ne ke le tafoleng ea opereishene ea sepetlele, ke tlamiloe 'me ke holofetse halofo, ke mametse sello sa morali oa ka ea sa tsoa tsoaloa pele ke tetebela botšo bo thethefatsang kutlo.

Ho ne ho bonahala eka ke na le metsotso e seng mekae feela ea ho botsa, "Na o phela hantle?" empa ke ne ke tšaba ho utloa karabo.

Pakeng tsa nako e telele ea botšo, ke ile ka fallela holim 'a tsebo ka nakoana, ke phahama ka ho lekana hore ke bone khanya. Mahlo a ka a ne a tla buleha, litsebe tsa ka li ne li ka tšoara mantsoe a seng makae, empa ha kea ka ka tsoha.

Ke ne nke ke ka tsoha ka likhoeli tse ngata, ke khanna ka moholi oa khatello ea maikutlo, matšoenyeho, masiu a NICU le bohlanya bo sa tsoa tsoaloa.

Letsatsing leo la Pulungoana, studio sa yoga se ile sa fetoha lefapha la tlhokomelo ea bakuli moo ke qetileng lihora tse 24 tsa bophelo ba morali oa ka, matsoho le matsoho a thibetsoe.

"Om oa ka ho sa feleng" e bapala studio sa yoga, 'me mohoo o mong le o mong o tebileng o etsa hore mohlahare oa ka o tiise haholoanyane. Molomo oa ka o koetsoe hampe khahlanong le ho feheloa le ho honotha.

Sehlopha se senyenyane sa baithuti ba yoga se ne se phomola Savasana, empa ke ile ka koalloa teronkong ea ntoa ea lihele. 'Metso oa ka o ile oa khama, ke hopola pompo e phefumolohang le tsela eo ke kopileng ka eona hore' mele oohle oa ka o lumelloe ho bua, feela hore ke fuoe le ho thibeloa.

Matsoho a ka le litebele li tiisitsoe khahlanong le maqhama a maiketsetso. Ke ile ka fufuleloa 'me ka loanela ho hema ho fihlela "namaste" ea ho qetela e ntokolla, mme ka tsoa ka studio.

Bosiung boo, bokahare ba molomo oa ka bo ile ba ikutloa bo ferekane ebile bo le boreleli. Ke ile ka sheba seipone sa ho hlapela.

"Molimo oa ka, ke robehile leino."

Ke ne ke ikarotse ho tloha joale, ha ke a ka ka elelloa ho fihlela lihora tse ngata hamorao: Ha ke ne ke robetse Savasana thapameng eo, ke ile ka tiisa meno ka thata hoo ke ileng ka robeha molar.

Morali oa ka o ne a reretsoe ho pepa ka karolo ea lesare ka hoseng ho tloaelehileng ka Phupu.

Ke ne ke romellana melaetsa le metsoalle, ke nka li-selfie le monna oa ka, hape ke buisana le ngaka e robatsang ka lithethefatsi.

Ha re ntse re skena liforomo tsa tumello, ke ile ka phethola mahlo hore monyetla oa hore pale ena ea tsoalo e tsamaee ka lehlakore. Ke tlasa maemo afe moo nka hlokang ho intubated le ho beoa tlas'a anesthesia ka kakaretso?

Che, nna le monna oa ka re ne re tla ba hammoho ka phapusing e batang ea ho buoa, maikutlo a rona ka likotoana tse litšila tse koahetsoeng ke maqephe a maputsoa a seatla se bulehileng. Kamora ho tšosoa hampe ka mpeng mpeng, lesea le sa tsoa hlaha le ne le ka beoa pela sefahleho sa ka bakeng sa kako ea pele.

Sena ke seo ke neng ke se rerile. Empa oh, e ile ea tsamaea joalo ka thoko.

Ka kamoreng ea ho buoa, ke ile ka hema butle haholo. Ke ne ke tseba hore mokhoa ona o tla thibela pherekano.

Ngaka ea pelehi e ile ea ntšeha ka mpeng ka lekhetlo la pele, eaba ea ema. O ile a roba lebota la maqephe a maputsoa ho bua le nna le monna oa ka. O buile ka nepo hape a khobile matšoafo, 'me botle bohle bo ne bo ntšitse phapusi eo.

“Kea bona hore placenta e holile ka popelo ea hau. Ha re khaola ho ntša ngoana, ke lebelletse hore ho tla ba le mali a mangata. Re kanna ra tlameha ho etsa hysterectomy. Ke ka hona ke batlang ho ema metsotso e se mekae hore mali a tlisoe ho OR. ”

O re: "Ke tla kopa monna oa hau hore a tsamaee ha re ntse re u beha le hore re qete ho buuoa." “Ho na le lipotso?”

