Malebela Bakeng sa Letsatsi La Hao Le Lebe ka ho Fetesisa

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ngola koranteng. Boloka bukana ka mokotleng oa hau oa libuka kapa mokotlaneng oa hau, 'me ha u halefile kapa u halefile, nka metsotso e seng mekae ho hlatsa. Ena ke tsela e bolokehileng ea ho ntša maikutlo a hau ntle le ho arohanya basebetsi-'moho le uena.

Tsamaea hohle. Ho tsamaea metsotso e 15 ho isa ho e 30 ho tla u khutsisa, empa haeba u tlameletsoe nako, esita le ho tsamaea metsotso e 'meli ho bontšitsoe ho fokotsa khatello ea maikutlo.

Theha sehalalelo sa mosebetsing. Etsa sekhutlo sa deske ea hau sebaka se halalelang se nang le setšoantšo sa ho likela ha letsatsi, lipalesa, lelapa la hau, moratuoa, moetapele oa moea kapa eng kapa eng e thobang moea oa hau le ho u tlisetsa khotso. Ha u ikutloa u tšoenyehile, e-ea tempeleng ea hau. "Emisa metsotsoana e 10 feela, sheba setšoantšo, ebe u phefumoloha maikutlo kapa ho sisinyeha ha setšoantšo," ho fana ka maikutlo Fred Fred, mongoli oa buka e tlang Tsela ea ho Khutsa (Libuka tsa Warner, 2003).

Phefumoloha. Leleka tšabo ka boikhathollo bo bonyenyane: Nka moea o tebileng ha u bala tse 'ne, u li tšoare ka palo ea tse' ne, 'me butle butle u li lokolle ho tse' ne. Pheta makhetlo a 'maloa.

Eba le mantra. Theha mantra e thobang eo u ka e phetang nakong e thata. Nka phefumoloho e seng kae 'me ha u e lokolla, ipolelle, "Tlohela sena," kapa "U se ke ua phatloha."

Haeba tsohle li hloleha, khutlela hae "u kula." Kopa motho e mong hore au koahele, ebe u leba hae. Kenya CD e thobang, tlole ka tlas'a likoahelo 'me u phomole haholo-holo mosebetsing oa hau -- le lefats'e lohle.

Tlhahlobo bakeng sa