Litsela tse 11 Vinegar ea Apple Cider e phela ho fihlela ho Hype

Litaba

• 1. Mathata a ho roughage ea lijo? Sebelisa ACV ha u apara salate
• Leka
• 2. U shebile ho thibela takatso ea lijo? Etsa tonic ea letsatsi le letsatsi ea ACV
• Leka, ho ipapisitsoe le mahlale
• 3. Na o hloka matla a tlhaho? Senya tee e tsoakiloeng le ACV ho AM
• Amp seno sa hau sa hoseng
• 4. 'metso? Kopanya ACV le mahe a linotši ka motsoako o thobang
• Litsela tse 3 tsa ho e leka
• 5. Ho laola maemo a insulin? Noa ACV ka metsi le lijo kapa seneke
• 6. Ho tšoenyeha ka cholesterol? Leka risepe ena ea salate ea lehe la ACV
• Sub ACV bakeng sa mayo ka salate ea lehe la avocado
• 7. Thuso ea thibelo? Kopanya ACV le lijo tse ling tse thibelang kankere
• Leka ka lijo tse ling tse thibelang mofetše
• 8. Ho ba le hlooho e opang? Etsa compress ka ACV
• Leka
• 9. Ho matlafatsa moriri ho hlatsoa ka moriri oa ACV
• Leka (ka hloko)
• 10. Tlosa dandruff ka ho etsa spray ea ACV
• Leka
• 11. Etsa moriana oa makhopho ka ACV
• Leka
• Lintho tse 4 tseo u ke keng oa li etsa le ACV
• Le ka mohla u se ke ua etsa sena
• 1. E thunye ka kotloloho
• 2. Qala ka ho nka e ngata
• 3. E tlotse ka ho toba letlalong la hao
• Kamehla leka teko ea patch
• 4. E kopanya le metsoako e meng e tenang ea lihlooho
• Ho rorisa ACV

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Hape, litemoso tse 'ne tseo u lokelang ho li hopola pele u tlola ka lebelo le leholo tereneng ea ACV.

Asene ea Apple cider (ACV) ke e 'ngoe ea metsoako e metle eo batho ba hlapanyang ka eona khafetsa. Ha ho makatse hore na hobaneng.

E batla e tšoana le tharollo e halalelang ea litlhare tsa lapeng - mohlala, ho nkuoa sethunya ho thusa ho matlafatsa matla, ho laola tsoekere maling le ho khothaletsa ho theola boima ba 'mele.Ka holim'a lihlooho, ACV e ka thusa ho ntlafatsa khanya ea moriri oa hau hammoho le sebopeho le molumo oa letlalo la hau ka ho hlakola ho phatloha ho sa batleheng.

E kopantsoe le lisebelisoa tse ling tse u loketseng tse kang lero la lemone kapa oli ea mohloaare, ACV e ka ba matlafatso a matla bakeng sa ts'ebeliso ea hau ea letsatsi le letsatsi. Mona ke litsela tse 11 tse bonolo tsa ho matlafatsa bophelo ba hau ka ACV.

1. Mathata a ho roughage ea lijo? Sebelisa ACV ha u apara salate

Ho na le mabaka a 'maloa ACV e ka thusang ka mathata a tšilo ea lijo, ho latela setsebi sa phepo Rania Batayneh, MPH, sengoli se rekisang haholo sa "One One Diet."

Ea pele ke ka lebaka la thepa ea likokoana-hloko ea ACV, e ka fanang ka thuso ho mathata a tloaelehileng a mala a ka bakoang ke baktheria, joalo ka lets'ollo. Joaloka lijo tse lomositsoeng, ACV e boetse e na le li-probiotic tse thusang ho laola ts'oaetso e phetseng hantle.

Leka

• Kopanya ACV le cider ea apole le mosetareta oa Dijon ka pane ka holim'a simmer.
• Kenya oli ea mohloaare ho e kopanya ebe u e akhela hammoho le meroho e meng eo u e ratang.

