"Bophelo ba ka Bohle bo natefeloa haholoanyane." Missy o ile a lahleheloa ke liponto tse 35.

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho theola boima ba 'mele Lipale tsa Katleho: Bothata ba Missy

Le ha mme oa Missy a ne a phehile lijo tse matlafatsang, o ne a sa tsitlelle hore bana ba hae ba li je. Missy o re: "'Na le ausi oa ka re ne re tloaetse ho tšoara lijo tse phehiloeng,' me ntate oa rona o ne a re ntša ho ea ea ice cream bosiu bo bong le bo bong. Qetellong o ile a fihla liponto tse 150 sekolong se phahameng. O re: "Ke ne ke itšepa hampe." "Ke sa ntsane ke hopola kamoo ke ileng ka ikutloa ke soabile kateng ha ke ne ke sitoa ho arolelana liaparo tsa metsoalle ea ka."

Keletso ea Lijo: Ho thibela motho ea sa tsoa qala thuto 15

Ha selemo sa hae sa botsofadi se atamela, bao a kenang sekolo le bona Missy ba ile ba qala ho bua ka motho ea sa tsoa qala ho ba lilemo li 15. O re: "Ke ne ke se ke sa thaba ke boima ba ka, mohopolo oa ho eketsa liponto tse ling tse 15 o ile oa ntšosa." "Ke ne ke sa batle ho feta lilemo tse ling tse nne tsa ho hloea 'mele oa ka."

Keletso ea Lijo: Ho Slimming-Down ka Lebelo La Ka

Missy o ile a qala ho etsa lisalate tse pakiloeng ka veggie ka linaoa kapa tofu bakeng sa lijo tsa mantsiboea. Ka mor'a nakoana, khaitseli ea hae e ile ea mo kholisa hore a kene setsing sa boikoetliso ba 'mele. Missy o re: "Qalong ke ne ke nka metsotso e 20 ka selikalikoe, empa ke ile ka boloka nako e eketsehileng." Qetellong ea lehlabula leo, o ne a theohile ka lik'hilograma tse 10. Ha Missy a fihla kolecheng, o ile a kenela boikoetliso mme a eketsa litlelase tsa ho betla 'mele le tsa pelo. Nakong ea selemo o ne a se a le bobebe ka lik'hilograma tse 25.

Keletso ea ho ja: Boloka Maikutlo a Nepahetseng

Missy o re: "Nakong e fetileng, ho ne ho bonahala eka ho boima ke ntho feela eo ke neng ke nahana ka eona. "Ho fokotsa boima ba 'mele ho hlile ho thata, empa ha ho kae kapa kae moo e ka khathatsang maikutlo joalo ka ha ho ne ho le boima bo feteletseng."

Liphiri tsa Missy-Stick-With-It

1. Fana ka lijo tsa hau "Ke nka linepe tsa ntho e ngoe le e ngoe eo ke e jang bakeng sa blog ea ka, missymaintains.com. Ho beha linepe tsa lijo tsohle tsa ka le lijo tse bobebe ho mpoloka ke ikarabella."

2. Nahana pele u noa "Ke khomarela biri e bobebe kapa vodka le soda. Li-cocktails tse tsoekere E ka ba le likhalori tse ngata ho feta selae sa pepperoni le pizza ea boroso! "

3. Buddy up "Matsatsi a seng makae ka beke, ke ikoetlisa le ausi oa ka. Ho na le monyetla o fokolang oa hore nka o tlola ho feta kamoo nka bang ka teng ha nka ea ke le mong."

Lipale Tse Amanang

•Lenaneo la halofo ea marathon

•Mokhoa oa ho fumana mpa e bataletse kapele

•Boikoetliso ba ka ntle

Tlhahlobo bakeng sa