Tsela ea ho Fokotsa Khatello ea Sinus

Litaba

• Lipheko tsa lapeng tse 7 bakeng sa khatello ea sinus
• 1. Mocheso
• 2. Letsoai le letsoai
• 3. Ho phomola
• 4. Bophahamo
• 5. Mokelikeli oa metsi
• 6. Mekhoa ea boikhathollo
• 7. Ho ikoetlisa
• Ponahalo

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Khatello ea sinus

Batho ba bangata ba ba le khatello ea sinus ka lebaka la ho kula hoa linako tsa selemo kapa sefuba. Khatello ea sinus e tsoa litsing tse koetsoeng tsa nko. Ha libe tsa hau li sa khone ho tsoa, ​​o ka ba le ho ruruha le bohloko hloohong, linkong le sefahlehong.

Libe tsa hau li kopantsoe habeli, 'me li fumaneha libakeng tse' ne tsa sefahleho:

• ka pele, phatleng ea hao
• ethmoid, lipakeng tsa mahlo le nko
• maxillary, marameng a hao
• sphenoid, ka mor'a mahlo le ka morao hloohong

Lipheko tsa lapeng tse 7 bakeng sa khatello ea sinus

Le ha litlhare tse ling tsa thekiso li ka thusa ho fokotsa matšoao, ho boetse ho na le litlhare tse ngata tse sebetsang tsa tlholeho.

1. Mocheso

Moea o omileng le lisono tse ommeng li ka eketsa khatello ea sinus mme tsa baka hlooho le bohloko ba ho opeloa. Mouoane o eketsa mongobo moeeng, o thusa ho nolofatsa litemana tsa hau tsa sinus, 'me o ntša mamina a ka bang a ile a tenya ka mor'a nako.

Nka shaoara e chesang ebe u hema ka mouoane ho fokotsa khatello. U ka sebelisa humidifier bakeng sa phomolo ea nako e telele.

Reka humidifier hona joale.

Bakeng sa ho matlafatsoa, ​​eketsa oli ea eucalyptus bathong ea hau ho potlakisa ho fola. Eucalyptus e na le cineole, motsoako o tsejoang ho potlakisa pholiso ea sinusitis e matla. Oli le eona e ka thusa ho fokotsa ho koaloa ke masapo le ho hlakola litsela tsa hau.

2. Letsoai le letsoai

Kalafo e tloaelehileng bakeng sa khatello ea sinus le ho ferekana ke ho hlatsoa letsoai. Saline spray e na le letsoai le thusang ho eketsa mongobo ka nko le ho fokotsa khatello ea sinus.U ka reka sesepa sa letsoai mabenkeleng a lithethefatsi, kapa u ka iketsetsa soda le ho baka, metsi a silafalitsoeng, le letsoai le senang iodine.

3. Ho phomola

Ho robala hantle bosiu ho ka thusa 'mele hore o fole. Boroko bo etsa hore boko ba hao bo ntše lihomone tse khothalletsang ho hōla ha lisele. Hape ha u phomotse, 'mele oa hau o khona ho hlahisa lisele tse tšoeu tsa mali tse hlokahalang bakeng sa ho hlasela likokoana-hloko le libaktheria tse ling.

Leka ho qoba mesebetsi kapa lino tse tahang haholo pele u robala. Ho lumella 'mele oa hau ho phomola ho ka thusa ho fokotsa khatello ea sinus, ho potlakisa nako ea hau ea ho hlaphoheloa, le ho u siea u khatholohile haholoanyane. Sheba lithuso tsa tlhaho tsa boroko haeba u hloka thuso e eketsehileng.

4. Bophahamo

Joalo ka ha boroko bo le bohlokoa bakeng sa pholiso, tsela eo u robalang ka eona e ka fokotsa matšoao a sinus. Ho bua leshano ho ka eketsa li-mucus tse ngata litsebeng tsa hau tsa nko, ho eketsa khatello ea hau ea sinus, le ho senya nako ea hau ea boroko.

Hlahisa hlooho ea hau ka mesamo bosiu ho boloka hlooho ea hau e le kaholimo ho pelo ea hau. Boemo bona ba ho robala bo tla thibela sinus buildup mme bo ka u thusa ho hema hantle.

5. Mokelikeli oa metsi

Ho felloa ke metsi 'meleng ho ka tlatsetsa ho litemana tsa hau tsa sinus ho omella le khatello e eketsehileng sefahlehong sa hau. Eketsa phepelo ea hau ea metsi letsatsi lohle haeba u ikutloa u le tlasa maemo a leholimo. Maro a tla fokotsa li-blockages tsa libe tsa hau.

Le ha metsi e ka ba khetho ea hau ea pele ea ho lula u noselitsoe, o ka boloka maro ka lijo le lino tse ling ho kenyelletsa:

• moro oa sopho
• leqhoa
• tee
• meroho le litholoana tse thehiloeng metsing

6. Mekhoa ea boikhathollo

Khatello ea hau ea sinus e ka etsa hore u utloe tsitsipano hloohong, sefahlehong le molaleng. Phekolo ea Biofeedback, e leng mokhoa o mong oa kalafo o u rutang ho laola mesebetsi ea hau ea 'mele, e ka imolla khatello ena.

Mokhoa ona o bile le katleho ea ho kokobetsa hlooho, ho kenyelletsa ho ikoetlisa ho tebileng le ho thuisa ho fihlela phomolo le ho fokotsa bohloko. Yoga, ho thuisa, le mekhoa e meng ea boikhathollo e ka thusa ho fokotsa bohloko le khatello ea tšoaetso ea sinus.

7. Ho ikoetlisa

Joalo ka yoga, boikoetliso bo ka fokotsa khatello ea sinus. Ho ikoetlisa ho ka eketsa ho potoloha ha mali mme ha kokobetsa pherekano ka nakoana ho nolofalletsa ho hema. Le ha o sa phutholoha ho etsa ha o ntse o kula, ho ikoetlisa ho ka thusa ho ntlafatsa nako ea hau ea ho fola le ho fola kapele.

Ponahalo

Matšoao a khatello ea sinus a ka ba bohloko ebile a sa phutholoha. Ntle le ho sebelisa mekhoa ea kalafo ea setso joalo ka li-decongestant le liphokotso tsa bohloko, litlhare tse ling tsa lapeng le tsona li ka matlafatsa pholiso ea hau.

Haeba o tsoela pele ho ba le matšoao a khatello ea sinus kamora beke, kapa haeba a qala ho mpefala, batla bongaka. Sena e kanna ea ba sesupo sa tšoaetso e mpe haholo e ka hlokang lithibela-mafu tse behiloeng.