Lipheko tsa ho laola PMS - Khohlano ea Pele ho Khoeli

Litaba

• 1. Ho imeloa kelellong
• 2. Li-anxiolytics
• 3. Mokhachane
• 4. Ente ea progesterone
• 5. Lisebelisoa tsa Hormonal
• Likhetho tsa pheko ea tlhaho bakeng sa PMS
• 1. Valerian
• 2. Passiflora
• 3. Lefu la St John
• 4. Vitex agnus-castus
• 5. Cimicifuga racemosa
• 6.Gamma V (Borago officinalis)
• 7. Oli ea primrose ea mantsiboea
• 8. Lisebelisoa tsa vithamine

Ts'ebeliso ea pheko ea PMS - tsitsipano ea pele ho nako, e fokotsa matšoao mme e siea mosali a khobile matšoafo hape a khutsitse, empa e le hore a be le phello e lebelletsoeng, e tlameha ho sebelisoa ho latela tataiso ea ngaka ea basali. Mehlala e metle ke lipilisi tsa thibelo ea bokhachane le lithibelo tsa tlhaho tse kang lero la takatso le lero la litholoana.

Leha ho le joalo, lithethefatsi tsena ha lia lokela ho sebelisoa kantle ho tsebo ea ngaka hobane li na le litla-morao le litemoso tse lokelang ho hlomphuoa. Ntle le moo, litlhare tse bontšitsoeng li ka fapana ho latela matšoao a mosali e mong le e mong.

Lipheko tse sebelisoang ka ho fetisisa bakeng sa PMS ke:

1. Ho imeloa kelellong

Li-anti-depressants tse bontšitsoeng haholo ke ngaka ho laola PMS ke serotonin reuptake inhibitors (IRSS) e kenyeletsang fluoxetine, sertraline le paroxetine. Nakong ea liphetoho tsa lik'hemik'hale tsa PMS li etsahala bokong, tse fokotsang palo ea serotonin e leng ntho e ikarabellang bakeng sa ho laola maikutlo, boroko, takatso ea lijo le maikutlo a ho phela hantle. Ho imeloa kelellong ho sebetsa ka kotloloho bokong ka ho eketsa bongata ba serotonin, mme ka hona ho ntlafatsa matšoao a mokhathala, ho teneha habonolo, ho itlopa joala le ho hlobaela.

Litla-morao tse kholo: litla-morao tse tloaelehileng tsa sehlopha sena sa ho imeloa kelellong ke ho nyekeloa ke pelo, ho fokotsa libido, ho thothomela le ho tšoenyeha. Ka kakaretso, litlamorao tsena li hlaha qalong ea kalafo, haholo matsatsing a pele a 15, mme li nyamela ha nako e ntse e feta.

2. Li-anxiolytics

Anxiolytics, eo hape e bitsoang li-tranquilizers, hangata e bonts'oa bakeng sa taolo ea PMS, ka nako e khuts'oane. Litlhare tsena li thusa motho ho phomola le ho fokotsa ho tšoenyeha, tsitsipano kapa ho teneha kapele. Matšoenyeho a bontšitsoeng haholo ke ngaka ke alprazolam, empa ka lebaka la litlamorao tsa ona, ha e bontšoe ts'ebeliso ea nako e telele.

Litla-morao tse kholo: Li-anxiolytics li ka baka tšusumetso ea ts'epahalo hape le phello ea mamello, moo ho hlokahalang litekanyetso tse ngata ho fumana sephetho se lakatsehang. Ntle le moo, li ka fokotsa tlhokomeliso mme tsa ama tšebelisano.

Li-anxiolytics li hanyetsanoa bakeng sa batho ba nang le glaucoma le ho anyesa kaha e ka fetela ho lesea ka lebese. Ithute haholoanyane ka alprazolam.

3. Mokhachane

Lipilisi tsa thibelo ea bokhachane li bontšoa ho tsitsisa phapang ea li-hormone e etsahalang lipakeng tsa ho ilela khoeli. Pilisi e loketseng ka ho fetisisa ea thibelo ea bokhachane bakeng sa PMS ke Yaz (ethinyl estradiol le drospirenone). Drospirenone e sebetsa ka katleho e ts'oanang le spironolactone e leng diuretic, e fokotsang ho ruruha ho etellang pele ho ilela khoeli.

Litla-morao tse kholo: litla-morao tse atileng haholo tsa Yaz ke ho feto-fetoha ha maikutlo, khatello ea maikutlo, migraine, ho nyekeloa le pelo le ho tsoa mali lipakeng tsa linako tsa ho ilela khoeli.

Yaz ha ea lokela ho sebelisoa ke batho ba nang le nalane ea thrombosis, pulmonary embolism kapa lefu la pelo. Sheba tlhaiso-leseling e batsi ka Yaz.

