Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka lefu la kamora 'pelehi

Litaba

• Ke eng?
• Ke mekhoa efe ea thibelo ea bokhachane eo re buang ka eona?
• Hobaneng ha ke so utloe ka eona pejana?
• E bakoa ke eng?
• Na motho e mong le e mong ea tsoang pelehi o ba le eona?
• E nka nako e kae?
• Matšoao ke afe?
• Na ke ntho eo u ka e phekolang u le mong?
• U lokela ho ea ngakeng neng?
• Ke mekhoa efe ea kalafo e fumanehang?
• Ntlha ea bohlokoa

Ha batho ba khaotsa ho nka thibelo ea bokhachane, ha ho tloaelehile hore ba hlokomele liphetoho.

Le ha litlamorao tsena li ananeloa haholo ke lingaka, ho na le ngangisano ka lentsoe le le leng le sebelisetsoang ho li hlalosa: lefu la taolo ea pelehi.

Sebaka se haelloang ke lipatlisiso, lefu la thibelo ea bokhachane le oetse setsing sa bongaka ba naturopathic.

Lingaka tse ling li lumela hore lefu lena ha le eo. Empa, joalo ka ha naturopaths e bolela, seo ha se bolele hore ha se nnete.

Ho tloha matšoao ho ea ho kalafo e ka bang teng, mona ke ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka eona.

Ke eng?

Post-birth control syndrome ke "matšoao a hlahang likhoeli tse 4 ho isa ho tse 6 kamora ho emisoa ha lithibela-pelehi tsa molomo," ho bolela Dr. Jolene Brighten, ngaka e sebetsang ea naturopathic.

Ke mekhoa efe ea thibelo ea bokhachane eo re buang ka eona?

Matšoao a tloaetse ho bonoa ho batho ba nkileng pilisi ea thibelo ea bokhachane.

Empa ho tsoa lithibela-pelehi leha e le life tsa hormone - ho kenyeletsoa le IUD, ho kenya le lesale - ho ka baka liphetoho tse khetholloang ke lefu la thibelo ea pelehi.

Hobaneng ha ke so utloe ka eona pejana?

Lebaka le leng le bonolo: Ha ho tluoa matšoao a thibelo ea pelehi, meriana e tloaelehileng ha se morati oa "syndrome".

Lingaka tse ling li lumela hore matšoao a hlahang kamora ho emisa lithibela-pelehi tsa "hormone" ha se matšoao ho hang empa ke mmele o khutlelang mokhoeng oa ona oa tlhaho.

Mohlala, motho a kanna a fuoa pilisi bakeng sa litaba tse amanang le nako. Kahoo ho ke ke ha makatsa ho bona litaba tseo li khutla hang ha litlamorao tsa pilisi li fela.

Le ha lefu lena e se boemo ba bongaka ba semmuso, lentsoe "syndrome" le sebelisitsoe lilemo tse fetang leshome ho hlalosa boiphihlelo bo bobe ba taolo ea pelehi.

Dr. Aviva Romm o re o qapile poleloana "post-OC (oral contraceptive) syndrome" bukeng ea hae ea 2008, "Botanical Medicine for Women's Health."

Empa, le hona joale, ha ho na patlisiso efe kapa efe ka boemo ka kakaretso - ke lithuto feela tse shebileng matšoao le lipale tsa batho ka bomong ba li fumaneng.

"Ha e sa le pilisi e le teng, hoa makatsa hore ha re na lithuto tse ngata tsa nako e telele mabapi le phello ea eona ha re ntse re le ho eona le kamora ho khaotsa," ho ngola Brighten

O re, ho hloka lipatlisiso tse ngata ho thusa ho utloisisa hore na hobaneng batho ba bangata "lefats'eng ka bophara ba na le boiphihlelo le litletlebo tse tšoanang ha ba khaotsa ho thibela pelehi."

E bakoa ke eng?

Brighten o re: "Syndrome ea thibelo ea bokhachane e bakoa ke litlamorao tsa thibelo ea bokhachane 'meleng le ho tlosoa ha lihormone tse ikhethileng tsa maiketsetso."

Ho utloisisa sesosa sa matšoao ana, o lokela ho qala ka ho utloisisa hore na lithibela-pelehi li sebetsa joang.

Lipilisi le mekhoa e meng ea thibelo ea bokhachane e hatella tšebetso ea tlhaho ea 'mele ea ho ikatisa.

Lihomone tseo li nang le tsona ka litsela tse 'maloa.