"Ho kopanya moaparo o thehiloeng ho ACV le meroho ho etsa mosebetsi o habeli bakeng sa ts'oaetso ea hau, kaha faeba e teng meroho le li-probiotic tsa ACV li ka matlafatsa bophelo bo botle ba lijo," Batayneh o supa.

2. U shebile ho thibela takatso ea lijo? Etsa tonic ea letsatsi le letsatsi ea ACV

Ka linako tse ling karolo e thata ka ho fetesisa ea ho nchafatsa mekhoa ea ho ja ke thibelo. Ho ea ka Batayneh, ho noa ACV ho ka "ba molemo haholo ha o leka ho ja hanyenyane le ho theola boima ba 'mele." O bua ka se fumaneng hore ACV e ka hatella libaka tsa boko tse laolang takatso ea lijo, e leng se ka etsang hore ho be le li-calories tse seng kae tse jeoang ka nako.

Leka, ho ipapisitsoe le mahlale

• Nako ea pele: Hlapolla li-milliliters tse 15 (mL) tsa ACV ka 500 mL ea metsi ebe u e noa letsatsi le leng le le leng ka libeke tse 12.
• Metsotso e mabeli: Fokotsa 30 mL ea ACV ka 500 mL ea metsi ebe u e noa letsatsi le leng le le leng ka libeke tse 12.

ACV e kanna ea thusa ka ho boloka mafura, ka lebaka la karolo e ikhethileng: acetic acid. Ka, acid ena e bonts'itsoe hore ea thusa.

Kamora liphetho tse ntle joalo tsa lithuto tsa liphoofolo, a sheba batho ba 122 ba nang le botenya mme a fumana hore ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea asene e fokotsa botenya mme e thusa ho theola boima ba 'mele.

3. Na o hloka matla a tlhaho? Senya tee e tsoakiloeng le ACV ho AM

Ho tlohela kofi? Bakeng sa Batayneh, tee e nang le ACV ke mokhoa o mong o motle ho fapana le lino tse ling tse boima, tse nang le k'hafeine joalo ka latte le sodas.

Ntle le polokelo ea mafura, asiti ea acetic e boetse e matlafalitse mesifa ea litoeba e matlafatsang mehloli ea matla. Ho khothalletsoa ho sebetsa ka mokhoa o ts'oanang bakeng sa batho.

Amp seno sa hau sa hoseng

• Batayneh o fana ka maikutlo a ho kopanya likhaba tse 2 tsa ACV, likhaba tse 2 tsa lero la lemone, khaba e le 1 ea sinamone, le letlapa la pepere ea cayenne khalase ea metsi a futhumetseng. O re: "Ho kenya sena ho ka u thibela ho fihlella lino tse tahang kapa lino-mapholi hoseng haholo ha o hloka ho matlafatsoa."

Lero la lemone le na le melemo e mengata ea phepo, empa lipatlisiso tse ikhethileng tse hokahanyang Lemons le boima ba 'mele li fokola. Leha ho le joalo, ho nooa li-ounces tse 'ne tsa lemone ka letsatsi ho khothalletsoa ho thusa ka thibelo ea majoe a liphio. Ha e le pepere ea cayenne le sinamone, ka bobeli li na le metsoako e fanang ka melemo ea kalafo ho thusa ho matlafatsa metabolism ea hau le ho fokotsa ho ruruha.

Le ha seno sena se utloahala se le haufi haholo le phepelo ea Master Cleanse, ehlile ha re khothaletse ho noa sena e le lijo tse nkeloang sebaka kapa ho leka ho ntša chefo. Ho molemo ho noa haufi le lijo kapa joalo ka tonic ea hoseng.

4. 'metso? Kopanya ACV le mahe a linotši ka motsoako o thobang

Ka thepa ea antibacterial le antiviral, ACV e ka ba molemo haholo.

