Sengoli: Sara Rhodes
Letsatsi La Creation: 14 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 22 December 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Video: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Litaba

Hangata, ha ke rola liatlana kapa lisokisi tsa ka, ke sheba fatše matsohong a ka ebe ke hlokomela menoana kapa menoana ea ka e seng mekae e soeufetse - ha e na le ho soeufala feela, empa e na le moea ebile ha e na 'mala ka botlalo.

Ha li utloise bohloko, empa li ikutloa li felloa ke matla, ho etsa hore ho be thata ho ngola molaetsa kapa ho thaepa laptop ea ka ho fihlela ba phela.

Ke lula Chicago moo mariha a leng mabe le lithemparetjha tse tlase, empa ho fumana liatlana le lisokisi tse motenya ha ho rarolle bothata. Ebile, ho soeufala le ho sisinyeha ho etsahetse ha ke ne ke tloha hae ke tsoa papaling ea Cubs lehlabuleng, ke palame sefofane sefe kapa sefe, ke tšoere lekotikoti la LaCroix kapa ke bile ke nkile mokotla oa broccoli o hoammeng lebenkeleng la korosari.

Kamora ho nahana haholo le ho etsa phoso le ha ke le hae, ke ile ka bona ngaka ea ka e netefalitseng hore ke na le boemo bo bitsoang Raynaud's syndrome, bo amang methapo ea mali lipheletsong tsa hau e e etsang hore e mamelle mocheso o feto-fetohang. Le ha ho ne ho utloahala e le ntho e tšosang, ke ile ka imoloha ha ke tseba hore litletlebo tsa ka ka menoana le menoana e batang bonyane li ne li lokile.


Haeba u nahana hore u kanna oa sebetsana le linomoro tse fetang feela tse batang haholo, mona ke seo ke ithutileng sona ka lefu la Raynaud le lona le ka u thusang.

Raynaud's syndrome ke eng?

Lefu la Raynaud kapa lefu la Raynaud ke boemo ba methapo bo etsang hore methapo e menyenyane e fanang ka mali letlalong la hao e fokotsehe, e thibelang ho potoloha ha mali ho ea libakeng tse amehileng.

E ama liperesente tse pakeng tsa 5 le 10 ea batho ba baholo ba U.S. mme e atile haholo ho basali ho feta banna, ho bolela Maureen D. Mayes, M.D., ngaka ea ramatiki ea UT Health e Houston, ea lutseng botong ea boeletsi ba bongaka bakeng sa Mokhatlo oa Raynaud.

Matšoao a lefu la Raynaud ke afe?

Boemo bona bo khetholloa ka liphetoho tse tsotehang tsa 'mala lipheletsong tsa hau, kamehla ka lehlakoreng la letsoho la menoana ea hau kapa ka tlas'a menoana ea hau. Dr. Mayes o re: "Hona ke khaello ea phepelo ea mali, ka hona ho na le ponahalo e sootho ea monoana - e kanna ea ba teng ho tloha khubung ho isa kopanong, empa ka linako tse ling ke palo e felletseng ho isa botlaaseng ba monoana." "Menoana e ka fetoha boputsoa kapa bopherese ha ba ntse ba futhumala hape, joale ha mali a khutla, a ka ba bohloko ebe a ba khubelu kapa a ba mafubelu."


Mebala ena e meraro ke ntlha ea bohlokoa ea ho khetholla le ho hlahloba lefu la Raynaud - le fapane le matsoho a hau feela. ho ikutloa ho bata kapa ho fumana molumo o moputsoa tlasa manala a hau, e leng karabelo e tloaelehileng ho pepeseheng serame ho batho ba bangata.

Raynaud’s syndrome e bakoa ke eng?

Lingaka ha li tsebe hantle hore na ke hobane'ng ha karabelo ena e feteletseng e etsahala ho batho ba bang, empa litsebi lia tseba hore ha e felle feela ho batho ba libakeng tse batang haholo. Dr. Mayes o re o bona linyeoe tse ngata tsa Raynaud tsa Texas joalo ka ha a bone seterekeng sa hae sa mehleng sa Michigan.