4. Ente ea progesterone

Ente ea progesterone e sebetsa ka ho sitisa ho ilela khoeli ka nakoana. Ente e buelletsoeng ka ho fetesisa ke Depo-Provera (medroxyprogesterone) mme e lokela ho etsoa likhoeli tse ling le tse ling tse tharo mesifeng ea letheka. Ithute haholoanyane ka Depo-Provera.

Litla-morao tse kholo: litla-morao tse tloaelehileng ke ho tsoa mali hanyane kamora 'ente ea pele le ho nona ka lebaka la ho boloka mokelikeli.

Depo-Provera e hanana le nakong ea bokhachane, ho anyesa, maemong a ho belaelloa kapa ho pakoa ke mofetše oa matsoele, maemong a lefu la sebete le bakeng sa basali ba nang le nalane ea thrombosis.

5. Lisebelisoa tsa Hormonal

Ho kenya li-hormone ke mekhoa ea lithibela-pelehi e bonts'itsoeng ho tsitsisa phapang ea li-hormone e etsahalang lipakeng tsa ho ilela khoeli le ho emisa ho ilela khoeli. Ka tsela ena, ba fokotsa matšoao a PMS. Melemo ea mekhoa ena ke taolo e betere ea lihormone kaha ba qoba ho lebala pilisi ea thibelo ea bokhachane ebile ke mokhoa o motle bakeng sa basali ba sa khoneng ho sebelisa li-estrogen.

Ho kentsoe li-hormone tsa mefuta e 'meli:

1. Ho kentsoe ka tlas'a letlalo: Implanon kapa Organon ke kemiso ea bokhachane, ka sebopeho sa thupa e nyane, e kentsoeng tlasa letlalo la letsoho. Kahoo, hormone etonogestrel e tsoa hanyane ka hanyane hanyane hanyane hanyane hofihlela lilemo tse tharo. Implanon kapa Organon e lokela ho kenngoa le ho tlosoa ke ngaka feela.

   • Litla-morao tse kholo: litla-morao tse tloaelehileng ke makhopho, ho ilela khoeli ka mokhoa o sa tloaelehang, ho nona, bonolo le bohloko ba matsoele. Ithute haholoanyane ka ho kenella ka tlasa letlalo.
2. Ho kenya li-intrauterine: Mirena ke kemiso ea "pelehi" ea "intrauterine" e bopehileng joalo ka T mme e na le hormone ea levonorgestrel e tsoang butle butle ka bongata bo nyane ka popelong ka nako e telele ea lilemo tse 5. Mirena e lokela ho kenngoa le ho tlosoa ke ngaka feela. Sheba lipotso tse 10 tse tloaelehileng ka Mirena.
   • Litla-morao tse kholo: litla-morao tse atileng haholo ke ho opeloa ke hlooho, ho peperana haholo khoeling ea pele ea ts'ebeliso, ho eketsa kapa ho fokotseha ha khoeli, khatello ea maikutlo, ho nyekeloa ke pelo, tšoaetso ea litho tsa kahare le makhopho.

Joalo ka lithibela-pelehi tsa molomo, li-implants tsa lihormone li na le lithibelo ho basali ba nang le bokhachane bo belaelloang kapa bo netefalitsoeng, nalane ea thrombosis le kankere ea matsoele e belaelloang kapa e pakoang.

Likhetho tsa pheko ea tlhaho bakeng sa PMS

Meriana ea litlama le li-supplement tsa vithamine ke khetho e ntle ho basali ba nang le matšoao a bobebe a PMS kapa ba ratang ho phekoloa ka mekhoa e meng ea tlhaho.

1. Valerian

Valerian o sebetsa e le khatello ea maikutlo ea tlhaho e fokotsang matšoenyeho a bakoang ke PMS ntle le ho baka boroko. E fumanoa li-pharmacy le li-drugstores ka mokhoa oa lipilisi. Valerian e hanyetsanoa bakeng sa bakhachane kapa ba anyesang.

Le ha e ka jeoa ka mofuta oa tee, khetho e ntle bakeng sa PMS ke ho nka valerian ka sebopeho sa letlapa. Tabeng ena, matlapa a 2 ho isa ho a 3 a tlotsitsoeng a lokela ho nooa makhetlo a 1 ho isa ho a 3 ka letsatsi.

2. Passiflora

Passionflower, joalo ka valerian, e fokotsa ho tšoenyeha, e tloaelehileng nakong ea PMS, ntle le ho baka boroko. Passiflorine e ka fumanoa li-pharmacy le li-drugstores ka mokhoa oa lipilisi kapa tharollo ea molomo. Dragees e na le lactose ka sebopeho sa eona mme ha e khothalletsoe ho batho ba nang le mamello ea lactose.

Tekanyo e khothalletsoang ea Passiflorine ke lipilisi tse peli, makhetlo a le mong ho isa ho a mararo ka letsatsi kapa 5mL ea tharollo ea molomo, makhetlo a le mong ho isa ho a mararo ka letsatsi.

