Puo ea bohlanya: Setsebi sa ka sa bongaka se khothalelitse hore ke itlame. Ke tšohile.

Litaba

• Sam, ke na le bothata ba ho tepella maikutlo ho sa phekoleheng ka nako e telele haholo, 'me ho bonahala eka ha ke fole.
• Ke qetile libeke ke ipolaea, 'me ha ke sa rera ho ipolaea, ngaka ea ka e ile ea nkhothaletsa hore ke ntse ke ea sepetlele bakeng sa tlhokomelo e amehang haholoanyane. Ke tšohile, leha ho le joalo. Ha ke tsebe hore na nka lebella eng - {textend} thuso?
• Leha ho le joalo, 'nete e ne e se filimi e tšosang eo ke neng ke e nahanne.
• Hobaneng ha motho e mong le e mong a le boemong bo sa thabiseng joalo?
• Seo se boletse, ho thata ho tseba hantle hore na u ka itokisetsa ho lula sepetlele se itseng joang, kaha se seng le se seng se fapane.
• Tšoaea sutuk'heise (kapa mokotla oa duffel)
• Khetha sehlopha sa tšehetso
• Ngola linomoro tsa mohala tseo u tla li hloka
• Emisa haufi le lebenkele la libuka kapa laeborari
• Etsa meralo (e menyenyane) ea bokamoso
• Hlalosa litebello tsa hau
• 'Me ke ntho ea ho qetela pele ke theoha lebokoseng la ka la sesepa: Haeba u ea sepetlele, se ke oa potlakela ho fola.
• Joalo ka ntoa efe kapa efe ea bophelo bo botle, ka linako tse ling ho hlokahala tlhokomelo e eketsehileng. Ke 'nete ea bophelo' me ha ho lebaka la ho hlajoa ke lihlong.

Joaloka motho ea seng a bile habeli, ke na le likeletso tse ngata bakeng sa hau.

Ena ke Crazy Talk: Kholumo ea likeletso bakeng sa lipuisano tse tšepahalang, tse se nang maikutlo mabapi le bophelo bo botle ba kelello le 'muelli Sam Dylan Finch. Le ha e se setsebi se netefalitsoeng, o na le boiphihlelo ba bophelo bohle a phela le boloetse bo feteletseng bo qobelloang (OCD). O ithutile lintho ka thata e le hore uena (ka tšepo) u se ke ua tlameha.

U na le potso eo Sam a lokelang ho e araba? Finyella mme o kanna oa hlahella lenaneng le latelang la Crazy Talk: [email protected]

Tsebiso ea litaba: Phekolo ea mafu a kelello, ho ipolaea

Sam, ke na le bothata ba ho tepella maikutlo ho sa phekoleheng ka nako e telele haholo, 'me ho bonahala eka ha ke fole.

Ke qetile libeke ke ipolaea, 'me ha ke sa rera ho ipolaea, ngaka ea ka e ile ea nkhothaletsa hore ke ntse ke ea sepetlele bakeng sa tlhokomelo e amehang haholoanyane. Ke tšohile, leha ho le joalo. Ha ke tsebe hore na nka lebella eng - {textend} thuso?

Ha batho ba mpotsa hore na ho joang ho kena sepetlele sa mafu a kelello, ha ke otle hohle ke re: "Ke phomolo e mpe ka ho fetesisa eo nkileng ka e nka."

Ke phomolo eo, ka tsela eo, nkileng ka ba le thabo ea ho e fumana habedi. Ebile ha ke khone ho beha linepe tsa ka tsa phomolo ho Instagram, hobane ba nkile mohala oa ka. Mothapo!

Hoja ke ne ke na le eona, mohlomong e ka be e ile ea shebahala joalo ka ena:

(Na u ka bolela hore metlae ke e 'ngoe ea boiphihlelo ba ka ba ho sebetsana ka katleho?)

Kahoo haeba u ikutloa u tšohile, ke utloela bohloko ka botlalo ka ts'abo eo u buang ka eona. Mecha ea litaba ha e re etsetse letho hantle ntlheng ena.

