Lino tse tahang le tsona li ka tlisa melemo ea bophelo bo botle

Litaba

• 1. Biri
• 2. Caipirinha
• 3. Veine e khubelu
• Palo ea joala le likhalori tse tsoang lijong
• Likotsi tsa joala bo feteletseng

Lino tse tahang hangata li tsejoa e le kotsi feela e ka susumetsang nts'etsopele ea mefuta e fapaneng ea mathata a bophelo bo botle. Leha ho le joalo, haeba e nooa hanyane ka hanyane le ka bongata bo nepahetseng, seno sa mofuta ona se ka ba le melemo e meng ea bophelo bo botle, haholoholo ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo, ho theola maemo a k'holeseterole le ho ntlafatsa tsamaiso ea mali.

Ntle le ho ba molemo bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele, ho noa joala ka mokhoa o itekanetseng le hona ho ka tlatsetsa bophelong bo botle ba sechaba, bo qetellang bo na le tšusumetso bophelong ba kelello, mme bo ka ba ba fokotsa menyetla ea ho tepella maikutlo.

Leha ho le joalo, ho lula ho hlokahala ho hopola hore lino tse tahang li lokela ho nooa ka boikarabello ho qoba tahlehelo e kholo e ka tlisoang ke tšebeliso e mpe ea tsona.

1. Biri

Biri ke seno se belisitsoeng sa 'mela se nang le li-antioxidants tse thibelang lefu la pelo, le livithamini tsa B tse sebetsang ka ho ntlafatsa metabolism, mohopolo, ponahalo ea letlalo le manala le ho loantša mokhathala.

ho feta moo, biri e ntlafatsa tšebetso ea mala 'me e ruile ka magnesium, e khothalletsang boikhathollo ba mesifa le ho fokotsa tsitsipano.

Chelete e nepahetseng ka letsatsi: ho fihla ho makumane a mabeli a 250 ml bakeng sa banna le kopi e le 'ngoe feela ea basali. Utloisisa hore na ke eng 'me u bone melemo eohle ea' mela oa biri.

2. Caipirinha

Cachaça e teng ka caipirinha e na le li-antioxidants tse ngata tse sirelletsang pelo le ho loantša k'holeseterole e phahameng, ntle le li-anticoagulants, lintho tse ntlafatsang ho potoloha ha mali le ho thibela stroke le thrombosis.

Ha batho ba tsofetse haholo, melemo ea cachaça e kholo, mme hammoho le litholoana tsa caipirinha ba theha seno se tletseng li-antioxidants tse sirelletsang bophelo bo botle.

Chelete e nepahetseng ka letsatsi: Tekanyo ea 2 bakeng sa banna le tekanyetso e le 'ngoe bakeng sa basali.

3. Veine e khubelu

Veine e khubelu e na le resveratrol e ngata, antioxidant e matla e thibelang lefu la pelo, thrombosis, stroke, e ntlafatsa tsamaiso ea mali le ho theola k'holeseterole e phahameng. Ho latela liphuputso tse 'maloa, batho ba noang bonyane khalase e le' ngoe ea veine ka letsatsi ba na le bophelo bo bolelele le bo phetseng hantle.

Chelete e nepahetseng ka letsatsi: 300 ml ea banna le 200 ml ea basali.

Shebella video e latelang 'me u bone kamoo u ka khethang veine e ntlehali' me u ithute ho e kopanya le lijo:

Palo ea joala le likhalori tse tsoang lijong

Boholo ba joala bo lokelang ho nooa ka letsatsi ho fumana melemo ea lino tse ka bang 30 g. Kahoo, tafole e latelang e hlalosa palo ea joala ho e 'ngoe le e' ngoe ea lino tse bontšitsoeng kaholimo, hammoho le palo ea likhalori:

Likotsi tsa joala bo feteletseng

Leha ho na le melemo e fumanoang ka tšebeliso e itekanetseng ea joala ea letsatsi le letsatsi, tšebeliso e fetelletseng ea lino tse tahang e hokahane le keketseho ea mathata a kang mofetše, pelo, methapo ea pelo le mafu a mala. Bona hore na mafu a bakoang ke joala ke afe.

Ba nang le bothata ba ho noa likhalase tse 1 kapa tse peli feela tsa joala ka letsatsi, ba ka khetha ho noa meriana e thusang ho emisa ho noa, joalo ka Antiethanol le Revia, e lokelang ho nooa ho latela boeletsi ba bongaka. Ntle le moo, ho ka boela ha batloa thuso lihlopheng tsa AA, Alcoholics Anonymous, tse thusang ho sebetsana le bokhoba le ho hlola mathata a sechaba le a lelapa a bakoang ke ho noa.

Hape ke habohlokoa ho hopola hore ka mor'a ho noa joala, esita le ka bongata bo fokolang, motho ha aa lokela ho khanna. Ka mohlala, tekong ea breathalyzer, moeli o lumelloang ka ho fetisisa oa joala ke 0,05 mg, e seng e ka fumanoa ka mor'a ho noa bonase e le 1 feela, ka mohlala.