Teko ea hau ea Bokhachane e nepahetse: Ho tla latela eng?

Litaba

• Teko ea hau ea bokhachane e ne e le ntle - joale ho thoe'ng?
• Nahana ka khetho ea hau
• Etsa kopano ea tlhokomelo ea bakhachane
• Ho fumana mofani
• Iphe nako ea ho tloaela litaba
• Ke mang ea hlokang ho tseba hore u imme?
• Tsepamisa maikutlo ho bophelo ba hau bo botle
• Qala ho ithuta ka seo u ka se lebellang
• Tsa Tsau-tsau

Setšoantšo sa Alyssa Keifer

Ho ba le maikutlo a kopaneng kamora ho bona sephetho se setle sa tlhahlobo ho tloaelehile ka botlalo, mme ho hlile ho tloaelehile. U kanna oa iphumana u thabile motsotso o le mong ebe u lla motsotso o latelang - mme eseng hakaalo meokho ea thabo.

Esita le haeba u ntse u atamela haufi-ufi le molekane oa hau ka likhoeli tse 'maloa, tlhahlobo e nepahetseng ea bokhachane hangata e ea makatsa. U kanna ua iphumana u belaela ho nepahala ha tlhahlobo mme u nka tse ling tse hlano pele u ts'epa liphetho. (Se ke oa tšoenyeha, sena se etsahala ka linako tsohle!)

Ho sa tsotelehe hore na o hokae maikutlong a sa tsitsang, ho na le bonnete ba ntho e le 'ngoe: Mohlomong u na le lipotso tse ngata mabapi le seo u lokelang ho se etsa kamora moo.

Litaba tse monate? Ho na le litsebi, lisebelisoa tsa inthanete le batsoali ba bang ba ka u tsamaisang ts'ebetsong ena. U hopotse seo, mona ke seo u hlokang ho se tseba ka tlhahlobo e nepahetseng ea bokhachane - le mehato ea hau e latelang.

Teko ea hau ea bokhachane e ne e le ntle - joale ho thoe'ng?

Le ha e sa nepahala joalo ka tlhahlobo ea mali, liteko tsa bokhachane tseo u li kentseng ka tlung ea hau ea ho hlapela li hlile lia sebetsa - liperesente tsa 97 li sebetsa hantle, ho latela OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, motsamaisi oa lits'ebeletso tsa bophelo bo botle Lipetleleng tsa NYC Health +.

Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka u kopa hore u kene bakeng sa tlhahlobo ea bokhachane ka ofising, e lekanyang boholo ba hCG maling. Gaither o re liteko tsena tsa ka ofising tsa mali li sebetsa hantle ka liperesente tse 99.

Batho ba bangata ba ba le matšoao le pele ba bona tlhahlobo e nepahetseng ea bokhachane. Ebile, litakatso tse sa tloaelehang, litakatso le maikutlo a ho nyekeloa ke pelo hangata ke lebaka leo bo-mme ba bangata ba tlang ho etsa tlhahlobo ea bokhachane.

Haeba nako ea hau e fihla joalo ka oache, potoloho e lahlehileng e ka ba sesupo sa hau sa pele sa hore tlhahlobo e nepahetseng ea bokhachane e ke ke ea qojoa. U kanna oa ikutloa eka u lula ka kamoreng ea ho hlapela. Ho etela khafetsa pitseng ke phello ea phallo ea mali e eketsehileng sebakeng sa hau sa noka (leboha, lihormone!). Liphio tsa hau li sebetsa ho sebetsana le mokelikeli o mong le o mong o eketsehileng, ho bolelang hore o tlameha ho ntša metsi khafetsa.

Ho nyekeloa ke pelo, ho ikutloa u khathetse, le matsoele a bohloko, a atisang ho utloisa LOT bohloko ho feta pele ho nako ea hau, ke matšoao a mang a bontšang hore ke nako ea ho etsa liteko tsa bokhachane.