Ha ke ne ke tšoantšetsa 'li-ward tsa psych' (ua tseba, le pele ke le ho e le 'ngoe), ke ne ke li nahana ka tsela e ts'oanang u ne u tla hopola ho hong ho tsoa filiming e tšosang - {textend} e nang le likamore tse katiloeng, bakuli ba hoeletsang, le baoki ba tlamella batho tlase le ho ba thethefatsa.

Le ha seo se utloahala se makatsa, lipale tseo tse matlafalitsoeng e ne e le tsona feela ntlha tseo ke neng ke li supa ho fihlela ka nako eo.

Leha ho le joalo, 'nete e ne e se filimi e tšosang eo ke neng ke e nahanne.

Marako a ka a ne a se na marulelo (leha ho utloahala ho le monate), bakuli ba ne ba le botsoalle ho feta ho hooa, mme terama e kholo eo re neng re na le eona e ne e bua ka hore na ke mang ea laolang hole hole mantsiboea a mang le a mang ha re shebella thelevishene.

Seo ha se bolele hore e ne e le monate. Ho kena sepetlele ho ne ho sa phutholoha - {textend} mme ka litsela tse ngata ho tšosa hobane ha e ea tsebahala ka litsela tsohle. Ke u joetsa tsena tsohle hore e se ke ea u tšosa, empa, ho u lokisetsa le ho u thusa ho beha litebello tse nepahetseng tse kenang.

Phetoho e kholo e amana le taolo, eo motho e mong le e mong a nang le karabelo e fapaneng ho eona. Ha u sa na taolo e felletseng mabapi le lijo tseo u li jang, moo u robalang teng, ha u ka sebelisa mohala, kemiso ea hau, le maemong a mang, ha u tsoa.

Bakeng sa ba bang, ho tseba ho tlohela merero ea letsatsi le letsatsi le ho tlohella motho e mong ho ikarabella ho seo ke phomolo. Bakeng sa ba bang, ha ho phutholohe. 'Me ka linako tse ling? Ke hanyane ka bobeli.

Karolo eo ke e ratileng hanyane, leha ho le joalo, e ne e le maikutlo a ho ba tlasa microscope.Maikutlo ao a ho shebeloa motsotso o mong le o mong (le ka ona, tahlehelo ea boinotšing) ho ne ho se bonolo ho sebetsana le ona.

Ke ile ka ikutloa ke le motle kelellong pele ke amoheloa, empa ke ile ka ikutloa eka ke motlatsi oa lijo tse felletseng ha ke bona motho e mong ea nang le clipboard a ngola lintlha tsa hore na ke siile lijo tse kae terateng ea ka.

Ee, nke ke ka e tsoekere: Lipetlele ke libaka tse sa phutholoheng. Seo ha sea ka sa nthibela ho khutlela morao lekhetlo la bobeli ha ke hloka joalo. (Mme haeba o tsoela pele ho bala, ke tla u fa malebela ho e nolofalletsa, kea ts'episa.)

Joale hobaneng ke ile ka ho rata? Le habeli, eseng hanyane? Eo ke potso e utloahalang.

Hobaneng ha motho e mong le e mong a le boemong bo sa thabiseng joalo?

Karabo e bonolo ka ho fetisisa eo nka fanang ka eona ke hore ka linako tse ling ke seo re tlhoko ho etsa le seo re batlang ho se etsa khetha ho etsa ke lintho tse peli tse fapaneng haholo.

Mme khafetsa, seo re se ratang se feta kahlolo ea rona mabapi le seo re se hlokang, ke ka hona maikutlo a kantle - {textend} joalo ka a ngaka ea hau - {textend} a leng bohlokoa haholo ho foleng.

Ke batho ba fokolang ba thabelang ho ea sepetlele ka lebaka lefe kapa lefe. Empa ha feela nka etsa seo ke batloa ho e etsa, ke ne ke tla ja Sour Patch Kids lijong tsa hoseng le ho thula mekete ea bana ea matsatsi a tsoalo hore ke tle ke sebelise ntlo ea bona e hlasimolohang le ho ja kuku ea bona.

