Melemo e 7 ea bophelo bo botle ba oregano

Litaba

• Tafole ea tlhaiso-leseling ea phepo e nepahetseng
• Mokhoa oa ho sebelisa oregano
• Mokhoa oa ho lokisa tee ea oregano
• Oregano omelet le langa le le lej

Oregano ke setlama se nkhang hamonate se sebelisoang ka kichineng ho fana ka lijo tse nkhang hamonate le tse nkhang hamonate, haholo-holo li-pasta, lisalate le lisose.

Leha ho le joalo, oregano e ka sebelisoa ka mofuta oa tee kapa ea sebelisoa e le oli ea bohlokoa ka lebaka la lithibela-mafu, likokoana-hloko le lithibela-mafu, tse fanang ka melemo ea bophelo bo botle joalo ka:

1. Fokotsa ho ruruha: bakeng sa ho tšela ntho ea carvacrol, e ikarabellang bakeng sa monko le tatso e khethollang oregano, ntle le ho ba le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha 'meleng, tse ka thusang' mele ho hlaphoheloa ke mafu a mang a sa foleng;
2. Thibela mofetše: hobane e na le li-antioxidants tse ngata, joalo ka carvacrol le thymol, e ka thibelang tšenyo ea lisele e bakoang ke li-radicals tsa mahala;
3. Loantša mefuta e meng ea livaerase le libaktheria: ho bonahala, carvacrol le thymol li fokotsa tšebetso ea likokoana-hloko tsena, tse ka bakang mafu a kang sefuba le ntaramane;
4. Amohela boima ba 'mele: carvacrol e ka fetola motsoako oa mafura 'meleng, ntle le ho ba le phello e khahlanong le ho ruruha, e ratang ho theola boima ba' mele;
5. Loantša fungus ea lipekere: kaha e na le thepa ea maiketsetso;
6. Matlafatsa sesole sa 'mele: e na le vithamine A e ngata le carotenes, ka hona e na le matla a maholo a antioxidant a thusang ho matlafatsa sesole sa 'mele;
7. E khutsisa moea o fofang 'me e nolofatsa liphiri, Molemo ona o fumaneha haholoholo ka aromatherapy le oregano.

Ho feta moo, oregano e thusa ho boloka lijo nako e teletsana ka lebaka la thepa ea eona ea likokoana-hloko, e thusang ho thibela le ho laola ho ata le nts'etsopele ea likokoana-hloko tse ka senyang lijo.

Lebitso la mahlale la oregano ke Tšimoloho ea vulgare, 'me ke makhasi a semela sena a sebelisoang e le ho noka, a ka sebelisoang a le foreshe ebile a hloka metsi.

Ithute haholoanyane ka oregano video e latelang:

Tafole ea tlhaiso-leseling ea phepo e nepahetseng

Tafole e latelang e bonts'a phepelo ea phepo ea 100 g ea makhasi a oregano a hloekileng.

Mokhoa oa ho sebelisa oregano

Makhasi a oregano a omisitsoeng le a omisitsoeng

Oregano e ka jeoa ho sebelisoa makhasi a macha kapa a felloe ke metsi, 'me e lengoa habonolo ka har'a linkhoana tse nyane lapeng. Makhasi a omileng a lokela ho nkeloa sebaka ka likhoeli tse ling le tse ling tse tharo, kaha a lahleheloa ke monko le tatso ha nako e ntse e tsamaea.

Setlama sena se ka sebelisoa ka mofuta oa tee kapa lijo tsa sejoale-joale, se kopane hantle le mahe, lisalate, bijoux, pizza, tlhapi le nama ea nku le kgoho. Litsela tse ling tsa ho sebelisa oregano li kenyelletsa:

• Mahe a linotši: ho eketsa oregano ho mahe a linotši ho molemo ho thusa ho loantša asthma le bronchitis;
• Bohlokoa oli: ho fetisa oli ea bohlokoa ea oregano lipekere kapa letlalong, e kopantsoeng le oli e nyane ea kokonate, e thusa ho felisa seboko;
• Mocheso: ho beha oregano e le 'ngoe metsing a belang le ho phefumoloha ka mouoane ho thusa ho nolofatsa mucus ea pulmonary le lithuso kalafong ea sinusitis.

Ho bohlokoa ho hopola hore oregano e ka sebelisoa nakong efe kapa efe, empa batho ba bang ba nahanela semela sena mme ba ka ba le mathata a kang ho hanana le letlalo le ho hlatsa.

Mokhoa oa ho lokisa tee ea oregano

Mokhoa o tsebahalang haholo oa ho sebelisa oregano ho fumana melemo ea ona ke ka ho etsa tee ka tsela e latelang:

Lisebelisoa

• Khaba e 1 ea oregano e omisitsoeng;
• 1 kopi ea metsi a belang

Mokhoa oa ho itokisa

Beha oregano ka senoelong sa metsi a belang 'me e eme metsotso e 5 ho isa ho e 10. Ebe o imeloa, lumella ho futhumala le ho noa makhetlo a 2 ho isa ho a mararo ka letsatsi.

Oregano omelet le langa le le lej

Lisebelisoa

• Mahe a mane;
• 1 eiee e mahareng, grated;
• 1 senoelo sa tee e ncha ea oregano;
• Tomate e mahareng e se nang letlalo 'me e kenngoe ka likotoana;
• ½ senoelo sa chisi ea Parmesan;
• Oli ea meroho;
• Letsoai ho latsoa.

Mokhoa oa ho itokisa

Otla mahe ebe o eketsa oregano, letsoai, chisi e grated le tamati. Sututsa onion ka oli ka pane e se nang thupa 'me u tšollele motsoako, o e tlohele hore e hadike ntle le ho hlohlelletsa ntlheng eo o e batlang.