Le ha e le ntho e sa tloaelehang, tlhahlobo ea bokhachane ea lapeng e ka baka litholoana tse fosahetseng. Sena se ka etsahala ka bokhachane ba lik'hemik'hale, ho senyeheloa ke mpa haufinyane, kapa meriana e itseng kapa maemo a bongaka.

Haeba u ikutloa u sa kholiseha ka ho nepahala ha liphetho ha ho letho le phoso ka ho etsa tlhahlobo e 'ngoe kapa ho letsetsa ngaka kapa setsi sa hau bakeng sa netefatso e ngoe. Empa, ka kakaretso, se nepahetseng tekong ke sesupo se nepahetseng sa hore u imme.

Nahana ka khetho ea hau

Teko ea hau e kanna ea ba ntle, empa seo ha se bolele hore o ikutloa u le mothating oa ho sebetsana le litaba tsena.

Nahana ka ho etsa kopano le mofani oa bongaka ho buisana ka maikutlo a hau ka boimana le hore na u ka ea pele joang. U na le likhetho, ho kenyelletsa ho amohela, ho emisa, le ho tsoelapele ho ima.

Setsebi se ka u fa tlhabollo le lisebelisoa ho u thusa ho etsa qeto e nang le tsebo mabapi le se u loketseng.

Haeba u nka qeto ea ho tsoela pele ka bokhachane, mohato oa hau o latelang e tla ba…

Etsa kopano ea tlhokomelo ea bakhachane

Ho netefatsa bokhachane bo phetseng hantle, ke nako ea ho etsa kopano ea tlhokomelo ea bakhachane. Mofani e mong le e mong o na le litataiso tse fapaneng mabapi le hore na ba batla hore o kene neng bakeng sa kopano ea hau ea pele. Ba bang ba tla u kopa hore u eme ho fihlela kamora beke ea 8, ha ba bang ba ka batla hore u kene hanghang.

Nakong ea kopano ea hau ea pele, Gaither o re o ka lebella tse latelang:

• nalane ea bongaka le ea kahisano e kenyelletsa nalane ea ho ikatisa le ea basali le nalane ea lelapa
• tlhatlhobo ya mmele
• ultrasound ho fihlela joale ho ima
• letoto la liteko tsa laboraka

Ena hape ke nako ea ho joetsa ngaka kapa mmelehisi ka meriana efe kapa efe eo u e sebelisang. Ba tla etsa qeto ea hore na meriana ea hau ea morao-rao e bolokehile ho tsoela pele kapa ba khothaletsa sethethefatsi se secha se sireletsehileng ho se nka ha u le moimana.

Ho fumana mofani

Haeba u sena mofani oa tlhokomelo ea bophelo kapa u nahana ka ho fetoha, u kanna oa ipotsa hore na likhetho tsa hau ke life.

Ka kakaretso, batsoali ba bangata ba tla ea le lingaka tsa mafu a basali (OB-GYN) joalo ka mofani oa bona oa tlhokomelo ea mantlha. Seo se boletse hore batsoali ba bang ba ka khetha ho lula le ngaka ea malapa, haholo haeba ba ka fana ka tlhokomelo e nepahetseng ea bakhachane.

Khetho e 'ngoe ke' melehisi. Ka kakaretso, babelehisi ba fana ka thuto e ngata ho feta lingaka 'me hangata ba ka qeta nako e ngata le bakuli ba bona. Ha ho nahanoa ka tsela ena, ho bohlokoa ho sheba mefuta e fapaneng ea babelehisi, ho kenyeletsoa babelehisi ba netefalitsoeng (CNM), babelehisi ba netefalitsoeng (CM), le babelehisi ba litsebi ba netefalitsoeng (CPM).

Tlhahlobo ea 2016 ea liphuputso e bonts'itse hore tlhokomelo le babelehisi e lebisa ho lipalo tse phahameng tsa bokhachane, lipalo tse tlase tsa pelehi le khotsofalo e phahameng ea mokuli.