Boholo ba emisa ho ruruha ho se etsahale. Tse ling li boetse li thatafalletsa peō ea botona ho fihlela mahe le ho thibela mahe a emolisitsoeng hore a kenngoe ka popelong.

Hang ha o khaotsa ho nka thibelo ea bokhachane, 'mele oa hau o tla qala ho itšetleha ka maemo a lihormone tsa tlhaho hape.

Joalokaha Brighten a hlalosa, ena ke "phetoho e kholo ea" hormone "eo re ka lebellang ho bona mathata a mang a hlaha."

Ntho e ngoe le e ngoe ho tloha letlalo ho ea matsatsing e ka ameha.

Haeba u bile le ho se leka-lekane ha lihormone pele u nka thibelo ea bokhachane, li ka hlaha hape.

Na motho e mong le e mong ea tsoang pelehi o ba le eona?

Che, eseng bohle. Batho ba bang ba ke ke ba ba le matšoao a kotsi kamora ho tlohela lithibela-pelehi.

Empa ba bang ba tla utloa litlamorao ha 'mele ea bona e ikamahanya le boemo ba eona bo bocha.

Bakeng sa ba neng ba e-na le pilisi, ho ka nka libeke tse 'maloa hore linako tsa ho ilela khoeli li khutlele setloaeling.

Basebelisi ba bang ba pilisi, leha ho le joalo, ba tlaleha hore ba emetse likhoeli tse 2 bakeng sa potoloho e tloaelehileng.

Brighten o re ho bonahala ho na le kamano lipakeng tsa menyetla ea matšoao le lintlha tse peli:

• bolelele ba nako eo motho a nkileng thibelo ea bokhachane
• lilemo tseo ba neng ba le ho tsona ha ba qala ho li qala

Empa ntle le bopaki ba lipale, ho na le lipatlisiso tse nyane ho tšehetsa mohopolo oa hore basebelisi ba bacha ba nako ea pele le basebelisi ba nako e telele ba na le monyetla oa ho ba le lefu la taolo ea pelehi.

E nka nako e kae?

Batho ba bangata ba tla bona matšoao nakong ea likhoeli tse 4 ho isa ho tse 6 ba emisitse pilisi kapa lithibela-pelehi tse ling tsa "hormone".

Brighten o hlokomela hore ho ba bang, matšoao ana a ka rarolloa ka nako ea likhoeli. Ba bang ba ka hloka tšehetso e telele ea nako e telele.

Empa, ka thuso e nepahetseng, hangata matšoao a ka phekoloa.

Matšoao ke afe?

Matšoao a buuoang haholo a potoloha le linako - ekaba ha se linako, linako tse sa tloaelehang, linako tse boima, kapa tse bohloko.

(Ho na le lebitso la khaello ea ho ilela khoeli ka mor'a ho tsoa ka lithibela-pelehi tsa molomo: kamora lipilisi amenorrhea.)

Ho se tloaelehe ha linako tsa ho ilela khoeli ho ka bakoa ke ho se leka-lekane ha lihormone tsa 'mele tseo' mele oa hau o neng o na le tsona pele ho taolo ea pelehi.

Kapa e ka ba litholoana tsa 'mele oa hau ho nka nako ea tsona ho khutlela tlhahisong e tloaelehileng ea lihormone e hlokahalang khoeling.

Empa litaba tsa nako ha se tsona feela matšoao.

"Hobane o na le li-receptor tsa li-hormone tsamaisong e ngoe le e ngoe ea 'mele oa hau, matšoao a ka hlaha le litsing tse kantle ho tšebetso ea ho ikatisa," Brighten oa hlalosa.

Liphetoho tsa Hormonal li ka lebisa ho mathata a letlalo joalo ka makhopho, mathata a ho tsoala le ho lahleheloa ke moriri.

Mathata a silang lijo a ka latela, ho tloha ka khase e feteletseng le ho ruruha ho ea ho liphapang tsa setso.

Batho ba kanna ba ba le litlhaselo tsa migraine, ba nona, le matšoao a lefu la maikutlo, joalo ka ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo.

Ea ho qetela e bakile matšoenyeho a itseng - haholo kamora ho phatlalatsoa ha bongata bo boholo.

E fumane khokahano lipakeng tsa lithibela-pelehi tsa "hormone" le ts'oaetso ea khatello ea maikutlo hammoho le ts'ebeliso ea khatello ea maikutlo.

Na ke ntho eo u ka e phekolang u le mong?

