Na ho silila ho ka thusa ka matšoao a MS?

Litaba

• Melemo ea kalafo ea ho silila bakeng sa MS ke efe?
• P: Ke hobaneng ha ho le bohlokoa ho fumana setsebi sa ho silila se tsebang MS?
• K: Ka MS, batho ka linako tse ling ba ka ba ba sa tsotelleng khatello e tebileng.
• Mefuta e fapaneng ea ho silila ke efe?
• Na kalafo ea ho silila e bolokehile bakeng sa batho ba nang le MS?
• Nka fumana setsebi sa ho silila joang?
• Ntlha ea bohlokoa

Kakaretso

Batho ba bang ba batla kalafo ea ho silila ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Ba bang ba kanna ba batla ho kokobetsa bohloko kapa ho thusa ho fola ha bokuli kapa kotsi. U kanna ua batla kalafo ea ho silila e le hore feela u lokolohe 'me u balehe likhatello tsa letsatsi leo.

Batho ba nang le multiple sclerosis (MS) ba ka batla kalafo ea ho silila ka mabaka a tšoanang.

Nakong ea ho silila, setsebi se sebetsana ka katleho le lisele tsa hau tse bonolo, ho kenyelletsa mesifa, li-ligaments, tendon le lisele tse sebetsang. Sena se ka khatholla mesifa e tsitsipaneng, sa ntlafatsa tsamaiso, 'me sa u thusa hore u se imeloe kelellong.

Le ha e sa phekole lefu lena, kalafo ea ho silila e kanna ea thusa ka matšoao a mang a hau a MS.

Bala ho ithuta haholoanyane ka ho silila bakeng sa MS, ho kenyelletsa melemo le likotsi tsa eona.

Melemo ea kalafo ea ho silila bakeng sa MS ke efe?

Phekolo ea ho silila e ke ke ea phekola MS kapa ea fetola mokhoa oa lefu lena. Empa ho batho ba bang ba nang le MS, kalafo ea ho silila e ka ba thusa ho fokotsa matšoao a itseng le ho ntlafatsa boleng ba bophelo ka kakaretso.

MS e fapane ho motho e mong le e mong ea nang le eona. Melemo e ka bang teng ea kalafo ea ho silila e tla fapana ho ea ka batho.

Matšoao a mang a MS a ka ntlafalang ka ho silila ke:

• bokgabane
• bohloko
• mokgathala
• ajoa hampe
• khatello ea maikutlo
• ho tšoenyeha
• ho tepella maikutlo

E ka thusa hape ho thibela liso tsa khatello, ho matlafatsa maikutlo a hau, le ho ntlafatsa ts'ebetso ea 'mele le ea sechaba.

Ka 2016, phuputso e nyane e fumane hore kalafo ea ho silila e bolokehile ebile e molemo ho laoleng bohloko le mokhathala ho batho ba nang le MS. Barupeluoa ba ile ba fuoa kalafo ea ho silila hang ka beke ka libeke tse tšeletseng. Bangoli ba boithuto ba re bohloko bo fokotsehang le mokhathala li ka thusa ho ntlafatsa boleng ba bophelo.

Phuputso e 'ngoe e nyane e phatlalalitsoeng ka 2014 e fihletse qeto ea hore ho silila ho bolokehile mme ho ka thusa batho ba nang le MS ho sebetsana le khatello ea maikutlo. Barupeluoa ba tlalehile hore ba ikutloa ba ntlafala boiketlong ba bona ka kakaretso ka lebaka la ho silila. Bangoli ba hlokometse hore molemo ona o kanna oa ba ho tsoa bohlokong ba bohloko, tšebelisano 'moho ea sechaba e amehang ka ho silila, kapa ho kopanya bobeli ba tsona.

Phuputso e nyane ea 2013 ea batho ba nang le MS e bontšitse hore kalafo ea ho silila e ka sebetsa hantle ho feta kalafo ea ho ikoetlisa ho fokotsa bohloko. Ho kopanya kalafo ea ho silila le ho ikoetlisa ho ka ba molemo le ho feta.

