Melemo ea NoFap: Na ke ea 'Nete kapa o Tšoenyehile Haholo?

Litaba

• Melemo e ka bang teng ke efe?
• Melemo ea kelello
• Melemo ea 'mele
• Na melemo e tšehelitsoe ke lipatlisiso life kapa life?
• Lipatlisiso ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali
• Patlisiso ea litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro
• Ho thoe'ng ka ho boloka peo ea botona?
• Na ho na le likotsi?
• Nako ea ho bona ngaka
• Ho lemoha boitšoaro bo qobelloang
• Ntlha ea bohlokoa

NoFap e qalile ho Reddit ho 2011 nakong ea puisano ea inthanete lipakeng tsa batho ba tlohetseng ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

Poleloana "NoFap" (eo hona joale e leng lebitso le khoebo e tsebahalang) e tsoa lentsoeng "fap," e leng inthanete bakeng sa molumo oa ho thunya. Oa tseba - fapfapfapfap.

Se qalileng e le puisano e sa reroang joale ke sebaka sa marang-rang le mokhatlo o khothalletsang ho tlohela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali empa le litšoantšo tsa bootsoa le mekhoa e meng ea thobalano.

Bamameli ba shebiloeng ba bonahala e le banna ba otlolohileng haholo, ba nang le mekotla e menyenyane ea basali le batho ba LGBTQIA.

Baloaneli ba pheha khang ea hore ho phela ka mokhoa oa bophelo oa NoFap ho fana ka melemo e mengata, ho tloha ho hlaka kelellong ho isa ho kholo ea mesifa. Empa na ho na le 'nete ka lebaka la lipolelo tsee?

Melemo e ka bang teng ke efe?

Re tla qala ka litekanyetso tse phahameng tsa testosterone. Sena ke sona se matlafalitseng puisano ea mantlha ea Reddit letsatsing le hlahlamang kamora hore mosebelisi a arolelane thuto ea khale e fumanoeng e sa tsoe matsatsi a 7 e ekelitse maemo a testosterone ka.

Sena se ile sa tsosa ba bang ho nka beke ba sa ipholla litho tsa botona kapa botšehali, bao ba bang ba bona ba ileng ba arolelana melemo e meng ea "botumo." Tsena li ne li kenyelletsa melemo ea bophelo bo botle ba kelello le 'mele hammoho le ho tsosoa moeeng le li-epiphania.

Melemo ea kelello

Litho tsa sechaba sa NoFap li tlalehile hore li na le melemo e mengata ea kelello, ho kenyelletsa:

• thabo e eketsehileng
• ho eketsa kholiseho
• tšusumetso e eketsehileng le boikemisetso
• maemo a tlase a khatello ea maikutlo le matšoenyeho
• bomoea bo phahameng
• ho ikamolela
• maikutlo a ntlafetseng le kananelo ho batho ba bong bo fapaneng

Melemo ea 'mele

Melemo e meng e arolelanoang ke NoFappers ke:

• maemo a phahameng a matla
• kholo ea mesifa
• robala hantle
• ntlafatso ea maikutlo le ho tsepamisa mohopolo
• tshebetso e ntle ya mmele le mokoka
• ntlafatso kapa ho phekoloa ho se sebetse ha erectile
• boleng bo ntlafalitsoeng ba peo

Na melemo e tšehelitsoe ke lipatlisiso life kapa life?

Ho na le bopaki bo bongata ba li-anecdotal ka har'a sechaba sa NoFap. Litho tse ngata li thabela ho arolelana meputso eo ba e fumaneng ka ho tlohela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

Ho kanna ha ba le phello ea placebo papaling, ho bolelang hore batho ba kenela sechaba ba lebelletse sephetho se itseng mme ba se etsahale.

Sena ha se ntho e mpe, ehlile. Batho ba bang ba ka una molemo ho eona mme ba fumana e meng ea maano a fanoeng webosaeteng a le bohlokoa.

Lipatlisiso ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali

Ho ithiba ho tsoa ejaculating ka matsatsi a 'maloa ho ka eketsa testosterone le ho ntlafatsa boleng ba peō. Leha ho le joalo, ha ho na patlisiso efe kapa efe ea ho tšehetsa lipolelo tse ling tse amanang le ho se ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

Boholo ba litsebi lia lumela hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke karolo e phetseng hantle ebile e le karolo ea kholo ea kholo ea thobalano. e bonts'a hore ho ipholla litho tsa bongoana le bohlankana har'a basali ho amahanngoa le boits'oaro bo botle le boiphihlelo bo nepahetseng ba thobalano hamorao bophelong.

Melemo e meng ea bophelo bo botle ba 'mele le kelellong e hokahantsoeng le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e kenyelletsa:

• maikutlo a ntlafetseng
• robala hantle
• khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo
• phomolo ho bohloko ba ho ea matsatsing
• kotsi e tlase ea mofetše oa senya (lipatlisiso li ntse li tsoela pele ho lekola sehokelo sena)

Patlisiso ea litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro

Le ha ho sena lipatlisiso tse ngata mabapi le litšoantšo tsa bootsoa, ​​bopaki bo bong bo supa hore bo na le melemo e ka bang teng.

Ho khahlisang ke hore melemo e mengata ea litšoantšo tsa bootsoa e boletsoeng ho e 'ngoe ea lithuto tse joalo ke tse tšoanang le tseo NoFappers a tlaleha hore o bile le tsona kamora ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa.