"Ha ho motho ea tsebang hore na ke hobane'ng ha e etsahala, empa ho na le karabelo e feteletseng methapong ea mali ea bakuli ba bang," ho bolela Ashima Makol, M.D., setsebi sa ramatiki Mayo Clinic e Rochester, Minnesota. "Lintho tse ling tse kang ho pepesehela serame, kapa matšoenyeho le khatello ea kelello, li etsa hore methapo ea mali e kene ka har'a li-spasms 'me e fokotsa phepelo ea mali ka nakoana."

Ho feta moo, ho na le mefuta e 'meli ea lefu lena. Primary Raynaud's syndrome, eo hangata e iponahatsang motho e moholo ho fihlela bohareng ba lilemo tsa bo-30, ho bonolo ho itlhahloba haeba u e-na le matšoao ana a feto-fetohang empa u phela hantle, ho bolela Dr. Makol. Lefu la Raynaud la Sekondari, leha ho le joalo, le tebile haholo. Phapang ena e itlhahisa kamora lilemo tse 40 mme e ka ama lehlakoreng le leng la mmele oa hau. Haeba sena se etsahala, hlokomelisa ngaka ea hau, joalo ka maemong a sa tloaelehang, ba Raynaud ba ka tšoaea boemo bo bong ba bongaka bo kang lupus kapa scleroderma, ho bolela Dr. Makol.


A na u ka thibela kapa ua phekola lefu la Raynaud?

Dr. Mayes o re haeba u nahana hore u na le tsa Raynaud, ho boloka mocheso oa mmele oa mantlha ho bohlokoa. (BTW, mona ke mokhoa oa ho lula u futhumetse ka ofising ea hau e batang haholo). Rala ka jesi e eketsehileng, baki kapa sekareleta ho fapana le ho itšetleha ka liatlana tse teteaneng kapa likausi u le mong ho thibela bothata (kapa, haeba u le hae, leka kobo e boima). Mekhoa e metle ea bophelo e kang ho se tsube le ho ikoetlisa khafetsa e ka thusa ho thibela matšoao, ho bolela Dr. Makol. Ho thusa ho khutlisetsa lipheletsong tsa hau bophelong haeba u ka ba le bohale, inela matsoho metsing a futhumetseng, oa eketsa.

Bakeng sa linyeoe tse tebileng haholoanyane, lingaka li ka fana ka li-calcium channel blockers, tse atisang ho sebelisoa ho phekola khatello e phahameng ea mali kapa khatello ea mali. Meriana ena e ka ntlafatsa phallo ea methapo matsohong le maotong, empa e ka baka khatello e tlase ea mali le ho opeloa ke hlooho har'a litlamorao tse ling, ho bolela Dr. Makol.

Ka kakaretso, ho molemo ho ithuta se etsang hore Raynaud ea hau e be teng 'me u qobe lintho tseo ho sebetsana le matšoao a hau pele a ka hlaha.

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Lingoloa Bakeng Sa Hau

Sebapali sa Soccer sa U.S. Christen Press o Fumana 'Nete mabapi le ho ba le "'Mele o Phethahetseng" Tabang ea 'Mele oa ESPN

Sebapali sa Soccer sa U.S. Christen Press o Fumana 'Nete mabapi le ho ba le "'Mele o Phethahetseng" Tabang ea 'Mele oa ESPN

Bongata ba rona re na le nako e thata e lekaneng ea ho e a e a hlabula kapa ho ea lipere ente t a 100 re a apara letho le motho e mong e mocha ka phapu ing ea ho robala - empa baatlelete ba E PN Magaz...
Nako ea 'Schitt's Creek' e entseng hore Emily Hampshire a elelloe hore o ne a le Pansexual

Nako ea 'Schitt's Creek' e entseng hore Emily Hampshire a elelloe hore o ne a le Pansexual

Emily Hamp hire haufinyane o ile a bula mabapi le hore na ket ahalo e it eng e t oa ho chitt' Creeke mo thu it e ho hlokomela hore o ne a le thobalano.Nakong ea ponahalo Labobeli ka 4D le Demi Lov...