Ka tsohle tse boletsoeng, ha ho na bopaki bo bongata ba mahlale bo tšehetsang tseko ea hore mahe a linotši le tee ea ACV e tla felisa 'metso ka botlalo. Khopolo ke hore ACV e sebetsa ho loants'a libaktheria ha mahe a linotši a ka thusa ho thibela ho khohlela ka ho roala le ho thoba 'metso.

Litsela tse 3 tsa ho e leka

• Ka nkho e kholo ea metsi a futhumetseng, kopanya thispone e le 'ngoe ea ACV le likhaba tse 2 tsa mahe a linotši bakeng sa tonic ea' metso.
• Bakeng sa ntho e monate, leka tee ea ginger ka likhabapo tse 1 ho isa ho tse 2 tsa ACV, mahe a linotši le oli ea coconut.
• Tšoaea likhabapo tse 1 ho isa ho tse 2 tsa ACV ka metsi a futhumetseng a letsoai metsotsoana e 20 ho isa ho e 30 habeli ho isa ho a mararo ka letsatsi. Se ke oa metsa.

Haeba 'metso oa hau o tsoela pele ka matsatsi, o lokela ho bona ngaka. Ba ka fana ka lithibela-mafu haeba e le tšoaetso ea baktheria.

5. Ho laola maemo a insulin? Noa ACV ka metsi le lijo kapa seneke

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, ho kenyelletsa ACV e ka ba mohato o thusang ho sebetsana le boemo bona. "Ho nahanoa hore… asiti ea asetiki e ka liehisa phetoho ea lik'habohaedreite tse rarahaneng ho ba tsoekere maling," Batayneh oa hlalosa. "Sena se fana ka nako e eketsehileng ea hore tsoekere e tlosoe maling, e lumellang 'mele ho boloka tsoekere e maling e lula e le teng le ho fokotsa li-spikes."

Ha ho na lipatlisiso tse ngata haholo ho tšehetsa sena ka botlalo, leha ho le joalo phuputso e 'ngoe ea 2007 le barupeluoa ba 11 e fumane hore batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba nkileng likhaba tse 2 tsa ACV ka seneke sa chisi ea ho robala ba tsohile ka maemo a tlase haholo a tsoekere maling.

6. Ho tšoenyeha ka cholesterol? Leka risepe ena ea salate ea lehe la ACV

Batayneh oa hlalosa: "Liapole le asene li sebetsa hammoho ka sebopeho sa ACV 'me ka tlhaho li alima triglyceride le k'holeseterole." Phuputso ea 2012 e fumane hore ACV e ka khona ho fokotsa cholesterol e mpe hammoho le triglyceride ho batho ba nang le li-cholesterol tse ngata.

"Lebaka le ka sehloohong ke hore asiti ea asene-cider asene ke eona e etsang hore e atlehe ho theoleng cholesterol e maemong a tlase."

Leha bopaki bo tšehetsang lipolelo tsena hangata e le ba nalane, ho kopanya ACV le likhetho tse ling tse phetseng hantle pelong ho ka thusa feela! Ho laola k'holeseterole le triglyceride ke tsela e le 'ngoe ea tlhaho ea ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo.

Sub ACV bakeng sa mayo ka salate ea lehe la avocado

• Remix ena ea lehe la avocado ke monyetla o motle oa ho fumana phepo e nepahetseng ea pelo. Sebakeng sa mayonnaise e le sesebelisoa se tlamang, sebelisa li-avocado bakeng sa tranelate le ACV bakeng sa tartness. Tsela eo avocado e kopantsoeng le ACV e tla thusa ho fumana botsitso bo etsang hore salate ea mahe e be monate hakana!

Selemong sena feela, phuputso e fumane hore ho sebelisoa ha mahe ka mokhoa o itekanetseng ho ka fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Hape, li-avocado li tsejoa hape hore li na le mafura a phetseng hantle a ka thusang ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo.

