Sengoli: Bobbie Johnson
Letsatsi La Creation: 9 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 21 Mots’Eanong 2025
Anonim
Как убрать брыли дома, расслабив мышцы шеи. Причины появления брылей.
Video: Как убрать брыли дома, расслабив мышцы шеи. Причины появления брылей.

Litaba

Haeba u motho ea tloaetseng ho ikoetlisa ka mor'a ho ikoetlisa kamora 'boikoetliso kapa sethunya sa bonono sa motsoako oa hau oa morao-rao o motala oa smoothie, sesebelisoa se secha sa boikoetliso PumpUp se haufi le tsela ea hau.

Sesebelisoa sa mahala, se sa tsoa qala ho tsoa ho beta, se lumella basebelisi ho iketsetsa boikoetliso ("ho tšoana le ho ba le mokoetlisi oa hau ka pokothong ea hau") hammoho le ho lekola boima ba 'mele, lik'hilojule tse chesitsoeng, li-reps, le nako e sebelisitsoeng ho ikoetlisa.

Ho betere, karolo ea marang-rang e shebaneng le boikoetliso e lumella basebelisi ho arolelana linepe tsa bona tse phelisang tse khothatsang tse phetseng hantle.

Kahoo ho sa tsotelehe hore na o batla boikemisetso bo eketsehileng ho o thusa ho fihlela sepheo sa hau sa boikoetliso kapa o batla ho aha sechaba se ke keng sa hloea litšoantšo tsohle tsa hau tse ntle tsa fitspo, PumpUp e kanna ea ba sesebelisoa sa hau se secha sa khetho.


Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Ho Ba Le Tumelo

Lebisa Glutes ea hau le Quads ka Half squats

Lebisa Glutes ea hau le Quads ka Half squats

T oela pele mat ohong a hau 'me u hebane le halofo ea hau e tla e. O ka nolofallet a li-quad t a hau le ho kena linthong ka halofo ea quat.Kaha ho na le bot it o bo amehang, boikoetli o bona bo bo...
Ena ke Tsela eo Makeup e Ntlisisang ka Eona ho Tepella Maikutlong

Ena ke Tsela eo Makeup e Ntlisisang ka Eona ho Tepella Maikutlong

Pakeng t a lithupa le lip tick, ke ile ka fumana tloaelo eo khatello ea maikutlo e neng e a khone ho e t 'oara. Mme e ent e hore ke ikutloe ke le kaholimo ho lefat 'e.Bophelo bo botle le bophe...