Ka mantsoe a mang, mohlomong nka tšoaroa ka lebaka la tlolo ea molao.

Ke ile sepetlele hobane bohloko boo ke neng ke bo utloa maikutlong le kelellong boo ke neng ke e-na le bona bo ne bo se bo le boima ho feta kamoo ke neng nka khona. Ke ne ke hloka thuso, mme leha ke ne ke sa batle ho e fumana sepetlele, ke ile ka utloisisa hore ke moo ke neng ke ka e fumana haholo.

Haeba u ka bona ketsahalo ena ka leihlo le leng: Ke ile ka its'oara ka letsoho ho ea ho mosebeletsi oa kamore ea maemo a tšohanyetso ka re, "Ke ne ke batla ho tlolela ka pele ho terene, ka hona ke tlile mona."

Ha se puisano eo nkileng ka nahana hore ke tla ba le eona, empa hape, ke batho ba fokolang ba hlileng ba lebelletseng ho senyeha ha kelello kapa ho e ngola.

E kanna eaba ke e buile feela - {textend} mme mohlomong ke tšositse sh * t ho tsoa ho mohlokomeli - {textend} empa botebong ba pelo, ke ne ke tšohile.

Mohlomong ke ntho e sebete eo nkileng ka e etsa. Hape ke tlameha ho bua 'nete le uena: Ha ke u tšepise hore nka be ke ntse ke phela haeba ke ne ke sa etsa khetho eo.

Ha ua tlameha ho ba lintšing tsa lefu ho ea sepetlele, leha ho le joalo.

Ha ke tsebe ngaka ea hau, ha ke tsebe hantle hore na hobaneng ho lula kalafo ea bakuli ho khothalelitsoe (haeba o sa tsebe hantle, o lumelloa ho botsa, ua tseba!). Kea tseba, leha ho le joalo, hore ha se khothatso eo lingaka li e etsang habobebe - {textend} e khothalelitsoe feela haeba ba lumela ka nnete hore e tla ba molemong oa hau.

“O una molemo?” Kea tseba, kea tseba, ho thata ho nahana hore ntho efe kapa efe e ntle e ka tsoa ho eona.

Empa ho feta "ho lula re phela", ho na le melemo ea bohlokoa ea ho kena sepetleleng sa mafu a kelello eo re lokelang ho bua ka eona.

Haeba u terateng, mona ke lintho tse ling tseo u lokelang ho nahana ka tsona:

• U tlameha ho tsepamisa maikutlo ho eona uena. Ke e bitsitse phomolo, na ha ho joalo? Ha ho na litemana tse u lokelang ho li araba, ha ho na mangolo-tsoibila a mosebetsi ao u lokelang ho a etsa - {textend} ena ke nako eo u lokelang ho tsepamisa maikutlo ho uena ka botlalo.
• U fumana sete e eketsehileng ea maikutlo a bongaka. Sehlopha se secha sa bongaka, ka hona, mahlo a macha a ka lebisa ho leano la kalafo kapa esita le tlhahlobo e ncha e tla u hlasimolla.
• Melemo ea nakoana ea bokooa e fumaneha habonolo. Libakeng tse ngata, melemo ea nakoana ea bokooa e ba bonolo ho fihlella ha o le sepetlele (mme o tla ba le basebeletsi ba boiketlo ba sechaba ba leng teng ho u thusa ho etsa joalo, le uena).
• U ka seta kemiso ea hau bocha. Lipetlele tsa Psych li latela linako tse ts'oanang hantle (lijo tsa hoseng ka hora ea borobong, kalafo ea bonono motšehare, kalafo ea sehlopha ho 1, joalo-joalo). Ho khutlela mokhoeng o ka tsejoang esale pele ho ka ba molemo ho feta kamoo o neng o ka nahana.
• Liphetoho tsa meriana li ka etsahala kapele haholo. Haeba ho na le ho hong ho sa sebetseng, ha ho hlokahale hore u eme libeke tse tharo ho fihlela kopano ea hau e latelang le ngaka ea mafu a kelello.
• Ha ua tlameha ho iketsa eka ha u mofere-fere. Motho e mong le e mong o batla hore u be moferefere, na? Tsoela pele, lla haeba u batla.
• U pota-potiloe ke batho ba "e fumanang." Ha ke kopana le bakuli ba bang, ke fumane meea e haufi e ka utloisisang mathata a ka. Ts'ehetso ea bona e ne e thusa joalo ka basebetsi ba bongaka, haeba ho se joalo.
• Hangata ho sireletsehile ho feta ho ba mong. Ke ne ke sitoa ho qhomela ka pela terene ha ke ne ke sitoa ho tsoa wate ntle le senotlolo, na ha ho joalo?