3. Lefu la St John

E tsejoa hape e le Hypericum perforatum kapa St. John's wort, e sebetsa e le moriana o loantšang khatello ea maikutlo, ho fokotsa ho tšoenyeha, mokhathala le ho hlobaela, e leng matšoao a tloaelehileng ho PMS. St. John's wort e ka sebelisoa ka mofuta oa tee kapa matlapa a koahetsoeng mme ea haneloa bakeng sa basali ba baimana kapa ba anyesang.

St. John's wort e ka jeoa ka mofuta oa tee, leha ho le joalo khetho e ntle bakeng sa PMS e ka sebopeho sa pilisi. Kahoo, tekanyetso e khothalletsoang ke letlapa le 1 le koahetsoeng makhetlo a 1 ho isa ho a 3 ka letsatsi.

4. Vitex agnus-castus

Vitex agnus-castus e sebelisoa e le sehlahisoa se ommeng, e na le li-anti-inflammatory, li-antimicrobial activity, ntle le ho eketsa maemo a progesterone 'meleng o laolang liphapang tsa li-hormone tse etsahalang PMS. Kahoo, e fokotsa matšoao a PMS a joalo ka matšoenyeho, tsitsipano ea methapo le colic mme e thusa ho laola nako ea ho ilela khoeli.

Sehlahisoa se ommeng sa Vitex agnus-castus se ka fumanoa li-pharmacy le mabenkeleng a lithethefatsi ka mokhoa oa lipilisi 'me se hanana le basali ba anyesang.

Tekanyo e khothalletsoang ea Vitex agnus-castus ke letlapa la 1 40mg ka letsatsi, ka mpeng e se nang letho, pele ho lijo tsa hoseng.

5. Cimicifuga racemosa

Cimicifuga racemosa e sebelisetsoa ho fokotsa matšoao a PMS a kang ho tšoenyeha, tsitsipano le khatello ea maikutlo. E nkuoa e le phytoestrogen, e sebetsang joalo ka estrogen ea tlhaho mme ka hona e thusa taolong ea PMS ka ho fokotsa liphetoho tsa lihormone. Cimicifuga racemosa e hanyetsanoa nakong ea bokhachane le ho anyesa le bakeng sa basali ba belaelloang kapa ba netefalitsoeng kankere ea matsoele. E rekisoa li-pharmacy le mabenkeleng a lithethefatsi ka mokhoa oa lipilisi.

Tekanyo e khothalletsoang ea Cimicifuga racemosa ke letlapa le le leng, habeli ka letsatsi.

6.Gamma V (Borago officinalis)

Gamaline V ke moriana oa litlama o nang le gamma linolenic acid (GLA) ka sebopeho sa eona, o nang le thepa e khahlanong le ho ruruha, ntle le ho ntlafatsa taolo ea sesole sa 'mele, e fokotsang matšoao a bohloko le ho ruruha matsoeleng nakong ea PMS. Gamaline V e rekisoa ka mokhoa oa li-capsules mme e na le letšollo, ho nyekeloa ke pelo le ho se utloise bohloko ka mpeng e le litla-morao.

Tekanyo e khothalletsoang ea Gamaline V ke 1 capsule ka letsatsi.

7. Oli ea primrose ea mantsiboea

Mantsiboea oli ea primrose, eo hape e tsejoang ka hore ke oli ea mantsiboea ea mantsiboea, e na le gamma linoleic acid e ngata, e sebetsanang le lihormone tsa basali tse sieang basali ba khutsitse nakong ea PMS. Mantsiboea oli ea primrose e ka fumanoa li-pharmacy le li-drugstores ka mokhoa oa capsule mme ha e na lithibelo kapa litlamorao.

Tekanyo e khothalletsoang ke 1 capsule nakong ea lijo tsa motšehare 'me e' ngoe lijong tsa mantsiboea.

Ntle le oli ea primrose ea mantsiboea, oli ea borage e ka sebelisoa ho fokotsa matšoao a PMS. Ithute haholoanyane ka oli ea borage.

8. Lisebelisoa tsa vithamine

Maemong a PMS e bonolo, livithamini li tlatselletsa joalo ka Vitamin B (40 ho isa ho 100 mg ka letsatsi), calcium carbonate (1,200 ho isa ho 1,600 mg ka letsatsi), vithamine E (400 ho isa ho 60 IU e ka ba) le magnesium (200 ho isa ho 360) e ka ba sebelisoa mg ho fihlela makhetlo a 3 ka letsatsi).

Li-vithamine li thusa ho fokotsa matšoao a PMS ka ho boloka 'mele o fepiloe hantle le ho leka-lekana. Lisebelisoa tsa vithamine li ka fumanoa li-pharmacy le li-drugstores ka mokhoa oa li-capsules kapa lipilisi.

Mohloli o mong o motle oa tlhaho oa livithamini ke lijo. Mokhoa oa ho ja ka mokhoa o thusang ho kokobetsa matšoao a PMS ke ona.