Ka likhetho tse ngata hakana, u ka etsa qeto joang? "Ke nahana hore batsoali ba tlang ho ba teng ba lokela ho khetha mofani oa tlhokomelo ea bophelo eo ba ikutloang ba phutholohile ka eena - ba ela hloko mabaka a polokeho ao e mong le e mong a a tlisang tafoleng (kapa che) - le ho lekola lintlha tsa bona," ho bolela Gaither.

'Me u se ke ua lebala, u lula u e-na le khetho ea ho buisana le mofani pele u itlama, kapa ho fetola bafani ka nako ea boimana ba hau.

Ntle le ngaka kapa 'melehisi, batsoali ba bang ba ka khetha ho ba le doula e amehang nakong ea bokhachane kapa tsoalo ea bona. Doula e ts'ehetsa uena le molekane oa hau nakong ea pelehi mme e ka thusa ka maemo nakong ea mosebetsi, phefumoloho le mehato e meng ea boiketlo.

Li ka tsamaisa lipotso le likarabo lipakeng tsa hau le mofani oa thepa ea hau. Li-doulas tse ling li boetse li atolosetsa tlhokomelo ea bona ho litšebeletso tsa bakhachane le tsa pelehi.

Iphe nako ea ho tloaela litaba

Hang ha 'nete e se e kene, ke nako ea ho hema haholo, u phomole,' me u be mosa ho uena. Le bokhachane bo reriloeng bo ka baka mathata le mathata a maikutlo.

Haeba u na le molekane kapa molekane, mohato oa hau oa pele ke ho lula fatše le ho bua ka botšepehi. Ba bolelle hore na u ikutloa joang. E-ba ea ka pele 'me u tšepahale ka tšabo leha e le efe, matšoenyeho, kapa matšoenyeho ao u nang le' ona. Menyetla ke hore, ba sebetsana le maikutlo a tšoanang.

Ha u qala ho ea tleleniking, arolelana maikutlo le mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Ba ka u tiisetsa hore seo u se utloang se tloaelehile, 'me ha e le hantle, se tloaelehile. U ka itšetleha hape ka metsoalle e haufi le ba lelapa - haholo-holo batsoali ba bang ba fetileng boemong bo tšoanang.

Haeba u ntse u ikutloa u sa phutholoha kapa u fumana hore u na le ho fetoha hoa maikutlo, khatello ea maikutlo, kapa linako tsa khatello ea maikutlo, nahana ka ho etsa kopano le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. U kanna oa sebetsana le ho hong ho tebileng ho feta nako ea phetoho.

Ke mang ea hlokang ho tseba hore u imme?

Ho bonolo ho pata bump ea lesea kapele nakong ea bokhachane. U hopotse seo, sebelisa monyetla ona, 'me u sebelise nako ena ho fumana hore na ke mang ea hlokang ho tseba hore u imme.

Ehlile, rea utloisisa hore qetellong lefatše lohle le tla tseba (ho lokile, eseng lefatše lohle, empa bonyane mang kapa mang ea u shebileng), empa ka kakaretso, u na le libeke tse 'maloa pele taba ena e fetoha bothata.

Ha u etsa qeto ea hore na ke mang ea hlokang ho tseba, etsa lenane le lekhuts'oane la batho ba hlokang ho tseba kapele ho feta hamorao. Sena se ka kenyelletsa lelapa le haufi, bana ba bang, metsoalle e haufi, mookameli oa hau, kapa basebetsi-'moho - haholo-holo haeba u sebetsana le ho nyekeloa ke pelo, mokhathala, kapa maeto a ho ea ntloaneng ha u le mosebetsing.

Batho ba bang ba e tsebahatsa hang ka mor'a tlhahlobo e nepahetseng ea bokhachane, ha ba bang ba emela ho khethoa ha libeke tse 12. Hopola, tsena ke litaba tsa hau tseo u ka li arolelanang - ha ho na tsela e nepahetseng kapa e fosahetseng ea ho phatlalatsa bokhachane, kahoo e etse feela ha u se u loketse.