Seo se boletse, ho thata ho tseba hantle hore na u ka itokisetsa ho lula sepetlele se itseng joang, kaha se seng le se seng se fapane.

Empa haeba u ipolela ka boithatelo, tsena ke litlhahiso tse akaretsang tse ka ntlafatsang boiphihlelo:

Tšoaea sutuk'heise (kapa mokotla oa duffel)

Sena se ile sa etsa hore ke kene sepetlele ka lekhetlo la bobeli kahoo e betere haholo ho feta ea pele.

Tlisa lipijama tse ngata tse tlositsoeng likhoele, liaparo tsa ka tlung tse ngata ho feta kamoo u nahanang hore u tla li hloka, kobo e bonolo le lintho tse thobang tse sa kenyeng elektroniki kapa lintho tse bohale.

Khetha sehlopha sa tšehetso

Na ho na le motho ea ikemiselitseng ho lula ka tlung ea hau le ho boloka lintho li hloekile (mme, haeba u na le metsoalle ea liphoofolo, li boloke li fepe?). Ke mang ea tla buisana le sebaka sa hau sa mosebetsi neng kapa neng ha ho hlokahala liapdeite? Motho oa hau oa "likamano tsa sechaba" ke mang ha batho ba qala ho ipotsa hore na hobaneng ba sa utloe ho uena ka nakoana?

Nahana ka seo u tla hloka thuso ka sona, 'me u se ke oa tšaba ho nanabela le ho kopa baratuoa ba hau hore ba u tšehetse.

Ngola linomoro tsa mohala tseo u tla li hloka

Ho feta moo, ba tla nka mohala oa hau oa selefouno. Kahoo haeba ho na le batho bao u tla batla ho ba letsetsa, empa u se na linomoro tsa bona tsa mohala ka hlooho, ke mohopolo o motle ho li ngola pampiring ebe u ba le tsona.

Emisa haufi le lebenkele la libuka kapa laeborari

Ke lisebelisoa life tsa elektronike tseo u ka bang le tsona kapa u ke keng ua ba le tsona tse fapaneng ka sepetlele, empa tse ngata li fosa ka lehlakoreng la detox ea dijithale e felletseng.

Se ke oa nyahama, leha ho le joalo! E-ea "sekolong sa khale" le boithabiso ba hau: Libuka tsa lipale tse qabolang, metlae, libuka tsa sephiri le libuka tsa ho ithusa e ne e le metsoalle ea ka ea hlooho ea khomo ha ke le sepetlele. Ke ile ka boloka koranta hape.

Etsa meralo (e menyenyane) ea bokamoso

Ke ne ke tseba hore ka mor'a ho kena sepetlele ka lekhetlo la pele ke tlil'o fumana tattoo e ncha ho ikhopotsa matla ao ke a bontšitseng ha ke fola. Haeba e thusa, boloka lethathamo la lintho tseo u ka ratang ho li etsa ha u fihla ka lehlakoreng le leng.

Hlalosa litebello tsa hau

U batla ho fumana eng ka boiphihlelo ba hau ba sepetlele? Ho thusa ho ba le mohopolo o sa hlakang oa seo u se batlang, le ho se fetisetsa ho bafani ba hau kamoo u ka khonang.

