Thuto e ncha e tiisa hore na hobaneng ha u tahiloe u batla lijo tsohle

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba re kile ra e utloa hang, re kile ra e utloa makhetlo a sekete pejana: Haeba o batla ho theola boima ba 'mele, o lokela ho khaola joala. Ke hobane ha re noa lithane tsa likhalori tse eketsehileng ha re noa (hangata re sa elelloe), empa hape hobane litloaelo tsa rona tsa lijo ha re tahiloe hangata li le tlase ... ho feta stellar. (U se ke ua tšoenyeha, u ka noa joala 'me u ntse u theola boima ba' mele, ha feela u le bohlale ka eona.)

Joale hobaneng ho le joalo? Ha e le hantle, lipatlisiso tse fetileng li bontšitse hore joala bo ka eketsa takatso ea rona ea lijo 'me ea etsa hore re batle ho ja lijo tse nang le lik'halori tse ngata (lumela, li-fries tsa french tse mafura!), Empa thuto e ncha e fana ka tlhaloso e' ngoe. Joala bo ka amahanngoa le ts'ebeliso e eketsehang ea khalori (le boima ba 'mele bo latelang) eseng ka lebaka la litakatso tse matla, joalo ka ha bafuputsi ba bang ba boletse, empa ka lebaka la bofokoli ba boitšoaro bo re lebisang ho etsa lintho ka lepotlapotla, ho latela lipatlisiso tse ncha tse phatlalalitsoeng koranteng Saekholoji ea Bophelo bo Botle. E etsa hore re be le kutloisiso e felletseng ho rona. Ke mang ea ka hanang selae sa bobeli sa pizza linoelo tse peli tse tebileng?

E le ho leka khopolo ea bona ea hore ho ja ho bakoang ke joala ho bakoang ke ho senyeha ho itseng ha taolo ea rona ea thibelo-ke hore, bokhoni ba rona ba ho laola menahano ea rona le boitšoaro ba rona, le ho feta mekhoa ea rona ea boipheliso-bafuputsi ba ne ba e-na le basali ba 60 ba pele ba qetang lijo. ho lakatsa lethathamo la lipotso ebe u noa seno-mapholi sa vodka kapa seno sa placebo se kentsoeng ka vodka ka khalaseng hore se nkha le ho latsoeha tahi. (Tsela e ncha e ntle ea ho fokotsa metsoalle ea hau ha e ntse e fumana malebela haholo moketeng oa hau o latelang?!)

Joale basali bao ba ile ba kopuoa ho tlatsa lipotso tsa lipotso tse ling tsa takatso ea lijo le tlhahlobo e thata ea likhohlano tsa mebala e neng e hloka boits'oaro bo phahameng. Kamora moo, karolo e monate: Basali ba fuoe li-cookies tsa chokolete mme ba bolelloa hore ba ka ja tse ngata kapa hanyane kamoo ba batlang metsotso e 15.

Ha ho makatse hore ebe basali ba neng ba e-na le seno se tahang ba ile ba sebetsa hampe le ho feta mosebetsing oa mebala ha ba bapisoa le basali ba sehlopha sa placebo 'me ba khetha ho ja likuku tse ngata, kahoo ba ja lik'hilojule tse ngata. (Re sa bue ka lik'hilojule tse tsoang joala ka boeona!)

Ha basali ba ntse ba etsa mosebetsi oa 'mala hampe, li-cookie tse ngata tseo ba li jang, li senya kamano e teng lipakeng tsa taolo ea thibelo le joala e bakoang ke joala, ho hlalosa sengoli se etelletseng pele Paul Christiansen, Ph.D., setsebi sa kelello Univesithing ea Liverpool.

Ho khahlisang ke hore phuputso e fumane hore joala ha bo na tšusumetso ho tlala ea basali e itlalehang kapa takatso ea 'nete ea ho ja li-cookie (joalo ka ha ho boletsoe nakong ea lipotso tsa pele le ka morao) le ha ho entsoe lipatlisiso tsa pejana hore joala bo ka tsosa takatso ea rona ea lijo.

Ho ne ho e-na le lera le le leng la silevera, bonyane ho ba bang. Bakeng sa basali ba khethiloeng e le 'ba jang lijo tse koetlisitsoeng' (ba tlalehileng hore ba lekanyetsa hore na ba ja hakae ho shebella kapa ho boloka boima ba bona lenaneng la lipotso tse thibelang lijo), joala bo ne bo se na tšusumetso ho li-cookie tse ngata tseo ba li jeleng-leha mosali eo a ntse a e-na le boiphihlelo ts'enyo e ts'oanang taolong ea bona ea thibelo.

Christiansen o hlalosa hore sena e ka ’na eaba se bakoa ke mokhoa oo ‘baji bana ba ithibang’ ba nang le oona oa ho laola ho ja lik’halori tsa bona, e leng ho ba lumellang hore ba hane lijo ka boomo.

"Liphuputso tsena li totobatsa karolo ea tšebeliso ea joala e le se tlatsetsang ho nona 'me li fana ka maikutlo a hore lipatlisiso tse ling tsa karolo ea thibelo ts'ebelisong ea lijo tse tahiloeng lia hlokahala," ho phethela thuto.

Joale seo se u siea kae haeba u sa oele sehlopheng seo sa 'ja se thibetsoeng'? Se ke oa tšoenyeha, tšepo eohle ha e lahlehe. Re u koahetse ka litsela tsena tse 4 tsa Morero-Pele ho Thibela Munchies ea Tahi (mme ha re ntse re le ho eona, ke tsena 5 Healthy Hangover Cure Recipes bakeng sa hoseng ho latelang!).

Tlhahlobo bakeng sa