Le ha lithuto tsena kaofela li ts'episa, kaofela li bile nyane haholo. Ho hlokahala lithuto tse kholo tsa nako e telele ho utloisisa ka botlalo melemo ea ho silila bakeng sa MS. Empa ha ho le e 'ngoe ea lithuto tsena e fumaneng likotsi tse kholo, ka hona ho bohlokoa ho leka haeba o thahasella.

P: Ke hobaneng ha ho le bohlokoa ho fumana setsebi sa ho silila se tsebang MS?

'Mè ea amehileng, Bridgeport, CT

K: Ka MS, batho ka linako tse ling ba ka ba ba sa tsotelleng khatello e tebileng.

Ho sebetsa ho feta lisele ho ka siea motho ea nang le MS a ikutloa a sithabetse a bile a khathetse. Hape, litsebi tse ngata tsa ho silila li sebelisa lits'ebetso tsa hydrotherapy, lipakete tse chesang joalo, mme sena se kanna sa se tšoanele motho ea nang le MS.

Matšoao a MS le karabelo ea kalafo ea kalafo ea ho silila e ka fapana ho ea ka motho, esita le ho motho a le mong nako le nako. Ho bohlokoa ho bona setsebi sa ho silila se ka hlahlobang litlhoko le likarabo tsa hau, 'me u ikamahanya le sona ka nepo.

Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA, le Donelda Gowan, RMT, PhD, University of Saskatchewan College of MedicineLikarabo li hlahisa maikutlo a litsebi tsa rona tsa bongaka. Likahare tsohle li na le tlhaiso-leseling ka botlalo 'me ha lia lokela ho nkuoa joalo ka likeletso tsa bongaka.

Mefuta e fapaneng ea ho silila ke efe?

Ho ea ka American Massage Therapy Association, ho silila ha Sweden ke mofuta o tloaelehileng haholo oa ho silila. E kenyelletsa lichapo tse telele, tse thellisang, ho luba le ho hatella. E ka kenyelletsa ho sisinyeha ho sisinyeha, ho sisinyeha ho tebileng ho sebelisa menoana e metona ea matsoho kapa ea menoana, le ho phaphatha mesifa kapele.

Setsebi sa hau sa ho silila se ka boela sa sebelisa reiki, mokhoa o sebelisang khanya e sa hlaseleng. Sena se ka thusa ho u beha boemong ba boikhathollo bo tebileng. Lingaka tsa ho silila le tsona li ka etsa moea o nang le khotso li sebelisa mabone, 'mino le aromatherapy.

Ho na le mefuta e meng e mengata ea ho silila, ho ikoetlisa le ho phekola ka mekhoa e ka thusang ka matšoao a MS, ho kenyelletsa:

• Phallo. Ngaka e sebelisa menoana ea eona ho hlasimolla likarolo tse ling tsa 'mele oa hau. E tšoana le ho hlaba ka linalete empa ha e kenye linale.
• Shiatsu. Ona ke mokhoa o sebelisang menoana, menoana e metona ea matsoho le liatla ho kenya khatello libakeng tse itseng tsa 'mele oa hau.
• Alexander technique. Ona ke mofuta oa kalafo o o thusang ho tsamaisa mehopolo e nepahetseng le e nepahetseng e behang mmele oa hau boima.
• Mokhoa oa Feldenkrais. Sena se sebelisa metsamao e bonolo ho thusa ho fokotsa khatello ea mesifa le manonyeletso.
• Rolfing. Khatello e tebileng e sebelisoa ho hokahanya 'mele.
• Tsela ea Trager. Mokhoa ona o sebelisa ho kopanya ha bobebe le boikoetliso bo bonolo ho ntlafatsa maemo le motsamao.

Batho ba bangata ba nang le MS ba na le mocheso o fokolang, le hoja ba bang ba ameha haholo ka serame. Lula hole le mekhoa efe kapa efe e amanang le libate tse chesang kapa libaka tsa ho hlapela. Tsena li ka mpefatsa matšoao a MS ho batho ba bang.