Ke lintlafatso life tseo u hlokang ho li bona - {textend} logistically, maikutlong le 'meleng - {textend} hore bophelo ba hau bo tsebe ho laoleha?

'Me ke ntho ea ho qetela pele ke theoha lebokoseng la ka la sesepa: Haeba u ea sepetlele, se ke oa potlakela ho fola.

Ena ke likeletso tse ntle ka ho fetisisa tseo nka fanang ka tsona empa hape e tla ba tse khahlanong le maikutlo a hau ka ho fetesisa.

Ke utloisisa ho potlaka ho ntša lihele moo hobane ho joalo hantle feela seo ke se entseng lekhetlo la pele - {textend} Ke bile ka kenya lenaneong haholo hore ke lokolloe kapele ... nako e telele pele ke itokisetsa ho tsamaea.

Empa ho kena sepetlele ha e le hantle ke motheo oa pholo ea hau kaofela. U ne u ke ke ua potlakela motheo oa mohaho o moholo, na ha ho joalo?

E ne e se le selemo hamorao ke le ka mokokotlong oa ambulense hape, ke ikemiselitse ho etsa tšebetsong lekhetlo la bobeli (ka meputso e mengata e lahlehile mme mokoloto oa bongaka o bokelletsoe - {textend} hantle seo ke neng ke leka ho se qoba).

Iphe monyetla o motle oa ho atleha. Bontša sehlopha se seng le se seng, thuto e ngoe le e ngoe, lijo tsohle le mesebetsi eohle eo u ka e khonang. Latela litlhahiso tseo u li fuoang, ho kenyeletsoa le tlhokomelo ea ho latela, ho latela bokhoni ba hau.

Ikemisetse ho leka ntho e ngoe le e ngoe - {textend} esita le lintho tse bonahalang li tena kapa li se na thuso - {textend} hanngoe, haeba e se habeli (ho etsa bonnete ba hore o ne o sa hlonama lekhetlo la pele hobane, hee, hoa etsahala).

'Me ntšepe, lingaka tsa hau ha li batle hore u lule sepetlele nako e telele ho feta kamoo u hlokang ho ba teng. Ha ho na molemo oa ho u fa bethe eo ha motho e mong a ka e hloka ho feta. Tšepa ts'ebetso 'me u hopole seo hona ke ha nakoana.

Joalo ka ntoa efe kapa efe ea bophelo bo botle, ka linako tse ling ho hlokahala tlhokomelo e eketsehileng. Ke 'nete ea bophelo' me ha ho lebaka la ho hlajoa ke lihlong.

Haeba u iphumana u tsila-tsila hobane u tšoenyehile ka hore na batho ba bang ba tla nahana joang, ke batla ho u hopotsa ka bonolo hore ha ho letho - {textend} 'me ke bolela ho hang ha ho letho - {textend} e bohlokoa ho feta boiketlo ba hau, haholo nakong ea mathata a bophelo bo botle ba kelello.

Hopola hore sebete ha se bolele hore ha o tšabe. Ha ke so ka ke tšoha joalo ka ha ke ne ke le letsatsing leo ha ke kena ho ER.

Leha ho na le tšabo eo, ke ile ka etsa ntho e sebete leha ho le joalo - {textend} mme le uena u ka khona.

U na le sena.

Sam

Sam Dylan Finch ke 'muelli ea ka sehloohong oa LGBTQ + bophelo bo botle ba kelello, kaha o fumane tumello ea machabeng bakeng sa blog ea hae, A re Qaleng Lintho Tse Holimo!, E ileng ea qala ho tšoaetsoa ke 2014. Joaloka ralitaba le leano la boralitaba, Sam o phatlalalitse haholo ka litaba tse kang bophelo ba kelello, boitsebahatso ba transgender, bokooa, lipolotiki le molao, le tse ling tse ngata. Ha a tlisa tsebo ea hae e kopaneng ea bophelo bo botle ba sechaba le media oa dijithale, hajoale Sam o sebetsa e le mohlophisi oa kahisano ho Healthline.