Lipheko tsa tlholeho bakeng sa Flu le Cold

Litaba

• 1. Tee ea Echinacea e nang le mahe a linotši
• 2. Seno se chesang ka lebese le guaco
• 3. Leoto le tlotsitsoe ka peppermint le eucalyptus
• 4. Tee ea anise ea linaleli
• 5. Lero la Kiwi le apole
• 6. Lero le nang le vithamine C e ngata

Ho loants'a serame ka tsela ea tlhaho, ho kgothaletswa ho matlafatsa ts'ireletso ea 'mele ea' mele, ho ja lijo tse ngata tse nang le vithamine C. Li-tea tse futhumetseng ke likhetho tse ntle tsa ho kokobetsa 'metso le ho ntša liphiri, ho ntša phlegm.

Bona kamoo u ka lokisang risepe e 'ngoe le e' ngoe.

1. Tee ea Echinacea e nang le mahe a linotši

Ena ke pheko ea tlhaho ea sefuba, kaha echinacea e na le thepa e khahlanong le ho ruruha le ho itšireletsa mafung, ho fokotsa coryza le ho matlafatsa sesole sa 'mele. Ntle le moo, mahe a linotsi a propolis le eucalyptus a thusa ho thetsa 'metso le ho fokotsa ho ruruha, ho kokobetsa khohlela le phlegm.

Lisebelisoa

• 1 teaspoon ea echinacea motso kapa makhasi
• Khaba e 1 ea propolis le mahe a linotši a eucalyptus
• 1 kopi ea metsi a belang

Mokhoa oa ho itokisa

Beha motso kapa makhasi a echinacea ka senoelong sa metsi a belang 'me e eme hoo e ka bang metsotso e 10. Ebe o hlobolisa, eketsa mahe a linotši, hlohlelletsa le ho noa linoelo tse 2 tsa tee ka letsatsi.

Mahe a linotši a Propolis le eucalyptus, a tsejoang khoebong e le Eucaprol, ka mohlala, a ka rekoa mabenkeleng a lijo tsa bophelo bo botle, lisuphamaketeng tse ling kapa mabenkeleng a lithethefatsi.

2. Seno se chesang ka lebese le guaco

Hona hape ke khetho e ntle ea ho hlokomela ntaramane le serame, haholo-holo ho ba sa rateng tee, kaha e na le bronchodilator le li-expectorant tse thusang ho kokobetsa matšoao.

Lisebelisoa

• 2 tablespoons tsoekere e sootho
• Makhasi a 5 a guaco
• 1 kopi ea lebese la khomo kapa lebese la raese

Mokhoa oa ho itokisa

Beha lebese le tsoekere e sootho ka pitseng e holim'a mocheso o mosoeu ho fihlela lebese le fetoha le sootho. Ebe u eketsa makhasi a guaco ebe u tlisa pheha. Ebe e pholile, tlosa makhasi a guaco 'me u noe motsoako o ntse o futhumetse.

3. Leoto le tlotsitsoe ka peppermint le eucalyptus

Bathe ea maoto ke tsela e ntle ea ho tlatselletsa tee kapa seno se chesang, kaha e thusa ho imolla malaise e bakoang ke serame, 'me, ka ho hema mouoane oa metsi mohateng oa maoto, ho a khonahala ho nolofatsa' metso, ho fokotsa khohlela .

Lisebelisoa

• Litara e le 1 ea metsi a belang
• Marotholi a 4 a peppermint oli ea bohlokoa
• Marotholi a 4 a oli ea bohlokoa ea eucalyptus

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya peppermint le marotholi a eucalyptus metsing. E ke e pholile 'me ha metsi a futhumetse, ina maoto a hau, u a tlohele hore a soak metsotso e ka bang mashome a mabeli. Kenya metsi a chesang ha metsi a ntse a phola.

4. Tee ea anise ea linaleli

Tee ena e thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele, e fokotsa matšoao a serame.

Lisebelisoa

• Khaba e 1 ea anise ea linaleli
• 500 ml ea metsi a belang
• Mahe a linotsi ho latsoa

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya metsi a belang ka senoelong ebe u eketsa anise. Koahela, tlohela ho pholile, ho hlapa, ho natefisa mahe a linotši ebe oa noa. Noa tee ena makhetlo a 3 ka letsatsi ha feela matšoao a serame a lula.

5. Lero la Kiwi le apole

Jusi ena e na le thepa ea antioxidant, vithamine C le liminerale tse thusang ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho thibela le ho phekola serame.

Lisebelisoa

• Li-kiwis tse 6
• Liapole tse 3
• Likhalase tse 2 tsa metsi

Mokhoa oa ho itokisa

Ebola tholoana, e sehe likoto ebe o e fetisa ho centrifuge. Hlapolla lero la tholoana le metsing ebe u noa likhalase tse 2 ka letsatsi, ho fihlela matšoao a kokobela.

6. Lero le nang le vithamine C e ngata

Jusi ea Apple, e nang le sirilamunu le rantipole e na le vithamine C e ngata le liminerale tse eketsang tšireletso ea 'mele khahlanong le serame, hape le khahlanong le mafu.

Lisebelisoa

• 1 apole
• 1 lero la lemone
• Rantipole e le 1
• Likhalase tse 2 tsa metsi

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya metsoako ho blender, otla ho fihlela motsoako o ts'oanang o fumanoa 'me u noe makhetlo a 3 ka letsatsi.