Kamoo molumo oa pula o ka khutsisang kelello e tšoenyehileng

Litaba

• Metsoalle ea pula
• Pitter-patter lullaby
• Mehopolo e monate
• Li-ion tse mpe
• Empa ho ba bang, pula e baka matšoenyeho
• Hoa thabisa ho utloisisoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Pula e ka bapala lullaby e sililang kelello.

Mantsiboeeng a mang selemong se fetileng ke ne ke le Costa Rica, ke hlasetsoe ke sefefo ha sefefo sa sefefo se thula bungalow ea rona e bulehileng. Ke ne ke lutse le metsoalle e mehlano lefifing le letšo-letšo, marulelo a teak e le eona feela ntho e re arohanyang le sefefo.

Ka nako e 'ngoe nakong ea moroallo, leqhubu le tloaelehileng la kelello ea ka e tšoenyehileng le ile la khutsa - eaba le nyamela ka ho felletseng. Ke ile ka haka mangole a ka 'me ka lakatsa eka pula e ka na ka ho sa feleng.

Metsoalle ea pula

Nako e telele eo ke hopolang ke bile tšenyo ea methapo. Ha ke le lilemo li 14, ke ne ke qeta bosiu bo bong le bo bong ke qeta selemo ke robala ke sa robala betheng ke lebelletse hore ho tla ba le ts'isinyeho e mpe ea lefatše e sa kang ea tla. Ha ke se ke le motho e moholo, ke imetsoe ke ho se tsotelle 'me hangata ke ikhathatsa ho khantša.

Empa ha pula e na, kelello ea ka e maphathaphathe e fumana khutso.

Ke arolelana lerato lena le motsoalle oa ka Renee Reed. Re bile metsoalle ka nakoana empa e bile haufinyane tjena moo re fumaneng hore ka bobeli re rata pula. Renee, joalo ka limilione tsa batho ba baholo ba U.S., o ba le matšoenyeho le khatello ea maikutlo.

O re: “Hangata matšoenyeho a ka a eketsa ho tepella maikutlo. “Ha pula e na, ke ikutloa ke khobile matšoafo. Kahoo, ha ke e-s'o fihle boemong boo ba ho tepella maikutlo. ”

Nna le eena re arolelana kamano e thata le boemo ba leholimo bo chabile.

O re: "Ke nyefolo ho bua seo ke leng haufi le ho se bua empa ha ke rate [matsatsi a letsatsi]." “Ke lula ke soetseha. Ha ho mohla ke nang le nako e lekaneng ea ho etsa lintho tsohle tseo letsatsi le bolelang hore ke lokela ho li etsa - ho beha litholoana, ho hloma liahelo, ho hloa lithaba ka hohle kamoo ke lokelang. ”

Ebile ha se rona feela. Ho na le libaka tse nyane tsa batho hohle marang-rang tse nang le pula e le moriana oa matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Ke balile likhoele tsena ka nko ea ka haufi le skrini, ke utloa eka ke fumane batho ba heso.

Boloetse bo boholo ba khatello ea maikutlo bo nang le paterone ea selemo (eo pele e neng e tsejoa e le lefu la linako tsa selemo kapa SAD) bo baka matšoao a khatello ea maikutlo ho batho ba bang nakong ea likhoeli tse mahlonoko tsa mariha. Phapang e sa tsejoeng e sa tsejoeng ea lefu la linako tsa selemo e bua ka ho ikutloa u sithabetse maikutlo nakong ea likhoeli tse khanyang tsa lehlabula.

Haeba mathata ana a amanang le boemo ba leholimo a teng, na ho ka ba le tlhaloso ea mahlale ea pula e amang bophelo ba kelello hantle?

Pitter-patter lullaby

Ke fumana ho mamela pula e na ke boiphihlelo ba visceral. Ho utloahala eka lerotholi ka leng le silila 'mele oa ka kaofela.

Khafetsa ke mamela sefefo sa pula ha ke ntse ke sebetsa ho koala mohopolo oa mehopolo e ferekanyang e qothisanang lehlokoa le tlhokomelo ea ka. Morethetho ona o ikhethang o ka sebelisoa libakeng tse ngata bophelong.

Emily Mendez, MS, EdS o re: "Pula e na le mokhoa o tloaelehileng, o ka tsejoang esale pele." “Boko ba rona bo e nka e le lerata le khutsitseng, le sa sokelang. Ke ka hona ho nang le livideo tse ngata tsa boikhathollo le ho thuisa tse nang le molumo oa pula. ”

Bakeng sa Renee, melumo ea pula ke setloaelo moetlong oa hae oa ho thuisa oa letsatsi le letsatsi. “Ha se kamehla ke batlang ho ba kantle pula e na empa ke natefeloa haholo ke ho bala buka pela fensetere ha pula e na. Mohlomong ke sebaka sa ka se loketseng bophelong, ”o re. “Ke ka hona ho leng bonolo hore ke e sebelise ha ke ntse ke thuisa. Ke boteng bo khutsitseng. "

'Lerata le pinki' esale le qhoma morao tjena e le ntho e ncha ka ho fetesisa kalafong ea boroko. Motsoako oa maqhubu a phahameng le a tlase, lerata le pinki le utloahala haholo joalo ka metsi a oang.

E khatholla haholo ho feta boleng bo hlobaetsang, ba seboko se kang ba mololi o mosoeu. e fumane lerata le pinki le ntlafalitse boroko ba bankakarolo ka ho fokotsa ho rarahana ha leqhubu la boko.