Barupeluoa ba batona le ba batšehali phuputsong ba tlalehile hore litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li bohlokoa bophelong ba bona ba thobalano le mehopolo le maikutlo mabapi le thobalano, litho tsa bong bo fapaneng le bophelo ka kakaretso. Ha ba ntse ba shebella haholoanyane, melemo ea bona e ba matla le ho feta.

Ho thoe'ng ka ho boloka peo ea botona?

Taba ea mantlha, a re hlakiseng hore ho boloka peo ea botona le NoFap ha se ntho e ts'oanang, leha o tla bona hangata e sebelisoa maemong a le mang liforomong tsa inthanete.

Ho boloka peo ea botona ke tloaelo ea ho qoba ho tsoa peo. E boetse e bitsoa coitus reservatus le paballo ea seminal. Ke mokhoa oo batho ba atisang ho o sebelisa liphate tsa tantric.

Phapang ea mantlha lipakeng tsa ho boloka peo ea botona le NoFap ke hore o ka qoba ho tsoa peo ha o ntse o natefeloa ke thobalano. Ke 'nete: Ka sebele u ka ba le e' ngoe ntle le e 'ngoe, leha ho ka nka tloaelo e itseng.

Batho ba lumela hore e fana ka melemo e mengata ea moea, kelello le 'mele joaloka NoFap.

Ho boloka peo ea botona ho hloka taolo e tebileng ea mesifa le ho ithuta ho ntlafatsa mesifa ea hau ea pelvic pejana ho mokelikeli.

U ka itloaetsa ho boloka peo ea botona u le mong kapa le molekane. Boikoetliso ba Kegel le boikoetliso bo bong ba letheka bo ka u thusa ho bo tseba.

Haeba u khahloa ke melemo e tlalehiloeng ea NoFap ntle le ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ho bolokoa ha semela e kanna ea ba mokhoa o mong oo u o batlang.

Na ho na le likotsi?

Ho nka karolo ho NoFap ho ka etsahala hore ho se ke ha baka kotsi, empa ho bolela hore o tla hloloheloa melemo e mengata e netefalitsoeng ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ho kopanela liphate, likhahla tsa botona kapa botšehali le ho tsoa peo.

Hape, NoFap ha e nke sebaka sa tlhokomelo ea bongaka. Ho e leka ho fapana le ho batla thuso ea litsebi ho ka u thibela ho fumana kalafo eo u e hlokang.

Nako ea ho bona ngaka

Haeba u tšoenyehile ka hore u na le mofuta o fe kapa o fe oa ho se sebetse ka thobalano, ho kenyeletsoa litaba tse mabapi le ho emisoa, ho tsoa peo le libido, bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo.

Haeba u tšoenyehile ka boitšoaro ba hau ba thobalano kapa u ikutloa u hloname, u hloka tšepo, kapa u sa ts'oaroe, nahana ka ho fihlela setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.

Ho lemoha boitšoaro bo qobelloang

Ha u na bonnete ba hore na u sebetsana le boits'oaro bo tlamang ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali?

Sheba matšoao ana a tloaelehileng:

• ho ameha haholo ka thobalano, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali kapa litšoantšo tsa bootsoa tse sitisang bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi
• ho hloleha ho laola kapa ho emisa boitsoaro
• ho bua leshano ho koahela boitšoaro ba hau
• mehopolo e fetelletseng ea thobalano le litoro
• ho ba le litlamorao tse mpe ka lebaka la boits'oaro ba hau, ka seqo kapa ka botsebi
• ho ikutloa o soabile kapa o le molato kamora ho nka karolo boitshwarong

Haeba u loantšana le boitšoaro bo qobelloang ba thobalano mme u batla tšehetso, ho kenela sechaba sa NoFap ha se khetho ea hau feela.

Batho ba bangata ba fumana ho bua le ba bang ba arolelanang liphihlelo tse tšoanang ho ba thusa. U ka botsa ngaka ea hau kapa sepetlele sa lehae bakeng sa tlhaiso-leseling ka lihlopha tsa ts'ehetso.

U ka fumana mehloli e mengata inthaneteng. Banyalani bao u ka fumanang ba thusa:

• setsebi sa kelello se fumanehang ho American Psychological Association
• Setsebi se netefalitsoeng sa thobalano se tsoang ho Mokhatlo oa Amerika oa Barupeli ba Thobalano, Baeletsi le Therapists

Ntlha ea bohlokoa

Le ha batho ba bang ba tlaleha hore ba na le melemo e mengata ka ho amohela mokhoa oa bophelo oa NoFap, lipolelo tsena ha li na bopaki bo bongata ba mahlale.

Ha ho letho le phoso ka tlhaho ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, leha o ka ho etsa ha o shebelletse litšoantšo tsa bootsoa. Ho nka karolo ho ithateng ha se bothata ntle le haeba ho kena-kenana le bophelo ba hau.

Seo se boletse, haeba u natefeloa ke ho ba karolo ea sechaba sa NoFap mme u fumana e eketsa boleng bophelong ba hau, ha ho na kotsi ho e khomarela.

E-ba le bonnete ba hore o tla latela mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle mabapi le mathata afe kapa afe a bophelo bo botle ba 'mele kapa kelello.

Adrienne Santos-Longhurst ke sengoli se ikemetseng le sengoli se ngotseng haholo linthong tsohle bophelo bo botle le mokhoa oa bophelo ka lilemo tse fetang leshome. Ha a sa bokelloa ka lebokoseng la hae la ho ngola a ntse a etsa lipatlisiso ka sengoloa kapa a sa buisana le litsebi tsa bophelo bo botle, a ka fumanoa a ferekane haufi le toropo ea hae e lebopong le monna le lintja ka ho hula kapa ba phatloha ka letša ba lekang ho tseba boto ea ho emisa.