Tsepamisa maikutlo ho bophelo ba hau bo botle

Nakong ea libeke tsa pele tsa bokhachane lintho tse ka ntle li ka shebahala li ts'oana, empa ho na le ho hongata ho etsahalang kahare (joalo ka ha o ka ba o ile oa nahana ka lebaka la ho nyekeloa ke pelo letsatsi lohle).

Boko ba ngoana oa hao, litho tsa 'mele le likarolo tsa' mele li qala ho ba teng. U ka tšehetsa nts'etsopele ena ka ho itlhokomela hantle.

• Qala ho noa livithamini tsa bakhachane.
• Ikoetlise khafetsa.
• Ja litholoana tse ngata, meroho, liprotheine le fiber.
• Lula u noselitsoe ka metsi a mangata.
• Qoba joala, bokoali le lithethefatsi tse seng molaong.
• Qoba litlhapi tse tala, lebese le sa tsoakoang kapa lihlahisoa tsa lebese, 'me u je nama.
• Qoba ho hloekisa likatse tsa katse ea hau.

Qala ho ithuta ka seo u ka se lebellang

'Mele oa hau (le ngoana ea tlang ho ba) o tla fetoha beke le beke. Ho tseba ho khetholla liphetoho tseo le ho ithuta ka seo u ka se lebellang ho ka thusa ho kokobetsa matšoenyeho le ho u lokisetsa karolo ka 'ngoe ea bokhachane.

Libuka, li-podcast, lisebelisoa tsa inthanete le limakasine kaofela ke litsela tse ntle tsa ho ithuta ka likhoeli tse 'maloa tse tlang. Se ke oa lebala hore o batla ho bala ka boimana, empa le nako ea kamora 'pelehi le bophelo le lesea le sa tsoa tsoaloa, le kenyelletsang mathata a lona.

Li-podcast ke ntho e 'ngoe e otlang batho ba sa tsoa ima le balekane ba bona. Kaha boholo ba tsona li lokolohile, u ka li leka ho netefatsa hore li na le seo u se batlang. Haeba podcast e fana ka likeletso tsa bongaka, etsa bonnete ba hore moamoheli o na le mangolo a nepahetseng.

Mabenkele a libuka le lilaebrari li tletse ka libuka tsa bokhachane le tsa pelehi. Qeta nako u bala likhetho. Sheba maikutlo a inthaneteng 'me u botse metsoalle le ba lelapa litlhahiso. Ngaka kapa setsi sa hau se tla ba le lethathamo la libuka tseo ba li eletsang batsoali bao e tla ba bona.

Kamehla ke mohopolo o motle ho hlahloba thepa pele o e reka ho netefatsa hore e nepahetse hantle. Hammoho le mela e tšoanang, o ka ingolisa ho lekwalodikgang la boimana, o latela blog ea boimana, kapa o kenela seboka sa inthanete.

Haeba u lakatsa ho kopana le batho, nahana ka ho nka sehlopha sa bakhachane. Hona le lihlopha tse shebaneng haholo le boikoetliso, botsoali le pelehi. Lihlopha tse ling li kopana beke le beke kapa habeli beke le beke ho kena le ho tšehetsana.

Tsa Tsau-tsau

Ho fumana hore u moimana, ho reriloe kapa che, ke ketsahalo e fetolang bophelo. Ho bohlokoa hore u be bonolo le uena 'me u hlokomele hore ho tloaelehile ho ba le maikutlo a fapaneng.

Matsatsing ao le libekeng tse 'maloa tsa pele kamora tlhahlobo e ntle, iphe nako ea ho tloaela litaba. Ngola lipotso leha e le life kapa lintho tseo u amehileng ka tsona ebe u isa lethathamong leo qalong.

Finyella molekane oa hau, molekane, motsoalle ea haufi, kapa setho sa lelapa bakeng sa tšehetso (mme mohlomong ho keteka!). Hape hopola ho ipha nako ea ho natefeloa ke motsotso ona ha u ntse u itokisetsa likhoeli tse 9 tse tlang le ho feta.