Lipotso tse ngata haholo.

“Tjhe? OK."

Ke emisitse ho hema butle haholo. Ke ile ka bipetsoa ke tšabo ha mahlo a ka a tloha lebaleng le leng la siling ho ea ho le latelang, ke sitoa ho bona ka nqane ho tšabo eo ke neng ke tsepamisitsoe ho eona. O le mong. Se phathahane. Ho tšoaroa.

Lesea la ka le ile la hlaha 'me la lla ha ke ntse ke kokobela. Ha 'mele ea rona e khaoloa, maemo a rona a tsebo a ile a fetoha.

O ile a nkela sebaka ka li-fracas ha ke ntse ke tetebela ka popelong e ntšo. Ha ho motho ea ileng a mpolella hore na o phela hantle.

Ke ile ka tsoha lihora tse ngata hamorao ho seo ho neng ho utloahala eka ke sebaka sa ntoa, lefapha la tlhokomelo ea bakuli ba anesthesia. Ak'u inahanele lipapali tsa litaba tsa 1983 tsa Beirut - {textend} ho bolaea, ho hooa, ho lla. Ha ke tsoha kamora ho etsoa opereishene, ke hlapanya hore ke ne ke nahana hore le nna ke ka sekepeng.

Letsatsi la thapama ka lifensetere tse phahameng le etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e mpota-potileng. Matsoho a ka a ne a tlameletsoe betheng, ke ne ke tsitsitse, 'me lihora tse 24 tse latelang li ne li sa tsejoe ke litoro tse bohloko.

Baoki ba se nang sefahleho ba ne ba phaphamala ka holim'a ka le ka nqane ho bethe. Li ile tsa fela le ho tsoa moo ke neng ke bona ke phaphamala kahare le ka ntle ho kelello.

Ke ile ka inamela holimo, ka ngola ho clipboard, "Ngoana oa ka ???" Ke ile ka honotha ho potoloha phaephe e bipetsang, ka hlaba pampiri ka sebopeho se fetang.

"Ke hloka hore o phomole," ha rialo setshwantsho seo. Re tla tseba ka ngoana oa hao. ”

Ke ile ka inela hape ka tlas'a metsi. Ke ile ka loanela ho lula ke falimehile, ho buisana, le ho boloka tlhaiso-leseling.

Ho lahleheloa ke mali, tšelo ea mali, hysterectomy, matloana, masea ...

Hoo e ka bang ka 2 hoseng - {textend} nako e fetang halofo ea letsatsi kamora hore a huloe ho nna - {textend} Ke kopane le morali oa ka re shebane. Mooki ea sa tsoa tsoala o ne a mo tšelisitse ka sepetlele. Matsoho a ka a ntse a tlamiloe, ke ne nka mo nyarela sefahleho feela ebe ke mo lumella hore a nkuoe hape.

Hoseng ho hlahlamang, ke ne ke ntse ke le botlamuoeng PACU, 'me lifiti le liphasejeng hole, ngoana o ne a sa fumane oksijene e lekaneng. O ne a fetohile a le putsoa 'me a isoa NICU.

O ile a lula ka lebokoseng la NICU ha ke ntse ke ea ke le mong setsing sa bakhachane. Bonyane ka letsatsi, bonyane, monna oa ka o ne a etela ngoana, a nketele, a mo etele hape, ebe o tlaleha ntho e ngoe le e ngoe e ncha eo ba nahanang hore e phoso ka eena.

Ntho e mpe ka ho fetesisa ke ho se tsebe hore na sena se ka nka nako e kae. Ha ho motho ea neng a ka hakanya - {textend} matsatsi a 2 kapa likhoeli tse 2?

Ke ile ka phonyoha ka mokatong o ka tlase ho ea lula pela lebokose la hae, ka ntan'o khutlela kamoreng ea ka moo ke ileng ka tšoaroa ke letšabeho la matsatsi a 3. O ne a ntse a le NICU ha ke ea hae.

Bosiung ba pele ke khutletse betheng ea ka, ke ne ke sitoa ho hema. Ke ne ke kholisehile hore ka phoso ke tla ipolaea ka motsoako oa meriana ea bohloko le litlhare.

Letsatsing le hlahlamang NICU, ke ile ka shebella lesea le loanela ho ja ntle le ho khangoa ke metsi. Re ne re le sebakeng se le seng ho tloha sepetlele ha ke robeha tseleng ea koloi e halikiloeng ea likhoho.

