Litsela tse 3 Fono ea hau e Senya Letlalo la Hao (le Seo U Lokelang ho se Etsa ka Lona)

Litaba

• Nako ea skrine ea hau ea u tsofatsa.
• Tech neck ke 'nete.
• Beha liphoso tseo fonong ea hau.
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho ntse ho hlaka le ho feta hore leha re sa khone ho phela ntle le lifono tsa rona (phuputso ea Univesithi ea Missouri e fumane hore re tšohile ebile re sa thaba ebile re sebetsa hampe le ho feta ha re arohane le bona), re ke ke ra lula le bona hantle. kapa; ba ’nile ba qosoa ka ntho e ’ngoe le e ’ngoe ho tloha ho hlobaela ho isa ho bolutu. Joale ho na le lefu la seoa le lecha leo u ka le kenyang lenaneng. Lisebelisoa tsa rona li beha likotsi tse 'maloa letlalong la rona hoo ho seng sesepa sa Snapchat se ka se lokisang. Litaba ke tsena-le leano la hau le lecha la ts'ireletso.

Nako ea skrine ea hau ea u tsofatsa.

Sesosa ke lebone le leputsoa le tsoang ho TV, komporong ea hau le smartphone, khanya e matla e bonahalang (HEV), 'me ho thoe e kenella letlalong ka botebo ho feta mahlaseli a UV le ho senya collagen, hyaluronic acid le elastin. Ho na le bopaki bo bong ba hore leseli le ka mpefatsa mathata a mebala, joalo ka melasma (brown splotches). Bopaki bo e tlamahanyang le kankere ea letlalo le makukuno a tebileng ha bo letho, leha ho le joalo, karolo e 'ngoe hobane taba e ncha haholo bakeng sa liphetho tsa nako e telele tsa thuto. Ka bomalimabe, le haeba u roala setlolo se sireletsang letsatsi letsatsi le letsatsi, mekhoa e mengata ha e sireletse khahlanong le HEV. Motsoako o ka sehloohong o hlokahalang bakeng sa sena ke mofuta oa melanin (pigment e etsang hore letlalo le be lefifi), e hlahang lihlahisoa tse ncha tse etselitsoeng mahlaseli a theknoloji, joalo ka Dr. Sebagh's Supreme Day Cream ($220; net-a) -porter.com) le ZO Skin Health's Ossential Daily Power Defense ($ 150; zoskinhealth.com).

Ho bohlale ho e bapala ka mokhoa o sireletsehileng, litsebi tsa dermatologists li re, empa ha ho hlokahale hore u tšohe. "Ha ke nahane hore re se re fihlile moo lebone la HEV e leng tšohanyetso," ho bolela Elizabeth Tanzi, M.D., motlatsi oa moprofesa oa bongaka ba letlalo Setsing sa Bongaka sa Univesithi ea George Washington. Derms e boetse e lemosa khahlanong le ho fetisetsa boikitlaetso ba rona ba ts'ireletso ho tloha letsatsing ho ea ho li-skrini. Dr. Tanzi o re: "Rea tseba hore litlamorao tsa letsatsi li kotsi haholo ho feta eng kapa eng, kahoo ho bohlokoa hore re se tlohele setlolo se sireletsang letsatsi ho khetha molebeli oa HEV." (Bala haholoanyane mabapi le ho sireletsa letlalo la hao ho leseli la HEV.)

Tech neck ke 'nete.

Ho sheba fatše smartphone ea hau letsatsi le leng le le leng ho ka baka masoebi - eseng feela tse phatleng ea hau tseo u sa lumeleng seo u se balang ho Twitter. Re ntse re bua ka masusu a sa feleng ho potoloha seledu le molaleng oa hau, hammoho le letlalo le tetemang le jowls jowls. "Motsamao leha e le ofe o iphetang ka nako o ka etsa sena, haholo-holo sefahlehong le molala," Dr. Tanzi oa hlalosa. O re o qala ho bona molala oa mahlale, hammoho le makhopho sebakeng sa jowl, ho basali ba lilemong tsa bo-30. Ho fihlela morao tjena e ne e tloaelehile haholo ho basali ba ka holimo ho lilemo tse 50. Ha ho sehlahisoa se ka thibelang sena, 'me bothata bo thata ho bo fetola hang ha bo etsahala, bo hlokang phekolo e mabifi, joaloka li-fillers le lasers.

Sebakeng seo, tsepamisa maikutlo ho thibelo: Emisa fono ea hau ho fapana le ho sheba tlase. "Ha ho motho ea etsang sena, empa ba hlile ba lokela ho etsa joalo," ho bolela Dr. Tanzi. Qoba ho tsamaea le ho romellana melaetsa. (Ho ikoetlisetsa maemo ana a yoga ho ka thusa ho lokisa molala oa mahlale.) U hloka ho khothaletsoa haholoanyane? Ho lula re shebile fatše ha re ntse re tsamaea ho ka utloisa melala ea rona bohloko, ho baka ho tsofala ho feteletseng ho ka hlokang ho buuoa, ho latela phuputso ea 2014 e phatlalalitsoeng ho Ho Buoa Technology International.

Beha liphoso tseo fonong ea hau.

Liselefounu li na le libaktheria tse ngata ka makhetlo a 10 ho feta litulo tse ngata tsa matloana, ho latela Charles Gerba, Ph.D., Univesithi ea Arizona microbiologist. Sena se etsa hore e be sejana sa theknoloji sa petri bakeng sa likokoana-hloko tse mashome a likete, ka lebaka la mocheso oo lifono li hlahisang (likokoana-hloko li ngatafala libakeng tse futhumetseng) le libaktheria tse matsohong a rona tse fetisetsang lisebelisoa tsa rona ebe li ea lifahlehong tsa rona. Empa le mohala o hloekileng ka ho fetisisa (mona ke mokhoa oa ho hloekisa ea hau) o ka tlisa makhopho. Dr. Tanzi o re: "Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e bakang likhohlano khafetsa haeba u e-na le bothata ba lihloba li ka hlahisa likoli. "Haeba u khomaretse fono ea hau holimo sefahlehong ka linako tsohle 'me u e sutumelletsa lerameng, e ka halefisa le ho koala masoba." Khatello e khothalletsa litšoelesa tsa oli ho ntša oli e ngata hape e qobella libaktheria, litšila le litlolo hore li kene masobeng, moo li tšoasehang. Mme o ba le lihloba kapa esita le makhopho a makhopho a tebileng, maqhutsu ao a maholo, a bohloko a ka hlabang ha o a khetha. Tharollo: Sebelisa konopo ea sebui kapa maekrofono e se nang matsoho, kapa u suthele fono ea hau hole le lerama la hao.

Tlhahlobo bakeng sa