Na kalafo ea ho silila e bolokehile bakeng sa batho ba nang le MS?

Hangata ho bolokehile bakeng sa batho ba nang le MS ho ba le kalafo ea ho silila.

Bua le ngaka ea hau pele u leka ho silila haeba u na le:

• lefu la ho fokola ha masapo
• ramatiki
• edema
• liso
• ho holisa sebete kapa spleen
• lefu la pelo
• mofetše

U lokela hape ho hlahloba le ngaka ea hau pele haeba u:

• ba sa tsoa lemala
• ba sa tsoa etsoa opereishene
• baimana
• ba ntse ba khutlela morao

Lintlha tsena ha li bolele hore u ke ke ua leka ho silila, empa ngaka ea hau e kanna ea u eletsa hore u itšireletse kapa u qobe mefuta e itseng.

Nka fumana setsebi sa ho silila joang?

Le ha kalafo ea ho silila e kanna ea se bonahale e le meriana ea setso, ho ntse ho le bohlokoa ho netefatsa hore e etsoa ke motho ea tšoanelehang. Melao mabapi le kalafo ea ho silila e fapana ho ea ka mmuso. Lekola boto ea laesense ea mmuso oa hau ho ithuta se hlokoang seterekeng sa hau.

Mona ke mekhoa e 'maloa ea ho fumana setsebi sa ho silila:

• Botsa ngaka ea hau ea tlhokomelo ea mantlha.
• Botsa ngaka ea hau ea methapo ho khothaletsa litsebi tsa ho silila tse tloaelaneng le MS.
• Botsa metsoalle le ba lelapa bakeng sa litlhahiso.
• Sebelisa database sa American Massage Therapy Association se ka batlisisoang.
• Lekola database tsa Associated Bodywork le Massage 'searchable.

Nahana ka lintho tseo u li ratang. Na hoa tsotelleha ho uena haeba ngaka ea hau e le e motona kapa e motšehali? Na li itlhakisetsa sebakeng se u loketseng?

Mona ke lintho tse ling tseo u lokelang ho li tšohla pele u hlophisa ho silila.

• litšoaneleho tsa setsebi sa ho silila
• litaba tsohle tsa hau tsa bophelo bo botle
• mofuta oa kalafo o o batlang
• Litšenyehelo le bolelele ba thuto ka 'ngoe
• hore na inshorense ea bophelo bo botle e tla koahela kalafo

Bua ka litebello tsa hau. Qoqa ka ho hlaka ka seo u se tšepileng ho tsoa ho sona e le hore setsebi sa hau se ka etsa kalafo ho latela litlhoko tsa hau. Mohlala, ba kanna ba sebelisa mekhoa e fapaneng ho sebetsana le bohloko kapa ho satalla ha mesifa ho feta kamoo ba neng ba ka etsa haeba u batla ho tsepamisa maikutlo ho fokotsa khatello ea maikutlo. Ena ke puisano e tloaelehileng bakeng sa litsebi tsa ho silila, ka hona ha u utloe u sa phutholoha ho e hlahisa.

U se ke ua nyahama haeba u sa ikutloe u imoloha hanghang kamora thuto. U kanna ua tlameha ho leka litsebi tse 'maloa tsa ho silila pele u fumana se u sebetsang hantle.

Ntlha ea bohlokoa

Kalafo ea ho silila e ke ke ea folisa kapa ea fetola tsela ea MS ea hau. Empa e ka thusa ho fokotsa tse ling tsa matšoao a hau le ho ntlafatsa bophelo ba hau. Haeba e sa u thuse ka letho ho u thusa hore u itšepe le ho phomola, u ka ba ua ho fumana. Hlahloba ngaka ea hau ho netefatsa hore e sireletsehile bakeng sa matšoao a hau, 'me u botse malebela mabapi le ho fumana setsebi se setle sebakeng sa heno.