7. Thuso ea thibelo? Kopanya ACV le lijo tse ling tse thibelang kankere

Ho na le khopolo ea hore ACV e ka thusa ho etsa mali a hao a alkaline, e leng. Leha ho le joalo, ha se thebe e felletseng khahlanong le mofets'e kaha 'mele oa hau ka tloaelo o khona ho boloka pH e leka-lekaneng hantle.

Ho bohlokoa hore u se ke ua tšoara ACV e le eona feela tsela ea hau ea kalafo. Ho e-na le hoo, itšetlehe ka eona bakeng sa melemo ea eona e meng, e kang matla. Liphuputso tse 'maloa tse bonts'ang hore mefuta e fapaneng ea asene e ka bolaea lisele tsa mofetše ke lithuto tsa liphoofolo.

Leka ka lijo tse ling tse thibelang mofetše

• Broccoli. Leka salate ena ea broccoli ka moaparo oa cider. Broccoli e na le sulforaphane, e bonts'itseng ho fokotsa boholo le palo le ho bolaea.
• Oli ea mohloaare. Boloka sena ACI vinaigrette ka sehatsetsing. Oli ea mohloaare e boetse e amahanngoa le thibelo ea mofetše. e bontšitse hore ba jang oli ea mohloaare e phahameng ba na le kotsi e tlase ea ho ba le mofets'e oa kankere kapa oa matsoele ha o bapisoa le ba jang maemong a tlase.
• Linate. Seneke letsoai la leoatle le lialmonde tsa ACV. Linate li ka amahanngoa le ho fokotseha ha kotsi bakeng sa lefu le amanang le mofets'e le kankere ea 'mala, pancreatic le endometrial.

8. Ho ba le hlooho e opang? Etsa compress ka ACV

E ts'oanang le phaello ea 'metso, matla a ACV a ho fokotsa hlooho e bohloko haholo. Le ha bolotsana bona bo ka se sebetse motho e mong le e mong, o ka rua molemo ho ACV haeba o opeloa ke hlooho ho tsoa ho:

• mathata a silang lijo
• li-spikes tsa tsoekere maling
• khaello ea potasiamo

Ha ho na ho noa ACV feela, empa ho etsa compress e batang ho ka boela ha imolla hlooho.

Leka

• Hlatsoa lesela la ho hlatsoa ka ACV e batang ka metsotso e seng mekae ebe u tsoa ka letsoho pele u le sebelisa phatleng ea hao.
• Kenya marotholi a mabeli a oli ea bohlokoa e kokobetsang bohloko, joalo ka oli ea rosa, bakeng sa ho eketsa matla.

9. Ho matlafatsa moriri ho hlatsoa ka moriri oa ACV

O mong oa melemo e rekisoang haholo ea ACV ke bokhoni ba ho eketsa khanya ea moriri. Batayneh o re: "ACV e ka sebelisoa e le ho hlatsoa moriri ho matlafatsa khanya ka ho thetsa cuticle ka nakoana." PH ea acetic e ka koala cuticle ea moriri eo le eona e thibelang ho qhoqha le ho khothaletsa boreleli bo benyang.

Leka (ka hloko)

• Hlapolla ACV ka metsi ebe u fafatsa motsoako matsohong a hau.
• Tsamaisa motsoako ka moriri o metsi.
• E lumelle hore e lule ho fihlela metsotso e mehlano ebe e hlatsoa.
• Ho qoba tsela ea DIY, mochini oa moriri Dphue o na le Apple Cider Vinegar Hair Rinse, eo u ka e fumanang ho tloha Sephora ka $ 15.

Sebelisa hanyane: Batayneh o supa hore ha oa lokela ho sebelisa ACV joalo ka ho hlatsoa makhetlo a fetang a mararo ka beke kapa e kanna ea qala ho omella moriri. Kaha pH ea ACV e fapane haholo, e ka etsa hore moriri oa hau o hlothehe ebe o shebahala o le lerootho.

