Karolo ena e ncha ea Instagram e tla u susumetsa hore u khomarele liqeto tsa hau tsa selemo se secha

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Instagram ke mecca bakeng sa lintho tsohle tse lumellanang le maikutlo: Ho tloha ho linepe tsa yoga tsa SUP tse tla u etsa hore u batle ho phalla, ho ea litšoantšong tse tla u khothaletsa ho kena limaele tse ling, ho shebella litšoantšo tsa bootsoa tsa lijo tse tla u thabisa ho kena kichineng, phepo ea hau ea IG ke toro ea ngoanana ea loketseng e phethahalang. (E, ho na le mekhoa e nepahetseng ea ho sebelisa Instagram hore u phele hantle.)

Empa ho ile ha ntlafala le ho feta! Instagram e hlahisitse karolo e ncha ea "boloka" e u lumellang ho beha linepe line molemong oa hamorao. Ke 'nete-ha ho sa tla hlola ho e-ba le litšoantšo tse qabolang kapa u li romella melaetsa u le DM. Ha o bona ntho eo o e ratang, tlanya feela letšoao le nyane la bookmark ka hukung e ka letsohong le letona le letona. Tšepa leqephe la boemo ba hau, 'me u tla bona letšoao le ts'oanang pela "tab ea linepe" tse ka letsohong le letona. Hantle! Lifoto tsohle tsa hau tse bolokiloeng sebakeng se le seng, 'me ha ho moea o ka li bonang ntle le uena. (P.S. Batho ba bang ha ba tsebe ha u boloka e 'ngoe ea linepe tsa bona, kahoo ikutloe u lokolohile ho boloka milione ea ho senya ha hao ntle le maikutlo. hape creepy / Boetsuwa ba ho nyarosa. Ha a sa tla tseba.)

Obv, sena se sebetsa ka linako tsohle, ebang u ntse u boloka pokello ea livideo tse ntle tsa malinyane ha u hloka khetho, kapa u batla ho koala seboka sa hau se latelang sa HIIT ka mehato e tsoang ho barupeli ba hau ba tummeng ba Insta. (Mona ke liakhaonto tse 'maloa tsa mokoetlisi tse lokelang ho qala ho latela, stat.) Ntho feela e ka bang betere e ka ba ha Instagram e ka ba le mokhoa oa ho u lumella hore u li kenye pokellong. (Ak'u nahane feela: e 'ngoe bakeng sa letsatsi la leoto, e' ngoe bakeng sa letsatsi la letsoho, e 'ngoe bakeng sa letsatsi la ho qhekella, e' ngoe bakeng sa liaparo tsa rona tse ratoang tsa ho ikoetlisa ... o fumana setšoantšo.)

'Me ke nako e nepahetseng ea hore Instagram e hlahise toy ena e ncha. Ha Letsatsi la Selemo se Secha le ntse le atamela, o ka hlophisa liphatlalatso tsa hau ho latela qeto ea hau, ho tloha ho robala haholo ho isa ho ho theola boima ba liponto tse 5 ho isa ho aha mesifa e matla. Ka tlase, maikutlo a mang a seo re tla beng re se beha li-bookmark ho u qalisa. (Etsa bonnete ba hore u "rata" eseng feela ho tsamaisetsa-ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba kelello.)

Matsatsi a mang a maoto a etsa hore 'mele oa hau o tlase o chese:

Boqapi bo tloha ho barupeli ba rona bao re ba ratang haholo, joalo ka Lauren Boggi. (Leka ho ikoetlisa ka botlalo ho tsoa ho eena mona.)

Yoga e phalla ho latela.

Ho phefumoloha ho matla ho tsoa ho Ronda a le mong.

Kapa ba bang ba susumelletsa ho eketsa e le mophethi ho boithuto ba rona bo latelang ba mantlha.

Lintho tsa bohlokoa tsa letsatsi la phomolo, ho kenyeletsoa le boikhathollo bo ntseng bo eketseha (motsoako pakeng tsa lipapali le liaparo tsa kahare, aka toro ea hau e tla phethahala).

Mantsoe a mang a khothatso. (Tsusumetso e eketsehileng hona mona.)

Le mantsoe a mang a ho ithata.

Le tse ling bakeng sa ha u feela. ka se kgone. esita.

U se ke ua lebala lijo tse manyala tse hlephisang boitšoaro.

Le litšoantšo tsa bootsoa tse sa pheleng hantle (hobane, ~ balance ~).

Tlhahlobo bakeng sa