Mehopolo e monate

Khopolo-taba e 'ngoe ea hore na hobaneng pula e etsa hore batho ba bang ba be le maikutlo a matla joalo e amana le hore na kutlo ea rona ea monko e amana joang le mehopolo ea rona.

Ho latela, mehopolo e hlahisitsoeng ke monko e monate le maikutlo ho feta mehopolo e bakoang ke kutlo ea rona e meng.

Dr. Bryan Bruno, MD, motsamaisi oa tsa bongaka MidCity TMS o re: "Monko o sebetsoa ka lekhetlo la pele ke tleloubu ea olfactory." "Sena se amana ka kotloloho le likarolo tse peli tsa boko tse hokahane haholo le maikutlo le sebopeho sa mohopolo - amygdala le hippocampus."

E kanna eaba hore rona ba ratang pula re e kopanya le maikutlo a matle a nako e fetileng. Mohlomong monko o monate, o poteletseng o phatsimang moea pele le kamora pula e re khutlisetsa nakong eo re neng re futhumetse re bile re bolokehile.

Li-ion tse mpe

Joalo ka liphihlelo tse ngata tsa maikutlo, kamano ea ka ea pula e thata ho e hlalosa. Renee o ikutloa ka tsela e tšoanang. "Kea tseba [maikutlo] a teng ka ho nna empa ho na le ntlha e ntle ho feta eo ke sa tsebeng ho e hlalosa."

Takatsong ea ka ea ho fumana hore na hobaneng sena se ka etsahala, ke ile ka khoptjoa ke ntho eo esale ke labalabela ho tseba ka eona: li-ion tse mpe.

Le ha ho se patlisiso e felletseng ka taba ena, li-ion tse fumanoeng li bile le phello e ntle ho batho ba nang le SAD. Barupeluoa ba ile ba pepesetsoa li-ion tse matla haholo hoseng ho hong le ho hong ka libeke tse hlano. Ba fetang halofo ea barupeluoa ba tlalehile hore matšoao a bona a SAD a fokotsehile qetellong ea thuto.

Li-ion tse mpe li etsoa ha limolek'hule tse ngata tsa metsi li thulana. Liphororo, maqhubu a leoatle, lifefo tsa pula - kaofela li etsa li-ion tse mpe. U ke ke ua bona, ua fofonela kapa ua ama likaroloana tsena tse nyenyane haholo empa re ka li hema.

Ba bang ba lumela hore ha li-ion tse mpe li fihla maling a rona li baka tšebetso ea lik'hemik'hale, ka hona li fokotsa maikutlo a khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

E 'ngoe e kopantsoeng ea Tai Chi le li-ion tse mpe e le kalafo ea k'holeseterole e phahameng. Phuputso e fumane hore 'mele ea bankakarolo e arabetse hamolemo ho Tai Chi ha ba hema ions tse mpe tsa oksijene tse tsoang ho jenereithara.

• Sesebelisoa sa Analog Pink / White Noise Signal
• IonPacific ionbox, Negative Ion Generator
• Kavalan HEPA E hloekisang moea, Sesebelisoa se fosahetseng sa Ion
• Hopola, lipatlisiso tsa kalafo e fosahetseng ea ione li nyane. Le ha lijenereithara tse mpe tsa malapeng li thusa ho hloekisa moea, ha ho na bopaki bo tiileng ba hore li fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, batho ba bang ba tlalehile melemo, ka hona ho ka ba molemo ho leka haeba ho se letho le sebelitseng.

Empa ho ba bang, pula e baka matšoenyeho

Ha e le hantle, se molemo ho motho e mong hangata se fapane le e mong. Ho ba bangata, pula le lintho tse e tsamaeang le eona - moea, sealuma le lehalima - li baka matšoenyeho le maikutlo a ho hloka thuso.

Likarolong tse ling tsa lefatše, lifefo li na le monyetla oa kotsi e kholo. Empa leha monyetla oa kotsi o le tlase, ho tloaelehile hore sefefo se tsose maikutlo a tšoenyang mme se bake matšoao a matla a ts'abo.

Mokhatlo oa Amerika oa ho Tšoenyeha le ho Tepella Maikutlong o hlophisitse malebela a thusang bakeng sa matšoenyeho a amanang le sefefo. Tse ling tsa litlhahiso tsa bona li kenyelletsa:

• Lokisetsa uena le ba lelapa la hao ka ho etsa moralo oa phallo.
• Arolelana hore na u ikutloa joang le baratuoa ba hau.
• Lula u le morao-rao ka bolepi ba leholimo.
• Batla thuso ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.

Hoa thabisa ho utloisisoa

Joale, na ho na le tlhaloso ea mahlale ea hore na hobaneng pula e thusa ho kokobetsa matšoenyeho? Eseng hantle. Empa ho nna, ho ne ho le matla ho tseba feela hore ho na le barati ba bang ba pula kantle ka moo. Ho fumana khokahano ena e sa lebelloang ho matlafalitse tether ea ka ho batho. E mpa e etsa hore ke ikutloe ke le motle.

Renee o nka feela habonolo: "Metsi a ka kena maemong afe kapa afe. E kholo ebile e hlaha empa ka nako e ts'oanang e khutsitse haholo. Ke mohlolo o makatsang. ”

Ginger Wojcik ke motlatsi oa mohlophisi ho Greatist. Latela tse ling tsa mosebetsi oa hae ho Medium kapa u mo latele ho Twitter.