10. Tlosa dandruff ka ho etsa spray ea ACV

Haeba bothata ba hau bo bakoa ke ts'oaetso ea tomoso, ACV e kanna ea ba pheko ea lehae e theko e tlaase kaha e na le thepa ea maiketsetso. Asiti e ho ACV e ka thatafalletsa fungus ho hola le ho hasana.

Leka

• Kopanya likarolo tse lekanang tsa ACV le metsi ka botlolo ea spray ho hasana hloohong ea hau kamora ho hlatsoa.
• E tlohele ka metsotso e ka bang 15 pele u e hlatsoa.
• Etsa sena hoo e ka bang habeli ka beke 'me u tla hlokomela ho fokotseha ho hoholo ha li-flakes tse tšoeu tse sa batleheng.
• Khaotsa hang-hang haeba ho halefa ho etsahala.

Se ke oa leka sena haeba sekhahla sa hau se bakoa ke letlalo la hlooho le ommeng. Ho hlatsuoa ha ACV ho ka 'na ha omella hlooho ea hau le ho feta' me ha mpefatsa lehare.

11. Etsa moriana oa makhopho ka ACV

Joalokaha ho boletsoe pejana, ACV e na le melemo ea antibacteria ka lebaka la asiti ea eona. Ntle le moo, e boetse e na le li-citric, lactic le acid tse succinic tse nyane. Likokoana-hloko tsena tse bolaeang P. acnes, libaktheria tse bakang ho phatloha.

Holim'a li-acid tse bolaeang baktheria, Batayneh o supa hore ba bang ba bolela hore thepa ea ACV e ka thusang ho loantša makhopho. "Leha ho le joalo," oa hlokomelisa, "sena ha se e-so pakoe ka mahlale."

Le ha ACV e na le thepa eohle e nepahetseng, ha ho so be le lipatlisiso tse tobileng mabapi le sesebelisoa sena e le kalafo ea lihlooho. Le ha acid e ka ba ntho e ntle, e ngata haholo e ka halefisa letlalo la hau, mme e ka baka ho chesoa ke lik'hemik'hale ho batho ba bang. Bona ngaka ea letlalo pele u leka pheko ea lehae - tse ling li ka ba kotsi ho feta ho thusa.

Haeba o batla ho leka kalafo ea tlhaho joalo ka ACV, hopola ho hlapolla motsoako pele o kenya kopo ka kotloloho letlalong la hau.

Leka

• Kopanya karolo e le 'ngoe ea ACV le likarolo tse tharo tsa metsi ho qala. Hore na u sebelisa metsi a makae ho latela hore na letlalo la hao le bobebe hakae.
• Boloka motsoako ka botlolo ebe u a sisinya pele u a sebelisa. Etsa sefahleho sefahlehong sa hau ka pad ea k'hothone.
• E lumelle hore e lule metsotsoana e 5 ho isa ho e 20, ebe e hlatsoa ka metsi.
• U ka sebelisa tee e tala sebakeng sa metsi, joalo ka tee e tala. Leha ho le joalo, u tla batla ho lahla motsoako ona kamora matsatsi a mabeli ho qoba kholo ea baktheria.

Lintho tse 4 tseo u ke keng oa li etsa le ACV

Le ka mohla u se ke ua etsa sena

1. Noa ntle le ho e hlapolla.
2. Qala ka ho nka hohle kamoo u ka khonang.
3. Etsa kopo ka kotloloho letlalong la hau, haholo nako e telele.
4. Kopanya le lisebelisoa tse ling tse matla, tse halefisang.

1. E thunye ka kotloloho

Ho sa tsotelehe hore na o eketsa ACV joang lijong tsa hau, etsa bonnete ba hore ha ho mohla o tla e noa ka kotloloho. Ho etsa joalo ho kanna ha baka tšenyo.

