Lenaneo lena le lecha la ho ikoetlisa le fetola Boikoetliso bofe kapa bofe ba Bike ho ba Sehlopha sa Bikingque sa Baesekele

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u mofuta oa motho ea ratang ho ohla eo kamehla a ngolisoang sehlopheng sa hau sa libaesekele, o na le kemiso e sa sebetseng kamehla ho ikoetlisetsa sehlopha, kapa o hloile feela ho lefella liteishene tse theko e phahameng tsa mabenkele, o lehlohonolo. joale fumana boiphihlelo ba sehlopha sa spin, ha ho na studio se hlokahalang. Khoasolla CycleCast feela, sesebelisoa se secha sa boikoetliso se fumanehang Lebenkeleng la Apple, se u lumellang hore u tsamaise boikoetliso ba libaesekele tsa molumo neng kapa neng, ebang u na le baesekele ea hau kapa u ts'oare e se nang letho sebakeng sa hau sa boikoetliso.

Mohopolo ona o ts'oana le Peloton, studio sa libaesekele se qalileng ka 2012 se fana ka lithuto tsa bophelo le tse batloang (ha feela u na le baesekele ea Peloton spin, e tla u busetsa $ 1,995). Leha ho le joalo, ho fapana le ho bokella chelete e ngata, u mpa u jarolla sesebelisoa sa mahala sa ho ikoetlisa sa CycleCast ho iPhone ea hau, ingolisa bakeng sa moralo oa khoeli le khoeli ($ 9.99) kapa moralo oa selemo le selemo ($ 89.99), 'me u khethe mofuta oa boithapollo boo u bo batlang. Khetha ho tloha ho 20-, 45- le 60-metsotso ea routine e entsoeng ke barupeli ba netefalitsoeng ba spin ho tsoa naheng ka bophara, ho kenyeletsoa Kevin Mondrick oa BFX Studio, Jess Walsh oa New York Sports Club/Crank le Isabel Schaefer, Spinning Master Instructor. Ebe u bapala!

Lihlopha tse ncha, e 'ngoe le e' ngoe e na le lenane la tsona la lipina, li kenyelletsoa beke le beke, ka hona ha ho mohla u tla qetella u ikoetlisa ka makhetlo a mabeli-joalo ka sehlopha sa mabenkele. Barupeli ba u koetlisa ho ipapisitsoe le sekhahla seo u ikitlaetsang ka sona (RPE), ho bolelang hore ha ho na taba hore na u baesekele ea mofuta ofe, hobane u ke ke ua kopuoa ho otla palo e itseng k'homphieutheng kapa ho hanela khanyetso ho flywheel chelete e itseng. Sesebelisoa se boetse se hokahana le Apple Health le MyFitnessPal, kahoo o ka khona ho hokahanya le ho lekola boikoetliso ba hau habonolo. (Na u sa tsoa qala? Ntlafatsa ho palama ha hao ka Malebela ana a 4 a SoulCycle ao U ka a Nkang ho ea ho Spin Class.)

Fumana tatso ea ho ikoetlisa ka ho jarolla CycleCast lebenkeleng la Apple - o ka leka leeto la mahala la liteko le etselitsoeng feela Sebopeho babali!

Tlhahlobo bakeng sa