"Ho na le lintho tse ngata tsa bophelo le lintho tse amanang le lijo tse ka thusang 'mele oa hau ho fola," ho bolela Brighten.

Ho phela bophelo bo mafolofolo, bo phetseng hantle le ho ja lijo tse leka-lekaneng ke sebaka se setle sa ho qala.

Etsa bonnete ba hore o fumana phepo e nepahetseng ea fiber, protheine le mafura.

Ho na le bopaki bo bontšang hore lithibela-pelehi tsa molomo li ka fokotsa maemo a limatlafatsi tse itseng 'meleng.

Lethathamo lena le kenyelletsa:

• asiti ea folic
• magnesium
• zinki
• livithamini tse ngata, ho kenyeletsoa B-2, B-6, B-12, C, le E

Kahoo, ho noa li-supplements ho matlafatsa maemo a kaholimo ho ka thusa matšoao a lefu la taolo ea pelehi.

U ka leka ho laola morethetho oa 'mele oa hau oa "circadian".

Ikemisetse ho robala ka ho lekaneng bosiu bo bong le bo bong. Fokotsa khanya ea khanya ea bosiu ka ho qoba lisebelisoa tse kang li-TV.

Motšehare, etsa bonnete ba hore u qeta nako e lekaneng leseling.

Ho sa tsotelehe hore na o leka eng, ho bohlokoa ho hopola hore lefu la kalafo ea pelehi le ka ba thata.

Ho tseba hantle hore na 'mele oa hau o ka hloka eng, kamehla ho molemo ho bona setsebi sa bongaka. Li ka u thusa ho tseba mehato ea hau e latelang.

U lokela ho ea ngakeng neng?

Brighten eletsa ho buisana le ngaka ea hau haeba u na le matšoao a bohlokoa kapa u amehile ka tsela efe kapa efe.

Haeba u se na nako nakong ea likhoeli tse tšeletseng tsa ho emisa thibelo ea bokhachane, ho boetse ho bohlale ho bala nako ea ngaka.

(Batho ba batlang ho ima ba ka batla ho bona ngaka kamora likhoeli tse 3 ntle le ho ea khoeling.)

Ha e le hantle, eng kapa eng e nang le tšusumetso e kholo bophelong ba hau e supa tlhoko ea thuso ea litsebi.

Ke mekhoa efe ea kalafo e fumanehang?

Meriana ea Hormonal ke eona feela kalafo ea bongaka e ka etsang phapang e kholo.

Haeba u tsitlella hore ha u batle ho khutlela thibelong ea bokhachane, ngaka ea hau e ntse e ka thusa ka matšoao.

Hangata, ngaka ea hau e qala ho leka mali a hau bakeng sa ho se leka-lekane ha li-hormone.

Ha u se u hlahlobiloe, ba tla u eletsa ka mekhoa e fapaneng ea ho fetola tsela eo u phelang ka eona.

Sena se ka kenyelletsa liphetoho tsa ts'ebetso le likhothaletso tsa tlatsetso, hammoho le phetisetso ho lingaka tse ling, joalo ka setsebi sa phepo e nepahetseng.

Matšoao a ikhethileng a ka ba le mekhoa ea bona ea kalafo. Ka mohlala, makhopho a ka phekoloa ka meriana ea ngaka e u fang matla.

Ntlha ea bohlokoa

Monyetla oa lefu la thibelo ea bokhachane ha oa lokela ho u tšosa hore o qobe lithibela-pelehi tsa "hormone". Haeba u thabetse mokhoa oa hau, khomarela eona.

Ho bohlokoa ho tseba ke litlamorao tse ka bang teng tsa ho tlohela lithibela-pelehi le se ka etsoang ho li lokisa.

Boemo bona bo hloka lipatlisiso tse ngata haholo, ke 'nete. Empa ho tseba boteng ba eona ho tla u thusa ho etsa liqeto tse nang le tsebo tse u loketseng le mokhoa oa hau oa bophelo.

Lauren Sharkey ke moqolotsi oa litaba le mongoli ea ikhethang litabeng tsa basali. Ha a sa leke ho fumana mokhoa oa ho thibela migraine, a ka fumanoa a senola likarabo lipotsong tsa hau tsa bophelo tse laletseng. O boetse a ngotse buka e hlalosang baitseki ba bacha ba basali lefats'eng ka bophara mme hajoale o ntse a haha ​​sechaba sa bahanyetsi ba joalo. Mo tšoare ka Twitter.