Sebui se khannang koloi se ile sa bua ka ho lla hoo ke neng ke sa ikemisetsa ho re, "Jo, yo, yo, o batla hore khoho e tsamaee?"

E ne e le ntho e sa utloahaleng ho e etsa.

Likhoeli tse 'maloa hamorao, ngaka ea ka ea mafu a kelello e ile ea nthorisa ka tsela eo ke neng ke sebetsana hantle le ho ba le ngoana oa NICU. Ke ne ke koetse tšabo ea apocalyptic hantle hoo esita le setsebi sena sa bophelo bo botle ba kelello se neng se sa mpone.

Ho oa hoo, nkhono oa ka o ile a hlokahala, 'me ha ho maikutlo a ileng a tsoha. Katse ya rona e hlokahetse ka Keresemese, mme ke ile ka tshedisa monna wa ka.

Ka nako e fetang selemo, maikutlo a ka a ne a bonahala feela ha a qalile - {textend} ka ho etela sepetlele, ka sepetlele ho TV, ka tatellano ea tsoalo lifiliming, ke boemo bo tloaelehileng studio sa yoga.

Ha ke bona litšoantšo tse tsoang NICU, ho ile ha buleha leqhubu bankeng ea ka ea memori. Ke oetse ka lehare, ka nako ea libeke tse 2 tsa pele tsa bophelo ba lesea la ka.

Ha ke bona thepa ea bongaka, ke ne ke boetse sepetlele. Khutlela NICU le lesea Elizabeth.

Ke ne ke utloa ho lla ha lisebelisoa tsa tšepe, ka tsela e itseng. Ke ne ke utloa masela a thata a liaparo tse sireletsang le likobo tse sa tsoa tsoaloa. Ntho e ngoe le e ngoe e ne e kakatletsa ho pota kariki ea lesea ea tšepe. Moea oa kokobela. Ke ne ke utloa lillo tsa elektroniki tsa balebeli, mekotla ea lipompo, mehope ea libopuoa tse nyane.

Ke ne ke lakatsa yoga - {textend} lihora tse 'maloa beke e' ngoe le e 'ngoe ha ke ne ke sa tsoe boikarabelong ba ho etela lingaka, molato oa batsoali, le letsoalo le sa feleng la hore lesea la ka ha lea loka.

Ke ile ka itlama ho yoga ea beke le beke leha ke ne ke sa khone ho hema, leha monna oa ka a ne a tlameha ho bua le nna hore ke se e tlōle nako le nako. Ke buile le tichere ea ka ka seo ke leng ho sona, mme ho arolelana ts'oaetso ea ka ho bile le boleng bo lopollang ba boipolelo ba K'hatholike.

Nako e fetang selemo hamorao, ke ile ka lula studio moo ke ileng ka ba le maikutlo a mabe ka ho fetisisa a PTSD. Ke ile ka ikhopotsa hore ke koale meno a ka nako le nako. Ke nkile tlhokomelo e khethehileng ho lula fatše nakong ea maemo a tlokotsing ka ho tsepamisa maikutlo ho moo ke neng ke le teng, lintlha tsa tikoloho ea ka: fatše, banna le basali ba mpota-potileng, lentsoe la mosuoe oa ka.

Leha ho le joalo, ke ile ka loana le phapusi ea kamoreng ho tloha lefifing ho ea phapusing ea sepetlele. Le ha ho le joalo, ke ile ka loanela ho fokotsa tsitsipano ea mesifa le ho lemoha tsitsipano eo e tsoang lithibelong tse kantle.

Qetellong ea sehlopha, kaofela ha rona re ile ra salla morao mme ra itlhophisa ho potoloha kamoreng. Ho ne ho reriloe moetlo o ikhethileng, ho tšoaea pheletso le qalo ea sehla.

Re lutse metsotso e 20, re pheta "ohm" makhetlo a 108.

Ke hema ka matla ...

Ooooooooooooooooooooh

Hape, phefumoloho ea ka e ile ea potlakela ho ...

Ooooooooooooooooooooh

Ke ile ka utloa morethetho oa moea o pholileng o kenella hare, o fetoloa ke mpa ea ka hore e be tlase e futhumetseng, e tebileng, lentsoe la ka le sa khethollohe ho ba bang ba 20.

E ne e le lekhetlo la pele ka lilemo tse 2 ke hema le ho hema ka botebo. Ke ne ke fola.

Anna Lee Beyer o ngola ka bophelo bo botle ba kelello, botsoali le libuka bakeng sa Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamor le ba bang. Mo etele ho Facebook le Twitter.