"E na le asiti haholo, e kanna ea baka tšenyo ho leino la hau la meno, 'metso, kapa lesela la mpa, haholoholo ka ts'ebeliso e sa foleng," ho hlokomelisa Batayneh. Kamehla, e hlapolle kamehla. ” Mokhoa o bolokehileng ka ho fetisisa haeba o o noa, ho latela Batayneh, o kopanya likarolo tse 10 tsa metsi kapa tee karolong e ngoe le e ngoe ea ACV.

2. Qala ka ho nka e ngata

Ha o kenyelletsa ACV ho noeng ha hau letsatsi le letsatsi, o batla ho qala butle le ho tsitsisa. Batayneh o re: "Bona hore na 'mele oa hau o itšoara joang ho eona." 'Me haeba u e mamella hantle, qetellong u ka sebeletsa khaba e le' ngoe. ”

O re o theohe ha o na le mpa e halefileng kapa maikutlo a tukang. Haeba u tšohile kapa u sa tiisehe, bona ngaka pele u e tsebisa tloaelo ea hau ho hang.

3. E tlotse ka ho toba letlalong la hao

Haeba u sebelisa ACV ka lihlooho, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li tseba. Pele, ha ua lokela ho e beha ka kotloloho letlalong la hao. Ke motsoako o matla ka hona o lokela ho o hlapolla ka linako tsohle ka metsi ha o o sebelisa e le toner kapa o hlatsoa.

Kamehla leka teko ea patch

• Hang ha u se u hlapolotse ACV ho etsa botsitso bo botle, bo mamellehang, etsa tlhahlobo ea patch ho netefatsa hore letlalo la hau le ka e sebetsana le kalafo ea makhopho, leha e hlapolotsoe.
• Batayneh oa khothaletsa: "Etsa tlhahlobo ea setsiba ponong ea hau pele u e tlotsa sefahlehong sa hau kaofela ho bona hore na letlalo la hau le tla etsa joang."

4. E kopanya le metsoako e meng e tenang ea lihlooho

Batho ba nang le letlalo le bobebe ba lokela ho hlokomela ACV. Asiti ea acetic le thepa ea astringent feela e ka halefisa letlalo la hau.

Leha ho le joalo, che-che bakeng sa kaofela mefuta ea letlalo ke ho e kopanya le lisebelisoa tse ling tse thata tse kang salicylic acid kapa benzoyl peroxide. U na le monyetla oa ho ba le karabelo e mpe, e halefisang haeba u etsa joalo.

Ho rorisa ACV

Ho bolokehile ka ho fetisisa ho nahana ka ACV joalo ka booster e nyane ho fapana le ho ba mohlolo. Ka litekanyo tse nyane, e ka ba molemo le ho monate ka mokhoa o makatsang. Ka bongata, e ka ba kotsi mme ea ba kotsi bophelong ba hau. E ka ba ea halefisa letlalo la hao kapa ea senya leino la meno.

Empa ka melemo e mengata, ha ho makatse hore batho ba bangata ba fetohela ho ACV bakeng sa maloetse a bona, empa hape ho bohlokoa ka ho lekana ho boloka lintlha pele.

Haeba u na le tjantjello ea ho eketsa tlhahiso ea hau ho feta ts'ebeliso e khothalelitsoeng ea likhaba tse peli tsa puisano, bua le setsebi pele u potlakela pele. Ntle le moo, ho na le lebaka ACV e tsejoa e le sesebelisoa se halalelang sa grail - o hloka hanyane feela ho utloa litlamorao.

Emily Rekstis ke sengoli sa botle le mokhoa oa bophelo se thehiloeng New York se ngollang lingoliloeng tse ngata, ho kenyeletsoa Greatist, Racked, le Self. Haeba a sa ngolle k'homphieutheng ea hae, mohlomong o ka mo fumana a shebile filimi ea mahoohoo, a ja burger, kapa a bala buka ea nalane ea NYC. Bona tse ling tsa mosebetsi oa hae ho webosaete ea hae, kapa mo latele Twitter.